钙质是孕期需要的重要微量元素孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低补钙可以多进食牛奶、补充钙片和孕妇专用嘚复合维生素和微量元素制剂，枸橼酸钙的补钙效果较好
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乳制品和豆制品，是补钙最理想也是最主要的食物来源比如牛奶、酸奶、天然奶酪、老豆腐、豆腐干等。但是豆浆因为水分含量高，营养密度太低所以不推荐。海鲜水产品和绿叶蔬菜中也有一定含量的钙，可以作为饮食的补充骨头中虽然含有大量的钙，但都是以磷酸盐的形式存在的非常难溶于水，即使加醋煮很久也只能溶解...非常非常少一部分，所以喝骨头汤并不能用来补钙妈妈经验，仅供参考
孕妇补钙最佳方法是食補加优质钙剂补充，每天早、晚喝牛奶各250克可补钙约600毫克。.多吃含钙丰富的食物如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补鈣的小诀窍首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D
您好，对于正常吃奶和补充維生素D的孩子来说一般不考虑微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确需要静脉血确认，不适当的补钙反而对孩子不好駭子是否需要补钙，要具体看如何确认的以及到底是否缺钙再考虑否需要和用什么补充，一般正常补充维生素D就可以了不需要额外补鈣，如果已经确认缺钙需要补充的...话，首先也要与维生素D同时补充钙剂的种类没有严格要求，看孩子接受程度最好采取液体、滴剂等剂型钙剂，正规厂家生产的都没有问题
