解决胀气消灭小肚子有诀窍
　　许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧！
　　一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7至10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。正常人这样的事每天发生10~18次。如果肠道里的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太多或没有排气，都会造成异常胀气形成小肚子。
　　胀气不仅使人难受，而且很可能是万病之因，因为气体滞留在体内会妨碍各种体液的循环，使内脏活力受损，造成身体很多部位的酸痛和疲劳，进而导致免疫力下降，引起各种疾病。
　　气从何来
　　肚子里的气无非是两个来源，一个是我们吃进去的，一个是大肠制造的。
　　肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候，空气都会悄悄溜进去。空气的主要成分是氮和氧，氧气在经过小肠的时候会被重新吸收，氮气就跑到大肠里成为胀气最主要的成分。
　　肠道自己制造气体的第一个原因是吃进去产气食物。蔬菜、五谷、水果、豆类、奶类、饮料等的一些品种都可能产气。问题是，这些食物通常还很有营养，所以这些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。
　　胃肠道的疾病也会造成胀气。如胃酸过多时，过多的胃酸在肠道与胰腺分泌的消化液中和后会产生二氧化碳造成胀气。
　　压力大的时候，紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，会使胃肠蠕动减慢，也会产生腹胀。
　　联系症状区分气体来源
　　如果胀气，在排便或排气后下腹部不痛不胀了，很可能是胃溃疡或者肠炎等;如果胀气，排出的气体有臭味，大便颜色浅、恶臭，可能是脂肪类食物吃得太多，消化吸收不良导致的;如果胀气经常放屁而且无味，说明气体大多是由嘴巴吃进去的，要注意吃饭不说话，吃饭时候慢一点，别嚼口香糖等。
　　肚子胀 怎么办
　　1、如果想排气，不应硬憋着，最好找个没人的地方释放一下，或者控制着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力。
　　2、感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。
　　3、如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20到30次，不舒服的感觉会逐渐消失。
　　4、薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。
　　如果是因为服用了某些药物引起的胃肠胀气、不适，比如某些泻药、减肥药等，最好询问医生，是否需要停药或更换药物。
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出诊医生：第三军医大学新桥医院心血管外科教授 肖颖彬
来源:健康报
　　专家简介　　肖颖彬，第三军医大学新桥医院全军心血管外科中心主任，兼外科学和野战外科学教研室主任，主任医师，教授。擅长浅低温体外循环不停跳心内直视手术，重症心脏瓣膜疾病的外科治疗，复杂先心病、婴幼儿先心病的外科治疗，冠心病和大血管疾病的外科治疗。　　门诊时间：周一上午& & & & & 　　风湿性心脏病可以悄悄来袭，但是与风湿相关疾病、风寒潮湿等基本无关。风湿性心脏病多源于幼时的链球菌感染。 　　★求医经历 　　35岁的谢女士在一次常规体检时发现患有严重的风湿性心脏病，而她也没有表现出任何症状，因此怀疑是医生诊断错误。后来又经过几个大医院复查，谢女士被确诊患有风湿性心脏病，并且病情比较严重，需要尽快手术，以免引起心衰。谢女士不理解怎么会患上风湿性心脏病，因为自己并没有患过风湿相关疾病呀，而且生活和工作的环境也没什么湿气。谢女士感到很困惑。医生追溯其发病史，竟然与她小时候曾经患过扁桃体炎有关。 　　 　　