肩膀疼痛的治疗方法掉环有什么表现?是疼痛还是没感觉?什么是肩膀疼痛的治疗方法吊环?

普京被空中狙击手打中左肩膀?怎么一定没感觉到吗?_百度知道
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不然就会搞的很尴尬,面对着那么多的人,那么大块鸟屎能没感觉么肯定有感觉,他必须装得像什么事也没发生一样
兄弟网上有视频,你确定是鸟屎呢
视频我看到了,肯定是的。媒体也报道了。
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出门在外也不愁为什么我想练肩膀但是练都没感觉
我练肩膀时一组做八下到第三组是做没办法做八下大约都七下就停了
来来回回也做了有两三次
但是我练玩只觉得手臂胸肌的地方很颈崩肩膀都没感觉
是为什么呢 我很好奇到底有没有练到
或是有更好的方法也拜讬提供
Shoulder Press(肩膊推举)向上
小哈0402 wrote:
但是我练玩只觉得手臂胸肌的地方很颈崩肩膀都没感觉
你都这样说了你觉得你有集中在训练肩膀吗?
你要8下的重量不如扎实的做12下然后等你能感觉到你在用肩膀时你再来用更大的重量吧
没有人在意你举多重说真的
小哈0402 wrote:
我练肩膀时一组做八下...(恕删)
1.重量太重,其他肌群吃到力
2.组数太少,肌肉还没充血就拼大重量,肌肉不会胀
3.休息秒数? 小肌群休息间隔请低于40秒
建议:重量从轻一点次数12~15开始,休息间隔短一点,感觉肌肉充血(皮肤开始有点粉红),就可以开始用8~12次的重量去操肌肉
小哈0402 wrote:
我练肩膀时一组做八下...(恕删)
可以一个小时都肩膀啊~~~就会很有FU
然后后果就是肩膀酸的像落枕orz...我现在就是QAQ,昨天早上练完胸,下午难得有空,想说练完胸后肩膀还有力气就到健身房一趟
做第一组我就后悔了,像这样
(登入后即可检视图片)
但我还是继续做了orz
做60磅15下,然后马上做40棒15下,这样算一组,然后做五组
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然后这个,拿着槓片前平举
35磅15下接着25磅15下,这样算一组,然后做五组
(登入后即可检视图片)
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然后做机器的...
这个15*五组,多重我忘记了(应该很轻...因为已经没力气了orz)
(登入后即可检视图片)
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然后这个也是机器
做这个15*五组,多重也忘了(应该很轻...因为已经没力气了orz)
(登入后即可检视图片)
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然后就去做一些肚子~~~大概一个小时,然后今天睡醒就以为自己落枕了
然后我超讨厌史密斯的肩推了....除非被逼着做orz........累屎了....
wdragon12 wrote:
可以一个小时都肩膀啊~~~就会很有F
你太强了,划的真好
感谢分享,下次也来试试看效果
小哈0402 wrote:
我练肩膀时一组做八下...(恕删)
wdragon12 wrote:
可以一个小时都肩膀啊...(恕删)
用小画家吗
wdragon12 wrote:
可以一个小时都肩膀啊...(恕删)
wdragon12 wrote:
可以一个小时都肩膀啊...(恕删)
这位大哥真有艺术天份 !!
四楼大大作的方法很有用
但是我练两次就不想练了
因为每次练完都超像落枕超难过头也转不了
wdragon12 wrote:
可以一个小时都肩膀啊...(恕删)

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