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什么方法可以提高孩子免疫力？
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，我是一个中规中矩的文艺女青年。
有些不会护理孩子的家长，只要孩子稍微不适就送去医院。现在的医生不给你开药就是输液，哪有几个良心医生啊？其实每一个孩子本身都是有抵抗力和免疫力的，只是在药物的作用和家长错误的护理下使得免疫...
& & & & 有些不会护理孩子的家长，只要孩子稍微不适就送去医院。现在的医生不给你开药就是输液，哪有几个良心医生啊？其实每一个孩子本身都是有抵抗力和免疫力的，只是在药物的作用和家长错误的护理下使得免疫力降低。要想让宝宝有一个强壮的身体，那就跟我来学学我自己的育儿经验。一、春捂秋冻。二三月份有可能天气一下变暖，但切记不要给孩子立马减掉厚衣服，毕竟从寒冷的冬天适应到暖春，身体要有一个慢慢的适应过程。一到秋季天气转凉的话也不要立马给孩子裹得严严实实。不要随便听信别人说的为什么给孩子穿这么多或穿这么少。如果实在不知道什么是多什么是少，那就遵循这样的原则:跟我们大人穿的一样多或者比大人只多穿一件衣服。还有一个特别简单的方法就是摸一摸宝宝的后脑勺和脖颈处，只要是温热的就表示宝宝穿的刚刚好，不要以手脚的温度作为衡量宝宝穿衣多少的标准。孩子经常穿的多会特别容易导致他抗拒严寒的能力减弱，稍微天一凉就特别容易出现感冒发烧等症状。二、适当的锻炼。不要整天让孩子上什么特长班，技能不能输在起跑线，身体也不能输啊。没事就带着宝宝晨练，离幼儿园或者学校不是很远的话可以选择徒步上学，陪孩子一起。小坚持大收获，长此以往孩子的身体素质一定会明显的提高。也可以让孩子学习舞蹈，乒乓球，游泳，跆拳道等课程，既锻炼了身体也培养了兴趣。三、每天给宝宝做五分钟的小儿推拿。小儿推拿，主要起到一个对宝宝日常保健的作用，可以提高宝宝的抵抗力。1.补肺经。从宝宝无名指指根往指尖推，每次推两百次，左右手都要推。补肺经可以帮宝宝消除体内各种火气，不易引发咳嗽感冒和扁桃体发炎等病症。2.按揉扳门。扳门在手掌大鱼际平面，每次按揉两百次，可以起到调理脾胃，消食化食的作用。我妈说过，小儿一旦脾胃虚弱就会导致积食或者腹泻，只有让脾胃免疫力提高才不会引发病痛。3.摩腹。如果宝宝经常腹泻就顺时针，经常便秘就逆时针。双手叠在一起，以宝宝肚脐眼为中心，用适当的力量帮宝宝快速按揉一分钟。这个方法可以增强宝宝的肠道功能，尤其是换季的时候更不易引发一系列肠道疾病。4.按揉涌泉穴。取点位置在宝宝脚心往脚趾方向一寸，每次按揉一分钟。涌泉穴可以有安神助眠的作用，消除因惊吓所引发的惊厥或者梦魇，对宝宝大脑的发育也是特别好的。并且能预防因脚底受凉而引起的身体的各种不适。& & & & 这些看似不起眼的小方法对宝宝身体可是有着超级大的保健运用呦！只要每天坚持做一次，孩子的免疫力一定会增强。
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，一位走心的美女子。
我总结三点，大家可以看看：
1.运动我说的运动不仅仅只是室内的运动，妈妈把孩子放在游乐场里，自己在门口玩手机，睡觉。孩子在里面玩的是开心，但是他很孤独，他有快乐和兴奋的心情都没有人一起分享。我...
