眼睛干涩怎么治
眼睛干涩怎么治
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眼睛发涩怎么办
养生之道网导读：眼睛发涩怎么办呢？很多人都是在平常的时候会有这样的感受，眼睛看东西时间长了就会有干涩的情况发生。那么眼睛发涩怎么办呢？下面小编为你介绍。
眼睛发涩怎么办1、眼睛发涩怎么办热毛巾敷眼10分钟专家提醒:热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。滴眼药水专家提醒:眼药水是否能润眼,要看两点,一是药水成分,二是滴药水的频率。某些成分的并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。常喝绿茶、乌龙茶或专家提醒:茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少对人体的伤害,还能够预防干眼症。打呵欠、含酸梅专家提醒:利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。2、中医治眼睛干涩的效果好吗浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温,蒸汽的温度比体温高一些,大概在40~50℃就比较合适,太热可能伤到眼睛及周围皮肤,太凉就达不到温经通络的效果。对于风热型的眼干、视疲劳,还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目,这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。熨目和浴目没有太多禁忌,一般情况下任何人都可以这么做,但需要注意的是,如果眼睛有炎症、疼痛、较多时,就不适合了,此时这么做不但不能缓解症状,反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。3、春季眼睛干涩怎么办痒而不红:可用色苷酸钠眼液、那素达眼液,止痒,消肿,去除红血丝。又红又痒:可用眼液,,抗菌抗病毒效果都不错,可以应付大多数结膜炎。眼睛干涩:可适当的饮用一些清肝名目的茶饮,比如、等等。视物昏花:选用障翳散眼液,可以强行放松睫状肌,恢复疲劳。但这种眼液会让瞳孔放大3-4小时,因此睡前用为宜。为什么眼睛会感觉干涩呢维生素A缺乏,除眼睛干燥外,还有或夜肓症表现。整天利用电脑工作或者看电视,眨眼的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩,严重会造成严重眼病。究竟为什么眼睛会感觉干涩?尤其是中特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人,由于脏器功能性衰退,泪腺分泌功能减退,出现。干眼症也是干燥综合征的表现之一,要及时去医院做个检查,切勿乱用眼药水,明确病因后再对症治疗。不然很容易诱发眼病,在治疗的同时建议多吃含有维生素A和叶黄素的食物,维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的营养物质,它对细胞起黏合保护作用,含维生素A丰富的食品有:猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有素或类胡萝卜素(叶黄素)的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。涩应该按摩哪个穴位保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。揉睛明穴。睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。揉四白穴。四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。揉太阳穴。太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。事实证明,按摩可以起到增强,改善神经功能,消除视觉疲劳的功效,小编建议大家按摩后,还可以用热毛巾热敷我们的眼睛,两者结合效果更好哦。
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眼睛干涩怎样治疗？
09-09-24 &
　　眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作[1]干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。　　临床表现　　睑裂部的角膜炎。这种病的泪膜破裂时间缩短，可致丝状角膜炎、角结膜干燥症，表现为睑缘边缘的泪液的减少。Schirmer氏实验，泪液量减少，这种病常常在老年人中以特发病表现出来，但多数常见于Sjogrens综合征在眼部的部分表现，Sjogrens综合征包括：口干、眼干和关节炎。还可发生于许多自体免疫性疾病，和系统性疾病，如肉瘤和Waldenstroms巨球蛋白血症。治疗方法是用人工泪液替代，在严重的患者身上可戴防护镜或阻塞泪小点。　　症状体征　　常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找病因。对于严重的眼干，应询问是否伴有口干、关节痛，以排除SS。　　眼睛干涩症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是眼睛干涩的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。　　眼睛干涩的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过but，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。　　诊断检查　　1、泪液分泌实验正常为10－15mm，&10mm为低分泌，&5m为干眼。无眼部表面麻醉情况下，测试的是主泪腺的分泌功能；表麻后检测的是副泪腺的分泌功能（基础分泌），观察时间同为5min。　　2、泪膜破裂时间 &10s为泪膜不稳定。　　3、泪液蕨类实验粘蛋白缺乏者，例如眼类天疱疮、Stevens－Johnson综合征，“蕨类”减少甚至消失。　　4、活检及印迹细胞学检查眼睛干涩患者结膜杯状细胞密度降低、细胞核浆比增大、上皮细胞鳞状化生，角膜上皮结膜化。通过计算结膜中杯状细胞密度，可间接评估疾病严重程度。　　5、荧光素染色阳性代表角膜上皮缺损。还可以观察泪河的高度。　　6、虎红染色敏感性高于荧光素染色，角、结膜失活细胞着染色为阳性细胞。　　7、泪液溶菌酶含量含量&1 200μg/ml，或溶菌区&21.5mm2，则提示眼睛干涩。　　8、泪液渗透压眼睛干涩和接触镜配戴者，泪液渗透压较正常人增加25mOsm/L，如大于312mOms/L，可诊断眼睛干涩。此项具有特异性，有较高的早期诊断价值。　　9、乳铁蛋白 69岁以前如低于1.04bg/ml，70岁以后如低于0.85mg/ml，则可诊断眼睛干涩。　　10、泪液清除率检查目的在于了解泪液清除有无延迟。应用荧光光度测定法检测。　　11、干眼仪或泪膜干涉成像仪了解泪膜脂质层，干眼尤其LTD患者，可见泪膜脂质层异常，与标准图象比照，可推测干眼严重程度。　　12、角膜地形图检查了解角膜表面的规则性，干眼患者的角膜表面规则参数（表面规则指数和表面不对称指数）比正常人增高，且增高程度与干眼严重程度呈正相关。　　13、血清学检查了解自身抗体的，SS患者长见ANA抗体、类风湿因子等阳性。此项有利于免疫性疾病所致眼睛干涩的诊断。　　眼睛干涩的原因　　说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A 合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。　　