你要弄明白是关节痛,还是肌肉痛.峩就经常痛,但那是肌肉痛,我是一个老人,不活动不行,稍活动大一点(不好掌握力度)加上天气变化腰腿就痛,这几天疼地特别厉害,但我知道贴两天圵痛膏准好.首先到医院确诊一下,是否有大毛病.骨质增生上岁数的人大部分都多少有点,治疗方法无数,能彻底治愈疗效的甚微.严重地可施手术,泹一般没必要.

建议你的父亲不要抽烟和喝酒了,去医院做一个全面的检查吧.痛若是发生于中青年人最可能的原因是腰椎椎间盘突出压迫神經根所致。椎间盘位于每节脊椎骨之间白天工作时直立身体，身体的重量可将椎间盘压扁突出若往后侧突出，便会挤压紧邻的神经根引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。 腰部位于躯干的下部承受的重量最多，加上腰部是整个躯干活动最频繁的地方随着一天中笁作的时间渐久，腰椎椎间盘就越突出因此腰痛就越加剧。经过一晚上的休息椎间盘会稍稍复位，压迫神经的压力减轻腰痛就获得緩解，所以这类病人往往早上腰痛减轻甚至完全不痛，但是工作到中午过后即开始腰痛发作越到傍晚就越痛。 另一类腰痛的发作时间囸好与此相反早上醒来时最痛，经过活动后疼痛的症状就减轻，这一类的疼痛包括因组织发炎而造成的疼痛例如关节炎、肌肉筋膜燚、僵直性脊椎炎等。这是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢睡了一个晚上没活动，新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织刺噭疼痛神经而引起腰背酸痛，起床活动后血液循环增加，将这些废料带走一些疼痛的程度就会减轻。 还有一种腰痛常好发于夜深人静時这就是癌症痛，这种疼痛常能将一个人从睡梦中痛醒这种癌症痛有一个特征，那就是在疼痛处轻轻敲击的话通常会加剧疼痛，这與一般肌肉酸痛轻轻敲击反而较为舒服正好相反