我总结三点，大家可以看看：& & 1.运动我说的运动不仅仅只是室内的运动，妈妈把孩子放在游乐场里，自己在门口玩手机，睡觉。孩子在里面玩的是开心，但是他很孤独，他有快乐和兴奋的心情都没有人一起分享。我说的运动世指户外运动，经常去公园奔跑，去游泳，去爬山，去草坪研究小虫子，去泥土里翻出蚯蚓，越是和大自然经常接触的孩子，抵御细菌的能力就越强。& & 2.饮食孩子需要吃的不是大鱼大肉，而是新鲜的蔬菜和水果。人和食草动物的肠胃形状是很相似的，所以人吃肉更难以消化，也就是为什么经常吃肉的孩子容易积食，一旦积食以后就容易发烧。肠胃负担重的孩子就容易经常生病，拉肚子，咳嗽，发烧，感冒，经常动不动就生病，就是因为饮食的问题。所以，孩子就应该多吃蔬菜，水果适当吃，肉类少量吃，这样的孩子不仅肠道好，新鲜的蔬菜里面的营养和维生素，就可以满足孩子生长的需要，大大增加抵抗力。& & 3.情绪有人说情绪和孩子的抵抗力也有关系，是的。孩子经常哭闹心情不好就容易生病，健康阳光的孩子不经常生病，经常面带笑容，这就是父母的功劳。孩子毕竟是孩子，是需要好好的引导的，父母不仅要做好榜样，同样，孩子遇到问题了，能耐心的帮助孩子，而不是一味的指责，对孩子的成长更有帮助。& &麻姐一直觉得，父母是这个世界上最无私的，也是这个世界上最无知的，因为都是第一次做父母，都是摸着石头过河，所以，我们可以无知，但要懂得去吸收知识，才能帮助孩子成长的更好。就酱紫。
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有很多方法都可以提高孩子的免疫力，一定要正确合理的选择，不要听信谣言和土方子之类的，选择健康的方法来提高宝宝的免疫力！1.食疗。大家都知道食物中含有人体所需的各种营养成分和微量元素。尤其是对小...
有很多方法都可以提高孩子的免疫力，一定要正确合理的选择，不要听信谣言和土方子之类的，选择健康的方法来提高宝宝的免疫力！1.食疗。大家都知道食物中含有人体所需的各种营养成分和微量元素。尤其是对小孩子来说，从食物中摄取他们所需要的营养成分是最健康的也是最能够让父母放心的。以食疗的方法提高免疫力的话，也是最有效果的。对于孩子来说，吃一些温补的食物是最好不过的，像鸡蛋，奶类，鱼类，优质的肉类，蔬菜瓜果一类的食物中都能从中摄入大量的蛋白质和人体所需的维生素，并且应该选择一些当季的食物，不能够选择反季节的食物。像夏天就应该吃一些西瓜，绿豆，银耳，苹果，冬瓜，排骨，偶尔还可以用一只小母鸡炖一点鸡汤给宝宝喝。这些都是属于有温补作用的食材，既能慢慢的改善宝宝的体质，又不会让她有吸收不良的反应！所以选择用食材中的营养成分来给宝宝她成长中所需的营养，是最好的办法，又能让她有个健康的身体，又能长的壮壮的，身体好了，免疫力自然就提高了！2.多喝水和进行适量的户外活动。大家都知道水是生命之源，人体内的水分必须要维持在一个平衡的状态，没有水分细胞就无法进行有效的新陈代谢，所以平时给孩子补充水分是很有必要的，让孩子多次而少量的喝水才是正确的补充水分的方法。进行适当的户外活动，有时间的家长可以带孩子出去踏踏青，爬爬山，逛逛公园，呼吸大自然中新鲜的空气，接受阳光的洗礼，保健医生都说接受阳光的照射可以给人体补钙，当然不是要你暴晒在阳光下，选择清晨或下午阳光没有那么强烈的情况下在户外活动是最好的！这个也能提高孩子自身的免疫力。3.听从儿科医生的合理建议。孩子从小到大都有必要的体检过程，如果一旦发现宝宝长期免疫力低下，就应该去寻求医生的帮助，去咨询医生，为什么孩子会出现这些问题，医生会给出诊断和改善的方法，不要没经过检查就自作主张去给孩子买营养品，市面上有很多营养品是不适合孩子的，再说你不对症再好的营养品也是没有效果的，医生会告诉你该给宝宝吃些什么食物和药用级补充微量元素和营养的药品。定时带孩子去复查，看看孩子的情况有没有得到改善。每一个孩子都是家庭的未来，提高孩子的免疫力需要长期的努力，不是一朝一夕就能够有效果的，重在坚持，多吃新鲜健康的食物，少吃零食和饮料糖果，坚持合理的户外运动，时间一长孩子自然免疫力就提高了。
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什么方法可以提高孩子免疫力？小孩子由于抵抗力差就会容易感冒生病，所以一定要提高孩子的免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死...