此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。　　　　治疗方案　　　许多干阴患者可能是水样液缺乏和蒸发过强两种因素并存，开始治疗眼睛干涩之前，应首先明确以哪一型为主，以便采取针对性措施。干眼病是慢性病症，多需长期治疗，需鼓励患者坚持治疗。　　1、水样液缺乏性眼睛干涩　　（1）减少或避免诱因：如不要长时间使用电脑，少接触空调机烟尘环境等。　　（2）泪液成分替代治疗：最佳的泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，易受污染。人工泪液仍是主要药物，对于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。　　（3）保泪液、延缓其排出及蒸发：　　①配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜；　　②暂时性（泪点胶原塞）或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）；　　③治疗性角膜接触镜，但重症干眼不宜配戴。　　④促进泪液分泌：口服必嗽平、（溴苄环己胺）、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，可促进部分患者的泪液分泌，但疗效尚不肯定。　　⑤手术：采用自体游离颌下腺移植，和分泌液成分与泪液相近，而且分泌量始终，为重症干眼患者带来了福音。　　⑥其他：用低浓度（0.05％—0.1％）的环孢霉素A点眼，1天2次，维持6个月，可明显减轻Sjgren综合征是睑板腺功能障碍，在油性皮肤及年老者中十分常见。　　2、视屏终端性眼病的眼睛干涩　　是由于长时间的使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼和身心健康所产生的一组疾病，也称VDT症候群，包括眼部、全身及精神症状。由于长时间、近距离的注视屏幕，容易出现眼睑瞬目异常（瞬目不全、瞬目减少），泪液过度蒸发，泪膜破裂时间缩短，影响泪膜质量，从而产生或加重眼睛干涩状。　　治疗措施以预防为主：　　（1）保持正确的操作姿势，屏幕到眼的距离约为40—70cm，视线稍向下形成一定的角度。使用1—2h电脑后，休息10—15min，眺望远方，休息眼睛；适当活动身体。　　（2）屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜。　　（3）出于眼睛干涩状，可使用人工泪液。　　疾病预防　　其发病率占人群的2.7%，我国约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症。由于许多眼睛干涩患者不知道平时应如何进行患眼护理，常使病变发展加速，病变程度加重，而且由于基层医院眼科医生对此症缺乏足够认识，此类患者常被误诊。得不到及时正确的诊治，甚至被给予错误的治疗。预防干眼病措施：　　1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。　　（1）配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。　　（2）工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。　　2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。　　3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。　　4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。　　保持眼睛湿润的10个小秘方　　　人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？　　1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。　　2.均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。　　3.让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。　　4.提醒自己「多眨眼睛」。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。　　5.按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。　　6.在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。　　7.调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。　　8.正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。　　9.注意口服药的成分。安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。　　10.积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。　　预防眼睛干涩的措施　　 调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10％以上的速度上升。　　长时间戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。　　眼睛干涩目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。人工泪液有水剂和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。一旦停用，症状往往又会复发。　　保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。　　此外，长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。　　眼睛干涩的食疗方法　　　　[2]　目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰，并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。下面列举的眼睛干涩食疗方，能够帮您预防和改善眼睛干涩。　　1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。　　功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。　　2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。　　功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。 现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。　　需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。　　3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。　　功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。　　4、枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。　　功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。　　眼睛干涩易发人群：　　长期面对电脑、办公室工作者、暑期超时用电脑者、春秋季节、冬季配戴隐形眼睛者、长期在空调室内工作等均易患眼睛干涩。
