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晚上睡觉的时候带眼罩好吗？
戴眼罩的好处：
1、眼罩可以遮光，在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息环境。
2、带眼罩可创造良好的睡眠环境，避免因光线刺激，产生焦虑、烦躁，甚至失眠。适合于夜间睡眠、治疗失眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。
3、改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，减缓眼球充血，抑制视力衰弱，具有明目的功效。
4、改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，提高工作效率。
5、消除眼袋、防止黑眼圈等。
戴眼罩注意：
1、眼罩戴上去要感觉到轻松舒适，不能有异物感，以免影响入睡。
2、市场上的眼罩有很多种，由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，所以在选择眼罩时，最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色，才能起到避光作用。
3、眼罩戴起来一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围血液循环。
4、眼罩在使用过程中一定要专人专用，切勿多人反复交叉使用，以免传染眼部疾病。眼罩使用3—5天后，最好清洗
戴眼罩的好处：
1、眼罩可以遮光，在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息环境。
2、带眼罩可创造良好的睡眠环境，避免因光线刺激，产生焦虑、烦躁，甚至失眠。适合于夜间睡眠、治疗失眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。
3、改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，减缓眼球充血，抑制视力衰弱，具有明目的功效。
4、改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，提高工作效率。
5、消除眼袋、防止黑眼圈等。
戴眼罩注意：
1、眼罩戴上去要感觉到轻松舒适，不能有异物感，以免影响入睡。
2、市场上的眼罩有很多种，由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，所以在选择眼罩时，最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色，才能起到避光作用。
3、眼罩戴起来一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围血液循环。
4、眼罩在使用过程中一定要专人专用，切勿多人反复交叉使用，以免传染眼部疾病。眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天气炎热的时候，以避免滋生细菌，影响眼部卫生。
回答数：15595夏季睡觉戴眼罩对眼睛好么 - 近视治疗 - 乌鲁木齐普瑞眼科医院
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夏季睡觉戴眼罩对眼睛好么
&　　前天乌鲁木齐客服反映，近视困扰者小芬在线咨询的时候，顺便问到戴眼罩的利与弊。因为她所在的大学宿舍是4人间，不可避免地会遇到各种生活习惯不同的同学。尤其让她困扰的是，其中一名室友经常开灯睡觉，说是开着灯就睡不着。但是开灯睡觉很有可能是她的近视雪上加霜。为了不产生矛盾，她只好想别的办法。听说睡觉戴眼罩对眼睛是有好处，还可以改善视力，并且现在特别流行，市面上还出了冰敷、热敷等各种功能的眼罩。小芬想尝试下，看能否挡住光线，改善视力。不过她还是有些怀疑眼罩是否有这样的功效，或者是否会有&副作用&。这里，乌鲁木齐普瑞眼科医院专家专门为她解答了这一问题。
　　短时间可以使用眼罩来隔离光源，但是戴眼罩也有不利的一面，眼罩会压迫眼部神经。并且要保持眼罩的清洁卫生，否则会引起沙眼、红眼病等。另外，研究表明，开灯睡觉可能会导致近视。和室友不同，对小芬来说开灯会影响睡眠质量，小芬最好能说服室友不再开灯睡觉，或者为避免灯光直接照射眼睛，可以打开其他房间的灯光。
　　有的人把恢复视力的希望寄托在眼罩上，也是不可取的。戴眼罩最多只能帮助进入睡眠，缓解视力疲劳，如果要改善近视，可以选择在专业的眼科医院配镜矫正，或者进行近视手术恢复视力。目前运用的最广的就是，使用计算机控制，全激光不动刀，安全个性化，乌鲁木齐普瑞眼科医院手术接收量全疆居首位，欢迎大家在线咨询。
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欢迎交换友情链接&&#58;&QQ：三八五九一七七一零睡觉的时候带眼罩好吗_百度知道
睡觉的时候带眼罩好吗
提问者采纳
如果你睡眠的环境是很亮的，建议可以带眼罩，因为睡眠与褪黑素有关，而褪黑素的分泌就是眼皮感觉到黑暗的时候才会开始分泌。所以维持良好的睡眠，提供一个黑暗的环境非常重要。
其实日夜交替，在人们体内的感应之一就是——黑暗。所以在植物学中，有些植物学家为了让晚上开放的植物在白天开放，就是通过把植物在白天放在暗室，扰乱它对白天黑夜的感应来实现的。
当然，戴眼罩也可能有一些不适，比如你的眼罩过紧可能会勒到眼镜，所以正确地选择舒适的眼罩，对提升睡眠品质还是很有帮助的。
提问者评价
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建议睡前听听轻音乐做浑身的放松，顺序最好是从脚到头顶，这样更加容易入睡，眼罩因为是箍在头上遮住眼睛的，可能会压迫视神经以及头部的血管。
眼罩的相关知识
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出门在外也不愁戴眼罩睡覺好不好？
戴眼罩睡覺好不好？
眼睛头几次会不舒服甚至会肿，可能会睡过头或醒来的比较早，头几天睡眠质量很差，引起头疼。
其他回答 (13)
我觉得不好
闷气 眼睛感光能力下降
还是自然点好
你如果对光的敏感性比较强的话，戴眼罩挺好的
最好是纯棉的，其他没什么要求啊
杂志上说,带眼罩睡觉可以提高睡眠质量.
眼罩要破眼球会导致眼球血液循环变缓，有时候不利于眼球健康！
我觉的不好，会
太闷了吧。
自己感觉舒服就好
眼睛等都不利,权宜之计是不要戴,换别的法子吧!
个人觉得不好，带了眼罩睡觉，早上起来会感觉没有睡好，有点累
如果能够自然入睡还是不要带为好
最好不要长期带.因为晚上睡觉的时候,睡袋会压迫到眼睛,虽然不会很紧,但长期这样就会对眼睛造成损害,眼罩要破眼球会导致眼球血液循环变缓，眼睛头几次会不舒服甚至会肿，but,最重要是你喜欢！
我最近一直在使用一款竹炭布眼罩，愿从理论上和我的亲身实践来告诉你答案，希望能对你有点帮助。
戴眼罩睡觉仍是是有利由弊。
首先说说里吧，从生理学的角度上讲呢，我们戴上眼罩后，相当于人为制造了一个黑暗的环境。黑暗的环境可以让人体分泌褪黑激素，这种激素是可以帮助睡眠的。遮光，创造良好的睡眠环境，帮助防治失眠，适合于夜间睡眠，同时可促进眼部血液循环、减缓眼球充血，防止黑眼圈、眼袋等，对失眠、神经衰弱者，其有益于增强睡眠深度，提高睡眠质量，戴了眼罩后可以减低光线的干扰，能改善睡眠效果~消除眼部胀痛，有效防止黑眼圈哦。
其次我说说它的弊端吧，晚上睡觉戴眼罩有部分人会不习惯，因为戴的时候总会感觉有眼罩贴在眼皮上，有点不自然的感觉，这个我体会我开始也有，不过现在基本习惯了，不带眼罩睡觉到不习惯了，注意带的时候不可太紧了~选眼罩时该注意卡带是否是松紧的，最好是能不能根据自己的需求调整，选套在头上的·
在某些特定情况下戴眼罩睡觉就很好，比方说你睡觉的地方环境差（光线太强、人杂乱等），不戴眼罩就影响你睡觉的情况下，还是戴眼罩睡觉好，是保证你睡好觉的很好措施。
希望我的回答能够给你点帮助。
有进一步的问题可咨询我哈，我的QQ:,
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