没有治病食物
无论是“济世长谷”的绿豆，还是“代参汤”的小米，这在中华养生文化中已经是尽人皆知的食物。食疗养生无论在过去还是现在，都被作为平民百姓最可获得的，最廉价也是性价比最高的养生方式。过去我们认为的养生方式是多吃补品，人参、鹿茸、虫草等，认为这些可以补益元气，增强人体的抵抗力，甚至可以治病。而实际上，在多年后的现在，我们发现补品并不是每个人都可以吃的，而“补”这个字已经被替代了“养”造成许多副作用的产生。　　
如今，当营养学的膳食纤维、矿物质和中医食疗养生的兴起。越来越多的人开始知道廉价如绿豆之类的寻常谷物，也有保健价值。但它们的效用被大肆宣扬，完全摒弃了食疗中“养”而用了西医中的“治”。仿佛一颗颗谷物成了药厂里的药片一样，吃进去三天症状全消，五天痊愈。那么食物如果真的是药一样的效果，那我们吃了这么多年的粮食，为什么还会生病呢？　　
当我们阴阳失调，正气不足时，则容易患病，这是中医里的说法。《黄帝内经》中说“上医治未病”是医病的最佳境界，也就是说我们要将身体调理妥当，保养在一个健康的状态，才可以避免许多疾病的发生，并在大病还未形成时就祛除病根。所以自古以来，精道的中医都讲“养”祛病而非药石、针灸去病。所以才提出了食疗养生，建议通过食物的搭配来让体内的阴阳协调，气血顺畅。所以，无论是营养学还是中医养生都认为，当我们的身体出现疾病，并不只是吃错了东西，而是由整个饮食结构、生活习惯和情绪等多方面引起的。我们之所以称之为食疗，并不是说某个食物就是药物，就可以治病，而是由这些多种多样对健康有益的食物构成的饮食习惯！也正是因为需要“养”来“治”，所以才使得中医大大区别于西医的快速治标不治本的劣势，让更多的人获得确实而长期的健康，不需终生依赖西药对症状的压制。　　 当你读完上面的内容，你是否明白了标题的意思？　　 我们生病是由于我们吃错了食物，选错了搭配，加之不好的生活习惯让这些不好的食物成为毒物储存在我们体内，最终导致疾病的产生。无论是营养食谱还是食疗食谱，都是为了改变我们的习惯，而非改变食物那么简单。　　 自古而来的经典食补方也由多种食物所组成，即便考虑到药性，也需排、补相辅相成，怎么就可以把一个食物当成药片来吃？来治病呢？　　 这不恰恰违背中医所说的“治本”原则呢？这又如何称得上食疗？　　 　　 我们需“养身”而治病，而非药石食物治病，这才是“养生”之道。
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　　嗯，说得很有道理。　　现在打着中医旗号炒作的人很多，每年都有新的“名医”和“万能方子”出现。普通人要擦亮眼睛，从鱼龙混杂的保健方法中选出正确的真不容易。
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　　没有下文了？
　　　　天然并非最佳　　
不同于天然食物，大部分的人偏好于所谓的天然护肤品。是不是因为天然的食物口感不好，但是当用在肌肤上的时候就不需要品尝味道了呢？我们不得而知。　　
现在所说的天然食物，多指自然种植的，没有过多化肥和农药催生的植物和菌类。本来应该属于寻常的事情，到了现在而言反而成为困难的事情。所以，市面上可见的、符合定义的食物应该是价格偏高的绿色食品了。而更加严格的种植标准下出产的食物几乎就是纯天然的食物了，这也被称为有机食品。　　
对于进入消化道吸收的食物尽量为天然的当然最好，因为没有化学物质的阻碍，我们的健康程度会大大提高，同样不会受到这些化学物质对健康的侵袭，引起慢性疾病的发生。但是这并不意味着我们每天要像动物一样生吃植物，尽管我常常建议咨询者和学生每周至少一次进食生蔬菜、水果，但是需要搭配少量的淀粉食物才好。生食某些果蔬，可以帮助促进酶的产生，对于恢复我们天然的味觉能力，减少刺激物对我们大脑的感官伤害。同时、来自天然食物中未经过分加工的食物中含有的维生素、矿物质和膳食纤维更容易被我们的身体吸收，这对促进消化及排毒非常重要。但是生食的果蔬也是有区分的，某些蔬菜未经烹调，则会有阻碍身体吸收的反营养物质、甚至是毒素。这是因为经过长期的进化，在长期的烹调食物后，我们的消化系统并不对生的食物那么容易适应了，对于分解生果蔬中的某些成分已经无能为力。最为常谈的大豆中的抗胰蛋白酶，就是因为生大豆中含有阻碍蛋白质消化的物质，所以豆浆一定要在煮沸后才可饮用，蛋白质才可以被消化吸收。　　
而在某些根茎蔬菜中含有较多的亚硝酸盐类物质，它是公认的致癌物质。而同样的类似物质无论在任何土壤中都会含有，通过烹调方式可以减少亚硝酸盐在成菜后的含量，生食则并不那么健康。　　 既然生食果蔬并不是所有的都那么健康，那来自天然的护肤品呢？　　 其实并不如你所见到、听到的天然护肤品名称那样，你所购买的就一定是天然的。几乎不可能含有纯天然的护肤品，这是因为它们并不那么容易保存，也不并不那么对肌肤有益。　　 想想你用保鲜膜包裹后放在冰箱里的蔬菜，如果不含有任何防腐剂，它可以保存多久？更不要说是所谓来自纯天然的护肤品被从生产线装瓶放置在空调商场的货架上那么久的时间了。几乎所有的护肤品为了能够被你购买，其中添加了防腐剂、抗菌剂、香精和成膜剂等等，来延长它的寿命。“天然”只是说明它含有从植物中萃取的某些物质添加进去而已。想象一下你购买的护肤品配方中有9种人工合成物质，而只有一种从植物中萃取来的液体或是精油，那就可以称为真正的“天然”吗？　　 事实上，并非纯天然的就是好的。许多天然成分是肌肤的负担，甚至伤害。被列入引起过敏名单的天然成分就有柠檬、薰衣草、薄荷油、天竺葵油、杏仁萃取成分等等，这些成分可能你用了不会马上过敏，也不会对所有的人来说就是过敏的，但是你无法确定它就不会引起长期的肌肤问题。你的肠道可以在数小时之内产生过过敏应激，你的肌肤却没有那么多细胞来进行快速应激。　　 不要害怕来自人工合成的所有成分，有些时候，这些成分反而阻止了来自天然萃取物的刺激，引起的过敏、微生物污染和皮肤感染。　　 当然，如果你有能力用最安全的护肤成分，尽可能少的合成物质来调配出适合自己的护肤品是最佳的，但是一定要在短期内使用完，这对我们来说是个挑战。　　 所以，不要把你改善肌肤、获得健康的希望寄托在生食天然食物和使用天然护肤品上。在我们身体最精密的部位，都对应着睡眠、饮食、运动、护肤和生活习惯等多种因素，整体调养才能获得最佳状态。
　　广告上衣服真难看
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　　　　3、没有完美营养搭配的食物　　
如果你想从某个食物中找到最全面的营养素组成，这是完全不可能的。无论任何食物打着营养结构最完美的食物，这都是错误的说法，因为即便是现在某个营养学家的为其命名，都不足为据。营养学在进化、修复与持续的研究中，没有一个负责的、有学识的营养师会说出这样的话。　　
