春天一到，就上火便秘，听我常听到一些朋友说说可以吃些奇雅子，奇雅子是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-17 05:26 标签： 朋友说
许多日本少女会提前一年为自己的成人仪式预约做头发、换和服。这一天，美容院也会通宵营业。20岁是成年的开始，也是日本参加选举、饮酒和吸烟的最低法定年龄。
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奇雅子最神奇的美容减肥食物 防便秘抗衰老
　　【环球网综合报道】对于很多对美容和减肥很感兴趣的女性来说，美容食品和饮料可谓是热门话题。之前本专栏介绍过如莓(acai)和椰子汁这样的饮食，Livedoor新闻网9月22日刊文，介绍美容减肥新食材chia&seed(奇雅子)。
　　已经在引人注目，在日本也具有超高人气，对防止便秘和抑制衰老都有显著疗效的奇雅子生长在南美，是紫苏科薄荷属的植物chia(芡欧鼠尾草)的种子。将奇雅子在水中浸泡几小时后就会膨胀至原来的10倍左右，并呈胶状。从古代起，就由于其丰富的营养成分而备受重视。
　　根据健康网站sunny&health的介绍，奇雅子中富含现代人类身体中易缺乏的营养物质，对保持健康和减肥十分有效。
　　其中最引人注目的是，其中含有&omega3&脂肪酸&，同样在秋刀鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼这样的青背鱼类中含有相同的物质。omega3&脂肪酸&进入体内会变成&DHA&、&EPA&，吸收中性脂肪，抑制胆固醇上升;使血管更有弹性，改善血液循环，从而促进人体健康。且omega3&脂肪酸&还可以提高免疫力，缓解经期前症状。
　　根据厚生劳动省的标准，&omega3&脂肪酸&的摄取量为成人一日1.8~2.4克。由于每10克的奇雅子大约含有1.7克omega3&脂肪酸&，因此日常生活中很容易达到摄入标准。虽然目前在超市很难买到奇雅子，但是最近瘦身食品陆续登场，不妨检查一下其中是否有奇雅子成分。(实习编译：张永维&&审稿：王欢)
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奇雅子怎么吃
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每次一勺基本上每天一勺（5g）+300ml水。 每次1~2次，充分浸泡半个小时以上就可以食用了
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奇雅子吃法和毒性介绍 奇亚籽怎么吃？减肥神器奇雅子为生态杀手 内容来自sexorz
【话筒提醒：&减肥神器&奇雅子为生态杀手 禁止入境！】近日，天津检验检疫局截获一批产自澳大利亚的植物保健品奇雅子。奇雅子又名奇亚籽，据说食用后能减肥、降血压血糖，备受海淘族热捧。其实，奇雅子是一种未经检疫的种子，是繁殖能力很强的生态杀手，国家明令禁止入境！扩散周知！ 内容来自sexorz
以下是来自百度知道网友介绍的奇亚籽吃法： 内容来自sexorz
超重者： 内容来自sexorz
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。 内容来自sexorz
如果想减肥效果明显，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。 内容来自sexorz
便秘患者： 内容来自sexorz
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。 内容来自sexorz
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。 内容来自sexorz
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。 内容来自sexorz
糖尿病患者： 内容来自sexorz
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。 内容来自sexorz
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。 内容来自sexorz
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用. 内容来自sexorz
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。 内容来自sexorz
奇亚籽降脂套餐 内容来自sexorz
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼！基本不影响正常工作！ 内容来自sexorz
而且长期食用还能够降低血脂，调节之类代谢，建议您多多尝试！ 内容来自sexorz
奇亚籽减肥套餐 内容来自sexorz
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。 内容来自sexorz
主要是利用奇亚籽来代餐！其本身低热量、营养丰富，可以满足人体一天的营养需求。 内容来自sexorz
具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定，如果想尽快减肥，那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。 内容来自sexorz
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用！ 内容来自sexorz
奇亚籽通便套餐 内容来自sexorz
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。 内容来自sexorz
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。 内容来自sexorz
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。 内容来自sexorz
奇亚籽基本吃法 内容来自sexorz
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。 内容来自sexorz
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。 内容来自sexorz
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。 内容来自sexorz
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。 内容来自sexorz
糖尿病患者要配合上每天适当的运动：如散步、慢跑30分钟！ 内容来自sexorz
平时饮食要多加注意：定时定量！绿叶蔬菜可以随便吃，含糖量高的水果适当少吃，如：香蕉一次吃半只，如果胃部寒凉的人，就请不要吃香蕉了 内容来自sexorz
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