高血压病人喝红茶和绿茶哪个好_百度知道
高血压病人喝红茶和绿茶哪个好
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对于心动过速的病患者以及心、肾功能减退的病人，一般不宜喝浓茶，只能饮用些淡茶，一次饮用的茶水量也不宜过多，以免加重心脏和肾脏的负担。对于心动过缓的心脏病患者和动脉粥样硬化和高血压初起的病人，可以经常饮用些高档绿茶，这对促进血液循环、降低胆固醇、增加毛细血管弹性，增强血液抗凝性都有一定好处的。麻烦采纳，谢谢!
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红茶尽量少喝、红茶中含糖量要远远高于绿茶。 喝绿茶挺不错的、
绿茶比较好，我建议你有空买点葛跟和玉米须喝，这两样稳压比较好。
喝绿茶较好。高血压者肝阳上亢者多，绿茶清热祛火，有利于降压。
绿茶、可以防血液凝凑
当然喝绿茶好
高血压病人的相关知识
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出门在外也不愁中医学认为，高血压病是由于机体阴阳平衡失调产生的结果。阴虚为本，阳亢为标，病变与五脏有关，最主要涉及心、肝、肾，在标为肝，在本为肾，临床表现以肝肾阴虚或肝阳上亢为主要症状，以阴损于前，阳亢于后为主要特点，到了病程后期，发展为阴阳两虚。所以在人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。调理脏腑功能，恢复阴阳平衡，是中医中药治疗高血压的基本原则。
1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。&
3、大雉鸡蛋：日常食用大雉鸡蛋，有预防高血压及平衡血压作用。蒸，煮食用都可。
4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
降压食谱五方
1、首乌龟板：
成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。
做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。
用法：每次1汤勺，每日服用2次。 　　疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。
2、毛冬青红糖水：
成分：毛冬青根50一100克，红糖适量。
做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。
用法：每日饭后服用，分2次服用。 　　疗效：降压顺气。
3、决明粥：
成分：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
用法：每日1次。
疗效：清肝明目，降压。
4、夏枯草粥：
成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。
做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。
用法：每日2次，温热服用。
疗效：清肝、降压。
5、花生壳水：
成分：花生壳120克。
做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。
用法：每日1剂，分2次服用。
疗效：适用于高血脂和高血压患者。
高血压患者饮食注意事项
全网发布： 22:04 发表者：雒生杰 57142人已访问
一、食盐的限制：& 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以＜6
g为宜。因此，含盐份高的食物应尽量避免如：& 1.调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。
2.盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。 3.腊味—香肠、火腿、腊肉等。
4.罐头—蔬菜罐、肉罐等，都添加盐制剂。5.其他—方便面、咸面包等。
&二、一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。
或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。
三、油脂［尤其是动物性脂肪］之限制。 肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。
避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。 烹调宜采用植物油，避免动物油。
四、摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类［植物油］、五谷类、鱼肉［瘦］、蛋、奶、豆类。
五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。
六、多摄取含高纤维的食物以防便秘。 如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、避免摄取高胆固醇食物。 俗称头蹄下水的内脏类［脑、心、肝、肠］、卵黄类［蛋黄、鱼籽］、海产类［牡蛎、龙虾］。
