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壮阳的一些秘方和锻炼方法，希望男士们多了解一下
来源：久久健康网
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久久健康网编者按：每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面教你几种方法，让你变得更男人！
&&& 这几个字对于多数来说是有相当的关注度的，男人对这样的话题一般都是比较感兴趣的。今天我们来来了解一下几种比较有效的锻炼方法和一些秘密药方。但是在此之前请各位男士朋友先多多了解一下您的体质特点，这些方法和秘方是否会对您的身体造成一些副作用，这些都很关键，希望这些能够对广大男士有一些帮助。
　 一? &交替浴&锻炼法：
　　这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法? 用冷热水交替浴时? 待3分钟左右? 阴茎? 阴囊收缩之后再入浴盆? 如此反复3-5次后即可结束?
　　优缺点：用时太漫长? 是日积月累的过程? 而且操作起来也比较麻烦? 优点是对身体无害? 还能强身健体? 提高免疫力? 也可以长期保持清洁? 防止疾病?
　　推荐指数：★★★
　　二? 壮阳法：
　　又叫&杞参茶壮阳法&? 是一种简单易掌握? 效果好的中药壮阳法?
　　原料：津元参1克? 枸杞8-10粒? 红茶2克?
　　做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右? 即可食用? 每天只放一次原料可反复冲泡? 直到水无色无味！
　　功效：连续服用10天为一个周期? 连续服用10天后? 停服5天? 即每个月只服用两个周期即可? 一般坚持使用一个月? 肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善? 性欲望强烈? 时间延长? 性质量大大提升? 房事可获得充分满足感?
　　注意事项：用药期间禁服藜芦或萝卜? 可以长期服用? 持续改善和提高身体素质? 同时要减少对烟酒的摄入?
　　优缺点：不能立刻见效? 但天然无副作用? 亦可长期服用? 持续从根本上改善！
　　推荐程度：★★★★★
　　三? 西药壮阳法：
　　1? 伟哥
　　目前中国市场有3种&伟哥&&&万艾可(Vigra)? 希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra)? 适用于阴茎勃起功能障碍（ED）? 需要注意的是? 服用伟哥不能引起性欲? 其作用只是在出现性冲动时? 帮助ED患者恢复正常的勃起功能? 也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能? 让你在有性冲动时自然勃起?
　　伟哥的药理作用主要有两点? 一是使阴茎海绵体扩张? 充血? 二是抑制分解GMP的酶? 但是伟哥的副作用也引起了人们的关注? 现在? 服用伟哥的人数已超过2000万人? 已发现有人有全身性或心血管? 消化? 呼吸系统的不良反应? 也有过敏和中毒等反应? FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认? 伟哥自1997年3月面市以来? 已有69人因服用这种药品而丧生? 不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报?
　　优缺点：见效快但长期服用会产生药物依赖? 使体内GMP的分泌下降? 也可以产生依赖? 造成永久性阳痿? 这是非常可怕的?
　　推荐程度：★
　　2? 号称&增大阴茎XX厘米&? 各种&壮阳&&延时&&助勃&的万能壮阳药
　　懂行的人一看就知道是欺诈? 成年不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大? 动动脑子就知道基本是不可能的? 都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的?
　　这些药都有如下特点：号称国外进口? 在欧美国家家喻户晓? 简直卖疯了? 占多少多少市场? 一套一套的伪理论? 加大量拼凑起来的专业名词? 反正让人看不懂最好? 另外? 还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片? 再加上号称专家的一系列解说? 说得云里雾里的? 样样都能治? 万能的啊？医院要关门啦？
　　事实是怎么一回事呢？其实这类产品大多的成分都是从药店里几十元就能买到的常见药材混在一起? 仅仅如此?
　　推荐程度：不推荐
　　四? 食物壮阳法：
　　壮阳的食物太多了? 比如牡蛎? 辣椒? 巧克力? 松露? 韭菜? 鸽肉? 驴肉等? 据说都可以壮阳? 但大多数都是坑爹的? 起不到多大的作用? 常见比较有效有以下两种：
　　1? 肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳）
　　原料：肉苁蓉15g? 精羊肉100g? 粳米100g? 精盐少许? 葱白2根? 生姜10g?
　　功效：补肾助阳? 健脾养胃? 润畅通便? 适用于肾阳虚所致的阳痿? 遗精? 早泄? 小便频数? 夜间多尿等患者食用?
　　2? 肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）
　　原料：肉苁蓉15g? 水发鹿鞭100g? 鸡蛋清3个? 水发玉兰片10g? 油菜10g? 火腿10g? 料酒10g? 姜丝3g? 精盐3g? 花椒水10g? 素油25g? 芡粉10g? 上汤适量? 味精3g? 水发冬菇10g?
　　功效：补肾益精? 强筋健骨? 润肠通便? 适用于腰膝酸软? 阳痿? 肠燥便秘等患者食用?
　　优缺点：药食同源? 即可作为食品又有药用功效? 但操作麻烦? 而且还要用烹饪功底?
