如何翻墙防中暑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-14 20:59 标签： 抢豪车不知如何加油
夏季怎样防中暑_新浪健康_新浪网
夏季怎样防中暑
　　夏天的体育健身活动可以选择清晨或太阳即将下山时的傍晚进行，不能在阳光直射环境中进行健身活动。在湿度较大的环境里，汗液不容易蒸发，散热比较困难，出汗量增加，如果进行体育健身活动更容易发生中暑。夏天健身强度适当降低，持续时间适当控制，或者进行间歇性健身活动，不可一次运动持续很长时间。
　　健身活动过程中注意选用适当的饮料。由于汗液中含有各种离子，不能只喝白开水。可以自己配制运动饮料，1000毫升开水中加入6克食盐，20克到40克葡萄糖(糖尿病患者可以少加或不加糖)。绿豆汤、南瓜汤也有很好的防暑解渴的作用。&
　　运动过程中的饮水也有讲究，要少量多次，不要一次喝很多水，也不要等到口渴了才喝水。饮料的温度要适宜，不宜太低，运动后禁忌立刻喝冰水或吃冷饮。运动膳食中适当增加深色绿叶菜，多喝些菜汤。
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问:夏季怎样防中暑
来自金华市中心医院（三甲）
尽量多补充淡盐开水或含盐饮料：①保持室内通风，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；④保证充足睡眠，降低室温：尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出、降温，备好防暑降温饮料；②高温下工作时间不宜过久；③降低劳动强度，每天尽量不要超过8小时。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服你好，室内起码要有电扇通风，还应该采取必要的防护措施
回答： 15:16
你好：尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。
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和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天...
您好，现在的话一般还不会中暑的，这几天天气还好的，您这个情况建议您直接去医院看下...
　你好，针对防止中暑 多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时...
保证充足的睡眠 在炎热的夏天，人们更容易疲劳。睡眠时间充足可以让人更放松。...
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作者：&& & & & & & & & &
时间： 06:16:00
　　炎热的夏天，我们外出的时间大大减少了，原因无二，就是天热容易中暑的缘故。这些天，热得像个桑拿屋，不少体质稍弱的市民纷纷倒下。日前，记者从深圳市第二人民医院急诊科了解到，这几天，医院接诊的各类病人较平时增加两到三成以上。　　　　这几天医院急诊科都爆棚了，虽然绝大多数的患者并不都是″头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸″等中暑反应，但高温造成的胃肠道、心脑血管、发热的患者明显增加。　　周炯峰副主任介绍说，只要防治得当是可以避免的。并不是天气热就会中暑，现在我们见得比较多的是类似中暑症状的患者，他们的表现主要集中为头晕、胸闷、心悸、呕吐、发烧、感冒。　　周炯峰副主任提醒，尽可能避免中午前后外出，多吃一些容易消化的食物，多吃一些新鲜的瓜果，心脑血管的患者就更加要注意保护自己的身体，健康的渡过高温的夏季。　　123下一页&&
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如何调理防中暑？
　　在中医看 来，暑气最易损伤人的津气。因为夏天温度高，人的毛孔处于舒张状态，津液很容易通过毛孔以汗的形式外泄。在津液外泄的同时，气也会随着汗液流失。此时也会 出现一些耗气的症状，比如乏力、懒言等。如不及时治疗，便会出现重度中暑而晕倒的情况。我们称这种中暑为阳暑，主要是夏季感受暑热之邪所致病症，是在烈日 下劳作或长时间待在高温、通风不良的环境中引起的，也就是中医学所说&动而得之者为阳暑&。中阳暑的主要原因就是&热&，其表现有高热、汗出、烦躁、口渴 多饮、小便短赤等。
　　针对阳暑，我们有什么好的预防方法呢?我们知道，既然阳暑是受热后伤津耗气所致，所以治疗应以清热补气为主。
　　绿豆熬汤清暑热绿豆汤是清热的佳品。《开宝本草》记载：&绿豆，主丹毒烦热、风疹、热气奔豚。生研绞汁服，亦煮食，消肿下气、压热解毒。&绿豆 汤能清热解暑、止渴利水，既是夏季的防暑饮品，也是治疗中暑良药。另外，经常食用马铃薯、红薯、香菇、山药等，在大暑伤津耗气时节也有益气作用。
　　盛夏补水是关键炎炎夏日，人体大量出汗，体内盐分减少，身体因严重缺少水分，从而出现中暑。而多喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的效果。但是，喝盐水要少量多次，才能起到预防中暑的作用。另外，多饮茶水也是一个防暑的好方法。
　　瓜果蔬菜经常吃要多吃一些凉性蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、凉薯等。还可多吃一些水果，如西瓜或苹果等。西 瓜甘甜多汁、清爽解渴，具有清热除烦、止渴解暑、宽中下气等功效。苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾和胃的作用，且营养丰富，对身体极其有 益。另外，桃子和香蕉也是不错的防暑水果。
　　刮痧按摩防阳暑防治中阳暑，可在背后膀胱经以及肘窝处刮痧。刮痧要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。
　　除了刮痧之外，按摩风池穴、太阳穴也可以起到治疗中暑的好效果。按摩风池穴可疏风清热、开窍镇痛。按摩太阳穴可通络止痛、清热除烦。
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