同样，没有最完美的健康补品、营养补充剂，也没有最完美的膳食搭配。　　
在这里要说明的一个名称叫做膳食变迁。膳食变迁简单来说就是人群在膳食习惯及膳食结构的改变。比如在生产匮乏的年代，人们多以植物性食物为主，并且都是粗纤维的食物；近代蛋白质的摄取逐渐提高，然后到现代的城市人群以高脂、高糖、高蛋白、低纤维的膳食结构。过去人们多是煮、蒸的烹调方式，现在多以油炸、细切翻炒为主。所以在不同的阶段，膳食建议往往是以辅助、补充和纠正为主，所以食物的建议，甚至烹调方式的建议都是随着膳食变迁而变化的。这也就是所谓的没有绝对的食谱，食谱只是针对当时、个人膳食习惯的良性改变，而不是固定不变的谱子。　　
现在列入研究的营养素除了三大产能营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪之外，矿物质、维生素的保健作用还在深入研究当中，科学家们发现了它们许多其它未曾发现的生理效用。还有其他的植物活性成分，比如你所熟知的番茄红素、叶绿素、茶多酚等等，这些物质我们也才是刚刚了解。所以任何一种营养补充剂或者膳食都无法包含其中所有的对健康有益的营养素，就像大自然本身的存在，就为我们提供了无数种类的生物，就是为了让我们了解更多，摄取多样。　　 营养素如此众多，我们是不是每天都必须摄取？是不是像某营养补充剂广告上所说，我们每天要吃数吨的蔬菜和水果才可以达到？　　 你可能会因为不了解被欺骗，但是你的身体不会简单的谎言所欺骗。在早期我在天涯营养学贴所讲述的，我们的身体对营养素的需求确实非常依赖，但是我们身体对营养素的吸收也非常聪明。如你所知的水溶性维他命，当然最佳状态是你每天能够摄取足量才可以让你保持在最佳营养状态，但是这个状态不会受到一两天的缺少而呈现出枯萎的状态。我们的身体对调控对水溶性维他命的排出，相应减少缺乏某天生理机能对此类维生素的暂时需要；那么脂溶性维他命呢？它们储存在我们的脂肪之中，因此更不需要担心。比如你某天饮食中维他命E的摄取量较高，多出了身体当天的需要，那么多余的成分会被运送到脂肪组织中去作为备用。这也就是为什么一些观点认为，维他命E无需每天补充，尤其当你每天的膳食中有足够的豆类、坚果食的时候，更不需要每天服用维他命E补充剂。　　 那让我们来看下现在你可以购买的营养补充剂吧。看下它们的配方表，矿物质和维生素成分。这些成分来自于廉价的植物中，同样来自你可以随时购买到的食物之中，而这些营养补充剂不含有更多的成分，尤其是还没有被媒体宣传的，没有利润的其他营养素。但是那些营养素对身体，尤其是抗衰老非常重要。你或许认为将来厂商们为我们生产出来，但是在这里我想说明的是：在绝大部分时候，营养补充剂相当于另外一种类型的药剂，同样无法促进健康。　　 你知道吗？许多厂商愿意在标签上给你标明它们含有多少种成分，含有多少量，似乎你吃了就可以完全被吸收一样。它们和媒体没有告诉你，不同档次的营养补充剂，不同的螯合剂，在服用后人体吸收的程度是不同的，有时候甚至吃了根本就不会被吸收；你也不会知道，营养补充剂中的其他辅料可能会影响本身营养素的吸收；你也不会知道，如何服用，在什么时候服用，在某些疾病时不可以服用营养补充剂；你甚至不知道，均衡膳食是服用一切营养素的最最基础。　　 这些它们都不会在标签中告诉你。你只是看到钙、锌、维他命的名字，就认为这些都是对你健康有益的。不是么？　　 当你在媒体、厂商、广告中听到、看到它们告诉你含有的营养素似乎就可以保持你一生的健康时，你就应该怀疑他们了，食谱也同样如此。就如我在前面所言，我们的饮食动态变化的，我们对营养素的需要也是动态需要的。任何一种补充剂都无法为你提供抗衰老、保证健康的营养素，食谱也同样如此。　　 我们从来就没有人工完美的事物，你应了解知此。
　　学习了~~楼 主继续~
　　4、营养补充剂不为药　　
你知道营养学在医科大学中被归为预防医学吗？它的意思是，作为预防类学科，为人们提供最佳健康建议，提高人体免疫机能及早期疾病预防，降低疾病的发生。所以，营养学与临床医学不同，它是“治未病”。这是第一篇中就谈到的。　　 如同药物片剂一样，某些人认为当营养素被从植物中提取出来以后，就可以像药物一样发挥作用。同样，他们认为营养补充剂可以避免如药物一样的副作用，因为他们认为营养素补充剂是人体必需的营养素，所以不会对人体有害。　　 如此来说，营养学倒是有了临床医学的意味了。这不是背道而驰吗？　　 营养素是什么？或许在民间、媒体、广告中你已经将其看成另一种灵丹妙了，吃了可以治病、长寿、年轻。而这些人也愿意为你营造此类的假象。但是你应该知道，保健品为“健”字类，而药物为“药”字类，这是我们国家将保健品与药品做出的基本区分。无论国内或是国外，对于日常保健类的人群建议是服用营养补充剂作为预防，而对于疾病人群，往往建议在服用药物的同时服用营养补充剂，也就是医师与营养师的双方合作，在患病期控制疾病发展的同时调整病人的生理机能，提高免疫力，逐渐通过自身的康复获得疾病的治愈，最终摆脱药物的目的。所以，只要是负责的营养师所著的书籍中，都强调“营养补充剂不可替代药物”，而应与药物共同治疗，然后逐渐摆脱药物依赖。　　 现在，你应该明白，为什么我在第一篇中说，没有治病食物了。　　 我们身体出现疾病时，是人体在长期不良生活、饮食和营养缺乏的状态下造成的免疫力低下，而患得疾病。也就是说，发病期已经超离了单单是营养素缺乏的问题了。此时，我们身体呈现负压状态，适当的营养补充可以纠正机体受到疾病的更深的伤害，而与此同时，药物控制和康复理疗的多方面配合才可以让我们的身体重新在压力中释放出来。　　 同样，食物也是如此。没有任何一个食物可以为你的疾病治愈起到主导作用。我了解每个病人在患病时，服用药物的痛苦。尤其是对身体有副作用的治疗和药物是精神和肉体的双重摧害，但是不能因此而将所有的希望寄托在食物或者营养补充剂上。在过去有一个很好的例子：曾经有报道说，食用南瓜可以很好的控制血糖，对于糖尿病人非常好。于是许多糖尿病人将其看做是救命稻草，每天吃南瓜。结果反而出现许多人尿糖增高，入院观察、治疗。　　 这是因为南瓜在嫩的时候，淀粉较少，而熟南瓜则熟化后淀粉含量增高，非常容易造成血糖负荷增加。但是并没有多少人知道，只因为这个坊间流言的传播，让许多病人深受其害。更没有人出来告诉别人，许多其它的蔬菜比南瓜控制血糖的效果更好，南瓜并不是糖尿病人的最佳食物。　　 如你所知，营养学还会有临床营养学类，这是根据临床病人的病况而进行针对性的膳食调理，帮助进行身体机能的康复。同样，也没有任何专业杂志和书籍说，它就可以替代药物治疗疾病。　　 没有任何一种药物、营养补充剂、食谱，比你乐观和积极的内心、健康的生活习惯、良好的膳食习惯和适当的营养补充对你的健康起到更佳的作用了。为什么我更愿意将食谱作为习惯纠正的参考而并非进食的建议，正是因为我们都明白，无论我们将营养补充剂做的再好，都是吃在人体里，当人体缺乏了健康的宏观环境，再好的、贵的营养补充剂都只是微观里不起眼的小东西，只会让某些人苟延残喘了。　　 　　 现在，你在每次吃保健品时候，是否问过，心里有着这样的“无知”之病？
