女生，22岁，阴虚体质，虚火，肝火很旺，应该怎么保养？吃什么食物好呢?_百度知道
女生，22岁，阴虚体质，虚火，肝火很旺，应该怎么保养？吃什么食物好呢?
我希望是通过食物疗养，不需要药物。。中药列外。。
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上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 中医认为火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。 建议用食物来化解：
1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
4、喝茶 喝粥 晒太阳
将煮好的绿豆加上适量的糖，待凉后放入冰柜1小时后即可食用，凉凉的味道非常不错喔~就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，应多吃和常吃这些食品。
专家推荐的“去火”食物：
⊙牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，可以补充人体损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿营养丰富。同样可以清热解毒、平肝“去火”。
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友情链接：儿童肝火旺怎么调理
现在的社会大多家庭都是只生一个孩子，所以，这些独生子女基本就是家里的宝贝，不管是爷爷奶奶还是外公外婆都是吧他们当做宝贝来养，基本就是应了那句“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”，小孩子一要什么零食海水玩具都会立马给孩子买，但殊不知孩子乱吃零食容易肝火旺。
肝火旺的孩子脾气容易暴躁，非常好动而且容易哭，这时候家里人就非常担心了，那么，对于肝火旺的儿童应该怎么进行调理呢?下面我们看看孩子肝火旺的时候具体调理的一些方法。
控制孩子的零食：孩子出现肝火旺，家长应该控制其零食，要少吃诸瓜子等带果壳类食物，尽量避免红烧和油炸类食物。
饮食宜清淡：日常饮食要以清淡易的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃，，等，可少量吃。像、、等蔬菜以及、、等水果，对于改善肝火旺有很好的帮助。，要多喝汤，能快速降火，尤其对于脾气暴躁的小孩子管用。
下体操运动：一般饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓腹部，揉腹部可以改善大小肠的蠕动能力，增强胃肠脏器的分泌能力。同时可以多听些心情使人心情愉快的音乐等，调节一下情操。
孩子的肝火旺就容易闹，这样孩子的身体健康不仅会受到影响，家里的长辈们也跟着着急，就会闹得一家都不得安宁，所以家里有小孩的家长们最好还是可以好好的看一下这篇文章，就算是还在现在没有出现肝火旺的情况，文中所说的这些方法还是非常有用的，家长所做的一切都是为了孩子，再多辛苦一下也是值得的。
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太原5岁女童因不会算术题 十分钟被扇几十耳光
10分钟的时间里这位老师就在一个女童的脸上狂扇了几十个耳光10分钟的时间里这位老师就在一个女童的脸上狂扇了几十个耳光主持人：十分的神圣，蜡烛燃烧了自己，照亮的别人，可是在太原市蓝天蒙特梭利幼儿园的一位老师，和这样的一些形容词完全挂不上边。因为孩子的一点点小小的错误就对孩子加以施暴，扇耳光、揪脸。监控录像也记录下了这一个个令人触目惊心的过程，家长的含泪数了一下，就在10月15日的下午四点左右，短短 10分钟的时间里这位老师就在一个女童的脸上狂扇了几十个耳光，一起来详细了解。韩师傅：我下午五点十分接上孩子，回了家就是五点十分左右，我当时接上孩子的时候，眼睛就有两个疙瘩，这地方肿的，这个地方是黑青，眼睛上也肿的。解说：韩师傅的女儿今年5岁，在太原市蓝天蒙特梭利幼儿园上学，就是刚才监控里面被打最严重的小女孩，从监控当中我们可以看到被打的孩子并不是韩师傅家一个，而在这段间当中我们一共看到有四个孩子都被这个老师不同程度的殴打。韩师傅：从四点到四点半，打了我家姑娘有七十下。记者：就是冲脸打。韩师傅：对，打了差不多七十下脸，还有屁股上踢了两脚，这是打我家孩子。