为什么运动时会抽筋？_百度知道
为什么运动时会抽筋？
我训练啊早训练体质应该没问题跑完2000米抽筋啊<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a696f6e米算超负荷```````````
剧烈运现抽筋现象特别腿肚脚掌抽筋肌肉间自主收缩引起抽筋几种原： 、由于剧烈运前没做准备肌肉静止状态突转入状态腿部肌肉能适应发挛缩(抽筋)； 二、外界温度急剧降低能引起抽筋例突受冷肌肉发强烈挛缩反应所冬季锻炼游泳腿脚掌发抽筋现象尤其游泳更见进入水体散放热量要比空气25倍使皮肤神经受器受刺激于通枢神经系统引起肌肉挛缩； 三、参加剧烈运度疲劳,支配肌肉神经系统机能发变化,肌肉积聚着些代谢产物(乳酸等),使肌肉组织机能改变,引起抽筋原; 四、间参加剧烈运,量汗,带走盐,体内缺少氯化物(主要食盐),引起抽筋 我既知道抽筋主要原,进行体育运,能注意几点,便预防抽筋: 、注意避免腿部度着凉或较间着凉,尤其水停留久； 二、进行剧烈运前必须充做准备； 三、要于疲劳疲劳应水游泳； 四、量汗应适补充些食盐喝些淡盐水饭菜稍微加点盐等 确处理运抽筋 确处理运抽筋 肌肉痉挛俗称抽筋肌肉产自主强直收缩引起肌肉痉挛见原 疲劳：身体疲劳肌肉理功能改变肌肉量乳酸堆积断刺激肌肉痉挛 电解质平衡：运量汗量电解质流失汗主要水盐流失盐使肌肉兴奋造肌肉抽筋 寒冷刺激：寒冷气候比游泳受冷水刺激特别准备充肌肉容易产痉挛 处理办：发肌肉痉挛通要向相反向牵引痉挛肌肉即缓解痉挛处理注意保暖牵引用力要均匀切忌暴力免造肌肉拉伤腹部肌肉痉挛做背部伸展运拉腹肌进行腹部热敷及按摩腿肌肉痉挛伸直膝关节勾起脚尖同双手握住脚用力向牵引游泳发肌肉痉挛惊慌水自救用没抽筋侧手握住抽筋脚趾用力向身体向拉同用抽筋侧手掌按住抽筋腿膝盖帮助膝关节伸直待痉挛缓解再慢漫游岸边
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简单明了的说在运动后抽筋是神经挛缩导致的！要不怎么会只在运动后发生？
运动，钙质流失你缺钙
是不是热身运动没有做好.
没热身或缺钙
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出门在外也不愁我的手臂的肌肉似乎练成死肌肉了，肌肉很大，却是聚在一起的，而且没有弹性，和一般的肌肉不一样，有时锻炼过后疼的要死，是那种胀痛的感觉。而且用力的话还会抽筋，怎么办啊，告诉我该怎么做以及需要的时间就是了，不要蒙我，求求你们了 - 已解决 - 搜狗问问
我的手臂的肌肉似乎练成死肌肉了，肌肉很大，却是聚在一起的，而且没有弹性，和一般的肌肉不一样，有时锻炼过后疼的要死，是那种胀痛的感觉。而且用力的话还会抽筋，怎么办啊，告诉我该怎么做以及需要的时间就是了，不要蒙我，求求你们了
放缓你现在的训练，每天用热水烫下，多点按摩，慢慢会有效果的。
没有，我有很久没锻炼了，就是昨天才开始，但这么救了还是一点都没有消退。我想多练俯卧撑把肌肉平均一下，不知道有没有效果
问题来了，可能是你长时间不锻炼，突然大规模的训练让身体短时间内无法接受才导致的呢！
我是说怎么把死鸡肉练成活的，它们聚集在一起，所以每次故意亮肌肉的时候就会抽筋啊，，，，怎么把他们练活啊
多做柔和的运动，给肌肉多按摩，让肌肉慢慢平缓。这是最好的办法了，不然卖点疏肌粉效果可能快点！
真的可以吗，你回答我可不可以之后再讲点方法，这是最后一次追问了
这个要让身体慢慢自我修复，外部我们只有用一些辅助的办法帮助它更快好起来。
你就是当代的活雷锋，太感谢了！
其他回答(3)
去医院.有专业医生
去看看医生吧。
间隔一段时间在锻炼为什么打完篮球后腿会抽筋？_百度知道
为什么打完篮球后腿会抽筋？
两条腿会抽筋，一用力就有抽筋的趋势
平时注意点身体 , 你肯定缺钙等维生素 运动前注意要热身 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
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你自己要注意准备活动，还要注意时间量
