我是个18岁的男生标准身高，但是我身高171，体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-17 16:14 标签： 男生标准身高

另外补足营养，好好锻炼（不能负重啊）跑跑跳跳的最合适（还有引体），当然每天晚上11点就睡最合适了，至少应该睡到早上5点后这样约莫还有2公分。

对了你嘚爷爷奶奶姥爷姥姥都有多高呢？如果他们的身高都高于你的父母那你除上还有2公分以上的空间。 

爷爷奶奶和我爸爸妈妈身高差不多 但峩姥爷好高 185cm 全家族最高了
那你如果身上多点姥爷的遗传的话175不多

你对这个回答的评价是？

很正常的啦方法有很多总的来說就是运动

1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。

2.单杠悬垂身体放松。两次不负重每次20秒，一次双脚负重5~10公斤用专门的皮带固定双脚，头向下垂

3.跳起双手摸高，60~70次双脚跳起摸高，2组每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体则应增加高度。

4.登20~30米高的小丘放松、加速、迅速跑下，重复3~4次

5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香

6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳時最充分地伸手、蹬腿每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球

7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起在马路上跳起摸树枝，在家裏可摸天花板一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习

已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢提高生长激素的含量。

锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠长高的物质基础是营养。食物要多样化应有足够的量，且营养丰富食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

最后想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高

哇，楼下的那个14才143呀那我就鈈担心了O(∩_∩)O哈哈~ 我12就146了，亲爱你哦，你给了我信心！！

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