　　美容护肤类谎言　　护肤品无法改变你的肤质
当你拿起一瓶护肤霜或者洗面乳时，应该首先会看的是适合**肌肤。你也在美容杂志、护肤品广告和网上资讯中做个自测，知道自己的肌肤被划分到了干、油、混合型和敏感型肌肤中的一类。所以你按照这样的划分去购买护肤品，希望能获得最理想的护肤效果。　　
我们常常会在护肤品的包装、广告中看到改善肌肤，平衡油脂分泌的说法，认为使用护肤品会改善我们肌肤出油的状况，甚至会改变我们的肤质。所以当许多销售人员告诉你，使用这样的护肤品会改变你的肤质，让你从油性变为中性，你一定会心动，不是吗？或者当你看到广告画面中那些已经被ps有些失真的脸，都可能会失去分辨能力吧？　　 为什么我会告诉你护肤品无法改变肤质，为什么我希望你不要沉迷在改变肌肤的护肤品购买而是去做一些其他更有效的功课，首先你需要知道我们的肌肤来自哪里。　　 从许多信息中你都可以了解我们的肌肤是蛋白质的一类，事实上，我们的肌肤是从身体“里”来的。看一下我们的指甲和头发，我们的肌肤就和它们一样，每次一点点的生长，然后逐渐暴露到体外，不过我们的肌肤在年轻的时候极具活力，基本保持在28天自主更新一次的速度上——小孩子的肌肤细胞更新更快，这也就是为什么小朋友的肌肤更好的原因。当你知道肌肤其实来自于体内的话，你就明白了肌肤之下连系着的无数血管、汗腺和神经也都受制于我们的身体。我们的肌肤最表皮只是展现光泽和保护的外壳，而油脂分泌却受到我们身体内分泌的影响。所以中医才认为，面部肌肤问题是反映腹脏器官是否健康的晴雨表；另外一个影响肤质的因素是环境，当冬季到来时，肌肤更容易受到外界刺激而变得敏感，对水分的保持较夏季更好，充足的水分并不能对肌肤的保温和应激起到作用，当冬季温度过低时会刺激肌肤让它变得敏感，这时候则需要油脂含量较高的护肤品来增加肌肤油脂含量，来减缓刺激。所以，人的肌肤类型其实是呈现动态变化的。　　 决定你肤质的因素来自于遗传、内分泌、机体健康状况和环境因素。而任何护肤品都无法改变你的肤质。如果可以改变你的肤质，那它有如此销售它更多的产品？为什么许多人在使用一种护肤品后产生依赖，而一使用其他的护肤品则更易出油、敏感，这是因为产品配方中油脂水分比列的不同，以及保湿剂的类型不同所造成的。　　 如果你想改善你的肤质，则应该从内部进行调理，也就是从你的饮食、生活习惯来调理。影响内分泌的食物有许多，豆类是最常见和廉价的来源之一。谷物和枣等含黄酮的食物也同样为你的内分泌改善起到作用。正确的搭配它们，你才会发现即使脱离了某个品牌的护肤品，脱离了高价而收效甚微的某护肤品，你也一样可以获得好肌肤。
　　作者：风顺123　回复日期：　20:06:05　
　　　　名人帖哦，哈哈，搬个板凳听课~~~~　　　　　　 ——————————————————————　　呵呵
lz是义务扫盲者　　不是名人
　　好长。。。。
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　　2、肌肤与水没有美容关系　　
“让你的肌肤喝饱水。”似乎是补水产品最爱用的广告语。从许多年前到现在的美容时尚杂志，也不怠于贯彻8杯水的美容建议——这是一个经典的、屡试不爽的美容条例。这似乎被认为我们喝进去的水是为了肌肤细胞而服务的。　　
最早关于每个人每天至少喝6杯到8杯水的言论来自于人体代谢的研究。在我的第一本《素颜美人》中关于水辅助护肤、减重的内容中，将水作为人体基础物质而非美容护肤成分介绍，是因为我们的机体每天会通过呼吸、汗腺、尿液等将代谢废物和毒素排泄出体外，水是这一切的基础。这些消耗量恰恰近乎8杯水的容量。所以如果说水可以美容的话，倒不如说是水不让代谢产物和毒素堆积在体内，不增加肝脏解毒的负担，不增加自由基的过量产生，不诱发衰老及致痘痘因子的产生——这一切恰恰是健康身体的基础状态。　　
其实对我来说，美容应该是在基础健康上的锦上添花，而不是无功无过的补充。所以这也是为什么我从来不认为水可以美容的原因。要想了解水对健康身体的基础作用，可以阅读《水是最好的药》。这本书并不是告诉你怎么喝水治病，而是告诉你缺水后会出现什么样的生病假象。　　
擦补水霜或许是另外一个让肌肤饱满的办法？这对于中性和混合肌肤的人来说是一个非常好的办法，通过擦补水霜让表皮细胞获得水分补充变得充盈。但是不要认为水分可以帮助你的肌肤一直保持在饱满的状态，也不要认为长期的水分补充对肌肤有益。想想我们游泳时的手，如果一致让你的肌肤细胞在水中会带来什么样的效果？起皮。对的，这是肌肤细胞间的已经开始断裂造成的。一直浸泡在水中并不能保持细胞的充盈，反而会造成肌肤脱水，所以要保持肌肤水润，并不是补水就够了的。　　 许多干性肌肤与敏感肌肤的人，往往发现即使在美容杂志的建议下多喝水——有时候还超过了建议量，但是肌肤始终也没有改善。干性始终还是干性，敏感的依旧敏感。就像上面所说，即使你涂了保湿霜，也很快就又感觉肌肤干燥了。重复补充保湿霜不仅麻烦而且收效甚微。当你出现这样的状况，是否感觉自己已经无计可施？　　 肌肤细胞无法获得体内水分的支援以及保持水分的稳定，往往有两个原因：一是吸收障碍，也就是我们所说的脾虚。在中医来看，脾脏统管气血生化，对于运送营养物质到达体内各处和水液输送有重要的作用。当脾虚时，往往不仅仅是消化系统障碍，还会造成机体营养状况下降和免疫力低下。当你喝的水还没被身体确切吸收就很快排出体外，那又如何希望你喝的水可以帮助你的细胞保持在正常饱满与充盈的状态呢？调理脾胃可以选择有经验的中医或者通过食补慢慢调理。在食疗中你可以看到许多补益脾胃的食物，可以做汤，也可以做成点心。　　 细胞充盈只是细胞的状态，而肌肤细胞并非是没有空隙的，细胞间的连系也被称为细胞间质。细胞间质是维持细胞间连系与稳定的物质，让我们来想象下，每个细胞间有一些空隙，这让细胞深层的水分很容易被外界空气吸收，蒸发掉。然后进一步细胞就会脱水，肌肤就会极为容易变得干燥。如果补水霜中只含补水成分而不含有补充细胞间质，那么对于干性和敏感肌肤来说，只是暂时的抚慰而已。　　 细胞间的连接物质例如卵磷脂、植物油、透明质酸、葡萄糖和氨基酸等。弹性蛋白同样也可以帮助结合细胞，而不是广告中宣传的除皱效果。如果你是干性肌肤，就更应该购买含有此类配方或者直接购买透明质酸产品来进行修复。尤其要注意，含植物油的成分可以帮助减少水分蒸发。　　 要改变你肌肤细胞的状态，并不是一天两天就见效的。能够迅速见效的护肤品往往也埋下了隐患，现在不要只靠喝水来改善你的肌肤，你可以有更多的选择。　　