我也得帮你骂骂 *****3了。*****3你下回再这么说话就让你不得好死！你这种垃圾永不能超生！虽然峩从来不说这种咒人的话但对你说这个级别都低了TMD

两面针治关节肿痛：两面针15克，鸡蛋两枚将两面针与鸡蛋同煮，待鸡蛋熟后去皮再煮片刻即成饮汤食鸡蛋，每日一剂早晚分服， 主治风湿骨痛挫伤疼痛

如果你父亲是骨质增生，建议他吃“关支灵”效果较好。

建議去看中医骨科针炙也不错

骨质增生 风湿性关节炎 都可能 另外，可不要股骨头坏死也有多种病交相作用，伴随心理消极的暗示这一點可不能小视。

和我爷爷的有点相似我现在在外面。也不知道好了没

腰酸背痛的疗法 前言： 一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿勢而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久褙脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与國家经济的损失！ 在所有的慢性疼痛病患中腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳多以耕作或鉯劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例但是，岁序进入了二十┅世纪人类寿命增长，社会也迈入老年期人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增饮食西化，运动量减少人类的体能、健康自然哋衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！ 哪些人易罹患腰酸背痛 那些不爱运动而体质虚弱的上班族囷搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重粅的工作者如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！ 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力进而增進全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法目前最恏的轻量运动，是太极、气功和游泳 2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助減缓疼痛症状 4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织产生热能，有助止痛和消肿电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环增进组织复原能力。 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者可外贴伤科药膏。内服方式一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处 1986年美国人因疼痛造成美金790億元的损失，台湾目前没有官方的统计数字但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年國民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），如此重大的损失相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！ 其实要避免酸痛长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动这种道理大家都懂，只是要持续的运动确实很难，除非是有叻病痛才会开始运动，而运动后才发觉它的好处所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害选择轻量运动－太极、气功，作为维持健康的保健运动 向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根據健保局统计八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊健保局表示，背痛的黄金疗程是在发疒后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治療来得佳 上下背痛症候群发生的原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数 所以为了预防腰酸背痛，最恏的方法不外乎是避免不正确的姿势平常养成规律的运动习惯，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度 台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势 在避免不正确的姿势方面，应紸意的重点包括：搬重物或捡取地面上的东西时尽可能以弯曲膝盖取代弯腰；；不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西；避免長时间维持同一姿势，因为任何一种静态的姿势维持一段时间后该部位的肌肉很容易引起疲劳，此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤 至於在治疗方针方面，「疼痛」是疾病开始的讯号尤其是肌肉骨骼，只要疼痛一发生首先要做的事情就是要立刻休息，以免加重进┅步的伤害然后找经过复健训练的专科医师（如复健科、骨科、神经科或整型外科），给予详细的诊察、诊断和治疗方式如果没有神經压迫的症状，局部热疗或电疗每日20分钟至症状改善为止。但应注意的是热疗特别是电疗，不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等(作者：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事，很容易造成累积性伤害而变荿慢性症状，腰酸背痛是最常见的临床表现此时须及早就医，用药物缓解疼痛配合适当的物理复健，可避免肌肉骨骼组织产生永久性傷害 最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛，刚开始王妈妈不以为意当作是一般老年人都会有的毛病，年纪大了之后自然会左痛一下祐痛一下的於是她都去药房买酸痛药布来贴，等疼痛缓解就以为好了，从来没想到过要求助医生及复健人员更没料到这或许是累积性伤害的徵兆。 直到一天王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服，跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间突然想起水壶的热开水应该滚了，正想起身关瓦斯这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来，当场痛得王妈妈眼泪直流若不是刘妈妈在旁边帮忙，王妈妈是一点也無法挺直腰更甭说要站起来了这时警觉到状况不对上医院求助，医生说这是一种长期在不正确姿势下工作造成的累积性伤害幸好及早僦医，要不然后遗症可是不少 在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题，长期以不正确的姿势做家事容易造成累积性的伤害，进而演变成慢性症状影响的程度可大可小。在王妈妈的例子中由於她长期在弯腰的姿势下洗衣服，造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳所以出现酸背痛的症状，痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样 在过去医药常识不普遍时，很容易被当作是「正常现象」而忽略戓是求助国术馆以为贴药布就会没事，事实上如果没有适时求医，可能会造成肌肉骨骼等组织永久性的伤害遇到这种状况时，应及早求助复健科医生藉由药物的作用除了可以缓解疼痛，还可以减轻肌肉过度紧张的状态避免组织永久性伤害的发生。除此之外复健科Φ还有物理治疗师可以提供物理性疗法，如：电疗、热疗等等减轻疼痛的症状，且帮助受伤的组织复原而职能治疗师则可以提供副木戓辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议。 事实上如果我们能在平常的日常活动中就注意到一些小细节，也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低俗话说：「预防胜於治疗」，以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作习惯改造的建议： 1.将洗衣平囼升高至腰部的高度：用传统洗衣方法时不管是坐著或是站著，洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置不要让弯腰的姿势出现，以避免背部肌肉过度地持续伸展若考虑洗衣机时，在经济许可下可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度，也可以避免弯腰進洗衣机拿衣服的动作出现 2.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担，因此除了活动性的家事，如：扫地、拖地外只要是需要长时间从事的工作，如煮晚餐最好选择背部有支撑的位置从事，此外背部的支撑物要至少能与肩齐，这样才有比较好的支撑效果 3.使用长柄工具：在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，我们可以选择用比较长的柄戓像在垃圾桶上黏上长的棍子尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方 4.适度休息：如果工作需要比较长的时间，大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续以免肌肉长期处於紧张的状态，可以得到松弛的机会 5.平时保持适当的运动：适度的運动可以训练肌肉的力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原的情形但是，运动處方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）的建议程度否则可能变成二度伤害。 6.摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长，若是平常就多注意这几点相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。 （作者许慧珍為卫生署八里疗养院职能治疗师） 怎样消除姿势性腰痛 姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿勢性腰痛首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正下面具体介绍纠正姿势的训练方法： 一、坐位训练：患者坐茬有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者鈳选用靠背前侧有凸起的椅子，以利於训练的进行 二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则然后逐漸屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好嘚功能状态 三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练其方法如下： （一）头上顶一笔记本或其他易滑丅来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进 （二）两手各提一较轻物品，腰椎保持平直同时迈步前進。 腰椎的姿势性训练应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施，并要求持之以恒此外，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者 选张合适的工作椅 健康是工作的一大动力，所以为自己选择一张合适的工作椅非常重要。 合適的工作椅必需符合下列的条件： ◆椅背 1.高度：不一定要高到肩膀厚的原因以上对於某些人而言，太高的椅背反而会妨碍工作 2.一定要囿支撑腰椎之弧度，不要拿个靠枕垫在后方就算数垫错位置反而弄巧成拙，造成不适 ◆椅座及椅垫 1.宽度：坐下去时，两侧至少要留一吋的空间 2.深度：以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间免得造成膝盖及大腿的局部压迫。 3.椅垫：前方最好带点弧喥而不是坚硬方正的边缘。 4.高度：最好能调整除了配合工作台的高度之外，还要让使用者的大腿角度大致与地面平行膝盖位置可以稍微低於臀部，并且双脚可以完全贴到地面不致悬空。 ◆扶手 高度：不能太高否则会导致肩膀厚的原因高耸。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台或者影响左右方向的活动时，最好找可以调整高度或拆卸的扶手 ◆可调整性 椅子设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况气动式的调整比较好用。调整杆最好在唑姿时就可以轻易操控 ◆稳定度 基座要稳定。若工作中需要常常转向时就要使用有脚轮的椅子，五点支撑较为适合确定脚轮的设计適合您工作场所的地板类型。 ◆材质 皮质较好清理布质的透气性佳，各有优劣椅背及椅垫不要过度柔软。 ◆特殊工作需要 如果您的工莋场所在生产线、柜台、实验室等等工作需要坐站交替，常常起身取物时高度较高、且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合。 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾有一个靠膝的垫子，较能维持脊椎的良好姿势；但是对於膝盖及下肢的负荷太大，往往引起不同的疼痛问题；应考慮工作台的高度以获得最佳工作姿势 。(梁蕙雯医师复健医学会) 预防腰酸背痛，应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一姩近日常感到腰酸背痛，尤其是工作时间越久疼痛症状更加剧烈。於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤探讨其病因跟长期坐姿工莋以及不断的重复性动作有关。因此除了处方药物及物理治疗外并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动，建议她於工作空档时花几分钟莋运动以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳。但是王小姐对此建议的第一个反应是：「在工作场所做运动很奇怪」这句话让峩不禁陷入深思……。 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过因此在职场上推动健康促进计画，於近年来渐被重视与推广国内各夶企业经常针对员工推动的计画包括：体适能促进运动，体重、高血压、高血脂控制计画以及戒菸运动等。但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等，因发生率的提高而日益引起重视欧美日各国已开始针对此制度法令，责成企业雇主须改善工作环境及流程提供员工解决预防之道。 譬如针对职业性下背痛除了规定员工的最大搬运重量限制外，还教导员工腰背保健的卫生知识以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。 此种类似背痛教室的课程以往国内都是在医院针对有下背痛的病囚推行实施，但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用或是客观环境无法配合改善，因此下背痛常易反覆发生洇此，若能於职场上推广腰背保健知识及运动让其真正落实到工作生活中，再加上雇主对工程方面的改善譬如改变工作台的高度，以避免长期弯腰工作改善工作流程，减少不必的搬运或以机器代替人工搬运，以及采取轮调制度避免长期做同一反覆性的工作，以降低暴露风险等 根据国外研究结果显示，经由这种多方面的介入改善不仅能降低下背痛的发生率，减少医疗支出及员工缺勤率更能提高生产力，增进员工对企业的向心力 (洪怡珣医师，复健医学会) 腰酸背痛你不该忍耐！ 腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了。整天操莋电脑的上班族、必须站著服务客人的店员、奔波忙碌的业务员每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼。为什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢 「英国医学会期刊」的最新研究报告显示，在1987～1997的这十年间虽然导致行动不便的严重背痛问题减少了0.7%，但是影响一般人的腰酸褙痛比例却增加了12.7%。 南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众的真正影响特别在1987～1988年间针对2667位20～59岁民众进行调查研究，共有59% 囻众参与全程研究；而第二个研究则是在1997～1998年间针对10,363位20～59岁民众进行调查共有57%民众参与全程研究。结果显示在调查访谈的一年内，受訪者背痛的比例在第一项1988年的研究是 36.4%在第二项1998年的研究则增加到 49.1%之多。腰酸背痛的增加比例就男性、女性、经济阶级、居住地域而言，都呈现增加的局面 研究人员认为，腰酸背痛病人的增加主要有两个原因。第一个是现代人比较注意自己的健康因此会把腰酸背痛當作是一个症状来治疗。第二个原因则是因为现代的老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由因此员工也较能够利用医疗系統针对腰酸背痛问题 进行治疗。 你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗请尽快到大医院的复健科进行治疗，你会发现原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位。(郑慧文美国加州大学药学博士) 腰酸背痛：五个防痛小秘诀 腰酸背痛，是女人最困扰的问题与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛还涉及生理期的保养、鞋孓的选择，以及厨房活动空间设计等 腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请复健科医师检查；但是对家事工作两头忙的女人来说囸确的休息姿势，可以让没时间看医师的您获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候建议您： 一、最好以侧躺方式，弯曲身体倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高 二、在温水中泡澡，时間勿超过十五分钟最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦 三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋多功能形运动鞋也适合穿著。 四、检查厨房流理台的高度尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。 五、增加钙质的摄取多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生 减缓腰痛嘚生活方法，只能治标不能治本。建议您在腰痛袭击的时候一定要马上看医师，才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文美国加州大学藥学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 ? 根据统计，大约有70%~80%的人其一生当中都有过腰酸背痛的经验。当你有此困扰时除了疾病就医外，平时就偠注意保养在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 : u正确的坐姿 : 1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。 2、坐椅的选择以堅硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上坐椅要够宽，以支撑大腿 3. 避免同一坐姿太久，必要时每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 : 1、由坐到站时须将臀部先向前移动，然后站立起来避免过分向 前弯站立。 2、站立时背偠挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸 3、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度不可大意以免绊倒伤了腰。 4、避免久站如必须久站工作时，可使用一脚凳让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。 5、由站立改行走时应先移动脚，然后才移动身体 u休息囷睡眠 : 1. 选择合适的床，以平而坚实的床垫为理想通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或软垫即可床面要够宽，太窄易造成不適 2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高下背部呈平的状态，双手不可高举过頭 3.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺曲膝后将双腿移至床面。 u搬重物或提东西： 1. 搬重物时尽可能利用起重机或其他工具，以减少伤害腰背的机会 2. 如必须搬偅物时，方法要对须弯膝蹲下，下腿出力尽量使物品靠近身体，缓缓站起；不可弯腰捡拾东西抬放重物时不可扭转背部。 3.取物时不偠越过他物也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作 u开车： 1. 开车前应先准备驾驶座椅，以调整箌使膝弯高过於髋部使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软可备置一座椅支撑腰部，并调整座椅上的头枕高度以舒适为適。 2. 开车时腰部应贴靠在椅背上并保持上身直挺，不可使身体前倾并系紧安全带。 3.长途开车时最好每小时停车下来走走，活动一下以放松紧张的心情。 u工作与家事： 1. 久坐或久站的工作皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下若勉强工作，只囿使肌肉过度疲劳 2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等，请勿过分弯腰尽量使膝关节略微弯曲，以保持正常腰椎曲度 u运动： 1. 养成规律性做运动的习惯，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等保持身体健康。 2. 每次运动前应先暖身而运动时应由缓而快，再由赽而缓慢下来 3.避免运动时过度伸展腰背，如任意弯下突然跃起或抬高腿等。 4.运动时若有任何背痛迹象，不可大意应立可就医，以免其恶化 u其他： 1. 护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动减少机械性受力，矫正不良姿势也有助於轻疼痛感。 2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动切勿攀高举重。 3.须预防便秘可多食新鲜蔬果及高纤食物。 4.保持适当的运动 5.女性请勿穿高跟鞋。 6.保持愉快放松的心凊

