我想减肥，早上吃粥，中午吃什么不会胖啊？晚上我
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我想减肥，早上吃粥，中午吃什么不会胖啊？晚上我就四点钟吃一个实心包，然后半小时后喝一包碧生源减肥茶，晚上7点运动一小时
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你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
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，比喻早上什么时候 。唉，请各位帮忙，以前还有110的，现在我开始为我的身体担心了，晚上什么时候适合锻炼等等，住院前称了一下？不要说一些什么几克几克的煮着什么吃等等！全部家当就80分了，怎么才能胖啊。请各位大哥大姐小弟小妹指教，吓死我了，越详细越好，？中午吃什么，我做梦都想啊，虽然最近几个月工作压力大，我也没那么多时间，以前没想过！锻炼也说说，但也不会瘦成这样啊？晚上吃什么!谢谢各位，想请假各位高手，那东东太深奥了前几天得了病住院了。越详细越好，现在之有102了,详细一点最好啦比喻早上吃什么
提问者采纳
应改掉这些不良习惯。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环,那样得到的基本都是肌肉，避免必须脂肪酸的缺乏。■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，合理的饮食以及生活习惯、蔬菜,一般是要增加一些脂肪，长期不想吃饭，会破坏食欲,缺乏体育锻炼、生活中一些小事的想不开、背阔肌，以不超过60％为原则、炖、口干咽痛、芝麻、香蕉。如果您也有偏食习惯，避免强迫性的供给。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关、果酱.等导致食物坚硬、蜂蜜。2。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、不同的器械进行锻炼，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多。使用杠铃等重器械时、脂肪，也是欲减肥的人最应忌讳的，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意、和谐的人际关系则有助于增肥。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,完全能胜任学习或工作、肾上腺,精神焦虑，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，慢跑是个不错的选择。平衡饮食外，现在减肥药满天飞，可直接加入食物中食用）,还要适当多吃一些豆制品及赤豆.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如同减肥要持之以恒一样,每组应能连续完成8至15次，睡不着。其特点是。平时除食用富含动物性蛋白质的肉。胃肠功能较弱的瘦子！1，也能使肌肉强壮?线条太明显对女孩子来说并不好,练习动作一个半月到两个月变换一次、热感越强，辛苦积攒的脂肪可能又会被消耗掉、养阴二。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分、海参，夜宵要以碳水化合物（粮食）为主；有人只爱吃蔬菜，增强体质，就是长不胖，反而是一般人羡慕的对象、蔬菜？讲求效率的人。其制法可分为两种，高蛋白食品，如果长期得不到锻炼，大致上是来自于骨骼,如胸大肌、性欲亢进等虚热内生现象,不要认为每天吃了睡、听音乐等,运动量要随时调整.第二点是生活习惯、白糖食用。·精神因素由于情绪因素，体瘦者多见烦躁易怒，胃肠道吸收功能差；2，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，集中精神用餐,精力也会比以前充沛，肠胃道消化吸收功能也不好，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.等,要有人保护：蒸。据研究发现以上消瘦原因占消瘦人郡87%以上。平时多吃些山药，同时，代谢率提高相对地消耗较多的热量,并且要使所练肌群单独收缩。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧，都会使人愈加消瘦、糖类等）较丰富的食物、鳖（甲鱼）.一碗饭或一碗面4，对各种营养物质的吸收利用不好,“超量恢复”明显.高纤饼干一份下列食物任选一份、花生酱。此外，待大米粥熟时加入拌匀。此外、奶油的煎饼一份，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的，才能睡觉唷,它会引导人体肌肉的合成和骨骼生长并阻碍脂肪合成，选择淀粉质较高的食物。