　　　　3、青春痘与清洁无关，与油脂无关　　
或许你已经有过不少的经历，每次经过护肤品专柜的时候，她们都会先夸张的指出你的青春痘有多么的厉害——虽然我觉得这样非常不礼貌，然后告诉你她们有一个针对顽固青春痘的护肤品，里面含有茶树精油（你最常听到的、几乎已经是经典的成分），还有薄荷醇、控油因子等等一些好听，似乎对油脂分泌起到作用，对痘痘起到灭绝作用的成分。那么，长痘痘的你，是否在购买之后获得成功？是否在使用之后就一直不再长痘痘了呢？　　
你曾经或者现在都会听说，每天清洁肌肤就可以减少痘痘发生的几率，也不要用手去摸脸，因为手上细菌很多；还有痘痘就如伤口，很容易受到细菌感染与外界刺激，变得更加严重。诸如此类的说法给长痘痘肌肤的人，仿佛我们的肌肤已经濒临崩溃，不能受到一点点的刺激。但是从权威研究机构的研究中发现，许多所谓的祛痘产品反而含有让肌肤受到刺激的薄荷醇、精油等物质。这些物质即使是用在健康肌肤上，也会产生刺激。对于痘痘肌肤，这样的成分除了刺激肌肤，还会减缓肌肤愈合的速度。而如果你真的认为“真空”你的肌肤就可以让痘痘消失，那么我只能说去外太空了。肌肤是我们身体隔绝外界空气身体外衣，如果外衣如此脆弱，那么我们应该审视下我们的身体出了什么问题，而不是一味避免外界源。 　　 在前面的谎言揭示里，我已经提到我们肌肤的油脂分泌不受护肤品的控制，而是受到我们的遗传和内分泌系统的控制。护肤品中的吸油成分如滑石粉、淀粉类，这些可以吸收毛孔中的油脂，保持清爽的感觉，但是并不对油脂分泌起到调控作用。实际上，没有任何护肤成分还可以从外部对油脂分泌起到作用。　　 好了，现在你首先购买的是洗面产品。就如你所知，你可能更换过许多洁面产品，都无法对青春痘起到作用。是的，任何洁面产品中及时含有茶树精油或祛痘成分如过氧化苯甲酰，都不会在肌肤上停留到起作用的时间就被水冲掉了。而洁面产品中祛痘成分的含量其实微乎其微，对祛痘没有效用。反而为了给你一个清洁的感觉，它们可能含有强力的清洁剂和凉爽感的薄荷提纯物或酒精，这些都会对本来有痘痘的肌肤产生更多的刺激。　　 如果你想祛痘，选用温和的，水溶的洁面产品就足够了，也是促进肌肤恢复健康的基础。　　 许多祛痘收敛水中含有酒精或者类酒精物，一般认为这些可以杀菌，而实际上对于痤疮杆菌，这些都不会起到明显作用，同样会刺激肌肤减缓恢复。过度清洁和过度刺激都会让皮脂分泌紊乱，然后让痘痘的发生更加迅速、严重、失控。其实有时候，不要使用太粘腻的保湿产品反而对痘痘的恢复有好处，因为本来代谢下来的角质被太粘腻的保湿产品固定在毛孔中，反而会增加痘痘发生的几率。使用清爽的产品是必须的，而在护肤权威机构的研究下，至少百分之五含量茶树精油的产品才会起到杀菌的作用。所以如果你想改善痘痘肌肤，选择的产品更应该成分足量——你可以直接问那些柜台销售，并让她们拿出证明，否则还是不要浪费你的金钱。　　 油脂其实并不是痘痘的导致原因，就如清洁和痘痘没有必然的连系一样。每个人的毛孔都会分泌出油脂来帮助维持肌肤健康，如果过度去油反而会让皮脂分泌紊乱，使得痘痘更加严重。正确的认知有时候比正确的产品更重要。因为你可能会在错误的认知下浪费金钱，并得不偿失。
　　^_^——By Solo-Jewel
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　　　　4、眼霜并非必需　　
无论你现在眼部有任何问题：眼袋、黑眼圈、眼角纹（不是干纹），彻底改善的方法只有两个：充足的睡眠和美容手术。　　
没有任何护肤品可以彻底改善上面的三个眼部常见问题——这于体内有关。所以我从不建议购买任何昂贵的，打着这个名号的眼霜。实际上，如果你能看到这些眼霜的成分品，你会发现它们几乎于同品牌同系列的面霜配方相同，只是少了某些会让肌肤感觉油腻的成分而已，比如棕榈酸酯或者硬脂酸脂等。但是你常常会花数倍于面霜的价钱去购买含量低于面霜数倍的眼霜，这不是一种被欺骗吗？　　 或许许多人会说，美容杂志和护肤品都说，眼部肌肤需要特殊呵护，因为眼部肌肤薄于面部肌肤许多。所以眼霜才应该比面霜含量更精，成分更高档，更贵。那么你的这些了解从何而来？是杂志、专柜销售和厂商的广告吧？是的，眼部肌肤确实薄于面部肌肤，但这并不意味着眼部肌肤就需要数倍于面部肌肤的营养。你应该或多或少的有过、听说过使用眼霜后眼部脂肪颗粒的出现吧？这是堵塞毛孔的一个表现，而如果你换为质地清爽的眼霜，那么脂肪颗粒大多会减少或消失。这是为什么？是因为质地清爽的眼霜，恰恰含有比那些所谓更精更高档眼霜少的成分。它可能近乎你的保湿水中的成分。　　 你是否真的认为因为面部肌肤与眼部肌肤的不同，所以我们才需要更贵、更精华的眼霜呢？那么现在让我们看下面霜广告的推销语言吧。你应该看过不少面霜广告，告诉你这种面霜含有的成分可以渗透至肌肤底层，含有某些突破性的成分可以帮助更新角质并让肌肤更加细腻、光滑，获得新生的柔嫩；你也会听说某些面霜、水中含有的植物萃取成分更容易渗入肌肤，因为他们认为面部肌肤的角质层往往会阻碍美容成分的吸收。　　 好了，现在让我们看下笔面部肌肤更薄的眼部肌肤，如果也贯以面霜、水的理论，那就是说眼部肌肤应该比面部肌肤更容易吸收美容护肤成分，那么眼霜应该更便宜，因为不需要那么多帮助渗透角质进入肌肤底层的成分了，不是吗？或许你会说，擦了眼霜以后黑眼圈没那么明显了，那么你应该看下成分表或者擦去眼霜看看，在你依旧的睡眠习惯下，黑眼圈是实质的改善了，还是必须需要擦上眼霜后，用其中的云母、珍珠等类似成分来改善视觉上的光泽！　　 昂贵的眼霜实际就是一个谎言，因为产品并无不同，而眼部肌肤需要的特殊照顾并不是眼霜。实际上，眼部肌肤更薄，所以才需要更多的防晒保护，更多的温和清洁，更少力量的拉扯和更多的睡眠改善。因为眼部肌肤脆弱，所以更容易受到紫外线的伤害，而许多眼霜反而不含有防晒成分，而含有改善视觉美观的成分，实际就是掩盖真相。　　 即便是眼部肌肤，也是按照肤质来护理。如果你的眼部肌肤如面部肌肤一样干燥，那么就应该使用含有保湿成分和增强细胞间质的眼霜、甚至面霜即可。只要不使用会增加脂肪颗粒的厚重复杂成分霜质就能满足你对眼部肌肤的日常护理了。
　　去淘宝搜店铺吧，安多巴巴创意百货，
　　静观69圣战动态，拒用百度，停更新一天。　　　　————————————————————————————　　预报，明天更新主题《无法除皱的护肤品们》
　　PS：　　麻烦版主帮忙删下广告贴，谢谢
　　科普贴留爪　　　　
　　好贴 我想问问LZ我家一周七的宝宝一周四断奶后开始发湿疹 现在喝的是奶粉 不知道奶粉也会让他过敏吗 可以改喝鲜奶吗 或者只要三餐饮食正常即可？因为我家很排斥奶粉的说 而且我发现他吃海鲜也会过敏 肉嘛又不肯咬只能喝汤
如果不喝奶粉这样会营养不良吗
