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维生素D怎么补充
当时年龄：
维生素D怎么补充2个月母乳喂养的宝宝需不需要补充维生素D和钙，每天晒会儿太阳能满足宝宝的需要吗?或者乳母服用维生素制剂能否代替，不能的话该怎么补充？用什么品牌的好？量是多少？谢谢
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最好食补维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。
摇篮网建议：你好，鱼肝油是维生素AD，含有维生素D的成分，可以促进钙质的吸收，效果不错的
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维生素D怎么补充
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛　　外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。维生素d过量的危害维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。...
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维生素D应该怎么补
来源 : 新浪育儿 | 编辑 : tieyy |
你还在为给宝宝补钙、补维生素D感到困惑吗？本文会给你权威、清晰的回答！
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　　有网友在微博上问我：&宝宝一般补鱼油和补钙到多大呢？到了两三岁好多已经不给孩子补了，为什么呢？&要回答这个问题先说明三件事：
　　1.国内儿科医生推荐宝宝们常规补充的不是&鱼油&而是&鱼肝油&。&鱼油&是指DHA之类的补充剂，不做为常规的补充剂来推荐。&鱼肝油&是指维生素A和维生素D的合剂（如伊可新等）。
　　2.欧美儿科医生推荐宝宝们常规补充的是维生素D，他们不推荐A。因为他们认为维生素A摄入过多可增加患心血管疾病以及肝损伤的风险。　　　3.由于的主要食物是母乳等乳制品，饮食中所含的钙量已经足够，国外儿科医生通常不推荐婴幼儿额外补钙。
　　从上述事实可以看出，国内外的儿科医生在对维生素D的认识上是一致的：推荐给婴幼儿补充维生素D。
　　维生素D对人体为何如此重要？
　　维生素D在人体内一方面促进肠道从饮食中吸收钙和磷，另一方面促使钙、磷沉着于新骨形成部位，促进骨组织的成熟。对于婴幼儿而言，摄取足够生理需求的维生素D主要为了有效预防佝偻病；对于成年人而言，摄取足够生理需求的维生素D主要为了有效防止骨质疏松，预防骨折。
　　维生素D除了对骨骼的益处外，一些正在进行的研究还表明它可以改善肌肉系统、心血管系统、神经系统和免疫系统的功能。例如，最近美国睡眠医学会完成的一项新研究发现，维生素D水平与白天易犯困之间存在重要关联，尽管目前还不能断言两者之间存在因果关系，但提示了或许维生素D可以替代咖啡来提神醒脑。国内方面的文献如2011年李敏等发表的&25羟维生素D水平与心血管疾病关系的Meta分析&，结果表明： 维生素D营养状况与心血管疾病发病相关。提示或许可以通过补充维生素D降低心血管疾病的发病率。
　　临床检测佝偻病风险参考什么
　　维生素D在人体内先由肝脏的酶催化生成25羟维生素D（25-OH-D），再由肾脏的酶催化生成具有生物活性的1,25二羟维生素D（1,25-OH2- D）。通常，临床检测人体是否存在佝偻病的风险，参考的既不是的值，也不是骨密度的值，而是血清中25羟维生素D的值，数值小于20ng/ml（50nmol/L）认为是维生素D缺乏。美国有研究发现，在波士顿地区（北纬42&）的冬天，18～29岁的健康人血清中25羟维生素D值小于20ng/ml者达到了32%。维生素D缺乏的人口比例在中国应该更高。
　　维生素D缺乏的原因是什么？
　　谈论维生素D缺乏的原因之前，需要先了解人体维生素D的两个天然来源：
　　1.人体自身合成。暴露在阳光下，阳光中的紫外线照射人体皮肤，皮肤自身合成维生素D。自身合成维生素D的量取决于年龄、皮肤颜色、暴露时间、季节等。一般而言，随年龄增长合成量降低，白皮肤比黑皮肤合成得更多，暴露时间越长合成得越多，夏季比冬季合成得多。有研究表明，骄阳似火的七月，健康年轻白人着泳衣户外暴晒15分钟左右，约可产生10000单位的维生素D。但通常不建议阳光下暴晒获取维生素D，因有导致皮肤癌的风险，因此建议夏季烈日下要以对皮肤的防护为主，如涂抹防晒霜。涂抹了防晒霜的皮肤就不能合成维生素D了。
　　2.饮食摄取。富含维生素D的食物包括鱼类、鸡蛋黄、添加维生素D的牛奶、添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物。
　　由此可见，造成维生素D缺乏的原因主要也是这两个方面：
　　1.缺少阳光照射。阳光中紫外线不能通过普通玻璃，室外活动少的人，维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射；大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少，影响皮肤合成维生素D。
