运动怎么减肥最快不反弹容易反弹吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-16 23:24 标签： 运动减肥会反弹吗
运动减肥容易反弹吗
来自黑龙江
时间： 18:43:17
健康咨询描述：
小的时候家人怕我营养跟不上就没注意我的身材问题，导致我现在体重严重超标，我也很苦恼，以前吃过几次减肥药，可是副作用太大了，而且还反弹很严重，节食的话还伤身体，现在天气暖和了我打算每天吃完晚饭去运动减肥。
想得到怎样的帮助：请问运动减肥容易反弹吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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您好，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径的。希望你可以减肥成功。
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肥胖者，尤其适用于体重超标20%的肥胖者。...
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。运动减肥会不会反弹
运动减肥会不会反弹？
运动减肥要持续，而且不要太剧烈，可以慢跑保持连续出汗40分钟至一小时，坚持一个夏天肯定能减肥，到冬天不太运动也不会长太多。&
通过运动减肥到底会不会反弹？
如果真想安全运动减肥。一年只能运动减掉10斤。 多了你身体根本不能负荷，是有害健康的。 这对于那些稍...
事实上，不管你是运动减肥也好，节食减肥也好。
都会对身体产生危害。大负荷的运动，容易令右心室受损，&
运动减肥是不是会反弹？我准备去健身房运动运动~想问问会不会...
运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法，如果这都会反弹的话，那别的方法就更差劲了。
如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。
如果练一段时间没再练会不会想运动减肥一样反弹??
答案肯定是会反弹的，而且比从不锻炼还要严重一些，如果是不想锻炼了，那就不要做强度太大的训练，最好进行一些小范围的活动，使自己每天都有一些时间的运动，那样反弹幅度会相对减少一些。&
运动减肥过后会不会反弹啊
那就在饮食上控制点啊... 不经常吃油腻的东西,也不要经常吃甜食...
其实你也可以再加点运动啊..不需要很长时间..30分钟就够了..
散步啊,跳健美操啊,就连逛街都是可以减肥的&
运动减肥,不运动了会不会反弹,长肌肉?
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效...
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心&
运动减肥会不会反弹的比较筷
运动减肥需要坚持 还得控制饮食 最好是每周运动三次&
运动减肥过后会不会反弹啊
当你运动减肥成功的时候你已经习惯了运动带给你的快乐，所以你不会停下来的。不光是怕胖
更是一种爱好了&
运动减肥会不会反弹？？？？
肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按&
使用运动减肥之后，停下来的话会不会反弹?
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效...
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心&
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。运动减肥也会反弹吗_百度知道
问:运动减肥也会反弹吗
来自山东冠县甘屯乡卫生院
建议你还是保持适当的运动。举个例子，你现在已经减肥减下来了，接着大吃大喝，一点也不运动，那肯定是会反弹的，如果你还坚持每天适当的做些运动，饮食上也有规律，尤其是晚上的话尽量节制，我想反弹是不会很明显的，起码能够保持你现在是身材不是问题。
运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法,如果这都会反弹的话,那别的方法就更差劲了。...
会的，减肥要考虑成为一种常态。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减...
问题分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多...
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中...
选择运动来减肥是可以的，不建议服用减肥药物，药物都有副作用，尤其是减肥药，你可以...
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健康咨询描述：
我的外甥女属肥胖型，经常加大运动量来减肥，可是一旦停下来反而会更加增重，外甥女说这是反弹，为什么运动减肥会有反弹的现象？
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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病情分析：你说的情况应该是和没有养成好的饮食习惯有关系，由于运动的时候会减肥，但是同时食量的控制不能长此以往所以就会造成一定的反复指导意见：对于减肥应该形成长效机制，饮食合理的控制，多运动。持之以恒必然效果会很好的，注意不能暴饮暴食，形成良好的饮食习惯非常重要，还有饮食结果的问题必须合理，多吃一些蔬菜水果
帮助网友：40143称赞：7927
病情分析：您好，运动减肥贵在坚持，如果停止运动肯定会反弹的。指导意见：运动减肥是靠加大运动量来消耗脂肪的，在减肥过程中由于身体的需要，吸收营养的力度也在加大，停止运动后体内吸收机制还没有在短时间内调整适应，还在继续高效率的吸收营养，反而会发胖，所以运动减肥也要控制饮食，始终坚持运动锻炼。
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通过运动减肥是可以的，但是运动的话需要长期的坚持下去的，但时间的话肯定是会反弹的。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我想问一下我天天早上吃饭吃 六分饱中午也是晚上不吃饭就吃一个苹果在运动减肥这样会反弹吗？
我想问一下我天天早上吃饭吃 六分饱中午也是晚上不吃饭就吃一个苹果在运动减肥这样会反弹吗？
还有一天中减肥运动是一次性做1小时还是分着做？是在饭前做运动还是饭后？还有运动前喝水吗？还是运动后喝水 我要减肥 着3个问题谢谢 不要复制懂的来
不区分大小写匿名
呢个方法还蛮健康的，只要减肥成功后稍微注意一点就好了。
分开或一起无所谓，饭后两个小时左右做。
你觉得可就喝。但不要喝太多
简单的说，应该不会反弹。。。
运动的时间，量力而行，但至少要坚持40分钟。下午2点到六点是运动的黄金时间，因为上午是消耗热量的高峰，不用做运动的。
饭前最好不要做运动，因为会增强食欲，会吃很多，饭后也不要马上运动，休息一下，整理整理东西，或者贴墙站立半个小时，都可以的。饭前喝水能有效的排毒，提高新陈代谢，为什么不呢？、
运动后一个小时不要喝水，因为会让你的努力白费，不管多可也不要喝水，一个小时以后再喝，而且也不要洗澡，做一些拉伸的运动，就可以了。。。
最后，提醒你，减肥最少要减三个月才会有效，所以说坚持很重要，因为前八斤减的基本是水分，只有减了 八斤以上人看起来才会瘦。不多说了，有什么不懂的可以加我Q，减肥我是元老级。开始吧。。。
你的QQ是多少可以告诉我下吗？
怎么这么想减肥啊，像你这样减身体非出毛病不可，不如早上起来先喝水把昨晚的垃圾都清除在吃饭，晚上临睡前三小时不要进食，每顿吃8分饱，在加上运动，长期做会减的，这是我经验。
运动最好是一次性做一小时以上,这样才能达到减肥的目的.因为运动达半小时以上才燃脂.运动后一小时后再喝水,不然就白运动了.具体什么时候运动,因人而异.
如果是减肥的话喝水最好在饭前40分钟左右进行，至于锻炼应在饭后两小时开始，胃排空之后锻炼对你的身体大有好处，不会对胃肠功能产生不良影响。我觉得减肥期间的饮食是非常重要的，最好是根据你的体重，身高，年龄等来计算会比较科学，也比较适合你个人。


建议中午吃 8分饱 或是七分饱~

不然的话 会 营养不良的~


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