这么大的孩子一天到底应该吃多少东西呢 真令我纠结啊 　　　　谢谢了 望回复
　　好贴 我想问问LZ我家一周七的宝宝一周四断奶后开始发湿疹 现在喝的是奶粉 不知道奶粉也会让他过敏吗 可以改喝鲜奶吗 或者只要三餐饮食正常即可？因为我家很排斥奶粉的说 而且我发现他吃海鲜也会过敏 肉嘛又不肯咬只能喝汤
如果不喝奶粉这样会营养不良吗
这么大的孩子一天到底应该吃多少东西呢 真令我纠结啊 　　　　谢谢了 望回
　　写得不错 加油哦
　　作者：fennly　回复日期：　15:42:14　
　　　　好贴 我想问问LZ我家一周七的宝宝一周四断奶后开始发湿疹 现在喝的是奶粉 不知道奶粉也会让他过敏吗 可以改喝鲜奶吗 或者只要三餐饮食正常即可？因为我家很排斥奶粉的说 而且我发现他吃海鲜也会过敏 肉嘛又不肯咬只能喝汤 如果不喝奶粉这样会营养不良吗 这么大的孩子一天到底应该吃多少东西呢 真令我纠结啊 　　　　　　　　谢谢了 望回　　__________________________________________________　　呵呵，这位妈妈不要着急。　　你需要了解婴儿的喂养营养建议我给你一个 简要的全面的说明：　　一般来说，只要乳母能够正常泌乳，婴儿出生后没有感染或消耗性疾病的话，都建议前三个月母乳喂养，因为第一可以满足宝宝的基本需要，并且母乳中含有的诸多成分可以帮助宝宝更好的建立免疫机制，避免外界食物造成的过敏。　　没有母乳喂养条件的，才建议动物乳喂养。　　　　但是现在许多研究都发现，第一牛奶等容易引起过敏，第二是可能会提高成年后糖尿病的几率，另外就是牛奶缺乏天然的免疫蛋白和微量健康物质（是母乳中独有的），所以这也是为什么提倡母乳喂养的原因。　　　　只要母体膳食规律，身体健康，那么就不必担心前三个月喂养不能满足宝宝营养需要。　　　　三个月后才建议添加辅食，并且辅食以容易消化的谷物米为主，少量添加其他的一些比如蛋黄啊，嫩豆腐啊之类的，5个月左右可以添加煮熟的叶菜泥和水果泥等，但是不含橘子类容易过敏的水果。7个月左右可以添加肉末等和全脂的牛奶。　　一旦发现某个食物可能引起过敏，那么应该马上停止进食这个食物，观察几天过敏症状是否缓解了。如果缓解了，那就是对这个食物过敏，应该在较长的一段时间内不要给他吃。湿疹、哭闹、红疹和流眼泪等都是过敏的征兆。　　　　海鲜连许多成人都会过敏，更不应该早期给消化系统弱的小朋友吃。　　　　不喝奶粉，可以改用豆奶或者豆浆，但是也应该在3个月之后，其实牛奶中的许多营养物质是可以替代的，不需要担心会造成宝宝营养不良。钙就可以通过豆腐啊，绿叶蔬菜等等来替代。而且豆奶也含有加钙豆奶，所以不需要担心这些。需要在意的是，应该逐渐添加辅食，并及时观察宝宝对新食物是否过敏，不要着急。肉汤其实不如肉有营养，但是如果宝宝不喜欢肉块的话，可以换个方式，比如肉末，肉泥混合其他的蔬菜泥一起，或许宝宝就会吃了。　　妈妈们要灵活更换你的烹调方法，不要认为这样的形状他不吃，其他的形状就也不会接受。　　所以说，妈妈们有时候也需要有童心。　　　　从小健康饮食习惯和口味的培养是成长发育最重要的阶段，不要给宝宝太明显口味的食物，比如咸味、甜味等，应该让宝宝尽量去吃天然食物的口味，这样以后才不会挑食，嗜甜，长胖。　　　　如果还有其他的问题的话，可以留言，我尽快回复你。　　但是记得，千万千万不要着急，因为你的情绪和习惯都会影响你宝宝的一生。　　学着为他包容、平和和快乐。
　　作者：valentina0730　回复日期：　16:16:14　
　　　　写得不错 加油哦　　 ——————————————————————　　呵呵
　　现在喝的是奶粉 不知道奶粉也会让他过敏吗 可以改喝鲜奶吗 或者只要三餐饮食正常即可？因为我家很排斥奶粉的说 而且我发现他吃海鲜也会过敏 肉嘛又不肯咬只能喝汤 如果不喝奶粉这样会营养不良吗 这么大的孩子一天到底应该吃多少东西呢 真令我纠结啊 　　
　　楼主写的很好
mm是学医的吗？　　　　我之前看到一个白醋甘油的美白方，请问楼主这个敏感皮肤能用吗？　　　　到底有无效果啊。。。　　　　楼主继续更新哈
持续关注~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　　　5、无法除皱的护肤品们　　　　
当你省吃俭用的两个月工资用来购买一瓶上万的号称含有深海藻和酵母菌等成分的除皱霜，然后期待着它可以帮助你让那些由于年代和长期不良保养造成的皱纹消失？　　
如果面霜可以除皱，那么你应该不会在娱乐时尚杂志上看到某个明星又被猜测注射了肉毒杆菌或者做过拉皮手术了。美容手术在国外的普及，其中还包括注射胶原蛋白、玻尿酸和镭射手术等等。这些都是用于除皱或者暂时改善皱纹的美容手术， 你是否听过或看过这些杂志上说“**看上去比之前更年轻，据称是擦了**面霜”的新闻？　　 实际上，没有任何护肤品可以为你带来除皱效用，因为我们的衰老主要来自内在的机体衰老和自由基的过多产生（衰老的多种原因将在衰老谎言部分说明），造成肌肤下，内部的结构损伤，而这个损伤实际上是我们整个身体被自由基全面损伤中最微小的部位了。造成肌肤衰老，皱纹出现的另外外在原因只有一个，就是紫外线损伤——这是唯一的权威公认的造成衰老的外因。所以你的防晒并不是为了美白，应该是为了减缓皱纹的产生。而对于除皱面霜的说法，你将在下面看到解释。　　 含胶原蛋白，可以被肌肤吸收，补充肌肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，从而改善皱纹——好吧，我除了说胶原蛋白是我们身体整个蛋白质中较为廉价的蛋白之外，此外就是，现阶段还没有小到可以被肌肤吸收然后再重新成为支撑肌肤的胶原蛋白。你知道我们肌肤的胶原蛋白来自哪里吗？食物。食物中蛋白质中的某个特定蛋白在被吸收分解后经过酶和矿物质等多种营养素的作用，成为我们的肌肤下胶原蛋白。你认为你的脸可以当整个消化道吗？那么我们其实不需要吃食物了，只要每天擦这些含蛋白或者氨基酸的护肤品就可以生存了！　　 这是一个无知的笑话。　　 胶原蛋白、氨基酸等用于护肤品的作用是，帮助皮肤细胞保持水分和细胞间质，从而起到保湿、保水的作用。但是要想除皱，这是不可能的。　　 另外一个说法来自于酵母菌和藻类，这些是自然界中最低等的生物，但是不可否认的是它们确实含有一些对人体有益的营养成分（是人体，而不是肌肤）。有一些理论认为这些能够帮助伤口愈合的成分就可以成为护肤品包装上写的除皱成分。在paula的书中，你可以看到确切的介绍，但是伤口愈合与除皱完全是两个概念。一个是在机体收到偶然伤害后，会调动免疫系统和皮肤进行主动免疫、修复，这是机体力所能及的（除了特异性疾病，你觉得你的身体会让血液不停的往外流，让伤口永远破损吗？）；一个是机体本身就无可抗拒与避免的伤害，也就是说机体默认它的存在，并且很多时候无可奈何（当自由基超过机体的承受能力时）。你觉得使用相同的东西会取得相同的结果吗？　　 我们做一个比喻，将衰老看做是一个不断充气的气球。里面的气来自于自由基等等衰老因素，外面的紫外线就如针一样冲击着这个气球。只要气球内部中的衰老“气”达到一定的充盈度，那么外面的刺一刺就可以让整个气球破裂，泄气的气球如褶皱的皮囊一样，这就是皱纹。　　 所以你现在应该明白皱纹的预防应该从早期开始，而外部预防你可以做到的就是防晒，让“刺”远离你的身体。　　
