我缺锌缺钙 缺钙应该吃什么么东西 好一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-22 10:09 标签： 孩子缺钙应该吃什么
本人21 缺锌 缺钙比较严重 应该吃什么药 可以一起补吗_百度知道
本人21 缺锌 缺钙比较严重 应该吃什么药 可以一起补吗
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在日常生活中、小米，如牡蛎，这样效果较好，而且吸收效果较好、柠檬等、白菜、玉米、蘑菇，就不会出现缺乏的状况了，有一段的时间间隔可以让锌和钙之间不会产生相互拮抗作用、鱼类、橙子、茄子。蛋白锌，要有一定的时间间隔，饭后补钙、核桃。此外、萝卜。含锌较多的多为动物类食物、猪肝，植物类中的黄豆、瘦肉、松子，最好做到营养均衡，对肠胃不会造成刺激，可以饭前服用伊分子的锌硒宝片、南瓜，有利于锌和钙的吸收、土豆、鸡蛋等、扁豆，这样从食物中获取足够多的锌和钙同时补锌和钙的话，也含有较多的锌
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以，多找些含钙含锌多的食物吃吃比较更好，吃三精钙加锌就可以补。只是，药补不如食补
你好，成人缺锌在早上可以喝葡萄糖酸锌，在晚上睡前半小时可以吃钙尔奇、乐力等钙片，同时吃点鱼肝油以促进身体对钙质的吸收，多晒太阳。除此以外，注意食补，多吃牛奶、蛋黄、虾皮、海带、动物骨头汤、芝麻酱，肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、和豆类。
不太严重就别用药补了，还是食补。海鲜啊，牛奶什么的多吃点
钙和锌是不能一起补的哦，会影响吸收的，你可以上午喝葡萄糖酸钙，下午喝葡萄糖酸锌，中午的时候 晒晒太阳。
可以吃一些鱼肝油。
吃三精钙加锌
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出门在外也不愁应该吃什么东西_百度知道
应该吃什么东西
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希望经常交流，核桃，我的孩子吃着呢，我的 QQ是，还不知道效果、开心果之类的补锌。页可以吃干果，多喝牛奶晒太阳补钙葡萄糖酸锌钙，买几盒吃吃看
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偶已经17了呵呵
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哈药的葡萄糖酸锌钙，很有效~~~~~~~不是厂家来做广告的啊~~~~~
缺锌的相关知识
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妈豆65 &地区:街道:宝宝生日&积分258&
我也是觉得吃鱼不错，可是也担心现在鱼的污染大，我们在直接吃纽曼斯呢。还没吃过原装的，也不知道有什么区别。
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妈豆5 &地区:街道:宝宝生日&积分15&
我爱吃鳕鱼，但是宝宝太小了，还不能吃，医生说可以补充一点DHA
对宝宝智力发育有帮助的。原装进口的那种金纽曼斯是不是更好一点呢？
听听大家的意见再去买
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妈豆10 &地区:街道:宝宝生日&积分26&
直接补充的DHA
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妈豆13 &地区:街道:宝宝生日&积分35&
我们宝宝也不是很喜欢吃鱼的，也就直接买DHA吃了，还吃葡萄糖酸钙。上次一个儿保医生也帮我讲，DHA是直接补充最有效了，通过实物转化，转化率很低。
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妈豆72 &地区:街道:宝宝生日&积分54&
我直接吃的纽曼斯DHA，偶尔吃一点三文鱼,我怕麻烦.
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妈豆10879 &地区:街道:宝宝生日&积分10407&
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妈豆10879 &地区:街道:宝宝生日&积分10407&
清蒸银鳕鱼
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妈豆10879 &地区:街道:宝宝生日&积分10407&
现在才知道原来DHA只存在于鱼类及少数贝类中，
其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的 DHA，最简便有效的理想途径就是——吃鱼。
DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。
英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
　　人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
　　人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
DHA 影响胎儿大脑发育
　　孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
　　DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
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妈豆10879 &地区:街道:宝宝生日&积分10407&
【银鳕鱼切片】----
市场价：130元/斤-140元/斤
鳕滋味价：85元/斤
规格： 每片600g-800g
包装：真空包装
保质期：12个月
保存条件：零下18度以下
冷冻方式：打捞急速冷冻
本品不添加任何调料，无盐无咸味就是鱼本身的味道，烹饪时需要加调味料哦
捕捞地： 南极洋
进口国：法国
是法国的船去南极捕捞地
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