懒人运动减肥瘦身减肥的视频

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-22 07:54 标签： 懒人运动减肥
有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。
久坐办公室的人由于长时间不运动，下半身会觉得越来越酸、双腿也越来越胖，如何才能久坐不胖呢？下面我们教大家几招。
冬季天气寒冷，很多人都不愿意早起，更别谈早起外出运动，但我们的瘦腹计划不能停。下面教你如何利用晨起时间瘦腹锻炼，无需外出运动，在家就能做！
动作要领：当你下蹲的时候一定要让膝关节远离自己的脚尖，不要直接往前蹲，要臀部向后，重心往前。
上班族通常压力较大，平时又没有多余的时间去健身房，那么今天我们就教给大家一组简单的动作，无需专门抽出时间去健身室锻练，在办公室内即可完成，从而达到缓解疲惫，放松身体的目的。
仰卧侧屈 强健腹肌：方法是仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
很多女性对体型的改善非常重视，经常会通过各种减肥方法去减少腰腹部的脂肪，下面介绍几种简单易行，不需要特殊设施，且随时都可以进行的腰腹减肥法。
一骑车练肌法。骑车时把臀部翘离座位，用腰部肌肉来回扭动，产生动力来推进两脚蹬踏板和控制身体平衡。上坡或疾进时更为妥当。这样不仅可加快车速，还可锻炼腰部肌肉，使腰部及前腹部肌肉和赘肉得到全面锻炼。
很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑胀，注意力难以集中，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。
平时生活中，腰腹是最容易堆积脂肪的地方在这里教大家三个动作，让你在家中也能减少脂肪，轻松塑身。优酷网原创作者认证。通过哔哩哔哩、优酷网认证。新浪微博@大润润 ，安润瘦身创始人，国家认证营养师。从来不索要投币。心强！自锋芒！投稿：187粉丝：1389分享--dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制Flash代码复制Html代码复制微信扫一扫分享收藏0硬币--稍后看马克一下~用手机看转移阵地~用或其他应用扫描二维码手机下视频请使用扫码若未安装客户端，可直接扫此码下载应用看过该视频的还喜欢miniOFF减大腿的减肥操-运动健身视频-搜狐视频
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