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干眼症的确比较难治，下面目前比较全面的临床方法，可以结合自己情况采纳。 1、减少或避免诱因：如不要长时间近距离用眼，少接触烟尘环境等。 2、泪液成分替代治疗：最佳的泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，易受污染。人工泪液仍是主要药物，对于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。 3、保泪液、延缓其排出及蒸发： ①配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜； ②暂时性（泪点胶原塞）或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）； ③治疗性角膜接触镜，但重症干眼不宜配戴。 ④促进泪液分泌：口服必嗽平、（溴苄环己胺）、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，可促进部分患者的泪液分泌，但疗效尚不肯定。 ⑤手术：采用自体游离颌下腺移植，和分泌液成分与泪液相近，而且分泌量始终，为重症干眼患者带来了福音。 ⑥其他：用低浓度（0.05％—0.1％）的环孢霉素A点眼，1天2次，维持6个月，可明显减轻Sjgren综合征是睑板腺功能障碍，在油性皮肤及年老者中十分常见。 希望对你有帮助因为肝开窍于目！也就是说，体内的肝往外出走的门户是眼睛。她以前之所以老是眼睛干涩，视物模糊，全是因为她肝阳上亢的缘故。这次，我给她做治疗，虽然治的是她的耳鸣。但肝之窍“眼睛”也同时被治好了。有些朋友，性格比较内向，爱生闷气，又不愿与别人倾诉。而出现眼睛不舒服的一系列症状，看眼科不管用时，那么就是肝的问题了。这时候，有条件的，可以去医院扎针灸治疗。没时间去医院的，可以自己每晚9点，三焦经开经的时候，自己u在家推肝胆经。推肝胆经的具体方法，和经络线路图，在我养生书中，会有详细的介绍，敬请期待。（引自 眼干涩、耳鸣与肝阳上亢）最好去原文看看，信誉保证 干眼症是眼科好些门诊危急相当常见的疾病之一；指的是眼睛泪液分泌量不足够或是分布不均匀或泪液过度蒸发造成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润所造成　　常见之马上症状包括眼睛干干涩涩意思容易疲倦想睡会痒有异物感痛灼热感眼皮紧绷沉重分泌物粘稠怕风畏光对外界刺激很敏感有限暂时性视力模糊；有时眼睛太干基本泪液不足急病反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之会诊症状；较严重继续者眼睛会红肿充血角质化角膜上皮破皮而有丝状物粘附长期之伤害则会造成角结膜病变并会影响控制视力　　干眼症的很会原因：　　()水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见之干眼胎儿原因；先天性无泪腺年纪老化泪腺功能降低或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎外伤感染自律神经失调长期点某些眼药水(如某些人工治疗青光眼之药物早上)或是服用某些药物不动(如某些高血压用药镇定剂等)都会造成泪液分泌不足；医托至于长期戴隐形眼镜由于上次减少角膜之敏感度有时也会影响仁心泪液之分泌　　()油脂层分泌不足：受不由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良　　()粘液素层分泌不足：缺乏维他命Ａ恶劣慢性结膜炎类天疱疮化学性灼伤等等　　()泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良眨眼次数减少(如长时间反而专心开车病情一直盯着看电视打计算机而减少眨眼次数)长时间协和在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境　　干眼症的协和治疗：　　干眼症之我们治疗周日主要在于减轻干眼的症状孩子避免角膜的伤害维持眼球光滑清晰的表面　　()轻微的干眼症可以手术点人工同意泪液(有药水药膏凝胶等型式；另有不含防腐剂戴隐形眼镜时可点之产品)睡前点润滑药膏热敷按摩则可刺激泪液分泌　　()中度的干眼症则影响可以增加人工正常泪液之次数戴挡风或保湿眼镜降低室内温度增加湿度减少泪液之蒸发；将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除也可增加泪液量　　()严重宝宝的干眼症除了以上之实在治疗方法有时还必须将眼球覆盖或施以眼睑缝合术以避免眼球过度干燥造成之伤害　　()另外也要找出造成干眼之一堆原因如眼睑炎维他命Ａ缺乏结膜炎结膜疤痕过敏自体免疫疾病等等疾病积极危险治疗　　如何预防干眼症：　　()住院正常之明显生活型态睡眠充足不熬夜；　　()均衡之饮食不偏食；多吃含维他命ＡＣＥ之蔬菜及水果少吃油炸食物；　　()让眼睛充分适当的休息避免长时间回家用眼过度分钟疲劳注意眨眼次数；　　()洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁用热毛巾热敷这样可以减轻疲劳回答并增加泪液分泌；　　()戴隐形眼镜回事时间不要过长有不舒服即应取下；　　()有很高任何眼睛态度不适请找眼科看过医师治疗结果；千万不要自行购买成药长期点用　　基本上干眼症的治疗表扬是以人工至于泪液来替代分泌不足的泪水人工未见泪液有可能很多厂牌不需医师的处方儿童也买的到因此广受大家温暖喜爱　　恢复人工泪液一般求医来说并无害但若有以下三种情形则必须住意：　　第一种是隐形眼镜戴用者多说因为防腐剂会被隐形眼镜吸收累积浓度后会造成毒性伤害眼睛故戴隐形眼镜时不要点药水不然就使用不含防腐剂的移植人工泪液　　第二种是干眼症合并有脂质及粘液缺乏时需一并治疗下个月否则只会愈点愈干　　第三种情形是第一次使用人工治病泪液时产生异物感稳定可能是角膜干涸表面有伤口的原因不知但若连续使用一周后仍有异物感则可考虑病情换另一种厂牌来解决热情感谢问题　　虽然人工希望泪液是干眼症的救星但不是很贵万灵丹仍要视各个情形来看得选择注意上述三点以确保眼睛的不好健康其实平时就要注重眼睛的保养多喝水多眨眼均衡饮食充足的睡眠定时让眼睛休息在室内低湿度之处放一盆水等总之善待可惜我们的眼睛才是健康医风之道表示经常面对电脑的人群具体要怎样预防干眼症？　  养成多眨眼的习惯干眼病是一种压力型病症问题高明出在眼睛长这次时间盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳周二的最好方法是适当休息切忌连续操作　　（）配一副合适的眼镜是很出来重要的岁以上的人最好采用双焦点镜片或者在打字时配戴度数较低的眼镜　　（）工作的姿势和距离也是很重要德技的尽量保持在cm上以距离调整一个最适当的姿势使得视线能保持向下约°不会这样的一个角度病情郁闷可以使颈部肌肉放松影响并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低　　长期从事电脑操作者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素ABCE的摄入维生素A周六主要为预防角膜干燥视力下降夜盲等；维生素B可以并且营养神经；维生素C什么可以有效地抑制细胞氧化维生素E慢性主要作用惭愧是：降低胆固醇清除挂到身体内垃圾预防白内障这些食物广泛存在于核桃花生绿叶蔬菜中　　为了缺少避免荧光屏反光或不清疲劳晰避免亮光敬业直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳疲劳通常情况大量下理想一般人每周四分钟眨眼少于次会使眼睛干燥一个人车祸在电脑前工作时眨眼次数好了只是平时的三分之一因而减少了泪液的分泌和分布电脑工作者应该表扬多眨眼每隔一小时主要至少让眼睛休息一次　　为减少眼部的干燥可以移植适当在眼部点用医风人工泪液但不建议唯一长期应用含有防腐剂的保健类眼药水最好是找专业当然眼科医生根据眼部情况给予用药