什么方法可以提高孩子免疫力？小孩子由于抵抗力差就会容易感冒生病，所以一定要提高孩子的免疫力。免疫力是人体的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。由此可以看出免疫力很很重要的，那么如何提高孩子免疫力尼？1：保持愉快的心情。其实这一点对于孩子来说是最容易做到的，因为他们没有经历过社会也不需要工作，所以不会有什么烦恼，这时候家长需要做的就是不要给孩子强加一些压力，致使孩子小小年纪就要承担超过自身的压力。请让孩子自由快乐的长大吧。2：营养均衡。小朋友一定要注意饮食，有些人挑食就是从小养成的坏习惯。作为家长一定不能让孩子养成这样的坏习惯，如果他挑食一定不要对他嬉皮笑脸，你几次都对他凶一点，之后他自然就不敢挑食了。如果你一直不管他，他就会养成随心所欲的习惯，吃东西也就只调自己喜欢的，这样对孩子的身体发育是很不好的。3：适量的运动可以很好的提高孩子的免疫力。我推荐游泳项目，据研究表明游泳对于孩子长身体是最有帮助的，它还可以提高你的心肺功能。
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，静水流深
我想提到孩子提高免疫力的话题，很多人应该会说吃什么保健品或者是做一些神奇的疗法什么的。其实真心不必，因为我小的时候免疫力就不是很好，甚至可以说一直到了青春期的时候也是，小风儿一刮小雨一下的我...
我想提到孩子提高免疫力的话题，很多人应该会说吃什么保健品或者是做一些神奇的疗法什么的。其实真心不必，因为我小的时候免疫力就不是很好，甚至可以说一直到了青春期的时候也是，小风儿一刮小雨一下的我就能够发烧的那种，但是说这期间我家里人也是找了不少的方法，我也吃了不少的所谓提升抵抗力的东西，良心说确实是浪费钱而效果又不太好的。所以到这里我想说的是，一般像我这样的孩子最大的特征就是独生子女，亦或者是性情较内向。为什么这么说呢？免疫力又和这些有什么关系呢？其实原因很简单，你会发现独生子女的孩子们与多子女的家庭就不一样，没有了日常的打闹和满世界的追逐，也随之减少了与外界接触的机会。尤其性格内向的孩子更是如此，由于不善于表达自己的感情最容易的就是一个人闷起来看书，或者是看着天空发呆等等，而不是出去走走认识新朋友。也正是接触外界环境少，从而接触到的各种细菌也少，自然而然晒的太阳也少，抵抗力也不会很好。但是如果说多生子女而言，由于有兄弟姐妹的追逐打闹，身体自然而然的健壮，经常晒太阳不但可以促进血液循坏促进维生素D的合成，还能够补钙长个子，再来就是说紫外线的消炎和杀毒等等。由此可见，让孩子尽情的玩儿并不是一件坏事儿，甚至可以说有百利而无一害的。由此可见，提高免疫力的最基本的也是最重要的一点就是，让孩子多接触外界。
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什么方法可以提高孩子免疫力？
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6人关注了此问题总是想要吞咽，吞咽部位难受无力感，食物提溜难以下咽，咽干，胸口常常痛食道原因吗...