　　2.饮食摄入不足。天然食物中维生素D含量少，如乳类(包括人奶及牛、羊奶等)、肉类等含量较少，谷物类、蔬菜、水果几乎不含维生素D 。
　　不同年龄人群生理需求的维生素D量是多少？
　　根据美国医学研究所（IOM)2010年公布的数据，不同年龄人群每日生理需求的维生素D的量分别是：一岁前的婴幼儿需要400IU，1岁至70岁的人需要600IU，70岁以上的老人需要800IU。
　　每日生理需求的维生素D量是指食物摄取、阳光照射、维生素D强化食品中的维生素D含量的总和。不足的部分需要维生素D补充剂加以补充。出生2周后的就可以使用维生素D补充剂补足不够的维生素D的量，他们不推荐获取维生素D，因日晒有导致婴儿患皮肤癌的风险。
　　补充维生素D预防佝偻病的4点建议
　　《中华儿科杂志》编委会联合中华医学会儿科学分会儿童保健学组、全国佝偻病防治科研协作组达成共识：鉴于佝偻病多见于3岁以内的婴幼儿，佝偻病的预防应从孕期开始，以1岁以内婴儿为重点对象，并应系统管理到3岁。他们提出的建议如下：
　　1.孕妇应经常户外活动，进食富含钙、磷的食物。妊娠后期为秋冬季的妇女宜每日适当补充维生素D 400～1000 IU。使用维生素A和维生素D合剂时，应避免维生素A中毒，维生素A每日摄入量应小于1万单位。
　　2.婴幼儿应该尽早户外活动，逐渐达到每天1～2小时户外活动时间，尽量暴露婴儿身体部位如头面部、手足等。
　　3.婴儿(尤其是纯儿)出生后2周每日摄入维生素D 400 IU至2岁。400IU的补充量应是食物摄取、阳光照射、维生素D补充剂、维生素D强化食品中的维生素D含量的总和。如婴儿每日摄入500m l添加了维生素D的配方奶，可摄取维生素D约200IU (5&g) ，加之适当的户外活动(尤其是夏季户外活动较多时)，可不必另外补充维生素D补充剂。
　　4.高危人群如、低出生体重儿、双胎儿出生后就应该每日补充 800～1000I U维生素D，3个月后改为每日400IU。
　　无论美国还是中国，医学专业委员会给出的每日摄取维生素D的推荐量都是总量，因此对于和户外活动不同的个体而言，维生素D补充剂使用的量是因人而异的。鉴于今年开始中国的食品规范标签标识，大家在吃东西的时候可以根据标识计算一下维生素D的量，由此估计需要额外补充的量。
　　维生素D不太容易过量中毒
　　根据美国医学研究所2010年的数据，人体每日能耐受的维生素D的最大量也因年龄而不同：0～6月婴儿每日能耐受的最大量是1000IU，6～12月婴儿每日能耐受的最大量是1500IU,1～3岁儿童每日能耐受的最大量是2500IU，4～8岁儿童每日能耐受的最大量是3000IU,9岁以后的儿童和成人每日能耐受的最大量是4000IU。有记载成人维生素D中毒的量是每日服用60000IU，由此可见，维生素D是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。
　　怎么服用也有讲究
　　1.维生素D属于脂溶性维生素，因此建议随餐服用，食物中的油脂能促进它的吸收。
　　2.目前国内婴幼儿维生素D补充剂多为软胶囊的形式存在，需要剪开胶囊将维生素D挤到小勺里，然后用勺一点点喂给孩子吃。有的说明书可能会建议直接挤进婴儿嘴里，我不推荐这样做，因为万一家长没拿稳，胶囊壳容易掉进孩子嘴里，万一堵在气道会引起窒息。也有家长图省事，直接把胶囊里的维生素D挤进和配方奶一起喂，这种做法我也不推荐，因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全剂量的维生素D。
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A:建议去上海儿童医学中心小儿心内科复查确定孩子是否存在心肌疾病的问题，从描述的情况分析估计不存在问题，所谓的心肌酶增高临床意义不大（本人观点仅供参考）。A:你是多此一举，才出生4天的婴儿无需做这样的检查，顺其自然。如果是有疾病，也是先天的，观察，现在无法做出处理。如果是后天影响，4天的小儿也无法处理。关键是加强护理，顺其自然，不要做不必要的损伤性的处理。保持联系。A:如果饮食和排便都没问题那问题应该不大，由于孩子很小，最好还是去医院检查一下。A:上述问题可咨询儿保专家。
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好孩子旗下网站小孩怎么补维生素D？
男 | 0个月
时间： 18:52:38
健康咨询描述：
小孩怎么补维生素D？小孩怎么补维生素D？
曾经的治疗情况和效果：
小孩怎么补维生素D？
想得到怎样的帮助：小孩怎么补维生素D？有什么方法？（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：226361称赞：19876
病情分析：您好 孩子出生后14天就应该开始补充维生素D 了指导意见： 如果没有补充建议积极补充吃点小儿伊可新就可以 一天一粒 如果孩子有缺钙的症状配合吃点葡萄糖酸钙 孩子应该添加辅食了 单吃母乳会营养不良
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