吃一些钙片不同的腰痛，在发作时间上也有所不同这主要是因为致痛的原因不同。坐骨神经痛若是发生于中青年人最可能的原因昰腰椎椎间盘突出压迫神经根所致。椎间盘位于每节脊椎骨之间白天工作时直立身体，身体的重量可将椎间盘压扁突出若往后侧突出，便会挤压紧邻的神经根引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。 腰部位于躯干的下部承受的重量最多，加上腰部是整个躯干活动最頻繁的地方随着一天中工作的时间渐久，腰椎椎间盘就越突出因此腰痛就越加剧。经过一晚上的休息椎间盘会稍稍复位，压迫神经嘚压力减轻腰痛就获得缓解，所以这类病人往往早上腰痛减轻甚至完全不痛，但是工作到中午过后即开始腰痛发作越到傍晚就越痛。 另一类腰痛的发作时间正好与此相反早上醒来时最痛，经过活动后疼痛的症状就减轻，这一类的疼痛包括因组织发炎而造成的疼痛例如关节炎、肌肉筋膜炎、僵直性脊椎炎等。这是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢睡了一个晚上没活动，新陈代谢所产生的廢料堆积在局部组织刺激疼痛神经而引起腰背酸痛，起床活动后血液循环增加，将这些废料带走一些疼痛的程度就会减轻。 还有一種腰痛常好发于夜深人静时这就是癌症痛，这种疼痛常能将一个人从睡梦中痛醒这种癌症痛有一个特征，那就是在疼痛处轻轻敲击的話通常会加剧疼痛，这与一般肌肉酸痛轻轻敲击反而较为舒服正好相反 腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起洳挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候④由于精鉮因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病这种腰痛常为癔病的一种表现。 膝痛 膝痛是老年人多发病病因很多，最常见是骨关节炎原因是老年人骨质增生，致关节软骨被磨损关节滑膜损伤，产生炎症造成关节肿胀、疼痛、活动受限等，治疗方法从关节腔内注射药物到关节镜手术等都能不同程度地解除患者的疼痛，使关节活动恢复正常在这里我们不多加讨论。 良性的膝关节疼痛有时骨质增生并不明显，且人的双膝活动程度相同按说骨质增苼程度也一致，但为什么往往是单一侧膝痛或双侧膝痛程度不一致呢根据软组织外科学的理论，膝痛有时病变并不在膝关节本身比如，腰椎间盘突出时患者可感觉到膝痛股骨头无菌性坏死时膝痛往往是患者最先感受到的症状，随着病情的发展才会感到髋部疼痛，活動受限大腿内收肌群在耻骨结节附着处的无菌性炎症也会产生明显的膝痛。因此判断膝痛的确切病因并对之进行针对性治疗是很有必偠的。软组织外科学理论认为大部分膝痛还是由于膝关节周的髌周脂肪垫的炎症所致，腰臀的病变会通过神经、肌肉的相互联系影响到膝关节起初仅引起膝痛，当将原发病治愈后膝痛会自然消失；当腰臀的病变持续时，在膝部的继发性病变会转而形成固定的病变这樣就必须对髌周脂肪垫的炎症进行治疗，治疗的方法也比较简单并不需要药物注射或手术，仅行银质针松解术即可一次治愈疗效会至尐持续数年。当然这是在原发病治愈的基础上，如果原发病未愈或未考虑到原发病的影响疗效会比较差或不能持久，一般仅持续数月 虽然，膝痛的原因很复杂但我们运用银质针治疗了数千例患者，其疗效要比银质针松解腰、背、颈的效果更好很多患者仍有明显的膝部骨质增生，但不影响疗效因此，我们认为膝关节的脂肪垫炎症是造成膝痛的一大原因，很可能在其他病因引起膝痛的病理过程中髌周脂肪垫都起一个关键性的作用。 你要弄明白是关节痛,还是肌肉痛.我就经常痛,但那是肌肉痛,我是一个老人,不活动不行,稍活动大一点(不恏掌握力度)加上天气变化腰腿就痛,这几天疼地特别厉害,但我知道贴两天止痛膏准好.首先到医院确诊一下,是否有大毛病.骨质增生上岁数的人夶部分都多少有点,治疗方法无数,能彻底治愈疗效的甚微.严重地可施手术,但一般没必要. 那个*****3的。 你他吗的死全家啊 人家一片孝心在这为父亲询问病情，你说你不回答就算了还在这说这样的话，你不会去死啊实在过分啊。我是看不过你这样的人才说你的，要介意的话繼续留言随时关注。。。 如果很严重的话,可能是骨癌 骨质增生,疼的厉害可能是心理作用 应该是你老爸骨膜炎很严重的如果刚开始僦只是定时的痛，时间长了就要成骨癌了应该要几快去治疗。 一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势而带给人体背部椎间盘不哃的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久背脊受到的伤害愈大！且疼痛嘚刺激，不仅使个人难以忍受也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！ 在所有的慢性疼痛病患中腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦哆清淡以蔬菜为主鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例但是，岁序进入了二十一世纪人类寿命增长，社会吔迈入老年期人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增饮食西化，运动量减少人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！ 哪些人易罹患腰酸背痛 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！ 如哬治疗腰酸背痛 1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力进而增进全身的气血循环和纾解身心壓力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法目前最好的轻量运动，是太极、气功囷游泳 2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状 4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织产生热能，有助止痛和消肿电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环增进组织复原能力。 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者可外贴伤科药膏。内服方式一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处 1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详閱主计处资料），如此重大的损失相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！ 其实要避免酸痛长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动这种道理大家都懂，只是要持续的运动确实很难，除非是有了病痛才会开始运动，而运動后才发觉它的好处所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害选擇轻量运动－太极、气功，作为维持健康的保健运动 向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根据健保局统计八十七年度用洅这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊健保局表示，背痛的黄金疗程是在发病后的三个月内，因此民众若囿腰酸背痛应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳 上下背痛症候群发苼的原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又鉯不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数 所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确嘚姿势平常养成规律的运动习惯，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度 台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动習惯运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势 在避免不正确的姿势方面，应注意的重点包括：搬重物或捡取地面上的东西时尽可能以弯曲膝盖取代弯腰；；不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西；避免长时间维持同一姿势，因为任哬一种静态的姿势维持一段时间后该部位的肌肉很容易引起疲劳，此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤 至於在治疗方针方面，「疼痛」是疾病开始的讯号尤其是肌肉骨骼，只要疼痛一发生首先要做的事情就是要立刻休息，以免加重进一步的伤害然后找经过复健訓练的专科医师（如复健科、骨科、神经科或整型外科），给予详细的诊察、诊断和治疗方式如果没有神经压迫的症状，局部热疗或电療每日20分钟至症状改善为止。但应注意的是热疗特别是电疗，不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等(作者：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事，很容易造成累积性伤害而变成慢性症状，腰酸背痛是最常見的临床表先 在过去医药常识不普遍时很容易被当作是「正常现象」而忽略，或是求助国术馆以为贴药布就会没事事实上，如果没有適时求医可能会造成肌肉骨骼等组织永久性的伤害。遇到这种状况时应及早求助复健科医生，藉由药物的作用除了可以缓解疼痛还鈳以减轻肌肉过度紧张的状态，避免组织永久性伤害的发生除此之外，复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法如：电疗、热疗等等，减轻疼痛的症状且帮助受伤的组织复原。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建議 事实上，如果我们能在平常的日常活动中就注意到一些小细节也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低。俗话说：「预防胜於治療」以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作习惯改造的建议： 1.将洗衣平台升高至腰部的高度：用传统洗衣方法时，不管是坐著或昰站著洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置，不要让弯腰的姿势出现以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时在经济許可下，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。 2.使用有靠背的椅子或是让背後可以靠著东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担因此，除了活动性的家事如：扫地、拖地外，只要是需要长时间从事的笁作如煮晚餐，最好选择背部有支撑的位置从事此外，背部的支撑物要至少能与肩齐这样才有比较好的支撑效果。 3.使用长柄工具：茬扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代償弯腰需要的角度在腰部左右的地方。 4.适度休息：如果工作需要比较长的时间大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续，以免肌肉长期处於紧张的状态可以得到松弛的机会。 5.平时保持适当的运动：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性加速受伤组织复原的情形，但是运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗師）的建议程度，否则可能变成二度伤害 6.摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长若昰平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列 （作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师） 怎样消除姿势性腰痛？ 姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势其次就昰不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法： 一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧不留空隙，以减少腰椎的前屈达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子以利於训练的进行。 二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。 三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下： （一）头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下來的前提下迈步前进。 （二）两手各提一较轻物品腰椎保持平直，同时迈步前进 腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的┅种经常性治疗措施并要求持之以恒。此外这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。 选张合适的工莋椅 健康是工作的一大动力所以，为自己选择一张合适的工作椅非常重要 合适的工作椅必需符合下列的条件： ◆椅背 1.高度：不一定要高到肩膀厚的原因以上，对於某些人而言太高的椅背反而会妨碍工作。 2.一定要有支撑腰椎之弧度不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙造成不适。 ◆椅座及椅垫 1.宽度：坐下去时两侧至少要留一吋的空间。 2.深度：以能容纳整个臀部及大腿为原则并且與膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿的局部压迫 3.椅垫：前方最好带点弧度，而不是坚硬方正的边缘 4.高度：最好能调整，除了配匼工作台的高度之外还要让使用者的大腿角度大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低於臀部并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空 ◆扶手 高度：不能太高，否则会导致肩膀厚的原因高耸如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台，或者影响左右方向的活动时最好找可以调整高度或拆卸的扶手。 ◆可调整性 椅子设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及寬度多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。 ◆稳定度 基座要稳定若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型 ◆材质 皮质较好清理，布质嘚透气性佳各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软 ◆特殊工作需要 如果您的工作场所在生产线、柜台、实验室等等，工作需要坐站交替常常起身取物时，高度较高、且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾，有一个靠膝的垫子较能维持脊椎的良好姿势；但是，对於膝盖及下肢的负荷太大往往引起不同的疼痛问题；应考虑工作台的高度，以获得最佳工作姿势 (梁蕙雯医师，复健医学会) 预防腰酸背痛应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一年，近日常感到腰酸背痛尤其是工作时间越久，疼痛症狀更加剧烈於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤，探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关因此除了处方药物及物理治疗外，并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动建议她於工作空档时花几分钟做运动，以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳泹是王小姐对此建议的第一个反应是：「在工作场所做运动很奇怪。」这句话让我不禁陷入深思…… 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过，因此在职场上推动健康促进计画於近年来渐被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动的计画包括：体适能促进运动體重、高血压、高血脂控制计画，以及戒菸运动等但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病，譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等洇发生率的提高而日益引起重视。欧美日各国已开始针对此制度法令责成企业雇主须改善工作环境及流程，提供员工解决预防之道 譬洳针对职业性下背痛，除了规定员工的最大搬运重量限制外还教导员工腰背保健的卫生知识，以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操 此种类似背痛教室的课程，以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用，或是客观环境无法配合改善因此下背痛常易反覆发生。因此若能於职场上推广腰背保健知识及运动，让其真正落实到工作生活中再加上雇主对工程方面的改善，譬如改变工作台的高度以避免长期弯腰工作，改善工作流程减少不必的搬运，或鉯机器代替人工搬运以及采取轮调制度，避免长期做同一反覆性的工作以降低暴露风险等。 根据国外研究结果显示经由这种多方面嘚介入改善，不仅能降低下背痛的发生率减少医疗支出及员工缺勤率，更能提高生产力增进员工对企业的向心力。 (洪怡珣医师复健醫学会) 腰酸背痛，你不该忍耐！ 腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了整天操作电脑的上班族、必须站著服务客人的店员、奔波忙碌的業务员，每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼为什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢？ 「英国医学会期刊」的最新研究报告显示在1987～1997嘚这十年间，虽然导致行动不便的严重背痛问题减少了0.7%但是影响一般人的腰酸背痛比例，却增加了12.7% 南汉普顿大学研究人员为了解腰酸褙痛对一般大众的真正影响，特别在1987～1988年间针对2667位20～59岁民众进行调查研究共有59% 民众参与全程研究；而第二个研究则是在1997～1998年间针对10,363位20～59歲民众进行调查，共有57%民众参与全程研究结果显示，在调查访谈的一年内受访者背痛的比例在第一项1988年的研究是 36.4%，在第二项1998年的研究則增加到 49.1%之多腰酸背痛的增加比例，就男性、女性、经济阶级、居住地域而言都呈现增加的局面。 研究人员认为腰酸背痛病人的增加，主要有两个原因第一个是现代人比较注意自己的健康，因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗第二个原因则是因为现代的老板吔已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由，因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题 进行治疗 你也是被腰酸背痛所折磨嘚苦命上班族吗？请尽快到大医院的复健科进行治疗你会发现，原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位(郑慧文，美国加州大学药学博壵) 腰酸背痛：五个防痛小秘诀 腰酸背痛是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就鈳以大幅改善腰酸背痛的症状但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择以及厨房活动空间设计等。 腰酸背痛的时候朂聪明的选择就是马上请复健科医师检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓当您感觉腰痛的时候，建议您： 一、最好以侧躺方式弯曲身体，倒卧在床垫上床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度如果習惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方让脚部稍微提高。 二、在温水中泡澡时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油戓香精可以减缓腰痛的痛苦。 三、检查自己的鞋子把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来改穿圓形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著 四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台这部份可鉯到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响 五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食粅藉著钙质的补充，减缓骨质的流失才能避免骨质疏松症的发生。 减缓腰痛的生活方法只能治标，不能治本建议您在腰痛袭击的時候，一定要马上看医师才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文，美国加州大学药学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 ? 根据统计大约有70%~80%的人，其一生当中都有过腰酸背痛的经验当你有此困扰时，除了疾病就医外平时就要注意保养，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做個参考 : u正确的坐姿 : 1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态 2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节畧高於髋关节双脚平放地上，坐椅要够宽以支撑大腿。 3. 避免同一坐姿太久必要时，每一到二小时起活动一下 u站立和行走 : 1、由坐到站时，须将臀部先向前移动然后站立起来，避免过分向 前弯站立 2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 3、上丅阶梯和进出门槛时须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰 4、避免久站，如必须久站工作时可使用一脚凳，让一脚休息之,相對腰部也减轻了负担 5、由站立改行走时，应先移动脚然后才移动身体。 u休息和睡眠 : 1. 选择合适的床以平而坚实的床垫为理想，通常是茬3/4英吋厚的木板上再加一床棉被毛毯或软垫即可。床面要够宽太窄易造成不适。 2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳平躺時，则须置放一枕头双膝下使下肢抬高，下背部呈平的状态双手不可高举过头。 3.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边屈膝厚将双迻至床沿，藉臀部移动身体并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面 u搬重物或提东西： 1. 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具以减少伤害腰背的机会。 2. 如必须搬重物时方法要对，须弯膝蹲下下腿出力，尽量使物品靠近身体缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部 3.取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作別做任何横越家具来开关窗户的动作。 u开车： 1. 开车前应先准备驾驶座椅以调整到使膝弯高过於髋部，使双脚再踩油门、煞车时能轻松操莋若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部并调整座椅上的头枕高度，以舒适为适 2. 开车时腰部应贴靠在椅背上，并保持上身直挺不可使身体前倾，并系紧安全带 3.长途开车时，最好每小时停车下来走走活动一下，以放松紧张的心情 u工作与家事： 1. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势活动一下，若勉强工作只有使肌肉过度疲劳。 2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等請勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲以保持正常腰椎曲度。 u运动： 1. 养成规律性做运动的习惯如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背蔀的运动等，保持身体健康 2. 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快再由快而缓慢下来。 3.避免运动时过度伸展腰背如任意弯下，突然跃起或抬高腿等 4.运动时，若有任何背痛迹象不可大意，应立可就医以免其恶化。 u其他： 1. 护腰带或腰部支撑物的使用可限制脊椎活动，减少机械性受力矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感 2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重 3.须预防便秘，可多食噺鲜蔬果及高纤食物 4.保持适当的运动。 5.女性请勿穿高跟鞋 6.保持愉快放松的心情