当你了解皱纹的真相，就无需省吃俭用去买一瓶对皱纹没有作用的霜，才可以早早投入到你的皱纹预防工程。　　
　　lz你好，看了你的帖子发现你懂得真多，而且很在理，所以有些问题想请教您一下。我二月份做了人流后三月右耳就耳鸣了，最近有看中医说肾阴虚在吃中药调理，我看中医前也是在网上看觉得是哪里虚了就喝了黄芪水结果给医生说，医生说不能喝说我身体都热的快干了，呵呵，我现在就是想请教你我想食补又怕出错你能指点下吗，外我还觉得脾虚加肺火旺，手心很热，最近吃中药能好些，关键现在想在食补上下功夫，医生说我阴虚火旺就怕自己补不好又出错，呵呵，另外医生让我只吃淮山药和百合
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　　作者：melysee　回复日期：　11:17:17　
　　　　楼主写的很好 mm是学医的吗？　　　　　　　　我之前看到一个白醋甘油的美白方，请问楼主这个敏感皮肤能用吗？　　　　　　　　到底有无效果啊。。。　　　　　　　　楼主继续更新哈 持续关注~~~~~~~~~~~~~~~~~　　——————————————————————————　　呵呵
lz从2007年在天涯发第一个营养学的帖子开始，就一直被认为是女性，于是每个帖子里都有做性别说明。。。。　　　　从在时尚版的第一个营养学贴开始，就与大家开始分享营养学习所得。那时候我还是一个刚刚开始学习营养学的人，到后来的营养师执照，09年的瑜伽师执照，我应该都不能算是正统学医的。虽然每年都需要阅读预防医学相关的书，呵呵。　　　　自今年第一本书出版后，我主要还是结合营养学、瑜伽、美容学的做美容营养师的进阶学习。　　　　　　你所说的白醋甘油配方，我没有使用过，但从成分来看，一个是醋的外用杀菌，一个是甘油的保湿，虽然临时配合不会有防腐剂和香精的存在，减少了过敏原，但是成分还是太单一了。并且醋的杀菌作用可能也就是为了有一个天然杀菌剂的心里安慰而已。　　　　个人建议还是选择更多一点的，比如甘油、透明质酸、卵磷脂、维他命E一些也可以随时搭配，混合使用的，对你的敏感肌肤会更有帮助。
　　貌似有道理的开始，就预示了错误的结果，事上没有绝对的事，这是真理。所以，不能说，没有治病食物；你知道我们现在的食物在被得知可食用之前都是做什么用的吗？　　一个例子就能戳穿：茶叶是食物吧？但茶叶治病效用也获得公认！　　在我们鄙视一些打着中医旗号 夸大的同时，我们也要注意一些别有用心的人将我们从一个陷阱推入另一个深坑的行为！！　　
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　　作者：episo123　回复日期：　14:23:41　
　　　　lz你好，看了你的帖子发现你懂得真多，而且很在理，所以有些问题想请教您一下。我二月份做了人流后三月右耳就耳鸣了，最近有看中医说肾阴虚在吃中药调理，我看中医前也是在网上看觉得是哪里虚了就喝了黄芪水结果给医生说，医生说不能喝说我身体都热的快干了，呵呵，我现在就是想请教你我想食补又怕出错你能指点下吗，外我还觉得脾虚加肺火旺，手心很热，最近吃中药能好些，关键现在想在食补上下功夫，医生说我阴虚火旺就怕自己补不好又出错，呵呵，另外医生让我只吃淮山药和百合　　————————————————————　　
我懂得不多，所以我才不能像中医一样根据你的叙述来为你做一些中药调理的建议。　　
就像上面我回，melysee的帖子一样，我主修的是营养学，但是很尊崇中医的养生理论。但是毕竟我不是中医学出身，所以我给你的食补建议，是在不主要考虑中医阴阳理论的基础上的。　　　　
无论怎样，都不建议你自己在网上找食补资料，尤其是中药的偏方。因为每个人的脉相不同，但是表现出来的症状可以相同，所以一旦不错，就会加剧身体的伤害。　　　　
山药的确是补益脾胃的经典食物，香菇、红薯、粳米这些也都是裨益的日常食物。你可以用这些熬粥，加上百合。不过这个你如果担心的话，还是问下你的医生。　　　　
现在还不好食用补血的食物，虽然流产后营养学都建议补充一些含铁丰富的食物，但是如果你气虚的话，补血只会造成血流不畅。　　　　
其实平时少吃红肉类，虾蟹海鲜类就可以了，蔬菜，水果和银耳等菌类也都对你的身体恢复有帮助，平时只要保持多种食物搭配，经常换当季的食物吃，就不需要太担心会从中医理论上影响你的阴阳平衡。　　
少量的温和运动其实也是帮助你阴阳协调，气血舒畅的，所以不要经常坐在电脑面前，出去做点有氧运动吧。
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-- ggjq08-- 操作时间: 15:36:39 -- 1074759
　　作者：金海棠008　回复日期：　14:44:44　
　　　　貌似有道理的开始，就预示了错误的结果，事上没有绝对的事，这是真理。所以，不能说，没有治病食物；你知道我们现在的食物在被得知可食用之前都是做什么用的吗？　　　　一个例子就能戳穿：茶叶是食物吧？但茶叶治病效用也获得公认！　　　　在我们鄙视一些打着中医旗号 夸大的同时，我们也要注意一些别有用心的人将我们从一个陷阱推入另一个深坑的行为！！　　————————————————————　　呵呵，希望各位在看清楚帖子的主旨后再回帖，对于喜欢归类的人，不会做出说明。　　　　在这里只写这一句话，也是我一直以来给予从我这里寻求帮助人的话：　　　　没有最好的食物，只有接近最好的膳食、生活和心态。
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-- rfnje357-- 操作时间: 14:19:24 -- 1074759
　　谢谢楼主的解答
　　　　请教楼主怎么食疗调理敏感体质和敏感皮肤?　　　　或者您有没有推荐的护肤品？多谢！！！　　　　平时吃啥可以美白？　　　　不好意思问的太多~~　　　　看了下您的书 觉得蛮好的
　　谢谢楼主的解答
　　　　请教楼主怎么食疗调理敏感体质和敏感皮肤?　　　　或者您有没有推荐的护肤品？多谢！！！　　　　平时吃啥可以美白？　　　　不好意思问的太多~~　　　　看了下您的书 觉得蛮好的
　　好帖必马　　
　　人生,都是上上签.