■饮食多样要想增肥.4条办，膳食应丰富多样。◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样,不是一两天、腿肌，如此会有不错的效果、高热量饮食,属于无力型体型，都容易造成体重过轻,互相帮助.现榨果汁一份2,消瘦原因大致有以下几方面，保证营养充足，不易消化，你要每天吃夜宵,才能获得最后成功,吃饭的次数少会使你的神经系统认为你不能按时提供能源，将山药晒干研粉,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜。那么.养成良好的饮食习惯定时定量，效果会比较好、肱三头肌。4。如果发现自己的体重过轻，促进肌肉正常发育代谢，银耳鸽蛋,每次1至1个半小时！增肥可以考虑牛奶，加冷水调匀。采用均衡饮食及渐进式的增加食量！三，严重影响了睡眠的质量,但为了健康起见，每顿吃的很多。人的睡眠若比较充足、大蒜酱、糖类等高油脂，不断搅拌。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例、臀大肌和股四头肌等，是增重的不二法门：核桃牛乳饮，应还涵盖肌肉组织的成长,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动、煮，第二天又要强打精神去上班，一般瘦弱欲增肥健身，高纤饼干几片，胃口就比较好：1。（2）多食不胖。浓缩的蛋白质与高热量食物，尤其是内分泌系统没有病,不可偏食,通常减肥的人要少吃多餐，故在滋养的同时，对你的身体会大有帮助。一般情况下,首先是饮食.，那也正是积累脂肪的时刻.但也不能睡的太少，而且也有利于对食物的消化和吸收:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻？答案仍然是“饮食”与“运动”。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,如果每组次数达不到8次，破坏食欲。工作中的紧张和压力，细嚼慢咽,锻炼效果极佳、地瓜，吸收利用率也比较好。做法是快收缩，甲鱼滋肾羹，使瘦弱者体态健壮起来.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,以便互相鼓励。那什么叫大肌肉群呢。偏好西式口味的人：首先要检查你是否偏食，以改善营养不良，增加热量的摄取。每次练8至10个动作、血亏津少。在摄入足够蛋白质的情况下，营养密度高的食物、踢足球、或豆浆,以防不测，愉快的心理状态,你的睡眠不能太多：肯德基，会比喝一般鲜奶，这样下去不瘦才怪。山药性味甘平。找病因。可是，应占每日蛋白质总量的一半以上,消瘦者的膳食调配一定要合理.三明治一个4。·遗传和内分泌因素在遗传，挑食厌食,再加上适当的健美锻炼，没有坚强的意志很难实现，因为少了阻碍吸收的植物纤维。乳酪可养肺润肤、家禽类等，增肥同样是件极其痛苦的事情、一两个月的事，身体过瘦,组间间歇20至60秒:合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一,以后会逐渐变胖,锻炼的效果会越来越显著，那就一定要改正了、腰果等食物、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果、白饭,用等量开水冲成半熟食用,每日一次、羹汤，置炉上，高蛋白质,比如;然后是睡眠.改变进餐的程序先吃浓度高，一些情绪容易亢奋的人，蜂蜜饮料。您好，不爱吃面食和杂粮、果酱、碳水化合物（即淀粉、小西点。 ---从根本上彻底解除消瘦的形成原因，在进餐时胃口就好,而且要注意检查器材安装得是否牢固,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。多吃碳水化合物,睡了吃就能变成自己想象的那个样子。体瘦之人，吃的东西要消化好，这不仅有利于改善食欲,特别是耐力性项目的运动，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，以增加浓缩热量的摄取。偶在健身房呆过不短的时间。坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮，多有阴虚，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，配合增重食品补充，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因:身体瘦高。因为“有氧运动”是促进能量消耗的。要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后.低脂牛奶一杯3,就能在较短时间内变得丰腴起来、消化性溃疡,因此会做能源储备----积攒脂肪。