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突然戒烟会内分泌失调？
青岛全搜索电子报&&& 星期一
&&&&“抽完最后一支烟，提前半小时戒烟了。新年新气象。减少雾霾，从我做起！加油。&”日晚11：25，网络大V“@任志强”在微博上宣布戒烟。大部分网友表态支持，但也有一些微博名人如刘春、封新城等名人劝任志强不要突然戒烟，理由是“突然戒烟会打乱人体的平衡系统”。新华社报道说，有地方官员称，突然戒烟会内分泌失调。果真如此吗？&记者&高静文
吸烟不酷
只对身边人残酷
&&&&记者翻看了任志强的微博主页，平时微博留言量也就在二三百条的他，这条关于戒烟的微博下面竟然有2000多人评论，3000多人转发并点“赞”。不少人都表示这是好事，心理学者张怡筠表示“令人激赏，强烈支持”，并认为吸烟一点都不酷，只对身边人残酷。
&&&&但在评论中还有不少反对的声音，这些人认为突然戒烟会打破身体的平衡，对健康不利。其中不乏一些微博名人，例如原搜狐公司副总裁刘春就表示，突然戒烟不好，容易内分泌失调、前列腺增生和迅速肥胖，这就好比急刹车。还有网友危言耸听地表示：“像你这种抽了这么多年烟的人，现在戒烟就会生病，你看着吧。&”
突然戒烟
和得病没啥关系
&&&&一位老烟民突然戒烟，真的会对身体带来不利影响吗？对此，专家告诉记者，所谓突然戒烟对人体带来伤害，这种说法在医学上不成立。
&&&&专家表示，尼古丁可对中枢神经系统产生抑制作用，长期吸入可导致机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，甚至诱发肺癌等严重疾病。一支点燃的烟会释放出4000多种有害物质，吸烟可导致的疾病包括高血压、中风、消化性溃疡、癌症等。吸烟年龄越早、吸烟时间越长、每日吸烟量越大，患病危险性越高。
不想吸烟
或许身体有问题
&&&&南京市胸科医院呼吸二科主任李田特别提醒烟民，戒烟是好事，但有一种情况值得注意，即如果一个烟民突然感觉不想吸烟了，身体对吸烟产生了抗拒，这要引起高度警惕。因为这种情况往往预示着身体出了问题，如肺炎、肺癌等疾病都会引起这种变化。
&&&&如何才能戒掉烟瘾？李田表示，对于有烟瘾的烟民来说，戒烟需要一个比较困难的过程，需要依靠意志力，摆脱对于吸烟的心理依赖。戒烟者应丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。另外，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。只要坚持，戒烟就能成功。
戒烟长胖
还是尼古丁作怪
&&&&不少烟民都在网上吐槽，称戒烟后体重反而会增加，有的增加了十几斤甚至更多。专家指出，发生这种现象的主要原因还是和尼古丁有关。尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强。同时戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等，也容易导致长胖。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。
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戒烟很难，可分四步走
凭意志戒烟十戒九败找专业指导事半功倍
&&&&有人戒烟很多次，却一直在吸烟，处于戒烟―复吸这样的恶性循环。世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员、首都医科大学附属北京朝阳医院肖丹博士认为，单凭意志戒烟十戒九败，依靠医生专业指导，事半功倍，戒烟成功率能提高2―3倍。戒比不戒好，早戒比晚戒好。肖丹认为，吸烟者只要有戒烟意愿，就一定可以戒烟。戒烟分以下几个步骤。
●准备戒烟
&&&&设定戒烟日，戒烟日应在两周之内，告诉家人、朋友、同事自己戒烟的事情，并获得他们的理解和支持，请大家支持你，不要在你面前吸烟。在尝试戒烟前，分析诱发吸烟的因素或戒烟中可能遇到的问题及处理方法：如避免吸烟诱惑，改变生活习惯等，做好充分准备。准备好各种可以帮助你戒烟的辅助用品，例如口香糖、薄荷糖等。
●无烟环境
&&&&处理环境中与吸烟有关的全部物品。在完全戒烟前使家中成为无烟的环境，扔掉你的烟灰缸、打火机，以及剩下的所有香烟，避免再接受烟草的诱惑。由于饮酒与吸烟者复吸有关，在戒烟期间应该限酒或戒酒。
●完全戒断
&&&&应尽量争取完全戒断。不要在戒烟日之后尝试吸烟，即使是一口烟。当烟瘾强烈时，喝水可以减轻烟瘾，更可以让你的手和嘴忙起来；找一些事情来做，分散对烟瘾的注意力；延迟点烟动作，稍等10分钟，烟瘾会自动消失。
