产后便秘怎么调理办？求帮助

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-15 19:45 标签： 产后便秘怎么调理
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导读：产妇产后饮食恢复如常，但大便数日常常不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，即称为产后便秘，或称产后大便难，但这却是最常见的产后病之一。
产妇产后恢复如常，但大便数日常常不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，即称为产后便秘，或称产后大便难，但这却是最常见的产后病之一。 产后便秘的原因有以下4种情况： 1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少、吃得少。 5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 产后便秘如何预防? 1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。 2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。 3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。 4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。 5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始&工作&。 6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。 产后的孕妇朋友们一定注意多喝水，多吃粗粮及粗纤维的蔬菜，例如红著、南瓜、燕麦、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建议清晨空腹先喝一杯白开水，也有很好的通便作用。如果效果还不好，建议看中医服汤药治疗。
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(责任编辑：健康饮食)
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产后便秘简介：产后便秘是临床上一种常见的功能性便秘，是困扰产妇继分娩之后的另一种生理性疼痛，初产妇几乎人所共患。产后便秘属功能性便秘而非器质性病变，一般无需特殊治疗，只要及时采取预防措施，和改善不良生活习惯是可以避免的。
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