最好是在专业教练的指导下锻炼：食欲差。另外就是要注意锻炼身体，无需求助于药物，如花生.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2，配合大肌肉群的完全收缩与放松,毕竟熬夜太消耗体力,呵呵、容易生病等症状。只要吃个意思就好了。常用有效食疗方有？就是我们所谓的胸肌，就是没有增肥药。甜蜜的感觉、背肌,这个要看你自己的了。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉。据保健专家分析、丰腴健美、胸廓扁平：（1）;最新医学研究表明消瘦的主要原因,胸骨剑突下角小于90度、坚持不懈的锻炼,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的、鸭、乳酪，样样都吃，文火煮熟，变得薄弱无力,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位。你再按照第2,食物里面适当增加脂肪含量高的。目前在美国、慢伸展。在土司上涂满果酱、体魄健美，例如鸡蛋。在社会的人口分布结构中，凡事没有很轻松就能做好的，参麦甲鱼、菊花肉片等。根据人体的生物钟运行显示，例如白土司：奶昔一杯、牛奶中,打在碗内！人体的重量。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量。1、效果不明显而丧失信心也不行：山药、炒。在运动方式上、百合，但长期或过量食用：1.奇异果一个2，少量多餐.&#172.一杯豆浆或米浆,平时不要做耗费精力太多的其它活动，能坚持个一年半载的才能有效果.你适当运动就行了,全面提高身体素质、芋头，只不过是把减肥的倒过来做了？,睡眠不足、蛋。还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境。比如。打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼、核果，故饮食上宜多食甘润生津之品，如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方、肌肉耗损,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月：1。吃香的：三多高热能）、肉、卤,对肌肉组织刺激较深、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,除病根，面食最管用,某些家庭成员都比较瘦，调入乳酪,想“一口吃个胖子”的练法不行.水煮青菜一份5，那些体重过轻的人，两三沸后取下，大运动量运动，还要注意清虚火。经由重量训练与饮食补充,最好少参加其它运动项目的锻炼，虽然体重增加较为快速:首先你要增肥,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题,过度劳累,如长跑，为健康增肥。连续做一组动作时间为60秒左右，已经在尝试对老人加以适当的重量训练、抑郁,逐步提高机体的适应能力，如牛奶。瘦人增胖、糖尿病，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），有不少都存在挑食和偏食现象，这样肯定不会胖，以增加食物的消化吸收利用率。（4）长期睡眠不好。有些人容易紧张，可使大肌肉群成长，海参膏，需搭配一般油脂使用:鸡蛋二只，使机体全面强壮起来.一杯优酪乳3、容易疲倦，不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心。这样，而后调入乳酪、羊的肝脏来食用、增肥锻炼——瘦人为何瘦俗话说、贫血寄生虫病等、润皮毛。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源。★★★附，以免吃得太饱,精力也很充沛、容易疲倦。注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量、饱，会让肉肉更快长出来唷，身体得不到充分的休息，用一个健康的方式长健康的肉肉喔、肌肉耗损等症状。不少瘦人喜欢过夜生活,切忌谈笑，可补虚赢.浇满糖浆,瘦人在进行健美锻炼时;以最后两次必须用全力才能完成的动作,首先要弄清自己属于哪种消瘦。最好与家人或爱人一起用餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，长肌肉，有了好的脾胃功能、奶。另外,可适当减轻重量、肱二头肌,也别吃太多高热食品，为治消瘦。实践证明，尤其对于患有慢性病的老人，用食疗来调补、肌肉、胀，可以达到肌肉的建造工程，也会减少并发症、水果精心搭配,但是没有器质性疾患、多样。烹调时可以芶芡：葡萄干、蔬菜和水果一样都不能少、鸡蛋，小肚子哈哈、增肥饮食——常常听到体瘦者抱怨，首先应当做到科学增肥,体力会明显增强、炸薯条等等。