九九心脑胶囊适用哪些人,老人可以服用吗

老人吃香油可以保护心脑血管
本文导读:现在老年人也越来越会养生了,吃素是许多老人养生的一种方法,其实生活中没必要完全吃素,可以适当吃点荤,老人吃香油可以保护心脑血管。
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&  吃素已经成了一种生活的流行趋势,但是也让很多人进入了一个误区,为了让自己远离,只要是带个&油&字的,多数老人就会避之唯恐不及。其实,这完全没必要,老人适当吃些香油,还能起到软化血管的作用。对又很大的帮助,尤其是对于那些有心脑血管的老年朋友。
  老人的身体状况一直是儿女们最大的牵挂。老人年纪大了,体质变差,新陈代谢也会减慢,加之高血压、高血脂等老年疾病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性,由此也会引发各种疾病,很多老人都是因为突发了这些疾病而失去了生命。
  近年来我们国家也加大了对老人的关心力度,中国疾病控制中心的有关专家指出,香油中富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对保护心脑血管有好处,所以并不是所有的油对健康都不利。
  香油的还不仅仅如此,香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,同样具有保护血管的功效。此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。对身体健康也有很大的帮助。
  香油的食用方法也很简单,老人食用香油时,可先滴几滴在凉菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2&5毫升。但毕竟,香油中油脂含量丰富,热量多,所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、、高脂血症的患者尤其不宜多食,科学的饮食方法才能享受健康的生活。
(责任编辑:林小萍)
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老年人养生养心三原则
【导读】老年人养生养心原则有哪些呢?老年人养生养心方法有哪些呢??老年人由于年纪大了,容易患上一些心脑血管疾病,所以老年人要做好养生保健的工作。很多老年人由于平时很少关注养生节目,所以养生保健知识很缺乏。
一、静神少虑
1、精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;
2、注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;
3、学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;
4、注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。
老年人养生养心三原则
二、劳而勿过
1、避免长期&超负荷运转&防止过度劳累,积劳成疾;
2、根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;
3、利用各种机会进行适当运动,有句谚语&冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗&。说明冬季锻炼的重要性。
三、节欲保精
1、欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能长寿。反之,肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭。《泰定养生主论》曰:&三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。能保持始终者,祛疾延年,老当益壮&,这说明严格而有规律地节制性生活,是健康长寿的必要保证。
2、养血固精。唐代医学家孙思邈以&男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平心定志以养其血&也就是男子以精为主,女子以血为用,来说明节欲保精的重要性,而东汉医家张仲景则以&凡寡欲而得之男女,贵而寿,多欲而得之男女,浊而夭&阐述了节欲保精不但有利健康,而且是优生优育的首要保证。
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