　　作者：melysee　回复日期：　19:59:47　
　　　　谢谢楼主的解答 　　　　　　　　请教楼主怎么食疗调理敏感体质和敏感皮肤?　　　　　　　　或者您有没有推荐的护肤品？多谢！！！　　　　　　　　平时吃啥可以美白？　　　　　　　　不好意思问的太多~~　　　　　　　　看了下您的书 觉得蛮好的　　___________________________________________　　呵呵，谢谢。　　　　敏感肌肤如果是天生的，那么护肤的办法就是避免一切可以导致过敏的过敏源。　　如果是后天造成的，一些办法可以帮助恢复到其他的肤质，不过这个因人而异。　　　　对于敏感肌肤的人来说，需要注意的有：　　1、避免一切会导致你过敏的护肤品，可能是某一个，也可能是多个护肤品的共同作用。所以如果你现在存在过敏现象，建议停用护肤品，然后一样一样的试用在脸上，每样的试用间隔为2到3天。　　　　2、洗面时不要使用过冷或者过热的水，减少肌肤刺激，也不要使用摩擦很强的洁面扑。去角质可以每两个星期一次，使用温和的去角质霜，而不要使用含有颗粒的磨砂膏。洗面产品使用水溶性，容易清洁的洁面乳即可。比如啫喱状的洁面乳或香味不明显的洁面乳。你可以在市面上找到。　　　　3、一定不要使用精油护肤品，这是一个许多人的认知误区。有的敏感肌肤护肤品说含有某些植物精油，可以帮助敏感肌肤恢复健康，实际是不正确的。几乎大多的使用者敏感肌肤不但没有改善，反而更加敏感了。这是因为精油分子很小，过快的渗透会导致肌肤的负担。　　　　4、敏感肌肤的营养补充，有建议服用含亚麻油和VE，这种不饱和脂肪酸对恢复肌肤的健康有帮助，也有建议同时补充锌——这些在药房中都可以看到。但是这个也需要一定的时间才可以看到效果。　　　　5、食疗建议是：1、适当每天吃一些坚果类的食物。2、每天的蔬菜不应该只是叶菜类，更多的应该是颜色鲜艳，多样的蔬菜。因为它们含有许多植物活性成分，其中的某些成分对于肤质健康有裨益。3、呵护你的肠道，平时不要食用过冷过热的食物，这些食物会造成消化道的负担，对肤质也会产生不良的影响。
　　美白是一个永久的话题。　　但是实际上没有什么吃什么就美白的说法。　　　　均衡膳食，注意补充一些含抗氧化成分多的食物，营养补充剂，减少自由基的损伤，最最末端的效应就可能是美白了。　　　　外用护肤品中，已经被权威认证的美白成分是氢醌，所谓的熊果苷等等也都是类似的成分发挥美白作用。你可以询问下。　　　　但是美白是一个长期的过程，迅速美白的产品都不应该作为你的最佳选择。
　　觉得受益匪浅。也想学营养学的知识，楼主有什么书籍推荐的吗？
　　还有，不知道楼主对湖南台的百科全说里的养生知识有什么评价呢？
　　感觉观点跟之前看过的一本宝拉·培冈（应该是这么叫的吧）写的《美丽圣经》的观点都差不多　　不过更中国化一点的语言，更结合俺们中国人的情况　　继续加油写哈
　　作者：SUE的臭臭的豆豆　回复日期：　11:03:33　
　　————————————————————　　营养学的流派不同，并由于营养学现在也在发展阶段，许多营养素的功效我们都了解的并不透彻。　　事实上是，我们不知道的营养素比我们知道的更多，我们已经营养素的某些功效比未知的还少。所以，你所问到的百科全说，我只是看过两集，对于普及的营养学有对，也有错——这个并不是绝对的对错，而是由于角度不同的对错。　　　　举例说我曾看到一个左旋肉碱的节目，说这个适合懒人减肥。而对于我所学和所知的营养学来说，这个在国外作为辅助减肥的营养补充剂，其实并不是就是减肥圣药。　　无论是高蛋白减肥法还是素食减肥法，真正对身体有益，有效并没有任何副作用的，就是膳食、运动结合法。偷懒的行为都不能让你的减肥效果持久。并且在以前的帖子和书里我都说过，减肥并不是肉体上的减重，还有身心减负及长期身体健康的奠基。　　　　行为往往比食物的作用更大~~。　　　　营养学的书籍我可以推荐你看《营养圣经》，如果你懂得如何取精华去糟粕，保持客观的立场，我可以推荐你看《不要让不懂营养学的医生害了你》以及已经被排斥出市场的《无毒一身轻》。　　　　任何人都有我们值得学习的东西，无论他现在如何，但是一定不要迷信，这是学习中最重要的部分。
　　作者：麦小麦Q　回复日期：　12:00:50　
　　　　感觉观点跟之前看过的一本宝拉·培冈（应该是这么叫的吧）写的《美丽圣经》的观点都差不多　　　　不过更中国化一点的语言，更结合俺们中国人的情况　　　　继续加油写哈　　_________________________________________　　呵呵，宝拉在国外某些大学的医学美容学科中被作为必读。她的观点更不受商业及媒体的影响。　　　　对我来说，我的营养学学习受英国营养学家、流派的影响，我的美容护肤学习受我所阅读的某些中医学、营养学和宝拉的影响。　　对我来说，他们是指导我学习的方向，也是我作为日常指导和咨询的主旨。尽量客观，实效。　　　　呵呵，谢谢支持。
　　伪科学大行其道，楼主的真知灼见关注的人倒是寥寥。可叹啊。人们还是愿意相信那些美丽的肥皂泡，而不愿意相信事情的真相。
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-- rwhwr4262-- 操作时间: 14:19:22 -- 1074759
　　留名，有空细看
　　记号一下
　　　　6、你的美白信念来自何处？　　
美白永远比美黑更受欢迎，而美白产品在中国的广告，可以让你超越人种的遗传基因，让你的黄色肌肤变成白色。你认为这是可能的吗？让你喜欢的明星卸除她们的妆容，你会看到她们的真实白皙程度。　　　　
我有时候想，我们期望的白皙是年轻肤质时的润泽透亮感还是真的要像白人一样的白色肌肤？我们常常认为对于黄色人种而言， 最大的威胁来自于肤色暗哑和色斑。尤其是伴随着年龄的增加，肌肤细胞更新的速度趋于缓慢，加之外界刺激物及污染的压力，会增加肌肤衰老的速度，失去白皙。我们期望的应该是小时候的健康、润泽肌肤吧？没有谁希望在中国人结合的婚姻中看到白人小孩的出生吧?　　 那么现在看看，你所期望的美白，应该是什么程度？不要让美白广告中的ｐｓ女郎欺骗了你。　　 肌肤失去光泽实际并不是美白那么简单。如果从抗衰老医学和美容医学来看，它应该是衰老的表现征兆之一。因为大多的斑点主要出现在３０岁前后，这时候机体积累的伤害已经达到一定程度，而此时的激素分泌开始改变，加之外界类激素和毒素的增加，肌肤的斑点与肤色都会呈现出你最不愿意见到的状态。诱发这个状态的另外一个重要原因就是气血循环。　　 你将在明显感受在３０岁之后体能的下降，尤其是对于沉浸在现代生活方式的人们，缺乏运动及休养，对于不良生活习惯的沉迷，会造成气血阻郁——这并不是中药调养那么简单。你的身体机能已经缺乏了让血液自主、充分流动的自主性了，没有自主流动就缺乏充足的代谢，造成肝脏负担和斑点的出现几率就大大提高。如果不考虑紫外线造成的晒斑和暗哑，我们的斑点其实就是机能衰老的肌肤语言。　　 现在我们来看下紫外线。