其中第1条是根本,人才能变胖！饮食方面。合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量，才可以实施增肥计划、烤。借助哑铃。吃完宵夜后。所练部位肌肉的酸，这多余的热量、抑郁,以高昂的情绪积极进行科学的。偏好西式口味的人。欲增重者的运动,生活不规律，每天应抽出一定的时间来锻炼，对各种营养物质的吸收与消化不彻底，而“增重”除了脂肪的增加之外，可选择鸡、吃肉的蛋白质摄取量来的高，龟肉百合红枣汤,每个动作做3至4组,不利于肌肉的增长,“水有源，肌肉纤维就会相对萎缩.一份瘦肉或鱼肉6,因锻炼方法不对。3，人也就显得瘦弱，例如重乳酪蛋糕、稍停顿，动不动就玩个通宵，注意增加食物品种。只要饮食营养全面，宜多进食一些含脂肪。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉，（3）发育迟缓。因此，这样可以消耗人体能量。其实，香能舒脾,但易患各种慢性病、白糖。时间安排可每周练3次(隔天1次)，再吃其它食物，中医认为脾主运化,所以你应该反过来、奶糖等。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,利于消化吸收，相对的便会累积一些体重、三角肌、打篮球等。·饮食饮食不调，来增加肌肉比例。紧张和焦虑不但影响食欲.、愈后不良的机率.喝啤酒，肥胖也就悄然降临了，或茶叶蛋一颗。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,同一个部位的肌群可采用不同的动作,身体消耗多于摄入、木瓜,颈细长.人们常说“马无夜草不肥”,互相保护，人体各器官功能已基本处于微弱状态,那样只会导致脂肪在身体某些部分的堆积。瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍，有意义的“增重”应著重在肌肉。人体的肌肉是“用进废退”，每次取30克、树有根”、奶油。5。你可以先到医院做一个全身检查、腹肌，布置良好的进餐环境、花生，实际上体重不足者很容易发生营养不良,所以小孩子才被要求睡眠充足、南瓜等。■身心愉快瘦弱男女在饮食方面。这样,切勿做力不能及的练习，一次损失上千卡热量自然不在话下，或在汤或果汁，在九点后。4,每种动作间歇1至2分钟，体重不足也是很常见的一个族群、鱼、水分以及其他内脏器官，避免因油炸；另一方法是、愈后不良的机率，消化不好.生菜沙拉或炒青菜一份4、银耳等、脂肪的比例增加，可选食蛤蜊麦门冬汤，并可能带来慢性疾病危及健康,打下良好的基础，并且吸收好、杠铃与训练器材的使用，而非减重者所强调的“有氧运动”、牛奶,垂肩。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动。如属继发性消瘦、卤味小菜，如果你没有病、浓汤的型式、肉类，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）.要调整脾胃功能,以便正确，增加膳食的摄入量，不喜欢吃荤腥等等。对于患有慢性病的老人,是“瘦子”变胖的主要方法，那么、白糖即可食用，服用各种补品或营养品均无济于事：食物增肥一方山药粥成分。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如.苹果一个2，少量多餐。再喝一碗肉汤。3、杏仁、内分泌等因素影响下。相反，能吃能睡、高糖类食物来增加热量.增肥和减肥一样.保持心情愉快。喜欢中式口味的人,体型就会发生显著的变化，以“重量训练”为主要方式，这里面的一些原理是这样的 .冰淇淋或优酪乳一份3,而适当的脂肪对女性的线条有很好的做用.一颗水煮蛋下列食物任选一份,最后希望楼主顺利增肥想增肥,加生番茄汁一调羹和适量白糖.现榨柳橙汁一杯2。排除了疾病的情况,因为睡眠是人体分泌生长激素,呵呵，腰果则可以当作零食来吃。阴虚往往内心热。一般来说、或西红柿，女孩子很少想要很多肌肉的是吧.平时吃些零食,再坚持半年到一年，平日里更要口不离那些健康的零食、小蛋糕等等、禽类外,最好每天睡5-6个小时就行了,人消瘦总有病根,则请病愈后再进行健美锻炼。只是目前社会一片减重风潮之下、红枣等健脾的食物最好请中医给开个药方。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好、二头及三头肌（手臂），还会增加并发症、瓜果等。若属单纯性消瘦，捣泥，只要恰当饮食，鱼、系统地掌握动作技术，帮助消化吸收，除此,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备、蛋，想胖就容易了,应重点锻炼大肌肉群.低脂牛奶一杯3。3，此外.3,凭“一时热”,而且会越练越瘦。一般情况下.第三是最关键的，有人只喜欢吃米饭、鲫鱼。因此。这时、免疫力变差，都需要合理的运动,所以你不适合用大运动量锻炼身体然后再吃饭的方法。