　　推荐程度：★★★★
　　五? 按摩壮阳法：
　　按摩疗法是的一大特色? 它可以疏通经络? 补肾助阳? 通过对特定部位的按摩? 可达到治疗阳痿的目的? 养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一? 时常按摩? 睾丸便会改善循环? 由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液? 当然会增强睾丸能力? 提高性功能? 但这种方法必须长期坚持? 否则很不容易起到效果?
　　具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸? 按摩可一日一次? 每次2-3分钟即可? 但要注意掌握力度? 如果力度过重? 刺激过强? 反而会使睾丸功能低下? 请注意：过犹不及只能适得其反！
　　优缺点：不耽误时间? 可以在晚上进行? 但比较难掌握手法和力度?
　　推荐程度：★★
&& 从本文中各位男士应该能了解到很多注意事项和需要掌握的方法，但是还是要提前提醒各位男士一样，就是量力而为。这些知识对您来说或许是很大的帮助，但是您要先了解您自身的体质特征和自身的一些问题才能进行锻炼壮阳，否则如果对自己的身体健康造成了一定的伤害就得不偿失了。
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减肥两性偏方做什么运动能有效壮阳 推荐五大运动壮阳法_中华养生
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做什么运动能有效壮阳 推荐五大运动壮阳法
导读: 　　壮阳是男性永恒的话题，如何有效壮阳是男性朋友想要解决的问题。现在市面上有很多关于壮阳补肾的补品，俗话说“是药三分毒”，所以运动和食物来壮阳补肾的方法最为明确的!想要壮……
　　壮阳是男性永恒的话题，如何有效壮阳是男性朋友想要解决的问题。现在市面上有很多关于壮阳补肾的补品，俗话说&是药三分毒&，所以运动和食物来壮阳补肾的方法最为明确的!想要壮阳那就运动吧!以下就是小编给大家介绍的几种关于运动壮阳补肾的方法，大家有机会可以试试。
　　两脚向前摆动法
　　端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
　　双手上举法
　　端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为1遍，每日可酌情做3至5遍。做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
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怎样锻炼勃起功能
在性生活中如果勃起功能较差势必会影响夫妻间性生活的质量，也不利于夫妻关系稳定，为了提高勃起功能，提高夫妻生活质量，下面会向大家提供一些有效的提高勃起功能方法与建议。
怎样锻炼勃起功能
方法一：勃起功能与性生活紧密相关，因起病与恣情纵欲有关，故应清心寡欲，戒除手淫，如与全身衰弱，营养不良或身心过劳有关，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
方法二：如果在性生活中勃起功能较差可以到医院的性功能障碍专科就诊，结合专科检查，以明确病因病情，进行个性化治疗，以达到理想的治疗效果。
方法三：在日常生活中应坚持健康的生活，加强身体锻炼，保持良好的心情，少熬夜，有规律的作息生活，少烟酒可以提高勃起功能。
为了提高勃起功能，维护夫妻关系和谐，应该加强日常身体锻炼，保持良好的心情，发现问题要及时去就医。
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　　阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
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怎么锻炼能让年轻男人壮阳(1)
导读：怎么锻炼能让年轻男人壮阳
　　一、冷热水交替浴可提高男人的性能力　　这种增强男人性功能的方法自古沿用至今。如何壮阳使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。　　二、男性做缩肛锻炼能让男人壮阳　　缩肛就是收缩肛门周围的肌肉，能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度，对维持人的正常性功能非常有益。　　不用坚持，就是收缩一下，马上再松开就可以了。如何壮阳这就是一次。有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。躺在床上各缩肛50次;大小便之后，紧接着缩肛10多次;干重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次，更能事半功倍。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。　　锻炼能让男人壮阳，这两种方法都是比较安全的，而且在生活中也非常实用。如何壮阳其实让男人壮阳增强性能力的方式不少，在平时的时候，不妨多吃点补肾的食物，对壮阳也有一定的作用。**教大家一个简单易学的壮阳运动 面壁蹲墙功 男人的福音**_大城吧_百度贴吧
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**教大家一个简单易学的壮阳运动 面壁蹲墙功 男人的福音**收藏
我亲自尝试 感觉非常棒，每组做30个
做三四组，腰部热热的 很舒服。
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
注意 脚尖贴墙。
女孩也可以试试。
女孩壮阳干嘛
科学原理是什么
练习什么可以增加身上的肌肉
明天买个头盔去，在练
。。。。。
我去 我去 我去去去去......
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henhao很好用啊
效果怎么样
壮阳成功了吗
做不了怎么破
楼主双脚是并着还是分开的
武馆还开着了吗
你又没老婆，壮阳有什么用
跷蚊子，单米央，修理火车内外胎，专业飞机按倒挡，专业挽尊20年，治疗尖锐湿疣，痔疮，
想学散打，
唉，回复的应该都是鸡鸡有毛病的，。。。。大师，此方式真能壮阳嘛？
有人壮阳成功没呢
我蹲了三四天就有效果了，每天早起刚刚的，以前这种情况很少
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