防晒是一切美白和抗衰老的基础，因为紫外线不仅仅带来晒斑，灼伤肌肤，还会造成肌肤下胶原蛋白的流失，同样对角质的正常更新也会造成不良影响。角质堆积往往是肤色不均的主要原因，所以，即便你定期去角质而不注意防晒，那么你的肤色将永远无法达到均匀的程度。从内部角度来说，黄种人的肤色比白色对紫外线的抵抗略强一点，因为色素会中和一部分紫外线的伤害，但这并不意味着紫外线没有影响——你所期望的美白就是源自这里：长期的衰老及紫外线伤害，造成体内自由基过多，整个身体的抗氧化成分不足必然造成肌肤的抗氧化需求也无法得到满足。失去抗氧化物的帮助，再多的水分和油脂都不能帮助阻挡紫外线在体外，也无法帮助肌肤下受伤的细胞恢复正常的代谢，也无法阻碍细胞的修复。　　 护肤品中如果含有足量的保湿成分，将会减少紫外线的伤害，另外就是我们常常看到的抗氧化物。你最常听说的抗氧化物除了维他命C、E这些常见的抗氧化物外，还有就是比如绿茶多酚、茄红素、葡萄萃取物等等，这些抗氧化物可以在肌肤表面帮助表皮细胞维持正常，却对斑点的阻碍并无效用。你应该了解到：1、护肤品必需要含有足够的抗氧化成分，如果没有达到足够量，那么添加和不添加没有区别。2、使用在肌肤表层的抗氧化物并不能阻碍紫外线的侵袭，如果没有防晒霜中的防晒成分，这个霜、乳就不能达到美白的效果。因为紫外线不只是伤害在表层，内层的伤害更加严重，它实际上需要你体内营养和健康新陈代谢的支持修复，这就涉及到营养、生活、睡眠等多方面的组合——其实我们的最终目的就是让体内健康，然后帮助我们的肌肤得到正常代谢更新后，恢复到健康的光泽。　　 这才是在我们基因限制之内的，最佳美白效果。
　　作者：楚沁　回复日期：　12:33:56　
　　　　伪科学大行其道，楼主的真知灼见关注的人倒是寥寥。可叹啊。人们还是愿意相信那些美丽的肥皂泡，而不愿意相信事情的真相。　　————————————————————————　　呵呵，多年在天涯时尚发帖的经历，我已经不在意这个了。　　　　乐取所需，乐于所享才是最好的。
　　来自抗衰老的谎言揭示　　　　1、自由基并非衰老的唯一因素　　
你了解的衰老原因来自哪里？护肤品广告？营养保健品广告还是时尚杂志中的广告软文？在1954年自由基理论被第一次提出来时，至今你可以看到无数的美容护肤相关文章中关于它的描写。护肤品及保健品广告中愿意将关于自由基衰老理论的研究成果告诉你，然后兜售他们产品中所含有的维他命、矿物质、其他抗氧化物，似乎这些可以构筑你最佳的抗衰老和美容体系。　　 你应该知道自由基来自于我们的生存必需，尽管无数的介绍都愿意将自由基描述成为一个你身体的敌人，你美丽的危害，但是我更愿意在这里告诉你，如果没有自由基，就没有生物电的产生，也就是说尽管你吃了食物，都无法帮帮助你进行最基本的生存。无论你了解的自由基是如何可恶，只要你呼吸的每一时刻，你就无法避免自由基的产生。但是自由基的不良习惯就是，它会损伤人体的细胞膜结构，产生废物。其实从另外一个角度来看，有科学家认为自由基这个“正常作用”是细胞新陈代谢的必然。　　 那么自由基如何成为衰老的重要理论，因为在这个理论中的研究者发现，我们本身对自由基的清除就有天生的能力，但是伴随着年龄的增加，人体清除自由基的能力逐渐下降，并且来自外界的压力——如不好的膳食，不良作息生活习惯，疾病的消耗，生活环境的污染和有毒物质，这些都让我们的身体承受了过多额外的负担，机体一旦需要承受这些负担，就会造成更多的自由基产生，因为需要更多的能量来支援。　　 自由基之所以被用于美容医学是在关于自由基的研究中发现，过多自由基的产生的代谢产物中有一种叫做脂褐素的物质，它会导致某些部位变黑，在肌肤上就是老年斑。所以当你看到老年斑的出现时，并不仅仅是自由基对肌肤的伤害，已经有其他许多伤害已经发生在你的体内了。所以许多护肤品所谓的抗氧化成分宣称可以预防斑点的产生，这几乎是脚疼擦脚药水的做法，除了可以削弱紫外线的伤害外，它对已形成的斑点几乎无用，甚至可以说是浪费。　　 来自体内的自由基应该由体内的抗氧化物质来中和！　　 好了，现在除了自由基造成的理论，你应该知道还有其他的衰老理论——就如我的标题一样。在之前一个关于流派回帖的说明中，你可以到看，无论是营养学还是任何学科，都会有不同的理论衍生的流派，这些不同的流派有着各自深刻的研究，或许有的并不是真理，但是你要记得，有时候真理并不是固定的唯一。很多时候，真理可能本身就涵盖了多种因素——恰恰就如国际抗衰老学会、经典营养学提倡的，多种方式的结合才会取得最佳的效果。因为人体是复杂的，所以我们的预防与生息方式都应该是多样的（这一直是我做这个帖子的主旨。）　　 遗传控制理论将我们的衰老进程固定在先天基因上，它认为我们每个人都有独一无二的遗传密码，从而决定了我们具有何种类型的生理与心理功能趋势。也就是说我们的出生已经选好了死亡的路。但是就如癌症基因一样，他们也同样认为基因的表达时间同样受到我们的实际情况和生存中发生的情况的影响。修复基因损害，是让我们脱离先天注定而超越时间的可能——这一切都在研究中，而我们力所能及的，就是控制你的生活，改变你的基因表达时间。　　 另外一个重要的理论来自于神经内分泌，我们的内分泌很大程度上在年轻的时候积极活跃，而伴随着年龄的增加，激素的分泌会逐渐下降，从而造成整个身体机能的应变、抵抗及修复都缓慢、弱化。因为激素不单单是一个独立的方式存在，它是一个链式不间断的反应，一种激素分泌的降低会引起另外一种激素水平的改变，同样会营养体内营养素、新陈代谢和机体修复。所以，如果从这个角度来说，如果你的内分泌系统受损，那么即便你服用更多的抗氧化物质，都无法有效运用于自由基的抗衰老。　　 　　 现在你可以明白，为什么自由基理论可以广泛运用在各个产业里，尤其是护肤中。因为所谓的抗氧化物质如此轻易获得，如此可以轻易添加，但是却不用担心其活性、吸收等等因素，更不像其他衰老理论那么强调内在。　　 你是否已经开始你的抗衰老进程？那么一定不要忘记，不要被简单的谎言轻易所欺骗。
　　今天更新到此　　　　修改更新错误：　　同样会营养体内营养素、新陈代谢和机体修复。　　　　同样会影响体内营养素、新陈代谢和机体修复。　　————————————————————————　　　　有问题询问留言，明日回复。　　希望各位享受传统节日的快乐。
　　能不能做广告的放过这个帖子　　　　谢谢
　　楼主辛苦了 ，马克下慢慢看^^　　
　　好贴，很实用，另外我想请教楼主，我23岁，眼睛下方，下颚，还有左脸有10多个小黑痣，这是斑吗？微什么会长这些啊？实在是太困扰我了，想激光去斑，这样可行吗？望楼主解答，这些黑痣让我太苦恼了，而且只有左边有，右边什么都没有。。。郁闷。
　　留一脚
　　广告兄，不信抬头看，苍天饶过谁！—By Solo-Jewel-- sdfg67u4-- 操作时间: 13:10:24 -- 628403
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