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&眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨……现代社会紧张的生活节奏让越来越多的年轻人加入了“午夜一族”，特别是女性，长此以往，会导致人体内分泌紊乱，出现惹人厌烦、无奈的“疲乏综合征”。 　　人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在黎明前（因此，人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点，而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间）。人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得免疫力低下。不过，如果及时改变，形成自己的健康生物钟，依然能和“黄脸婆”说再见。 　　饮食：选择高热量，富含脂肪、维生素的食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果，可以很好地缓解疲劳，而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅通。 　　锻炼：熬夜时如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。 　　护肤：不论与否，都要选用专门的卸妆水，彻底清洗面部，预防青春痘，增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。 　　避免和电脑亲密接触：工作两小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的眼霜随时使用。 　　睡眠：熬夜尽量不超过3天。即使精力再充沛，也应及时补充睡眠，寻找一切机会小憩一会儿。
& & 枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。 　　绿茶：是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。 　　菊花茶：有明目清肝的作用。 　　决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。 　　杜仲茶：杜仲具有补肾与强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。
&曾经有人把女人比作书,既是书,就会有人来翻阅和欣赏.而欣赏是会有程度上的区别的,有的人能够读通,但不一定能读懂.有的人能够读懂,却不一定会收藏.好女人是精品,她开朗不失典雅,活泼不张扬,善良却不愚昧,聪明则不狡猾,她上得厅堂,入得厨房.只有能够读懂的人才配与之相伴.如果哪个人仅仅是粗浅的涉猎过,就急着去收藏,而后再也不去品读,甚至加以损坏.就莫不如把她放回书架,让懂得欣赏和珍惜的人去收藏.只有这样,才不至于贻误一本好书,才能迎合这书的价值取向...... &&&&再说说男人又何尝不是一本书?一个优秀的男人,其实就 是一本精装的书,不但封面悦目,扉页的内容也应该丰富多彩,他平素会注意自己的言谈举止,真实不失幽默,深刻而不刁钻,浪漫却不放荡,敢为不鲁莽.尤其是他尊老爱幼,他事业进取......这样的书就不要轻易的收藏.精品总要妥善管理,否则易被盗...... &&&&总之,无论男人或女人,也无论谁选择了谁,当初可能都在一个起点,随着时间的推移, 历尽岁月的磨砺,如果一个不断进步,另一个原地踏步,久而久之定会产生距离,日后的分道扬镳就将是必然的结果.因此,无论当时是出于什么的爱好,也无论开始的时候选择了什么书,最重要的是应该懂得经常的沟通和互补,适时的充实和完善自己,个中道理,理当尽早明辨.
人生不可避免的缺憾,你怎么面对呢? 逃避不一定躲得过 面对不一定最难受 孤单不一定不快乐 得到不一定能长久
失去不一定不再有 转身不一定最软弱 别急着说别无选择 别以为世上只有对与错 许多事情的答案都不是只有一个 所以~我们永远有路可以走 你能找个理由难过 你也一定能找到快乐的理由 懂得放心的人找到轻松 懂得遗忘的人找到自由 懂得关怀的人找到朋友 天冷不是冷&&心寒才是寒&&& 愿你的心都是暖暖的....... 人的长大伴随着一些失落 人的成熟附带着一些伤痕 好在有希望这东西,你总还可以去等 好在人与人之间,距离产生美感 好在生命里,快乐总比痛苦多 好在这个世界,还有很多美丽
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慢性便秘的流行病学研究现状
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&&&&&&& 随着社会的发展,人类的进步,经济在高速发展,我们的饮食方式发生了巨大的变化.过去饥饿是导致营养不良和疾病的主要原因;如今呢?营养过剩,心里压力,不均衡的饮食,运动不足引起疾病导致死亡的主要原因.&&&&& 医学研究表明,高血压,动脉硬化,糖尿病,胆结石,便秘,癌症等疾病,只要采取用合理的饮食和适当的运动就能加以预防.其治疗方案也应该由医疗,护理饮食疗法等多种疗法合理组成.&&&& 人体的体质不仅仅取决于先天因素,许多后天因素对人的体质同样起到非常重要的作用.如何摄取食物,食用何种食物就成了一个非常重要的问题?万事万物生于自然,归于自然,人也是自然的一部分,因此,人的最佳食物理应该接近自然.
〈一〉病就是细胞大量死亡　　当代60%的疾病与人体体液（主要是血液）的酸化有关。当人体的&酸碱失衡&时（人体有三大平衡：体温平衡、营养平衡、酸碱平衡），细胞的正常生理功能就出问题，因为体液是细胞的生存环境。细胞的生存环境受到污染，就会使细胞急速衰老、死亡，细胞死亡的过程为发炎、肿胀、破裂和化脓等四个阶段。人体的五脏六腑、头发、指甲、骨骼、肌肉、乃至整个人体都是由细胞组成的。当细胞发炎、肿胀而压迫神经时，人体会有酸、抽、痛等种种不舒服的感觉，这些酸、抽、痛等不舒服的自觉症状，在一般医学称之&病&。所以我们可以为疾病下了一个新的定义： &病就是细胞大量死亡。&而&细胞大量死亡&也是我所指的惟一病名。　　例如心脏的细胞大量死亡时就是所谓的心脏病；肝脏的细胞大量死亡时，也就是所谓的肝病。如
&&&&&&&&&&&&&&&&& 生命的脉搏把在我们每个人自己的手里,运用自然疗法可以预防疾病的发生。&&&&&&&
文革十年,中国的传统文化遭受了批判和打击,中医中药文化也出现了缺失与断层,怎样去补救?如何能让更多的人参与并受益与中医中药,
茶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体型较胖，容易上火的人（即燥热体质者），应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃生冷的东西就拉肚子或体质较弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶。 喝茶也分季节 一般来说，春季宜喝花茶，花可以散发一条淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、解毒、增强肠胃功能、促进消化、防止腹泻、皮肤感染等。 可以按需选茶 除了单纯根据热体或寒体来选择茶种之外，你还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。 排毒去辐射&&菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为茶中的白菊花具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。 茶的特殊效用 降血脂&&苦丁茶和普洱茶
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【doc】 罗云坚教授治疗慢性便秘经验
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