★医患对话 　　患者问题：风湿性心脏病是因为风寒潮湿导致的疾病吗？ 　　出诊医生：&这种说法缺乏科学依据。研究发现，不少风湿性心脏病（风心病）患者曾有幼年或青少年时期的链球菌感染病史，例如患过咽喉炎、扁桃体炎，风心病的发生和风寒关系不大。 　　在我国，风心病患者多生活在经济欠发达的地区，儿童是风心病的多发人群，以留守儿童为多。 　　 　　患者问题：&患过咽喉炎、扁桃体炎的人，是否就会患风心病？ 　　出诊医生：&不能这样说。链球菌经常寄生在呼吸道内，儿童的扁桃体更是其生存的场所。当受寒、感冒、疲劳等因素使人体抵抗力下降时，链球菌就会由潜伏转为繁殖并产生多种毒素侵入人体，引起发热、咽痛、声音哑、扁桃体红肿，严重的扁桃体表面还有许多黄白色脓点。 　　多数链球菌感染病人治疗后恢复良好，但有3%的病人会发生免疫性疾病，即链球菌产生的毒素（抗原）与人体产生的抵抗毒素的物质（抗体）结合成一种有害的复合物。这类复合物若沉积在心脏瓣膜表面，可使瓣膜肥厚、粘连，损害瓣膜的正常开放和关闭功能。由于链球菌反复感染、复合物生成增多，沉积在病变部位的量也增多，最终形成了风心病。心脏瓣膜狭窄或关闭不全会影响正常血液的输送，进而使心室和心房扩大，导致心律失常和心力衰竭，使患者出现呼吸困难、咯血、心慌、咳嗽、心绞痛等不适。 　　患者问题：&得了风心病会有哪些症状？ 　　出诊医生：&根据病情进展程度，风心病主要有以下表现。 　　◆活动后心慌、气促，甚至出现呼吸困难、端坐呼吸、夜间不能平卧。 　　◆轻微活动或劳累后就会出现咳嗽、咯痰并带血丝，很容易受凉感冒。 　　◆食欲不振，消化不好，出现肚子胀；尿量减少，出现下肢浮肿、腹胀、腹水，肝、脾肿大等。 　　◆大部分患者两侧颧骨及口唇部呈紫红色，即二尖瓣面容。 　　◆常常因为房颤或心律失常导致心慌，甚至出现呼吸困难。 　　◆单纯心脏瓣膜病导致的胸痛，一般使用硝酸甘油无效。 　　 　　患者问题：&风心病能预防吗？ 　　出诊医生：风心病患者最初多表现为风湿性心脏炎，待出现心脏瓣膜开口病变时，往往已隔数年，甚至十几年，常被忽视。因此，早期发现和及时预防风心病很重要。 　　对于幼年存在链球菌感染的潜在患者，要坚持抗炎治疗，把疾病扼杀在萌芽状态，必要时可切除扁桃体等感染病灶，或在医生指导下使用长效青霉素预防感染。而定期查体，由有经验的医生听诊及行心脏彩超等检查，均有助于风心病的早期发现。而对于部分年龄大于45岁的患者，心电图提示有心肌缺血改变者，可进一步做心血管造影检查，明确有无合并冠状动脉病变。 　　 　　患者问题：患了风心病是否都需要换瓣呢？ 　　出诊医生：风心病患者由于抵抗力下降可反复感染，出现并发症后治疗会更困难，可影响生存期。因此，在治疗上要避免反复感染，推迟或避免严重并发症的发生。 　　对于症状较轻，有轻度狭窄或关闭不全的患者，可针对病因应用药物；对于伴有严重不适的患者，可行球囊扩张术、瓣膜成形修复或进行心脏瓣膜替换手术（换瓣）。由于多数患者到医院就诊时已为晚期，故换瓣手术是目前临床常见的外科治疗方法。 　　一旦诊断为风心病，及时治疗是必要的。但是否需要换瓣，要结合瓣膜的受损程度及对患者的影响而综合判断。为确定患者是否同时存在冠状动脉病变，换瓣术前通常要行冠状动脉造影，约有20％的风心病患者需同时进行搭桥手术。 　　对于存在多脏器功能损害（如心衰、肾衰）的风心病患者，换瓣手术的风险会加大，建议请专科医生全面评估。 　　 　　患者问题：风心病患者换瓣后需要注意什么？ 　　出诊医生：&换瓣后患者需要定期复查，从最初的每月1次，到病情稳定后的两个月1次，或3个月1次，要根据具体情况来定。大部分换瓣患者需要终身服用抗凝药，也需要定期检查血液指标，判断用药情况。至于是不是服用阿司匹林、丹参片等药物，需要咨询医生，但补血药不要随意用。 　　 　　患者问题：换瓣术后感冒了能用感冒药吗？ 　　出诊医生：普通感冒药通常对患者没有太大影响，但如果出现口腔感染，应使用抗生素，以免感染扩散。生活中除注意加强营养、适度运动外，还要戒烟。吸烟会增加心血管疾病发生的风险，同时还会影响治疗效果。 　　心脏问题是性命攸关的问题，一个细节没注意到，就可能产生重大影响。因此，我们在患者的出院记录上都会留下医生的电话，方便患者出现问题时随时联系。（熊学莉&&李春梅）&&&&