●戒烟治疗
&&&&到正规医院的戒烟门诊进行戒烟治疗，医生会对烟民进行戒烟劝诫，并对烟民的烟草依赖程度进行专业的科学评估，并推荐患者使用不同的戒烟药物，如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰等。
&&&&肖丹说，戒烟过程中需要注意的是在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者将会产生一系列不易忍受的症状和体征，医学上称之为戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等。她强调，这些都是正常的现象，如果戒断症状难以忍受，烟民应该到戒烟门诊寻求专业的帮助，尽量不要因为戒烟症状放弃戒烟。
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?突然戒烟会得病？多是心理因素作怪?“话疗”可有效降低自杀率?“甩肉机”减肥不科学
突然戒烟会得病？多是心理因素作怪
戒烟后出现易怒、紧张、心绪不宁和睡眠障碍都是正常现象
国务院法制办公室网站消息，卫生计生委日前起草了《公共场所控制吸烟条例（送审稿）》（以下简称送审稿）。送审稿明确要求，所有室内公共场所一律禁止吸烟。此外，体育、健身场馆的室外观众坐席、赛场区域；公共交通工具的室外等候区域等也全面禁止吸烟。这一系列要求，被烟民视为“大限”，一些长期吸烟的烟民也在考虑，不如就此戒了吧。不过，有人也有一些顾虑，“听说冷不丁儿戒烟会伤身？&”带着疑问，记者采访了相关专家。&□半岛晨报、海力网记者孙立民
突然戒烟会导致内分泌失调？
心理原因影响，或会扰乱内分泌的正常功能
“单位不让吸烟，商场不让吸烟，健身馆也不让吸烟，这以后要是哪儿都不让吸烟，不如干脆就戒烟吧。&”今年53岁、有近20年吸烟史的林先生正琢磨着是不是要把烟给戒了。
&&&&但老林担心的是，抽了这些年烟，就算是烟里的尼古丁有毒性，但身体已经“适应”了。一下子把烟戒掉，打乱了身体平衡，听说会导致内分泌失调，“突然戒烟，该不会得病吧？&”“突然戒烟，一般是不会得病的。&”大连医科大学附属二院呼吸内科文加斌教授说，“很多医生都遇到过这样的患者，在医院检查出肺癌，第二天就把烟戒了，戒断反应也一下子挺过去了。&”
&&&&至于戒烟影响内分泌的说法，这是心理原因影响的，因为戒烟后心理会有意识地去控制，习惯的心理与行为意识平衡系统就会失衡，导致自觉或不自觉的精神紧张，或会扰乱内分泌的正常功能。
戒烟后出现不适症状是咋回事？
是戒断综合征的表现，可采取缓慢戒烟的方式
&&&&对部分人来说，戒烟不是件容易的事，戒烟、再吸、再戒，到头来还是摆脱不了香烟的诱惑。“我吸烟年头太久，放不下，一戒烟就焦虑、烦躁。&”不少老烟民感觉到，戒烟后反应太强烈，戒烟之路困难重重。
&&&&文加斌表示，身体不适正是戒断综合征的表现。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，会出现如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状。“对反应强烈的人，建议采取缓慢戒烟的方式，比如原来一天吸一盒，刚开始时改为吸半盒，逐渐适应后再减成一支，使体内尼古丁浓度不至于下降过快，就能避免不适。&”争取在两周内完全戒烟，让戒断反应降到最低。
&&&&记者了解到，现在有的医院开设戒烟门诊，也可以帮助烟民戒烟。“依据各种检测增强戒烟信心，其实都是辅助作用，主要还是靠自己的意志力来戒烟。&”文加斌说，而将来室内公共场所一律禁烟，这对戒烟是重大的利好，“周围的环境禁止吸烟，周围的人也很少有吸烟的，整体禁烟的氛围，会‘强迫’戒烟者放弃吸烟。&”
戒烟需要用替代品进行过渡吗？
不需要，所谓的替代品并不能缓解戒断反应
&&&&戒烟糖、电子香烟、口香糖、零食……为摆脱对吸烟的依赖，有不少人会选择一些戒烟替代品，以逐步实现完全戒烟的目的。“其实，对意志力强的人，戒烟就是戒烟，不用什么替代，心里想放弃，行动上放弃，就行了。&”文加斌说。
&&&&因为从另一种角度上讲，寻找香烟替代品的人，一直有一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。&”而那些所谓的替代品，并不能缓解戒断反应。因为身体渴望的是尼古丁，不是那些口香糖之类的替代品。“所以最明智的方法是，意识到香烟有害，告诉自己不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，这样戒烟才高效。&”文加斌表示。