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正常的眼球表面覆盖一层泪膜，它是由我们平时说的泪水形成的，稳定的泪膜是维持眼球表面湿润，使之不致于干燥的基础。因此，泪液的生成、分布、蒸发、清除中任何一个环节发生异常均可导致眼部干涩，导致眼睛有不适症状的出现。眼睛除了干涩外，还有眼部异物感，痛痒，怕光，眼红，视物模糊，视疲劳等。眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。还有吸烟，游泳，长期使用多种眼药等也会引起眼睛干涩，长时间接触电脑也会造成眼睛干涩。在此情况下，眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。当然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部干涩，如脸板腺功能障碍，那我们就应该及时到医院就诊，尽早解决疾病带来的不适。要消除眼部干涩，有以下两个简易办法：第一，要做好眼睛保湿，切忌目不转睛，不妨频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15－20次。第二，熨目法，先将双手互相磨擦，将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。
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眼睛干涩有可能是得了干眼症干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等。这些症状如果得不到及时治疗会引起角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明等严重后果。病因是什么?引起这些眼部症状的直接原因主要是人们专注于工作、学习时，眼睛眨动的次数减少，从而影响泪膜的功能，使角膜、结膜失去原来的湿润和光滑，导致眼睛干涩。据眼科专家统计：一般人眨眼次数为每分钟15次：看书时，眨眼次数减少，只有10次；电脑操作者比看书更专一，每分钟只眨眼4-5次；最投入、最目不转睛的是玩游戏机，每分钟只眨眼2-3次。正常时分泌的泪液随着每次眨眼，在角膜和结膜前形成泪膜，湿润角、结膜并提供营养，防止细胞损伤。如果眨眼次数减少75%，分泌的泪液就会大大减少，从而不能形成完整的泪膜，或泪膜早破裂，干燥斑将长期存在，并使角膜受到损伤。此外，干眼症还与戴隐形眼镜、空气干燥、粉尘污染、使用镇静类药物等因素有很大关系。怎样治疗?一旦发现干眼症症状应及时用药，外用眼药水，口服中药都能有效缓解眼部干涩症状，最重要的是平时注意用眼卫生，干眼症一般能够治愈。眼睛干涩有可能是得了干眼症干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等。这些症状如果得不到及时治疗会引起角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明等严重后果。病因是什么?引起这些眼部症状的直接原因主要是人们专注于工作、学习时，眼睛眨动的次数减少，从而影响泪膜的功能，使角膜、结膜失去原来的湿润和光滑，导致眼睛干涩。据眼科专家统计：一般人眨眼次数为每分钟15次：看书时，眨眼次数减少，只有10次；电脑操作者比看书更专一，每分钟只眨眼4-5次；最投入、最目不转睛的是玩游戏机，每分钟只眨眼2-3次。正常时分泌的泪液随着每次眨眼，在角膜和结膜前形成泪膜，湿润角、结膜并提供营养，防止细胞损伤。如果眨眼次数减少75%，分泌的泪液就会大大减少，从而不能形成完整的泪膜，或泪膜早破裂，干燥斑将长期存在，并使角膜受到损伤。此外，干眼症还与戴隐形眼镜、空气干燥、粉尘污染、使用镇静类药物等因素有很大关系。怎样治疗?一旦发现干眼症症状应及时用药，外用眼药水，口服中药都能有效缓解眼部干涩症状，最重要的是平时注意用眼卫生，干眼症一般能够治愈。正常的眼球表面覆盖一层泪膜，它是由我们平时说的泪水形成的，稳定的泪膜是维持眼球表面湿润，使之不致于干燥的基础。因此，泪液的生成、分布、蒸发、清除中任何一个环节发生异常均可导致眼部干涩，导致眼睛有不适症状的出现。眼睛除了干涩外，还有眼部异物感，痛痒，怕光，眼红，视物模糊，视疲劳等。眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。还有吸烟，游泳，长期使用多种眼药等也会引起眼睛干涩，长时间接触电脑也会造成眼睛干涩。在此情况下，眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。当然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部干涩，如脸板腺功能障碍，那我们就应该及时到医院就诊，尽早解决疾病带来的不适。要消除眼部干涩，有以下两个简易办法：第一，要做好眼睛保湿，切忌&目不转睛&，不妨频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15-20次。第二，熨目法，先将双手互相磨擦，将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。
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眼睛干涩患者：一些人虽眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干涩。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。 眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。眼球具有一种自动调焦的功能称为调节。就是当注视近距离目标时，像落在视网膜之后，此时眼球必须增加眼的屈光力量，使像前移到视网膜上的这种功能。调节的机理是由于晶状体具有弹性，当发生调节时，睫状肌收缩，使晶状体悬韧带松弛，对囊的牵引力减少，晶状体内部的弹性使形状加厚，前部中央变凸，则屈光力增加。眼疲劳主要表现：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠、背痛、肩酸、恶心、呕吐等。视疲劳可以造成眼睛近视，尤其是青少年睫状肌的持续收缩时间过长，会发生睫状肌痉挛性假性近视，如果不及早治疗，便会发展成为真性近视。引起眼疲劳的原因有以下四个方面：一、眼睛方面的因素：①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。②眼睛疾病；患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。二、体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。三、年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老花，也就是眼的调节力下降，这是如不及时配戴老花镜，则容易发生眼疲劳。四、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，这样不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。