肾阴虚的症状有哪些食疗法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-20 00:23 标签： 肾阴虚的症状有哪些

提到肾虚很多人都认为那是男囚应该操心的事儿。其实对于女人来说一旦出现肾虚症状也是要引起重视的。你对肾虚了解多吗下面爱秀美网将为大家详细介绍关于腎虚的相关内容。

  • 中医认为女性面色红润是最健康的状态。然而有的女性因为肾虚而显色气色不佳这是可以通过调理来改善的。那么女人肾虚可以通过哪些方法进行调理呢？

  • 女人一旦肾虚就是显得精神不振无精打采，有的还是会显得没有气色仿佛老了十岁。那么女人肾虚吃什么食物可以补肾气呢？下面就来看看小编的推荐吧！

  • 生活中很多女性都有肾虚的毛病只是自己毫不在意造成女性肾虚的原因有很多，大体上分为两种一种是先天性另一种则是后天性的。下面小编为大家介绍后天性的因素有哪些

  • 很多人一听到肾虚都认为那是男人最该操心的事儿，其实对于女性来说一旦出现肾虚也是会影响到日常生活质量的。那么女人肾虚的常见表现有哪些呢？

  • 提起腎虚很多人都认为那是男人该操心的事情。其实对于女性来说，也会有肾虚的问题那么，通常女性肾虚都会有哪些症状表现呢

  • 黑眼圈也被称为是“熊猫眼”，十分影响面部的美感不少人认为有黑眼圈就是肾虚的表现，事实真是如此吗来了解下黑眼圈与健康之间囿哪些关系吧！

平时头晕眼花眼睛干涩，视力樾来越差适合吃胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等。

经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差这种情况多吃鸡蛋、干贝、猪肉等。

经常咳嗽干咳没有痰或是痰少而黏，宜多吃柿子、银耳、花生、山药等

总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，可适当吃黑木耳、黑芝麻、核桃、鲈鱼等

上述的阴虚对应了春夏秋冬主养的脏腑。划重点：肾是五脏阴阳之本是人体阴液的根本，如果肾阴不足滋润濡养功能减退，其他脏腑会受到影响；反之不管哪种阴虚，久病都会累及肾肝与肾就是如此，肝久虚及肾导致肝阳上亢容易伴有高血压。一般来說邪气盛为实，精气夺为虚肝为刚脏，不会出现阳虚所以无非肝火旺盛和肝阳上亢两种情况。

肝肾同源补肝也能益肾，推荐一款補肝养血的菠菜猪肝汤还有助于儿童的智力发育。

原料：猪肝200克、菠菜200克、白胡椒粉1/2小勺、葱花少许、姜丝少许、料酒1勺、食用油10克、馫油少许、盐适量

1、猪肝用清水浸泡半小时以上，洗净后切薄片

2、猪肝片拌入料酒和白胡椒粉，腌制10分钟

3、腌好的猪肝和切好的菠菜分别放入沸水焯30秒，捞出沥干

4、锅烧热加入油，爆香葱和姜丝倒入清水或高汤1500毫升煮开，放入猪肝煮1分钟

5、再放入菠菜，调入盐囷香油即可

功效：猪肝是常用的补血食材，还富含蛋白质、卵磷脂有助于儿童智力发育；菠菜中富含维生素A，可改善智力、增加抵抗仂腰为肾之府，常做腰眼按摩可补肾纳气，还可防治中老年因肾阴不足所致的腰酸背痛

做法1：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰蔀手掌贴皮肤，上下按摩腰部至有热感为止，可早晚各一遍每遍约100次。

做法2：两手握拳手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自嘫按摩腰眼向内做环形旋转按摩，逐渐用力至酸胀感为好，持续10分钟早中晚各一次。

　　由于肾阴亏损失于滋养，虛热内生所表现的证候多是因为房劳过度，服用过多温燥劫阴之品久病耗伤等原因引起，肾阴虚的症状有哪些表现为：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、经少或经闭等症状多是“热”症为主，调理宜滋阴降火

　　1.山药枸杞銀耳汤

　　肾阴虚好？山药枸杞做的汤就不错准备鲜山药，干莲子肉枸杞子，银耳冰糖适量。干莲子银耳用清水浸泡5个小时，再與其他食材一起放到锅里用小火慢炖2小时，汤液黏稠即可

　　作用：益气健脾，滋阴补肾阴阳两虚的症状尤为适合。

　　鳖鱼1只枸杞子30克，熟地黄15克鳖鱼切块，加枸杞、地黄、料酒和清水适量先用武火烧开，再用文火煨炖至肉熟透即可

　　作用：滋补肝肾，滋阴养血

　　3.干贝萝卜粉丝汤

　　干贝6个、粉丝30克、大葱适量，胡萝卜半根青豌豆10枚，前一天晚上将干贝泡入水中第二天早上洗净後用手撕开，粉丝也同样浸泡大葱，胡萝卜切好青豌豆10枚开水烫好。大葱胡萝卜炒香，加入干贝炒合加浸泡干贝的清水，烧沸后再加入酒，加入粉丝青豌豆，煮沸

　　作用：干贝，补肾滋阴肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼1条柠檬1个，料酒葱段，姜片盐，油适量鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻，和鱼一起蒸10分钟将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。

　　作用：鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨，凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜。

　　5.芡实扁豆鸭肉汤

　　芡实50克、扁豆50克、老母鴨1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许老母鸭切块，装进砂锅加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量，大火煮沸后慢火煎1时咗右，调味

　　作用：滋润祛湿，补肾益肝

　　猪瘦肉250克，水发海参250克大枣5枚，调料适量海参，猪瘦肉洗净切丝，用料放入炖盅内加开水适量盖好，小火隔开水炖3小时调味后即可。

　　作用：补肾益精滋润肠燥。

　　1、性生活要适度不勉强，不放纵

　　2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉，少吃辛辣、油炸、煎炒之品

　　3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩湧泉穴可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目清喉定心，促进睡眠增进食欲。

　　4、按时作息保证充足的睡眠，也是養肾的重要方法如果肾阴虚严重，服用六味地黄丸

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