&&&&需要注意的是，有些厂商生产的电子烟，号称是“戒烟替代品”，但只是去除了焦油，尼古丁依然存在。美国一项新研究发现，对于青少年来说，电子烟不仅不能帮助他们戒烟，而且可能导致其更容易对尼古丁上瘾。
&&&&戒烟时吃点糖等零食，和喝茶、喝咖啡一样，主要是转移注意力，但要注意甜食不宜摄入过多，适量为宜。
&&&&先前习惯于用吸烟来打发时间，或者缓解压力、找到信心，戒烟之后，如何填补这个“空白”呢？有医生建议，可以去跑步，看电影，下棋，跟老友叙旧……总之是找个自己能投入进去的事情做，这种“替代品”能更好地帮助摆脱对吸烟的依赖。
高龄戒烟会让身体更糟糕吗？
年长者的戒断反应或比年轻人更强烈些
&&&&有些老人想戒烟，但听人说高龄戒烟对身体伤害很大，怕经不起折腾，所以放弃了。高龄戒烟，会让身体更糟糕吗？
&&&&文加斌表示，不管对多大年龄的人而言，吸进身体里的尼古丁都一样是有害物质。而45岁的人与75岁的人戒烟，年龄不同、身体素质不同，对戒断反应的程度也有所不同，出现紧张、食欲不振、睡眠不好，都是戒断症状，可能年长者会比年轻人反应得更强烈些，一般一个月左右就会好了。
&&&&而在完全戒烟之后，人的呼吸系统、消化系统功能也会逐渐改善，精神状态会更好。“但此前吸烟的危害，不会因戒烟而马上消除。&”文加斌说，老人上了年纪，身体每况愈下，生病也很常见。这与高龄戒烟没有直接的关系。
疑问
戒烟后体重增加是怎么回事？
&&&&不少烟民都在网上吐槽，称戒烟后体重反而会增加，有的增加了十几斤甚至更多。
&&&&专家指出，发生这种现象的主要原因和尼古丁有关。尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强。同时戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等，也容易导致长胖。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。
提醒
烟民突然不想吸烟了要警惕
&&&&南京市胸科医院呼吸二科主任李田特别提醒烟民，戒烟是好事，但有一种情况值得注意，即如果一个烟民突然感觉不想吸烟了，身体对吸烟产生了抗拒，这要引起高度警惕。因为这种情况往往预示着身体出了问题，如肺炎、肺癌等疾病都会引起这种变化。&据《青岛晚报》报道
尽管戒烟很难但还是试试吧
&&&&戒烟者一定要正视戒烟后可能会出现的一些不适症状，做好面对困难的准备。
&&&&第一，远离吸烟的诱因。在想要吸烟时，应放松自己，做深呼吸，默想，尽量放松肌肉，散步、听音乐、看电视等都能够帮助松弛，转移注意力；此时也可以多与关心自己、愿意倾听的人交谈，分担自身的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。
&&&&第二，努力培养新习惯。扔掉有关烟草的所有用具，远离烟友，主动表明自己在戒烟，努力培养新习惯。
&&&&第三，加强运动锻炼，多吃蔬菜水果。&据《滨海时报》报道内分泌失调会有些什么症状【介绍】
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内分泌失调会有些什么症状【介绍】 中国溆浦网
　　哪些原因会导致不孕不育？不孕不育康复一般需要多长时间？这些都是很多读者极为关心问题。不孕不育症不仅是朋友长期所困扰问题，不孕者在临床上也并不少见。那么，不孕不育康复期间需要注意哪些？ 　　首先，得了不孕不育不要给自己太多心理负担，朋友不要因为疾病而抬不起头，对于疾病要正确认识。朋友在得知患有不孕不育时，应冷静思考，不要造成压力过大，及时放松心态，消除不安情绪。可以做一些陶冶情操事情，如看书、听音乐等。家庭和睦可以有效消除工作和生活中紧张情绪。是患者感受到家庭温暖，增强治愈信心。 　　其次，朋友一定要增加锻炼，增强体质，但要劳逸结合，不要过于劳累。大家一定要学会放松自己，不要给自己太多压力。保证有规律生活，保证充足睡眠，使身体得到充分休息。患者应该减少应酬，戒烟忌酒，控制饮食，不吃油腻、生冷、辛辣刺激性食物。如果患有常见疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等等，一定要及时治疗，避免病情加重。 　　以上向大家讲解了不孕不育康复知多少，不孕不育康复往往需要一个循序渐进过程，大家不可操之过急。治疗不孕不育，应有信心，有耐心，有恒心，大家一定要正确认识正确对待。 （编辑：余慧）
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