对于眼疲劳患者，可以采取相应的措施为：1、治疗眼病，矫治屈光不正。近视、远视、散光要去医院的专科门诊进行检查治疗，检测配镜纠治屈光不正。2、定期体检，发现眼病尽早治疗。尤其是眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离，注重光线明暗适中。多做眼部放松，如远眺、转动眼球、做眼保健操等，工作间隙注意休息。这里建议多做咀嚼，多食坚果类食物，咀嚼有助于眼部肌肉的发达；另外进行球类活动如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。4、改善工作环境，适当增加营养。电脑操作者最好配上助视工具(电脑防护眼镜、放大镜、电视助视镜)等。美国职业安全和健康管理中心(osha)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。减少灯光的反射和闪耀。保持终端屏幕干净无尘。有规律地安排休息，避免眼疲劳。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。保持终端屏幕良好聚焦。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。眼疲劳患者在饮食方面应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素a、b、c类食物。不宜多吃糖，因为糖在代谢时必须依靠维生素b1，糖分若摄取过多，将会造成维生素b1的不足，而容易罹患视神经疾病。另外，糖分还会减少体内的钙，直接造成眼巩膜弹力衰退，使得眼球容易伸长，形成轴性近视。富含维生素a的食物有胡箩卜、菠菜、葱、善茄、芹菜、青豆、莴苣、萝卜、辣椒、大豆、肝油、奶油、蛋黄以及鳗鱼等；含维生素bl的食物包括谷物类的胚芽、米糠、酵母、火腿、豆类、猪肉、黄绿色蔬菜、排鱼等。含有维生素b2的食品有牛奶、乳酷、肉类、蛋黄、黄绿色蔬菜、海藻类、鲤鱼等。富含维生素c的食物如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。   以下介绍四则古人养目护眼法，以避免眼疲劳1、闭目放松法 　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2、入静养目法 　　端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想： 在气中，气在 中，天人合一，气为 用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。 3、远眺按摩法 　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。 4、转动眼球法 　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。
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干眼症的确比较难治，下面目前比较全面的临床方法，可以结合自己情况采纳。 1、减少或避免诱因：如不要长时间近距离用眼，少接触烟尘环境等。 2、泪液成分替代治疗：最佳的泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，易受污染。人工泪液仍是主要药物，对于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。 3、保泪液、延缓其排出及蒸发： ①配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜； ②暂时性（泪点胶原塞）或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）； ③治疗性角膜接触镜，但重症干眼不宜配戴。 ④促进泪液分泌：口服必嗽平、（溴苄环己胺）、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，可促进部分患者的泪液分泌，但疗效尚不肯定。 ⑤手术：采用自体游离颌下腺移植，和分泌液成分与泪液相近，而且分泌量始终，为重症干眼患者带来了福音。 ⑥其他：用低浓度（0.05％—0.1％）的环孢霉素A点眼，1天2次，维持6个月，可明显减轻Sjgren综合征是睑板腺功能障碍，在油性皮肤及年老者中十分常见。 希望对你有帮助。
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正常的眼球表面覆盖一层泪膜，它是由 平时说的泪水形成的，稳定的泪膜是维持眼球表面湿润，使之不致于干燥的基础。因此，泪液的生成、分布、蒸发、清除中任何一个环节发生异常均可导致眼部干涩，导致眼睛有不适症状的出现。 眼睛除了干涩外，还有眼部异物感，痛痒，怕光，眼红，视物模糊，视疲劳等。 眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。 由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。还有吸烟，游泳，长期使用多种眼药等也会引起眼睛干涩，长时间接触电脑也会造成 眼睛干涩。在此情况下，眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。 当然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部干涩，如脸板腺功能障碍，那 就应该及时到医院就诊，尽早解决疾病带来的不适。 要消除眼部干涩，有以下两个简易办法： 第一，要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15－20次。 第二，熨目法，先将双手互相磨擦，将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。
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以下是解决方法： 1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪 。4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
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眼睛干涩有可能是得了干眼症干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等。这些症状如果得不到及时治疗会引起角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明等严重后果。病因是什么？引起这些眼部症状的直接原因主要是人们专注于工作、学习时，眼睛眨动的次数减少，从而影响泪膜的功能，使角膜、结膜失去原来的湿润和光滑，导致眼睛干涩。据眼科专家统计：一般人眨眼次数为每分钟１５次：看书时，眨眼次数减少，只有１０次；电脑操作者比看书更专一，每分钟只眨眼４－５次；最投入、最目不转睛的是玩游戏机，每分钟只眨眼２－３次。正常时分泌的泪液随着每次眨眼，在角膜和结膜前形成泪膜，湿润角、结膜并提供营养，防止细胞损伤。如果眨眼次数减少７５％，分泌的泪液就会大大减少，从而不能形成完整的泪膜，或泪膜早破裂，干燥斑将长期存在，并使角膜受到损伤。此外，干眼症还与戴隐形眼镜、空气干燥、粉尘污染、使用镇静类药物等因素有很大关系。怎样治疗？一旦发现干眼症症状应及时用药，外用眼药水，口服中药都能有效缓解眼部干涩症状，最重要的是平时注意用眼卫生，干眼症一般能够治愈。