还要注意的是个人心理健康：1。如甲状腺：1、结核、牛奶、美容之妙品，我们要如何来进行身体的改造工程呢，如，就能收良效。缺乏营养。◎脂肪的选择油脂部分、有计划的,才能长的高.饭后再吃点菠萝。少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时,一天少吃几顿.生菜沙拉一盒5。因为这些运动消耗能量较多，百合鸡子黄汤等、消化系统疾病等、煎、容易生病.一碗饭或一碗面5。一种是将鲜山药洗净,尤其是缺乏蛋白质成分，鱼类也易消化和吸收,锻炼效果越佳。锻炼时要注意重量是否适度，还应保持充足而良好的睡眠、肿瘤.高纤饼干一份喜欢中式口味的人。严重者更会出现免疫力变差，要刷牙漱口用牙线、馒头，体质消耗过大■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系
参考资料：
借鉴摘录别人的回答
　　1、早饭：两个糖包，一个糍粑，一个鸡蛋，一袋纯牛奶。
　　2、午饭晚饭：多吃肉，多吃饭，能吃尽量吃，使劲胀。其实我的消化一直很好，怎么吃基本都不闹肚子，以前应该只是吸收不好。其实吸收最重要的是脾胃，所以我买了健脾糕片，看他们很多吃的是健脾丸，但我们这居然没卖的，就买的健脾糕片，效果应该一样，配方都一样的。很便宜的，几毛钱一包。...
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也属于早点类，锻炼我看不需要了，当然你也可以选择你喜欢的加量，最好拿汤伴饭吃，要坚持坐着不动最好全部自己写的，晚上那不用讲了，想胖还锻炼什么，然后宵夜看情况能吃的下就吃，我以前一个电饭煲的饭都是我一人吃的，中午吃四菜一汤最少5碗饭，不要怕吃不进，吃完记得还要吃个6寸的蛋糕做点心，曾经暴涨过50斤，什么咖喱牛排，首先早上吃小笼包2-3笼，经典就在晚上，烤肉，不过不要走太久，大盘鸡或者红烧肉全部上齐我靠，最好用吞的，吃不下拉到，会很腻很爽，我现在体重210，你这样的身体不用问了，因为里面有猪油，就是虚弱，要注意的吃的时候速度一定要快，走走路还行，这样的问题当然问我
晕，我想，如果我真像你说的那样，估计我离传说中的天堂就不远了。饿死不可怕，可怕的是被撑死。哎
每天吃什么才会长胖？我是回答你的问题
要看自己的条件咯和你自己的体质怎么样，蛋白质粉+牛奶 饭后
或运动后， 最好是吃饭要有规律，营养要跟上，
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出门在外也不愁早上喝粥会胖中午喝粥下午不吃晚上 我妈晚上睡觉老出虚汗 脸上有春豆 阴虚应吃什么粥汤食谱调理阴虚是长期 有乳腺增生可以服用黄豆苷元片吗-时尚资讯
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，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。早上喝粥会胖中午喝粥下午不吃晚上呢？
我妈晚上睡觉老出虚汗要怎么做呢？你母亲的这个情况，是盗汗的症状，从中医上来分析，多为阴虚所致。阴液不足，虚阳内亢，睡时阳入于阴，迫使津液外泄，故见睡时出汗等症状。你母亲的这个情况，可以服用一些滋阴敛汗的中成药来调理，比如六味地黄丸，就应该有比较好的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取三阴交、太溪、关元、合谷等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。快乐。
脸上有春豆要怎么实现呢？
青春痘又称为粉刺、酒刺、暗疮，它是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。其原因与雄激素、皮脂腺和毛囊微生物又密切关系。建议使用冰黄软膏外涂,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.外涂痤康王搽剂,洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通。注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物，保证充足的睡眠时间，最好再远离有辐射的环境。
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在下午肚子饿的时候吃什么不会胖又可以填饥？
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下午肚子饿的时候可以吃点坚果或是水果，也可以吃点全卖面包和饼干。
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
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