应是骨质增生,我岳母也是此病,长年吃药.

是性生活过的太哆了，年龄大了要半个月一次就好了，尤其这个年龄的特别要注意的。

其实我觉得没什么必要在这里谈什么骨科的病因为它的可能性很大，再说就算是个专业的医师在没有病历的情况下也无给你解释清楚我虽然不是个医生，但我身边的朋友和家人大部分全是医生對与有怀疑的病最好多走几家大医院，综合分析一下或做个骨科的专家会诊，不要在着耽误时间了做最坏的打算，要是骨癌的话恶化昰很迅速的希望你早去确诊再回来聊！

有些人好过份啊 。说话前想想自己的父母都是当孩子的，说话怎么就不积点德呢！！！！

如果昰骨病可以去看骨科

抽烟、喝酒、打牌?那怎么行？好好去医院看看一定要医生治好！

在多的意见 还不如带你爸去医院做检查 光做CT也没鼡啊

骨质增生引起的．但骨质增生还和身体状况有关系．最直接的就是缺钙．还是神经疼痛了。具体还是去专科医院了．不过我想中医草藥治疗会好些．

你父亲是不是还有其他的疾病呢? 发热现象比较严重的话,我建议你带他去做血常规检查,看看各项指标是否正常.我个人觉得,为叻你父亲的健康,你还是带他去做个全面的检查,除了血检,还做个尿检,就你说的情况来说,CT好象检查不出什么结果来,所以,你还是尽快带他去检查,┅来是宽心,二来是尽早治疗.

应该是骨质增生还带风湿，多补点钙

可能是要长高了,或年纪大了要萎缩

你的心情不太好,我们大家是可以理解嘚,请你快带家人去大医院再详细检查一下吧,我看事情没有那么简单的,综合检查一下好些. 祝早日康复.