还有个打了四十几下，四十三下，还有一个打了四下，还有一个打了二十七下。解说：看到孩子被老师这样的扇来扇去，我想大家心里都有这样一个疑问，那就是孩子们到底犯了怎样的错误，老师又为什么对孩子下如此的狠手。韩师傅：老师是因为孩子十加一孩子就不会，个位数加她就会，就因为这个打的孩子，第一次不会，老师教了我家姑娘以后，我家姑娘说刘老师我还不会，不会拿上本子冲脸上就是一下。解说：监控当中也看到，这名老师基本上都是在给孩子们批改作业的时候打孩子，孩子们站在一边，有的还一边打，一边扳指头算术，全都不敢吭声。韩师傅：我觉得她就不像老师，她就不应该当老师，说白了，她就不是人。解说：现在我们看到的大部分被打的画面都是这个月15日拍到的，但是当我们再次翻开以往的监控时，发现这样的情况还有很多。那么事情到底是怎么回事？记者也陪同韩师傅一起找到了太原市蓝天蒙特梭利幼儿园了解情况。太原市蓝天蒙特梭利幼儿园园长：发生这个事情以后，咱们第一时间就把老师辞退了，当时事情没有处理完，我们没有让她走，但是肯定是从咱们幼儿园开除了。解说：这位园长告诉记者，这个打人的老师刚来他们幼儿园不久，还在试用期，发生这事以后，因为韩师傅当时在气头上，所以当时就动手打了那个老师，并且提出了补偿方案。太原市蓝天蒙特梭利幼儿园园长：家长来了以后开口就是五十万，这个真是不可能，拿不出那么多，但是他还动手把我和老师都打了。解说：目前，还是韩师傅已经报警。对于此事我们还将继续予以关注，都市110记者报道。主持人：这段视频太让人生气，太让人震惊了，老师打一个年仅5岁的孩子怎么就能打仇人一样。蓝天幼儿园已被取缔另据生活晨报报道，近年来，幼儿园老师虐待孩子事件在全国屡屡发生。10月15日，太原市一所无证幼儿园——蓝天幼儿园一老师狂扇幼儿耳光引起不小反响。10月22日，太原市拿出了明确的处理意见，并开始对全市所有无证幼儿园进行全面摸底。 6次停办通知被主办者无视针对蓝天幼儿园的情况，太原市决定取缔该幼儿园，明确事件责任，妥善分流被取缔幼儿园的幼儿。经调查，蓝天幼儿园是迎泽辖区一所没有经过任何部门审批、非法举办的幼儿园。该幼儿园位于太原市迎泽区南海街附近一居民楼一层，举办者为李春华。园内共有教学班3个，幼儿43名，教职工7名（园长1人、教师5人、厨师1人）。该园曾向迎泽区教育局提出办园申请，但因无消防安全证，且户外活动面积未达标，办园资格未获批准。两年时间内，迎泽区教育局曾经6次下发停办通知，但举办者在未经任何部门批准的情况下私拆封条，重新开园。最后招收了43名幼儿，直到这出悲剧发生。针对此次事件，太原市副市长陈河才要求，迎泽区政府要认真落实相关政策，取缔蓝天幼儿园；迅速调集力量，明确事件责任，以最快的速度解决好家长与幼儿园的纠纷，并做好相关人员的安抚工作；组织联合执法队伍，对辖区内所有无证幼儿园进行排查，坚决取缔存在严重问题的幼儿园，妥善分流被取缔幼儿园的幼儿。一个月摸清全市无证幼儿园 “孩子再有什么错，也不能这样打孩子！”太原市教育局副局长王树红对记者说，“这样的老师让太原市的教育工作蒙羞。”太原市教育局学前处处长田小真告诉记者：“2011年11月底前，太原市有无证幼儿园200多所，但是这个数字一直在变，现在到底有多少，还需要各城区细致核实。”太原市教育局要求各县、城区教育行政部门从10月22日到11月22日，对本辖区的无证幼儿园做一次全面细致的摸底，不能漏掉一个无证幼儿园，对这些园的场地、房屋、人员、设施等情况逐一登记，并对这些幼儿园进行梳理。此后再进行下一步的清理整顿。各县市区将公布达标幼儿园，对不达标无证幼儿园通过媒体公开曝光，直至取缔。要关停无证园必须多方执法无证幼儿园管理难的根本原因是公办幼儿园少，一些家长只能是把孩子送到无证的幼儿园，再加上这些幼儿园收费便宜，还有些家长图方便把孩子送进去。“从这件事情看，教育行政部门职权范围内的事情已经都做了，可是最后没有取缔，发生了悲剧。没有取缔彻底有客观原因，教育行政部门没有强制关闭的职权，简单的一纸教育行政部门整改通知书显得苍白无力，必须联合其他部门联合行动才能完成，这的确是事实。”“我们在管理上有漏洞，必须认真总结经验教训。近期，对全体幼儿园园长、幼儿教师进行一次集中学习，提高幼儿园教职工职业道德素养。”王树红强调，对于体罚和变相体罚学生的教师绝不姑息，绝不迁就，发现一起严肃处理。“教师对孩子造成伤害，该追究刑事责任的一定追究。” 晨报记者 高强
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