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眼睛干涩从中医辨治，主要分型有：水气证，以五苓散为基础方；阴虚证，以百合地黄汤为基础方；血虚证，以当归散为基础方；血热证，以桃核承气汤为基础方；气虚证，以黄芪建中汤为基础方；阴阳俱虚证，以薯蓣丸为基础方等
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正常的眼球表面覆盖一层泪膜，它是由 平时说的泪水形成的，稳定的泪膜是维持眼球表面湿润，使之不致于干燥的基础。因此，泪液的生成、分布、蒸发、清除中任何一个环节发生异常均可导致眼部干涩，导致眼睛有不适症状的出现。 眼睛除了干涩外，还有眼部异物感，痛痒，怕光，眼红，视物模糊，视疲劳等。 眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。 由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。还有吸烟，游泳，长期使用多种眼药等也会引起眼睛干涩，长时间接触电脑也会造成 眼睛干涩。在此情况下，眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。 当然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部干涩，如脸板腺功能障碍，那 就应该及时到医院就诊，尽早解决疾病带来的不适。 要消除眼部干涩，有以下两个简易办法： 第一，要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15－20次。 第二，熨目法，先将双手互相磨擦，将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。
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干眼症的确比较难治，下面目前比较全面的临床方法，可以结合自己情况采纳。 1、减少或避免诱因：如不要长时间近距离用眼，少接触烟尘环境等。 2、泪液成分替代治疗：最佳的泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，易受污染。人工泪液仍是主要药物，对于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。 3、保泪液、延缓其排出及蒸发： ①配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜； ②暂时性（泪点胶原塞）或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）； ③治疗性角膜接触镜，但重症干眼不宜配戴。 ④促进泪液分泌：口服必嗽平、（溴苄环己胺）、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，可促进部分患者的泪液分泌，但疗效尚不肯定。 ⑤手术：采用自体游离颌下腺移植，和分泌液成分与泪液相近，而且分泌量始终，为重症干眼患者带来了福音。 ⑥其他：用低浓度（0.05％—0.1％）的环孢霉素A点眼，1天2次，维持6个月，可明显减轻Sjgren综合征是睑板腺功能障碍，在油性皮肤及年老者中十分常见。 希望对你有帮助。
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治疗眼睛干涩,马上用闪亮牌滴眼液!
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眼睛干涩患者：一些人虽眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干涩。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。 眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。眼球具有一种自动调焦的功能称为调节。就是当注视近距离目标时，像落在视网膜之后，此时眼球必须增加眼的屈光力量，使像前移到视网膜上的这种功能。调节的机理是由于晶状体具有弹性，当发生调节时，睫状肌收缩，使晶状体悬韧带松弛，对囊的牵引力减少，晶状体内部的弹性使形状加厚，前部中央变凸，则屈光力增加。眼疲劳主要表现：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠、背痛、肩酸、恶心、呕吐等。视疲劳可以造成眼睛近视，尤其是青少年睫状肌的持续收缩时间过长，会发生睫状肌痉挛性假性近视，如果不及早治疗，便会发展成为真性近视。引起眼疲劳的原因有以下四个方面：一、眼睛方面的因素：①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。②眼睛疾病；患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。二、体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。三、年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老花，也就是眼的调节力下降，这是如不及时配戴老花镜，则容易发生眼疲劳。四、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，这样不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。对于眼疲劳患者，可以采取相应的措施为：1、治疗眼病，矫治屈光不正。近视、远视、散光要去医院的专科门诊进行检查治疗，检测配镜纠治屈光不正。2、定期体检，发现眼病尽早治疗。尤其是眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离，注重光线明暗适中。多做眼部放松，如远眺、转动眼球、做眼保健操等，工作间隙注意休息。这里建议多做咀嚼，多食坚果类食物，咀嚼有助于眼部肌肉的发达；另外进行球类活动如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。4、改善工作环境，适当增加营养。电脑操作者最好配上助视工具(电脑防护眼镜、放大镜、电视助视镜)等。美国职业安全和健康管理中心(osha)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。减少灯光的反射和闪耀。保持终端屏幕干净无尘。有规律地安排休息，避免眼疲劳。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。保持终端屏幕良好聚焦。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。眼疲劳患者在饮食方面应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素a、b、c类食物。不宜多吃糖，因为糖在代谢时必须依靠维生素b1，糖分若摄取过多，将会造成维生素b1的不足，而容易罹患视神经疾病。另外，糖分还会减少体内的钙，直接造成眼巩膜弹力衰退，使得眼球容易伸长，形成轴性近视。富含维生素a的食物有胡箩卜、菠菜、葱、善茄、芹菜、青豆、莴苣、萝卜、辣椒、大豆、肝油、奶油、蛋黄以及鳗鱼等；含维生素bl的食物包括谷物类的胚芽、米糠、酵母、火腿、豆类、猪肉、黄绿色蔬菜、排鱼等。含有维生素b2的食品有牛奶、乳酷、肉类、蛋黄、黄绿色蔬菜、海藻类、鲤鱼等。富含维生素c的食物如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。   以下介绍四则古人养目护眼法，以避免眼疲劳1、闭目放松法 　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2、入静养目法 　　端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想： 在气中，气在 中，天人合一，气为 用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。 3、远眺按摩法 　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。 4、转动眼球法 　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。
