打球时崴到脚，都一个多月了还没好，打篮球崴脚怎么办办？要打篮球崴脚怎么办样才能好的快点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-15 16:02 标签： 打篮球脚崴了怎么办
打篮球崴到脚到底该怎么办?打篮球崴到脚到底该怎么办?篮球技巧教学百家号崴脚是我们打球经常会碰到的突发情况那如何正确处理伤情以及进行锻炼篮球是一项非常激烈的运动，一不留神就会有受伤的危险，而常见伤就是脚崴伤。今天我们为大家介绍科学的处理脚崴伤的技巧，希望大家关注。崴脚时，大多数人的第一反应就是立刻坐下来揉一揉。殊不知，这样做可能会使病情越来越重。崴脚后，局部的小血管会破裂出血，与渗出的组织液混合形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷或强迫活动，势必会在揉散一部分淤血的同时加速出血和渗液，加重血管破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。崴脚后，首先要确认崴伤程度一般来说，如果崴脚以后还可以勉强持重站立或走路，感觉疼的地方不是在骨头上而在筋肉上，这种情况大多是扭伤，可以自行处置。具体方法是先冷敷后热敷，因为血得热而活，得寒则凝。破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向，故要先冷敷，以控制伤势发展，每次10～20分钟，每6小时冷敷一次。待24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷可以消散伤处周围的淤血。需要提醒的是，扭伤后24小时内，不宜内服或外敷活血药物。如果活动足踝时有剧痛感，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。如果由于条件限制一时去不了医院，可以暂时使用简便物品，如木条、书本、围巾、绷带等固定受伤部位，尽可能减少活动，并尽快到医院诊断治疗突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。专家教你5步紧急处理法应付紧急事件。何时看医生：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。Step1休息立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。Step2冷敷冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。　●热敷。刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止了，可以使用热敷帮助消散瘀血。Step3抬高患脚　　坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。Step4用药止血→刚受伤时，可以用“好得快”喷在伤处，同时服云南白药胶囊。镇痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生钠或酮洛芬，以帮助舒缓发炎或疼痛。活血散瘀→48小时以后，出血停止，肿胀也稳定了，可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。Step5适当活动　　受伤最初两天，最好不要活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，就应该增加一些柔和的运动，例如抬高腿时，做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动，以帮助局部肿胀的吸收。加强踝关节训练对于篮球爱好者来说，扭脚是很容易发生的，稍不留神，就有可能扭到。所以，平时对脚踝上的训练是极其重要的，而且是必不可少的。不仅能预防伤病，而且还能加强足弓部位的力量，是蹬地启动更迅速。增强脚踝力量的训练方法通过踩压高尔夫球达到加强脚踝力量的效果前脚掌着地后脚高抬前脚掌着地前后移动脚掌外侧前后移动脚掌内侧前后移动弓步前行固定脚踝稳定训练器械辅助训练提升脚踝综合受力力量条辅助训练本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。篮球技巧教学百家号最近更新：简介:学篮球技术，了解更多赛事信息，尽在这里！作者最新文章相关文章拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器我脚崴了三个月了还不好怎么办？
我脚崴了三个月了还不好怎么办？
脚崴了问问是怎么回事距离上次打球崴脚差不多有三个月了当时肿的很厉害差不多从脚指头到小腿的三分之一都肿了以前也崴过这只脚，好了之后一直没打球这几天没啥事又去打球了在脚用力落地的时候会很疼平时走路跑跳都没事
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：口腔疾病、心血管疾病
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病情分析：您好，你现在的情况说明扭伤的部位还有炎症是血液流通不畅引起的，并未痊愈，损伤部位还有一定的组织液水肿情况。扭伤虽不是很严重的病，但是严重扭伤治疗不彻底总是反反复复的意见建议：治疗扭伤最理想的方法是中医外敷药，通过吸收活血化瘀，消炎消肿，对治疗有积极的作用，在你现在伤还没痊愈的情况下避免剧烈运动，可以适当活动，不再出现疼痛后再开始从小运动量恢复运动。
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：3605
病情分析：您好，您的这种情况应该是由于静脉回流受阻而引起的。静脉回流受阻，静脉无法及时的吸收形成肿胀的组织液，所以持续肿胀的时间很长。意见建议：血管发青证实由于静脉血增多，回流受阻而引起的。所以建议您去医院做一个血管B超，看看是哪个地方受阻，然后对症治疗，近期就不要运动了，否则会加重病情。
职称：医生会员
专长：呼吸疾病、性病等
&&已帮助用户：6403
病情分析：你好，根据你所说的，脚崴后对软组织的损伤是很大的，就会引起水肿，而即使好了，但是近期也不能用力以免新修复的软组织再次损伤。你现在就开始运动会对旧伤造成二次伤害，这是非常不好的。意见建议：建议来最近好好休息，不要有剧烈的运动，等脚完全修复好了再做。
职称：医师
专长：擅长阴道炎，附件炎，子宫肌瘤，宫颈炎，宫颈糜烂，宫...
&&已帮助用户：41680
病情分析：疼痛有可能和当时肌肉、韧带损伤后，因血肿机化、肌腱粘连等因素有关，目前活动后疼痛说明没有彻底恢复好，现在运动后伤处出现疼痛就证明了这一点。意见建议：建议停止运动，对伤处进行局部热敷，最好结合当地中医师外敷活血化瘀、通络止痛的中草药，近期避免过度剧烈活动，适当功能锻炼问题不大，以后能达到之前一样的运动水平。
问脚崴了一个月零一个星期了，怎么还不好，怎么感觉崴脚...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17173
病情分析： 你好，这种情况一般常见的情况是有软组织损伤的情况的。另外不排除有骨质损伤的情况的。一般踝关节扭伤，在无韧带或骨质损伤的情况下，多在短期内恢复，无明显后遗症；如合并韧带损伤、撕裂或合并外踝撕脱性骨折等，则恢复较慢。意见建议：在情况一般的情况最好是拍片检查的。根据临床具体的情况治疗的。一般的情况是可以采用外用药物、理疗、针灸、按摩、中药等治疗的。最好是检查后进行具体的治疗的。
问脚崴到了，可以用什么膏药
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 应该是韧带拉伤,一般韧带拉伤痊愈需要3个月左右,在此期间可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南白药喷剂,会逐渐恢复的.
问问题描述:我脚崴了却一直好不了总是疼!没吃药!只用药酒...
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
指导意见：建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.首先拍片检查看看啊
问脚崴了 肿了 热水泡脚可以吗 要多久才能走路
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,三副药达到临床治愈标准,软组织损伤新伤一般一、两副药就治愈了。接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。
问脚崴了为什么都三个月了还没有好?
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：27710
病情分析： 首先建议拍片看看是否是有骨折啊。 如果没有骨折可能是软组织伤啊。 建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
问问题描述:我脚崴了却一直好不了总是疼!没吃药!只用药酒...
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
指导意见：建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.首先拍片检查看看啊
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