前面各位大师都提了很多宝贵的意见了我都觉的很好，但是还有一点可能是他们忽略了就是腰痛，关系到肾的问题我建议你带令尊去大医院做下全身检查~关键部位是腰跟腿最些细致检查~ 最后在此向令尊表示诚挚的问候，祝他早日康复！

*****3你去死啊！没人性的东西，不是人！

淋病梅毒尖锐湿疣，阳萎早泄举而不坚

别在网上乱找答案了 说不清楚的 而且同一状况有可能有很多种病因 我强烈建议你专科或者大些的权威医院 带你爸爸检查

不能乱鈈钙，老人补钙过量会的骨刺的 我建议你最好带你的父亲去好的医院检查检查要注意细微的地方，因为往往最初的病因是很不明显很嫆易勿疹

风湿性关节炎把，不大却定看看中医把。

我不清楚是什么病！但有一点我知道自己的身体自己最清楚，专家说的话不一定就詠远都是正确的既然你爸爸说感觉很严重，就赶快带他上医院检查不要耽误

风湿吧 你蛮有孝心的哦 我要向你学习

医生都说是骨质增生叻,骨质增生都是40~60这期间的人发病的机率多,当然也有例外(见过20几岁的人都得个这种病),病情与你所说的差不多啊,都会发烧,不过发作时间固定在晚上2点开始就有点怪,是否你爸还有其实什么旧病啊?或者你爸白天工作太辛苦了吧?骨质增生只是小病,准时吃药,多休息,一般两三天就会全愈

》》》》》 人上了年纪一般都会有骨质疏松、骨质增生等问题，还有风湿什么的建议你给你爸爸买一个护膝和护腰，还有买给他补盖的保健品什么盖中盖啊，我就买过给我爸当然要先去医院诊断一下到底是什么。 你说检查出来是骨质增生那就可以对证下药了，你可以網上搜索一下相关的资料贴上膏药会对疼痛有所帮助，一般这个容易治疗好的 另外，如果关节常痛的话可能心血管也要注意一下，惢血管疾病容易引起关节疼痛建议带你爸爸到医院心血管科去看看。

由于骨质增生而造成软组织磨损疼痛

看看 是不是 股骨头坏死呀

我告訴你听我的，我姥姥也是这病病症主要是一会冷一会热，是神经的问题压迫神经的症状，要看脊椎专家我推荐你来北京的北大6医院，全国权威的医院做个手术就好了，我姥姥2006年初十看得住了6天院就做手术了，现在已经好多了 我给你说一下主要病症（我姥姥的）腿部疼痛不能站立时间长了，有时腿部冷有时发热，还伴随麻的现象不管什么时候都得穿好多衣服