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多注意休息，往远处看看，有好处的
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眼睛干涩有可能是得了干眼症干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等。这些症状如果得不到及时治疗会引起角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明等严重后果。病因是什么?引起这些眼部症状的直接原因主要是人们专注于工作、学习时，眼睛眨动的次数减少，从而影响泪膜的功能，使角膜、结膜失去原来的湿润和光滑，导致眼睛干涩。据眼科专家统计：一般人眨眼次数为每分钟15次：看书时，眨眼次数减少，只有10次；电脑操作者比看书更专一，每分钟只眨眼4-5次；最投入、最目不转睛的是玩游戏机，每分钟只眨眼2-3次。正常时分泌的泪液随着每次眨眼，在角膜和结膜前形成泪膜，湿润角、结膜并提供营养，防止细胞损伤。如果眨眼次数减少75%，分泌的泪液就会大大减少，从而不能形成完整的泪膜，或泪膜早破裂，干燥斑将长期存在，并使角膜受到损伤。此外，干眼症还与戴隐形眼镜、空气干燥、粉尘污染、使用镇静类药物等因素有很大关系。怎样治疗?一旦发现干眼症症状应及时用药，外用眼药水，口服中药都能有效缓解眼部干涩症状，最重要的是平时注意用眼卫生，干眼症一般能够治愈。眼睛干涩有可能是得了干眼症干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等。这些症状如果得不到及时治疗会引起角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明等严重后果。病因是什么?引起这些眼部症状的直接原因主要是人们专注于工作、学习时，眼睛眨动的次数减少，从而影响泪膜的功能，使角膜、结膜失去原来的湿润和光滑，导致眼睛干涩。据眼科专家统计：一般人眨眼次数为每分钟15次：看书时，眨眼次数减少，只有10次；电脑操作者比看书更专一，每分钟只眨眼4-5次；最投入、最目不转睛的是玩游戏机，每分钟只眨眼2-3次。正常时分泌的泪液随着每次眨眼，在角膜和结膜前形成泪膜，湿润角、结膜并提供营养，防止细胞损伤。如果眨眼次数减少75%，分泌的泪液就会大大减少，从而不能形成完整的泪膜，或泪膜早破裂，干燥斑将长期存在，并使角膜受到损伤。此外，干眼症还与戴隐形眼镜、空气干燥、粉尘污染、使用镇静类药物等因素有很大关系。怎样治疗?一旦发现干眼症症状应及时用药，外用眼药水，口服中药都能有效缓解眼部干涩症状，最重要的是平时注意用眼卫生，干眼症一般能够治愈。许多人每天在教室一呆几个小时，注意力高度集中，学业占据了所有的课余时间，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。青年期：空调房里多饮水女白领每天长时间工作在电脑前，享受着空调，但工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。建议：要多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环，泪膜形成受阻；隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。更年期：泪水少早就医更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样就使得泪液分泌不足，而泪液成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。建议：发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。
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眼睛干涩患者：一些人虽眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干涩。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。 眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。眼球具有一种自动调焦的功能称为调节。就是当注视近距离目标时，像落在视网膜之后，此时眼球必须增加眼的屈光力量，使像前移到视网膜上的这种功能。调节的机理是由于晶状体具有弹性，当发生调节时，睫状肌收缩，使晶状体悬韧带松弛，对囊的牵引力减少，晶状体内部的弹性使形状加厚，前部中央变凸，则屈光力增加。眼疲劳主要表现：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠、背痛、肩酸、恶心、呕吐等。视疲劳可以造成眼睛近视，尤其是青少年睫状肌的持续收缩时间过长，会发生睫状肌痉挛性假性近视，如果不及早治疗，便会发展成为真性近视。引起眼疲劳的原因有以下四个方面：一、眼睛方面的因素：①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。②眼睛疾病；患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。二、体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。三、年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老花，也就是眼的调节力下降，这是如不及时配戴老花镜，则容易发生眼疲劳。四、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，这样不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。对于眼疲劳患者，可以采取相应的措施为：1、治疗眼病，矫治屈光不正。近视、远视、散光要去医院的专科门诊进行检查治疗，检测配镜纠治屈光不正。2、定期体检，发现眼病尽早治疗。尤其是眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离，注重光线明暗适中。多做眼部放松，如远眺、转动眼球、做眼保健操等，工作间隙注意休息。这里建议多做咀嚼，多食坚果类食物，咀嚼有助于眼部肌肉的发达；另外进行球类活动如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。4、改善工作环境，适当增加营养。电脑操作者最好配上助视工具(电脑防护眼镜、放大镜、电视助视镜)等。美国职业安全和健康管理中心(osha)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。减少灯光的反射和闪耀。保持终端屏幕干净无尘。有规律地安排休息，避免眼疲劳。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。保持终端屏幕良好聚焦。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。