八、经常食用降低血脂的食物&
如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明，这些食物能降低血脂，改善血管功能。
九、多吃鱼、大豆及其制品&
鱼类蛋白可使高血压和脑卒中的发生率降低，鱼类油脂所含的多不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，改善血液凝固机制和血小板功能的作用，可预防血栓的形成。最近研究还发现，鱼体内（尤其是深海鱼）含有大量ω-3脂肪酸，在不限制脂肪食物时，其可降低低密度脂蛋白，进而降低高血压导致的脑血管意外的发生率。大豆中的谷固醇可抑制胆固醇的吸收，故高血压患者常食有益。
10、多食富含钾镁碘锌的食物&
这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯等；此外，家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高。镁含量较高的食物有各种干豆、鲜豆、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等；碘含量较高的食物多见于牡蛎、瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、海带、紫菜、花生、燕麦、杏仁、荔枝等，故高血压患者可适当摄食上述食物。
高血压病的调养
全网发布： 22:09 发表者：刘文华 34594人已访问
一、& 生活
居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。
合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查，至少每年测两次血压。
适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。
血压病需终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下
，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。
养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。
二、& 情志
保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切记情绪波动，大喜大悲等不良刺激。
三、& 饮食
原则：低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。
合理饮食，宜清淡、低盐、低脂多食含纤维素、蛋白质的食物。如：新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。
肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。
四、& 食疗
花茶：菊花有清热解毒、平肝降压的作用，取白菊花20克，沸水泡代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。
山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克、水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果佳。
决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克，枸杞30克，水煎代茶饮。
芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降压作用。
如何正确对待高血压
全网发布： 08:12 发表者：钱招昕 26321人已访问
在前一篇短文里，我们了解了高血压给人体带来的各种危害。既然高血压会给人带来如此大的风险，那么一旦得了高血压，该怎么办呢？
第一，态度上要重视。
我们在前面的短文里多次提到，高血压多数情况下并不会令人产生明显不适，除非出现血压短时间内急剧升高或是出现心、脑等靶器官损害，否则不会有严重到影响日常生活的症状，很多高血压病人对高血压就不重视。因此，我们需要反复强调：没有不舒服不等于没有危害，只要血压处于不正常的高水平，对全身血管的损伤就会持续发展！而且，这样的损伤一旦造成，常常不易逆转。所以，一旦得了高血压，我们必须要有一种“在战略上重视它”的态度。
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第二，心理上要泰然。
经常有高血压的病友不愿承认自己血压高，不愿接受需要服用降压药这一事实。其实，大多数情况下，高血压病友只要做好生活方式的调整，坚持有规律地服药，就可以把血压控制到正常，那样就可以避免高血压所引起的损害。因此，一旦被证实有高血压，请正确面对，泰然处之，要知道全国有2亿左右的人有高血压，所以，就高血压而言，完全没有必要讳疾忌医，更不要忌讳服用降压药。
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第三，生活上要调整。