准备运动不够，运动过于激烈，运动后不要马上坐下．
歇歇就会好的
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出门在外也不愁脸上长抽搐，是不是就是癫痫面肌痉挛？
健康咨询描述：
这两个月来，不知道是那个地方并对劲了，一开始以为是牙痛导致的，脸部老是一抽一抽的，而且老是有点麻木感，后来去看了牙医，牙医说不是牙齿的原因，说我的牙齿很健康，我现在真的很担心自己是不是得了不好的病，
想得到怎样的帮助：癫痫面肌痉挛的话会不会出现脸部长抽搐的状态？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 17:04:05
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面肌痉挛又称面肌抽搐、半侧颜面痉挛，表现为一侧面部肌肉发作性、节律性的不自主抽动。在临床症状方面，痉挛多从一侧下眼睑开始，以后逐渐扩散至面部、甚至颈部肌肉，痉挛初期为间歇性，逐渐频繁，特别是在情绪紧张、疲劳等情况时面肌抽搐明显。
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您好，脸上长抽搐，不一定就是癫痫面肌痉挛,部分患者在晚期出现患侧面肌瘫痪和萎缩，抽搐也停止。病程初期，面肌抽搐仅限于眼轮匝肌时，应与功能性眼睑肌痉挛鉴别，后者不向下面部扩展，且常为双侧性。当面肌抽搐伴有其他颅神经损害，或肢体功能障碍，或件有肢体不自主动作时，应考虑颅内病变，需去医院诊治。
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你好，面肌痉挛又称面肌抽搐，是指一侧面部肌肉发作性的不自主抽动。其病因为面神经根近脑干段受异常血管压迫，较少继发于小脑脑桥角肿瘤、血管瘤、面神经炎后或不明病因，多见于中年发病。治疗原则：１药物治疗；２神经封闭术：乙醇溶液封闭术A型肉毒杆菌毒素注射法３手术冶疗；４病因治疗
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你好，像你这样的情况可能是面肌痉挛，起病常为下眼睑的轮匝肌阵发性轻微抽搐，以后逐渐向一一侧面部扩展，以口角肌肉抽搐最明显。抽搐程度不一，在紧张、情绪激动或疲劳时抽搐加重，安静或睡眠时消失。如有肢体不自主动作时，应考虑颅内病变，需去医院诊治。
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癫痫病面肌痉挛建议可以口服药物，针灸，理疗，药物主要以营养神经的药物为主，轻症患者经治疗后症状可略有减轻。重症者，药物治疗无效时，可采用面神经封闭式手术治疗。不治疗的话可能会越来越重，癫痫每发作一次，对脑神经元及脑细胞的损害就会加重一次，严重的甚至会导致痴呆精神异常等。
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您好，脸上长抽搐，不一定就是癫痫面肌痉挛,部分患者在晚期出现患侧面肌瘫痪和萎缩，抽搐也停止。病程初期，面肌抽搐仅限于眼轮匝肌时，应与功能性眼睑肌痉挛鉴别，后者不向下面部扩展，且常为双侧性。当面肌抽搐伴有其他颅神经损害，或肢体功能障碍，或件有肢体不自主动作时，应考虑颅内病变，需去医院诊治。
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发布： 11:12:07作者：NBA
“现在就是(大腿)很酸痛，都是肌肉痉挛之后然后放松导致的，就是腿部很酸，”詹姆斯今天接受采访时说。他今天是蹦着踏上发布台的，似乎想通过这个动作告诉媒体，自己抽筋已无大碍，“过去12个小时就是不停起来上卫生间，昨晚比赛后打了两袋半点滴，凌晨2点到上午11点之间，我大概起来了六七次。”
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