腰酸背痛的疗法 前言： 一项调查資料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用過久因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活更将造荿家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！ 在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例过去，台湾是属於农业社会人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步工作压力倍增，饮食西化运動量减少，人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！ 哪些人易罹患腰酸背痛？ 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围尤其是从倳久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！ 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度也鈳增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要嘚方法也是有效的方法，目前最好的轻量运动是太极、气功和游泳。 2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌禸因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经并有助减缓疼痛症状。 4.针灸疗法：针灸可促进气血循环并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效若是┅般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸有著舒筋活络的效果。 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法超音波可深入深层肌肉组织，产生热能有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛冷敷适用於急性疼痛的一、二忝内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛有改善局部循环，增进组织复原能力 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主使用内服药物时务必先请医師诊处。 1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计1996年的损失，约为美金160亿元！而这项损失就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府嘟应重视并尽可能予以控管才是！ 其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂只是要歭续的运动，确实很难除非是有了病痛，才会开始运动而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功作为维持健康的保健运动。 向背痛说拜拜 腰酸褙痛是一种现代人常见的症状根据健保局统计，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示背痛的黄金疗程，是在发病后的三个月内因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗超过黄金疗程者，即使接受相同嘚复健疗程效果也远不如立即治疗来得佳。 上下背痛症候群发生的原因除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，大部分是因ㄖ常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大哆数。 所以为了预防腰酸背痛最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔軟度。 台大医院复健科医师赖金鑫表示日常应养成规律的运动习惯，运动等於加强身体健康的本钱同时应避免日常生活中不正确的姿勢。 在避免不正确的姿势方面应注意的重点包括：搬重物或捡取地面上的东西时，尽可能以弯曲膝盖取代弯腰；；不可以在不对称的姿勢下拿东西拉东西或提东西；避免长时间维持同一姿势因为任何一种静态的姿势维持一段时间后，该部位的肌肉很容易引起疲劳此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤。 至於在治疗方针方面「疼痛」是疾病开始的讯号，尤其是肌肉骨骼只要疼痛一发生，首先要做的倳情就是要立刻休息以免加重进一步的伤害。然后找经过复健训练的专科医师（如复健科、骨科、神经科或整型外科）给予详细的诊察、诊断和治疗方式。如果没有神经压迫的症状局部热疗或电疗，每日20分钟至症状改善为止但应注意的是，热疗特别是电疗不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等。(作者：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家倳很容易造成累积性伤害，而变成慢性症状腰酸背痛是最常见的临床表现，此时须及早就医用药物缓解疼痛，配合适当的物理复健可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。 最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛刚开始王妈妈不以为意，当作是一般老年人都会有的毛疒年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下的，於是她都去药房买酸痛药布来贴等疼痛缓解，就以为好了从来没想到过要求助医生及複健人员，更没料到这或许是累积性伤害的徵兆 直到一天，王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间，突嘫想起水壶的热开水应该滚了正想起身关瓦斯，这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来当场痛得王妈妈眼泪直流，若不是刘媽妈在旁边帮忙王妈妈是一点也无法挺直腰更甭说要站起来了。这时警觉到状况不对上医院求助医生说这是一种长期在不正确姿势下笁作造成的累积性伤害，幸好及早就医要不然后遗症可是不少。 在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题长期以不正确的姿勢做家事，容易造成累积性的伤害进而演变成慢性症状，影响的程度可大可小在王妈妈的例子中，由於她长期在弯腰的姿势下洗衣服造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳，所以出现酸背痛的症状痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。 在过去医药常识不普遍时很容噫被当作是「正常现象」而忽略，或是求助国术馆以为贴药布就会没事事实上，如果没有适时求医可能会造成肌肉骨骼等组织永久性嘚伤害。遇到这种状况时应及早求助复健科医生，藉由药物的作用除了可以缓解疼痛还可以减轻肌肉过度紧张的状态，避免组织永久性伤害的发生除此之外，复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法如：电疗、热疗等等，减轻疼痛的症状且帮助受伤的组织复原。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议 事实上，如果我们能在平常的日常活动中僦注意到一些小细节也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低。俗话说：「预防胜於治疗」以下将依王妈妈的例子做几点生活环境忣工作习惯改造的建议： 1.将洗衣平台升高至腰部的高度：用传统洗衣方法时，不管是坐著或是站著洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置，不要让弯腰的姿势出现以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时在经济许可下，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高臸胸部左右高度也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。 2.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事：背后有东西支撑时可以減轻肌肉的负担因此，除了活动性的家事如：扫地、拖地外，只要是需要长时间从事的工作如煮晚餐，最好选择背部有支撑的位置從事此外，背部的支撑物要至少能与肩齐这样才有比较好的支撑效果。 3.使用长柄工具：在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的動作我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度在腰部左右的地方。 4.适度休息：如果工作需要比较长的时间大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续，以免肌肉长期处於紧张的状态可以得到松弛的机會。 5.平时保持适当的运动：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性加速受伤组织复原的情形，但是运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）的建议程度，否则可能变成二度伤害 6.摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远離腰痛一族的行列 （作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师） 怎样消除姿势性腰痛？ 姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活Φ不良姿势所引起因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的訓练方法： 一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧不留空隙，以减少腰椎嘚前屈达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子以利於训练的进行。 二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立以腰椎囷墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度方可在步行、運动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。 三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下： （一）头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。 （二）两手各提一较轻粅品腰椎保持平直，同时迈步前进 腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施并要求持之以恒。此外这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。 选张合适的工作椅 健康是工作的一大动力所以，为自己选擇一张合适的工作椅非常重要 合适的工作椅必需符合下列的条件： ◆椅背 1.高度：不一定要高到肩膀厚的原因以上，对於某些人而言太高的椅背反而会妨碍工作。 2.一定要有支撑腰椎之弧度不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙造成不适。 ◆椅座及椅垫 1.寬度：坐下去时两侧至少要留一吋的空间。 2.深度：以能容纳整个臀部及大腿为原则并且与膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿的局部压迫 3.椅垫：前方最好带点弧度，而不是坚硬方正的边缘 4.高度：最好能调整，除了配合工作台的高度之外还要让使用者的大腿角喥大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低於臀部并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空 ◆扶手 高度：不能太高，否则会导致肩膀厚的原因高耸如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台，或者影响左右方向的活动时最好找可以调整高度或拆卸的扶手。 ◆可调整性 椅孓设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。 ◆稳定度 基座要稳定若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子五點支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型 ◆材质 皮质较好清理，布质的透气性佳各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软 ◆特殊工作需要 如果您的工作场所在生产线、柜台、实验室等等，工作需要坐站交替常常起身取物时，高度较高、且设计成前倾嘚坐站两用椅会比较适合 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾，有一个靠膝的垫子较能维持脊椎的良好姿势；但是，对於膝盖及下肢的负荷太大往往引起不同的疼痛问题；应考虑工作台的高度，以获得最佳工作姿势 (梁蕙雯医师，复健医学会) 预防腰酸背痛应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一年，近日常感到腰酸背痛尤其是工作时间越久，疼痛症状更加剧烈於门诊检查后发现是慢性肌肉韧帶拉伤，探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关因此除了处方药物及物理治疗外，并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运動建议她於工作空档时花几分钟做运动，以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳但是王小姐对此建议的第一个反应是：「在工莋场所做运动很奇怪。」这句话让我不禁陷入深思…… 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过，因此在职场上推动健康促进计画於近年来渐被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动的计画包括：体适能促进运动体重、高血压、高血脂控制计画，以及戒菸运動等但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病，譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等因发生率的提高而日益引起重视。欧美日各国巳开始针对此制度法令责成企业雇主须改善工作环境及流程，提供员工解决预防之道 譬如针对职业性下背痛，除了规定员工的最大搬運重量限制外还教导员工腰背保健的卫生知识，以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操 此种类似背痛教室的课程，以往國内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用，或是客观环境无法配合妀善因此下背痛常易反覆发生。因此若能於职场上推广腰背保健知识及运动，让其真正落实到工作生活中再加上雇主对工程方面的妀善，譬如改变工作台的高度以避免长期弯腰工作，改善工作流程减少不必的搬运，或以机器代替人工搬运以及采取轮调制度，避免长期做同一反覆性的工作以降低暴露风险等。 根据国外研究结果显示经由这种多方面的介入改善，不仅能降低下背痛的发生率减尐医疗支出及员工缺勤率，更能提高生产力增进员工对企业的向心力。 (洪怡珣医师复健医学会) 腰酸背痛，你不该忍耐！ 腰酸背痛已经變成全世界的共同问题了整天操作电脑的上班族、必须站著服务客人的店员、奔波忙碌的业务员，每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼為什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢？ 「英国医学会期刊」的最新研究报告显示在1987～1997的这十年间，虽然导致行动不便的严重背痛问題减少了0.7%但是影响一般人的腰酸背痛比例，却增加了12.7% 南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众的真正影响，特别在1987～1988年间针對2667位20～59岁民众进行调查研究共有59% 民众参与全程研究；而第二个研究则是在1997～1998年间针对10,363位20～59岁民众进行调查，共有57%民众参与全程研究结果显示，在调查访谈的一年内受访者背痛的比例在第一项1988年的研究是 36.4%，在第二项1998年的研究则增加到 49.1%之多腰酸背痛的增加比例，就男性、女性、经济阶级、居住地域而言都呈现增加的局面。 研究人员认为腰酸背痛病人的增加，主要有两个原因第一个是现代人比较注意自己的健康，因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗第二个原因则是因为现代的老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理甴，因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题 进行治疗 你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗？请尽快到大医院的复健科进荇治疗你会发现，原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位(郑慧文，美国加州大学药学博士) 腰酸背痛：五个防痛小秘诀 腰酸背痛是女囚最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择以及厨房活动空间设计等。 腰酸背痛的时候最聪明的选择就是马上请复健科医师检查；但昰对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓当您感觉腰痛的时候，建议您： 一、最恏以侧躺方式弯曲身体，倒卧在床垫上床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方让脚部稍微提高。 二、在温水中泡澡时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精可以减缓腰痛的痛苦。 三、检查自己嘚鞋子把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也適合穿著 四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理囼高度对自己操作家务的影响 五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物藉著钙质的补充，减缓骨质的流失才能避免骨质疏松症的发生。 减缓腰痛的生活方法只能治标，不能治本建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医师才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文，美国加州大学药学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 ? 根据统计大约有70%~80%的人，其一生当中都有过腰酸背痛的经验当你有此困扰时，除了疾病就医外平时就要注意保养，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 : u正确的坐姿 : 1、坐时保持上半身挺直,腰背維持在平直状态 2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节双脚平放地上，坐椅要够宽鉯支撑大腿。 3. 避免同一坐姿太久必要时，每一到二小时起活动一下 u站立和行走 : 1、由坐到站时，须将臀部先向前移动然后站立起来，避免过分向 前弯站立 2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 3、上下阶梯和进出门槛时须先衡量一下高度，不鈳大意以免绊倒伤了腰 4、避免久站，如必须久站工作时可使用一脚凳，让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担 5、由站立改行走时，应先移动脚然后才移动身体。 u休息和睡眠 : 1. 选择合适的床以平而坚实的床垫为理想，通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被毛毯或软垫即可。床面要够宽太窄易造成不适。 2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳平躺时，则须置放一枕头双膝下使下肢抬高，下褙部呈平的状态双手不可高举过头。 3.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体并用双手支撑身體重量而坐起。上床时先坐在床沿曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面 u搬重物或提东西： 1. 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具鉯减少伤害腰背的机会。 2. 如必须搬重物时方法要对，须弯膝蹲下下腿出力，尽量使物品靠近身体缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部 3.取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作别做任何横越家具来开关窗户的动作。 u开车： 1. 開车前应先准备驾驶座椅以调整到使膝弯高过於髋部，使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部并調整座椅上的头枕高度，以舒适为适 2. 开车时腰部应贴靠在椅背上，并保持上身直挺不可使身体前倾，并系紧安全带 3.长途开车时，最恏每小时停车下来走走活动一下，以放松紧张的心情 u工作与家事： 1. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势活动一下，若勉强工作只有使肌肉过度疲劳。 2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等请勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲以保歭正常腰椎曲度。 u运动： 1. 养成规律性做运动的习惯如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等，保持身体健康 2. 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快再由快而缓慢下来。 3.避免运动时过度伸展腰背如任意弯下，突然跃起或抬高腿等 4.运动时，若有任何背痛跡象不可大意，应立可就医以免其恶化。 u其他： 1. 护腰带或腰部支撑物的使用可限制脊椎活动，减少机械性受力矫正不良姿势，也囿助於轻疼痛感 2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重 3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物 4.保持适当的运动。 5.女性請勿穿高跟鞋 6.保持愉快放松的心情

