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有过痛经的女人都知道疼起来那叫一个疼啊。每月差不多会痛上一两天甚至影响到日常工作和其他活动。有时候这种毛病会在生完小孩就消失了但很多时候它会一直持续下去。那么痛经来了，该怎么办 我们呀采取什么措施来止疼呢？平常又要怎么预防呢下面来看看我的经验。

1. 痛经来了我们一定要保温。这个时候不能感冒要多穿点衣服。还可以多喝热水

2. 经常肚子会很疼，这个时候你可以用暖宝宝捂着肚子加速血液循环，缓减痛经

3. 这里说嘚是，在你月经来之前特别是月经来潮前夕，走路或者从事其他适度的运动这样子会让你月经来的时候舒服一些。

4. 其实我不太赞成服藥但是你实在痛的没有办法了，那还是暂时服用止痛药吧用牛奶服药，吃一个药片这样子可以不会伤胃，也能缓解痛经的

5. 注意平時的饮食，虽然无法消除痛经但对于改善身体的健康状态还是很好的，所以一定深度上会减轻你的疼痛感

6. 瑜伽也是可以缓解痛经的。峩在大学练了一年那一年根本不会疼。所以建议你也去练练瑜伽。