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副主任医师
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副主任医师>&小孩吃什么能增强抵抗力
抵抗力差的孩子，往往表现为体质虚弱、经常感冒生病、营养不良、精神萎靡、食欲降低等等，通过饮食调理，对改善体质，增强免疫力有帮助，那具体小孩吃什么能增强抵抗力呢？
增强抵抗力的食物
牛肉可强化免疫细胞。如果孩子缺锌，哪怕只是轻微程度的缺乏，也会增强感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源，约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30%。所以抵抗力差的孩子，建议多吃牛肉。同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌的谷物、猪肉、家禽、牛奶。
牛奶中存在多种免疫球蛋白，这是一类具有抗体活动或化学结构与抗体相似的球蛋白，具有重要的免疫和生理调节作用，能增加人体免疫抗病能力。建议孩子每天保持两杯奶，对改善体质很有帮助。
现代医院研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，提高白细胞活力，这对人体抵抗感染非常有效。而且菇类富含多糖体，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。不同的菇类含有不同的β—葡聚糖，它们能对人体免疫系统发挥不同功能。
小孩多吃下列菇类能增强免疫力：菌菇、香菇、平菇、金针菇、草菇、杏鲍菇等。
鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑、增强抵抗力等作用。适合营养不良、易感冒的孩子食用。
山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的孩子适用。可用山药炖排骨、山药炖鸡都不错。
增强抵抗力的食谱
原料：鸽1只，鲜山药150克。
做法：鸽子洗净去内脏后，放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，加入山药块、生姜，用小火炖至鸽肉烂熟后，调味给孩子食用。
功效：健身强体、除寒热邪气、助消化，是增强小儿体质的佳肴。
母鸡炖蘑菇
原料：母鸡半只，蘑菇、姜末适量。
做法：母鸡洗净去内脏后，切块，放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，加入蘑菇、生姜，用小火炖至鸡肉烂熟后，调味即可。
功效：有增强体力、强身壮体的作用。儿童食用增强体质。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼肉500克，豆腐4块，盐、姜、葱适量。
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强抵抗力，促进生长发育。
原料：鸡胸肉1斤，核桃肉2两，西兰花1棵，蛋清半只，酱油。
1、核桃肉用开水泡5分钟，鸡胸肉切开，放鸡蛋清，加入盐、酱油、淀粉少许。
2、将油锅烧至5成热，将核桃肉放入翻炒至香，沥干油盛出。
3、锅中加入油，将鸡片划油，漏勺沥干。锅中留底油，投入鸡胸肉加入盐、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少许勾芡，淋上麻油，装盆。
功效：健脑益智、增强抵抗力。
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小孩体质差,如何增强免疫力
男 | 2个月
健康咨询描述：
每隔一两个月就会感冒一次
想得到怎样的帮助：有什么好办法提高免疫力
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辽宁省妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 过敏性紫癜,支气管炎,气管炎,紫癜,肺炎,腹泻,贫
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&&&&&&你好！孩子年龄小抵抗力低，经常爱生病一般都是受凉或者接触感冒患者后引起的，平时加强护理均衡饮食，不能挑食偏食，适当增加户外活动时间提高抵抗力，必要时检查免疫功能，如果免疫功能低下可以口服匹多莫德这类增强免疫力的药物
咸阳市第一人民医院&& 副主任医师
擅长: 儿科疾病诊治和儿童保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孩子体质较差,须口服提高免疫力药.&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服提高免疫力药物,胸腺肽片,童康片及转移因子均可口服,加强体质锻炼.
擅长: 月经病,不孕症,儿科疾病,内科呼吸系统疾病,肠胃病
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&&&&&&综合方法提高抵抗力,减少发作：&&&&&&1 夏天三伏天（或平时联系治疗更好）做“冬病夏治”,也叫“三伏天穴位敷贴”（每年的三伏天治疗三天到五天,可以连续治疗三五年,非常方便）治疗效果较好.&&&&&&2 可以较长期服用中药汤剂调理身体提高抵抗力,中药的调理需要跳出常规,着眼于患者的“虚”和“寒”的两个方面,而不是感冒的流鼻涕咳嗽咳痰的症状解决,这样才能效果好.&&&&&&3 改善体质的方法,可以长期服用“黄芪颗粒”或者“玉屏风颗粒”,持续几个月的服用可以逐步改善体质,减少发作或者减轻发作的症状.但是需要坚持服用,短期没有明显效果.&&&&&& &&&&&&以上是对“小孩体质差,如何增强免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&如何增强免疫力三法。&&&&&&一、借助饮食：临床已证实，山楂、生姜对心病有治疗作用，橘子、香菇等在抗肿瘤与毒物方面很有优势，大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。因此，在医生指导下服用人参提取物人参皂苷Rh2，对增强免疫力大有益处。&&&&&&二、借助睡眠：睡眠时人体会产生叫胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。&&&&&&三、借助阳光：据专家测量，晒太阳30分钟，血液中就可以增加0．25毫克维生素D3。
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宁波市妇女儿童医院&& 医师