调整生活方式是预防、控制高血压的关键，对高血压病友而言，做好这一点至关重要。大量的证据证实，一些不科学、不合理的生活习惯是导致高血压的主要原因之一，因此高血压的治疗都必须以调整生活方式为基础。主要包括低盐饮食、禁烟限酒、控制体重、规律运动、减轻压力、保证睡眠等。
1.所谓低盐，是指每天吃进去的食物中含盐的总量要控制在5克以内，也就是拇指指甲那么大的勺子，一平勺的盐量。因为食盐的主要成分是氯化钠，而钠的过量摄入，会引起血压升高。所以，对高血压病友而言，日常三餐的饮食需要以清淡、少盐食品为主，对各种腌制食品、腊制品、卤制品这些国人喜好的舌尖上美味，需要尽量避免，当然，偶尔为之、浅尝则止是可以的。在减少高盐食品的同时，可以多补充富含钾的食品，主要是绿色蔬菜、新鲜瓜果等，因为钾对血压的影响正好与钠相反，钾的摄入有利于降低血压。
2.所谓禁烟限酒，就是不抽烟、少饮酒。高血压和吸烟是心血管疾病的两大主要危险因素，吸烟既可直接诱发高血压，同时又是促进高血压所致血管损害的帮凶，所以高血压的人必须完全禁烟。对长期吸烟，对烟草依赖的人而言，戒烟并不容易；然而，尽管戒烟会引起身体和心理种种戒断性不适，那毕竟是短时间的，为了避免长期吸烟所带来的各种危害，为了能享有高质量的长寿，短时间内承担这些戒断性不适是值得的！不论多大年纪、多长烟龄，戒烟都是可以获得益处的，所以，对所有正在抽烟的高血压病友，强烈建议立即戒烟！如果确实存在戒烟困难，可以到医院戒烟门诊寻求帮助，可以试用诸如“畅沛”、“力克雷”等药物帮助戒烟。另外，需要注意的是，二手烟同样对高血压有害，也要避免。至于酒，酒精的急性期作用是扩张血管，因此急性酒精中毒的人会出现低血压，但是长期饮酒、尤其是较大量的长期饮酒却会使血压升高，而且会损害血管功能，促进血管硬化，因此高血压的人最好不要饮酒。如果有饮酒爱好，可以选择红酒，但每日应控制在100毫升（2两）以内。
3.所谓控制体重，就是要将体重控制在不超重的状态。超重和肥胖是引起高血压的重要原因，而降低超标的体重，可以明显降低血压。怎么判断自己是否超重或肥胖？有一个很简单的计算方法:
体重(公斤)&身高(米)2。正常一般在18.5～23.9公斤/米2，达到24以上就算超重，达到28以上就是肥胖。另外也可以看自己的腰围来判断，如过男士腰围达到90厘米、女士达到85厘米，同样说明体重超标了。对高血压的病友而言，如果体重处在超重或肥胖状态，那么减重是必须的。然而，减重却不是一件很容易的事，我将会另外写篇短文专门来介绍这个主题。简而言之，最有效的减重方法无外乎两点：少吃、多动。在饮食方面，对高脂肪的丰腴美食、甜食（包括含糖饮料和酒类)要尽量少吃，米、面等主食也需适当控制，吃饭时吃到不饿即可。在运动方面，则需要按下面将提到的规律运动来进行。减重的速度因人而异，每周减1到2斤是比较合适的。对于一些重度肥胖的病友，还需要在医生指导下适当使用一些辅助减重的药物。
4.所谓规律运动，是指每周进行3至5次的有氧运动，每次30-60分钟即可，当然，能够每天运动一次则更好。已经证实，长期规律的运动可以有效降低血压，同时有利于控制体重。有氧运动可以是步行、慢跑、骑车、游泳、韵律操等。具体选择那种形式的运动，选择多大运动量应根据个人的兴趣和身体耐力状况而定。运动队高血压和超重的益处是肯定的，但是只有长期坚持才会有良好效果。
5.所谓减轻压力，是指减轻精神压力。长时间处于精神压力过大的状态会引起心理应激反应，会增加高血压病友发生心血管疾病的风险。越是高血压的人越需要有阳光的心态，要学会放松，要保证良好的睡眠，如果自己调整不了，不妨寻求专业心理辅导或治疗来帮助减轻精神和心理压力。
第四，治疗上要科学。
一旦证实为高血压，那么就需要尽早开始治疗，越早把血压控制好，风险就越小；反之，等到出现明显并发症再开始治疗，即使血压同样控制得很好，但风险往往难以完全消除。有不少得有高血压的人很有“从谏如流”的风范，但这个“谏”，往往不是专业医生的建议，而是一些所谓“高血压老病号”的建议。甲说A药好，就跟着吃A药，乙说某降压仪不错，又跟着换降压仪。其实，高血压在不同的人身上有不同的特点，这就是所谓的个体化，所以，不同的人需要的治疗方案也不尽相同。
强烈建议高血压病友在最开始治疗阶段先到心血管内科医生那里进行专业的检查和治疗，什么时候开始用降压药，用哪一类降压药，以及需要同时用哪些控制危险因素的药等等，都应听从专业医生的建议。血压稳定后，可以在社区医疗机构里定期监测血压。一般而言，做好生活方式调整3至6个月后，血压仍高于正常的人都需要服用降压药物。就降压药物而言，基本不存在哪一类最好、哪一类最差的问题，只需考虑哪一类更适合你的问题，多数人需要几类药联合用，稍显麻烦，不过现在已经有很多复方制剂可供选择。所谓适合药物，就是指降压效果理想、稳定，同时又不会引起其他不适的药物，一旦摸索到适合的药物，就可以长期坚持。即使血压在服药情况下非常正常，也不应随便换药和停药，哪怕是逢年过节也要坚持服用，切记绝大多数高血压是不会断根的。所有换药或剂量调整都建议在专业心血管医生的指导下进行。
总而言之，因为高血压具有肯定而显著的危害，所以对高血压要给予足够的重视。但是这些危害是可以预防、可以控制的，关键在于每个人自己的认识和决心。被证实有高血压的病友，如果能按照上面介绍的这几条去做，那么绝大多数依然可以跟没有高血压的人一样乐享天年。
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