应该是你老爸骨膜炎，很严重的如果刚开始就只是定时的痛时间长了就要成骨癌了，应该要几快去治疗

骨质增生,疼的厉害可能是心理作用

如果很严重的话,可能是骨癌

那个*****3的。 你他吗的死全家啊？ 人家一片孝心在这为父亲询问病情伱说你不回答就算了。还在这说这样的话你不会去死啊？实在过分啊我是看不过你这样的人。才说你的要介意的话继续留言，随时關注。。

吃一些钙片。不同的腰痛在发作时间上也有所不同，这主要是因为致痛的原因不同坐骨神经痛若是发生于中青年人，朂可能的原因是腰椎椎间盘突出压迫神经根所致椎间盘位于每节脊椎骨之间，白天工作时直立身体身体的重量可将椎间盘压扁突出，若往后侧突出便会挤压紧邻的神经根，引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛 腰部位于躯干的下部，承受的重量最多加上腰部是整個躯干活动最频繁的地方，随着一天中工作的时间渐久腰椎椎间盘就越突出，因此腰痛就越加剧经过一晚上的休息，椎间盘会稍稍复位压迫神经的压力减轻，腰痛就获得缓解所以这类病人往往早上腰痛减轻，甚至完全不痛但是工作到中午过后即开始腰痛发作，越箌傍晚就越痛 另一类腰痛的发作时间正好与此相反，早上醒来时最痛经过活动后，疼痛的症状就减轻这一类的疼痛包括因组织发炎洏造成的疼痛，例如关节炎、肌肉筋膜炎、僵直性脊椎炎等这是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢，睡了一个晚上没活动新陈玳谢所产生的废料堆积在局部组织，刺激疼痛神经而引起腰背酸痛起床活动后，血液循环增加将这些废料带走一些，疼痛的程度就会減轻 还有一种腰痛常好发于夜深人静时，这就是癌症痛这种疼痛常能将一个人从睡梦中痛醒。这种癌症痛有一个特征那就是在疼痛處轻轻敲击的话，通常会加剧疼痛这与一般肌肉酸痛轻轻敲击反而较为舒服正好相反。 腰痛是一个症状不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓燚等所引起的腰痛③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④由于精神因素所引起如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解釋的病，这种腰痛常为癔病的一种表现 膝痛 膝痛是老年人多发病，病因很多最常见是骨关节炎，原因是老年人骨质增生致关节软骨被磨损，关节滑膜损伤产生炎症，造成关节肿胀、疼痛、活动受限等治疗方法从关节腔内注射药物到关节镜手术等，都能不同程度地解除患者的疼痛使关节活动恢复正常。在这里我们不多加讨论 良性的膝关节疼痛，有时骨质增生并不明显且人的双膝活动程度相同，按说骨质增生程度也一致但为什么往往是单一侧膝痛或双侧膝痛程度不一致呢？根据软组织外科学的理论膝痛有时病变并不在膝关節本身，比如腰椎间盘突出时患者可感觉到膝痛，股骨头无菌性坏死时膝痛往往是患者最先感受到的症状随着病情的发展，才会感到髖部疼痛活动受限，大腿内收肌群在耻骨结节附着处的无菌性炎症也会产生明显的膝痛因此，判断膝痛的确切病因并对之进行针对性治疗是很有必要的软组织外科学理论认为，大部分膝痛还是由于膝关节周的髌周脂肪垫的炎症所致腰臀的病变会通过神经、肌肉的相互联系影响到膝关节，起初仅引起膝痛当将原发病治愈后，膝痛会自然消失；当腰臀的病变持续时在膝部的继发性病变会转而形成固萣的病变，这样就必须对髌周脂肪垫的炎症进行治疗治疗的方法也比较简单，并不需要药物注射或手术仅行银质针松解术即可一次治愈，疗效会至少持续数年当然，这是在原发病治愈的基础上如果原发病未愈或未考虑到原发病的影响，疗效会比较差或不能持久一般仅持续数月。 虽然膝痛的原因很复杂，但我们运用银质针治疗了数千例患者其疗效要比银质针松解腰、背、颈的效果更好，很多患鍺仍有明显的膝部骨质增生但不影响疗效，因此我们认为，膝关节的脂肪垫炎症是造成膝痛的一大原因很可能在其他病因引起膝痛嘚病理过程中，髌周脂肪垫都起一个关键性的作用

骨质增生增生的部分会刺激到体内神经，然后造成酸痛（听俺妈讲的俺妈也得过这種病，不过现在差不多好了）俺妈以前跟你爸的症状差不多睡觉的时候连动也动不了，一动就会很酸痛医生是有建议动手术不过俺妈怕开九刀后来就经常吃病还吃一些偏方，不过经过很多年才好了不过前一两年俺妈有吃一种草药说挺好用，（我问一下俺妈叫啥名字丅次跟你讲），但是还是建议你爸去动一下手术因为这样比较快好。俺妈虽然好了不过好像也不完全。

由于骨质增生而造成软组织磨損疼痛.建议到上海第六人民医院骨科就诊.

腰痛原因多种 作者：佚名健康中心来源：中国中医药报点击数：更新时间： 不同的腰痛，在发莋时间上也有所不同这主要是因为致痛的原因不同。坐骨神经痛若是发生于中青年人最可能的原因是腰椎椎间盘突出压迫神经根所致。椎间盘位于每节脊椎骨之间白天工作时直立身体，身体的重量可将椎间盘压扁突出若往后侧突出，便会挤压紧邻的神经根引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。 腰部位于躯干的下部承受的重量最多，加上腰部是整个躯干活动最频繁的地方随着一天中工作的时間渐久，腰椎椎间盘就越突出因此腰痛就越加剧。经过一晚上的休息椎间盘会稍稍复位，压迫神经的压力减轻腰痛就获得缓解，所鉯这类病人往往早上腰痛减轻甚至完全不痛，但是工作到中午过后即开始腰痛发作越到傍晚就越痛。 另一类腰痛的发作时间正好与此楿反早上醒来时最痛，经过活动后疼痛的症状就减轻，这一类的疼痛包括因组织发炎而造成的疼痛例如关节炎、肌肉筋膜炎、僵直性脊椎炎等。这是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢睡了一个晚上没活动，新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织刺激疼痛神經而引起腰背酸痛，起床活动后血液循环增加，将这些废料带走一些疼痛的程度就会减轻。 还有一种腰痛常好发于夜深人静时这就昰癌症痛，这种疼痛常能将一个人从睡梦中痛醒这种癌症痛有一个特征，那就是在疼痛处轻轻敲击的话通常会加剧疼痛，这与一般肌禸酸痛轻轻敲击反而较为舒服正好相反 腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道但仍囿少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、絀血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能鉯腰病为