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10大滋阴补肾食物排行榜
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你可能喜欢女人吃什么补肾?&9种食物最能滋阴补肾
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原标题:女人吃什么补肾? 9种食物 滋阴补肾
  女人肾虚会出现多种身体问题,更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来。那么如何补肾?是药三分毒,与其药补,不妨选择食疗补肾。下面推荐九款天然食物,补肾无副作用,坚持每天食用,不仅养肾还养颜,让女人变得更健康。
(责编:曾璇、彭亮)
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人 民 网 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
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摘要:人体内所有的液体成分在中医看来,都属于&阴&的范畴。&阴&就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。《黄帝内经》里说,&阴虚则内热。&因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出
人体内所有的液体成分在中医看来,都属于"阴"的范畴。"阴"就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。《黄帝内经》里说,"阴虚则内热。"因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:"猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。"猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶"润肌止渴"、"润皮肤"、"润大肠"、"滋润五脏"、"滋润补液"。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝"疗消渴"。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚"为凉血补血益阴之药",适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。申明:生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供,仅供您参考、开心娱乐,不代表本网站的研究观点,请注意甄别内容来源的真实性和权威性。
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广东省通信管理局,> 十大滋阴补肾食物排行榜
十大滋阴补肾食物排行榜 滋阴补肾的食物有哪些
&  食疗是中国传统习惯,那么滋阴补肾的食物有哪些呢?下面介绍十大滋阴补肾食物排行榜,大家可以参考一下!
  1、黑豆
  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
  2、黑芝麻
  黑芝麻味甘性平,有补肝肾,益精血,润肠燥之效,含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在其他维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
  3、阿胶
  阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,可以改善人体内钙的平衡。阿胶味甘性平,其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。
  4、当归
  当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,可改善肾功能,减轻肾损害,对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。当归性温味甘辛,有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效,是治疗妇科疾病的&要药&。
  5、何首乌
  何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。何首乌味苦甘涩,性微温,具有解毒,消痈,润肠通便的功效。
  6、百合
  百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用,含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。百合味甘,性微寒,具有养阴润肺,清心安神的功效。
  7、龙眼干
  龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干又称桂圆肉,味甘性平,具有补血益智,养血安神的功效,可治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。
  8、海参
  海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等,具有补肾润燥、益气养血的功效,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。其营养价值极高,含丰富的蛋白质、钙和碘,是滋补食品,具有较强的补血调经作用,更有安胎及利于生产的功能,最适宜怀孕后期食用。
  9、鳖甲
  鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。其味咸性寒,具有滋肾潜阳,软坚散结的功效,主治骨蒸劳热、胁下坚硬、腰痛,经闭症瘕等症。
  10、龟甲
  龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨、养血补心的功效,是补肾的佳品,常用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,头晕目眩,虚风内动,筋骨痿软,心虚健忘等症的治疗。
  滋阴补肾的食物有哪些?上面介绍的十大滋阴补肾食物排行榜,希望对大家有所帮助!

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