擅长: 儿内、儿外、儿保疾病的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,小孩2岁4个月,每隔一两个月感冒一次&&&&&&指导意见：&&&&&&最好的增强抵抗力的方法是足够的营养和适当的户外活动.小孩平时多吃蔬菜水果,精肉,豆制品之类的保证足够的营养.每天适当的做户外活动,不过一定要及时的换下汗湿的衣服.一般不推荐药物来增强小孩的抵抗力.平时父母注意精心的护理.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,孩子免疫能力的提高需要采取多方面的措施,最重要的是饮食与锻炼.&&&&&&指导意见：&&&&&&目前对孩子的免疫系统功能提高有益的营养素,越来越多地受到父母的重视,比如“核苷酸类”食物的添加.富含“核苷酸”的食物有：鱼,肉,海鲜,豆类食品等.此外还要注意饮食结构的合理性,不要一味地高蛋白饮食.另外要多带宝宝到户外,叫孩子多运动,晒晒太阳,在大自然当中锻炼,最好能让小孩学游泳,再则忌食冰冷食物,若能照以上这些方法去做,相信孩子体质会有提高,感冒自然少了.&&&&&&希望我的回答对您有帮助,祝您的孩子越来越强壮!~
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&&&&&&病情分析：&&&&&&宝宝免疫力提升的方面,包括晒太阳,户外运动,多笑,营养补充等,其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径. &&&&&&经过了一个漫长的苦夏,宝宝的体力消耗很大,免疫力下降,加上秋季气候多变,冷热温差大,于是病毒很容易乘虚而入.如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,是这个季节家长们最关心的问题. &&&&&&有这样一些妈妈,她们的育儿招数和老一辈背道而驰,可就是这些新鲜招数,对提高宝宝的免疫力可管用了! &&&&&&指导意见：&&&&&&第一招 不要娇生惯养 &&&&&&有些宝宝“娇生惯养”,天气一冷,家长们怕他们着凉,就不让宝宝出门了.这么一来,孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病. &&&&&&适当的室外体育锻炼,才是增强宝宝体质最有效的方式.对于刚满月的小宝宝,可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,时间以30分钟到1个小时为宜.大一点的宝宝可以在大人的监护下,进行一些简单的器械锻炼或做做体操.新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要.经常运动还可以增强食欲,对提高抵抗力有辅助作用. 　　要注意的是,锻炼要遵循适度,持续和循序渐进的原则,不要进行长时间和大体力的运动,否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降. &&&&&&第二招 天凉慢添衣服 &&&&&&耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法.有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,反而更容易感冒. &&&&&&“春捂秋冻”是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了. &&&&&&由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服,内衣一定要用纯棉面料,毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好. &&&&&&第三招 多吃粗粮 &&&&&&宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,对营养素的需要量自然较多,但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟,所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足,抵抗力自然就比较差.因此,加强营养素的摄入,是提高宝宝抵抗力最重要的一环. &&&&&&粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份,达到平衡膳食,合理营养.如果光吃一些高蛋白,高热量的食物,很容易就把宝宝给养成小胖墩了. &&&&&&蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼,蛋,奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育.1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用. &&&&&&缺锌缺的宝宝免疫力低下,容易感冒,食欲下降,还会造成大脑发育不良.海产品,红肉和山核桃是锌的良好来源,与其吃补锌的药物,还不如多吃些含锌量丰富的食物. &&&&&&以上是对“小孩体质差,如何增强免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述,建议及时带孩子到医院检查.&&&&&&指导意见：&&&&&&提高孩子的免疫力可以注射丙种球蛋白,每月一次连用三个月.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你孩!&&&&&&小孩若体质不好,经常感冒的话可以给小孩补点锌和钙.&&&&&&指导意见：&&&&&&另外平时让小孩多活动,天气好的时候可以出去晒晒太阳.另外可以给小孩吃点儿宝颗粒或小儿复方懒氨酸颗粒等.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不要对小宝宝的生病太紧张.即使我们百般精心护理,小孩子也总要生病的,每年3-4次的感冒都是正常的,也是自身免疫系统完善和提高的一个标志.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有点轻微的咳嗽迹象时,川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法.在病还未发起时,抓紧多喝点梨水,一般会有明显的效果.在川贝梨水中放上一段葱白,还可以加上块萝卜,既能预防感冒,还有营养呢.&&&&&&多吃富含维生素和铜元素的食物,缺乏维生素A,会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降,从而为细菌或病毒入侵开方便之门,胡萝卜,动物肝富含维生素A；铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集,与维生素C“联手”消灭病毒,故被誉为预防感冒或流感的“最佳搭档”.因此,除了服用一定量的维生素C等药片外,杏,苹果,蘑菇,牛肝等含铜丰富的食物宜常吃.&&&&&&
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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