眼疲劳患者在饮食方面应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素a、b、c类食物。不宜多吃糖，因为糖在代谢时必须依靠维生素b1，糖分若摄取过多，将会造成维生素b1的不足，而容易罹患视神经疾病。另外，糖分还会减少体内的钙，直接造成眼巩膜弹力衰退，使得眼球容易伸长，形成轴性近视。富含维生素a的食物有胡箩卜、菠菜、葱、善茄、芹菜、青豆、莴苣、萝卜、辣椒、大豆、肝油、奶油、蛋黄以及鳗鱼等；含维生素bl的食物包括谷物类的胚芽、米糠、酵母、火腿、豆类、猪肉、黄绿色蔬菜、排鱼等。含有维生素b2的食品有牛奶、乳酷、肉类、蛋黄、黄绿色蔬菜、海藻类、鲤鱼等。富含维生素c的食物如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。   以下介绍四则古人养目护眼法，以避免眼疲劳1、闭目放松法 　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2、入静养目法 　　端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想： 在气中，气在 中，天人合一，气为 用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。 3、远眺按摩法 　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。 4、转动眼球法 　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。
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用点滴眼液缓解下吧，个人用眼习惯还是很重要的，
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医院现在可以针对眼睛干涩进行药物喷雾，效果很好
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估计用眼过度，适当休息，再买点珍视明什么的，看有效么
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干涩时点点眼药水
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干眼症的确比较难治，下面目前比较全面的临床方法，可以结合自己情况采纳。 1、减少或避免诱因：如不要长时间近距离用眼，少接触烟尘环境等。 2、泪液成分替代治疗：最佳的泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，易受污染。人工泪液仍是主要药物，对于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。 3、保泪液、延缓其排出及蒸发： ①配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜； ②暂时性（泪点胶原塞）或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）； ③治疗性角膜接触镜，但重症干眼不宜配戴。 ④促进泪液分泌：口服必嗽平、（溴苄环己胺）、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，可促进部分患者的泪液分泌，但疗效尚不肯定。 ⑤手术：采用自体游离颌下腺移植，和分泌液成分与泪液相近，而且分泌量始终，为重症干眼患者带来了福音。 ⑥其他：用低浓度（0.05％—0.1％）的环孢霉素A点眼，1天2次，维持6个月，可明显减轻Sjgren综合征是睑板腺功能障碍，在油性皮肤及年老者中十分常见。 希望对你有帮助因为肝开窍于目！也就是说，体内的肝往外出走的门户是眼睛。她以前之所以老是眼睛干涩，视物模糊，全是因为她肝阳上亢的缘故。这次，我给她做治疗，虽然治的是她的耳鸣。但肝之窍“眼睛”也同时被治好了。有些朋友，性格比较内向，爱生闷气，又不愿与别人倾诉。而出现眼睛不舒服的一系列症状，看眼科不管用时，那么就是肝的问题了。这时候，有条件的，可以去医院扎针灸治疗。没时间去医院的，可以自己每晚9点，三焦经开经的时候，自己u在家推肝胆经。推肝胆经的具体方法，和经络线路图，在我养生书中，会有详细的介绍，敬请期待。（引自 眼干涩、耳鸣与肝阳上亢）最好去原文看看，信誉保证 干眼症是眼科好些门诊危急相当常见的疾病之一；指的是眼睛泪液分泌量不足够或是分布不均匀或泪液过度蒸发造成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润所造成　　常见之马上症状包括眼睛干干涩涩意思容易疲倦想睡会痒有异物感痛灼热感眼皮紧绷沉重分泌物粘稠怕风畏光对外界刺激很敏感有限暂时性视力模糊；有时眼睛太干基本泪液不足急病反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之会诊症状；较严重继续者眼睛会红肿充血角质化角膜上皮破皮而有丝状物粘附长期之伤害则会造成角结膜病变并会影响控制视力　　干眼症的很会原因：　　()水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见之干眼胎儿原因；先天性无泪腺年纪老化泪腺功能降低或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎外伤感染自律神经失调长期点某些眼药水(如某些人工治疗青光眼之药物早上)或是服用某些药物不动(如某些高血压用药镇定剂等)都会造成泪液分泌不足；医托至于长期戴隐形眼镜由于上次减少角膜之敏感度有时也会影响仁心泪液之分泌　　()油脂层分泌不足：受不由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良　　()粘液素层分泌不足：缺乏维他命Ａ恶劣慢性结膜炎类天疱疮化学性灼伤等等　　()泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良眨眼次数减少(如长时间反而专心开车病情一直盯着看电视打计算机而减少眨眼次数)长时间协和在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境　　干眼症的协和治疗：　　干眼症之我们治疗周日主要在于减轻干眼的症状孩子避免角膜的伤害维持眼球光滑清晰的表面　　()轻微的干眼症可以手术点人工同意泪液(有药水药膏凝胶等型式；另有不含防腐剂戴隐形眼镜时可点之产品)睡前点润滑药膏热敷按摩则可刺激泪液分泌　　()中度的干眼症则影响可以增加人工正常泪液之次数戴挡风或保湿眼镜降低室内温度增加湿度减少泪液之蒸发；将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除也可增加泪液量　　()严重宝宝的干眼症除了以上之实在治疗方法有时还必须将眼球覆盖或施以眼睑缝合术以避免眼球过度干燥造成之伤害　　()另外也要找出造成干眼之一堆原因如眼睑炎维他命Ａ缺乏结膜炎结膜疤痕过敏自体免疫疾病等等疾病积极危险治疗　　如何预防干眼症：　　()住院正常之明显生活型态睡眠充足不熬夜；　　()均衡之饮食不偏食；多吃含维他命ＡＣＥ之蔬菜及水果少吃油炸食物；　　()让眼睛充分适当的休息避免长时间回家用眼过度分钟疲劳注意眨眼次数；　　()洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁用热毛巾热敷这样可以减轻疲劳回答并增加泪液分泌；　　()戴隐形眼镜回事时间不要过长有不舒服即应取下；　　()有很高任何眼睛态度不适请找眼科看过医师治疗结果；千万不要自行购买成药长期点用　　基本上干眼症的治疗表扬是以人工至于泪液来替代分泌不足的泪水人工未见泪液有可能很多厂牌不需医师的处方儿童也买的到因此广受大家温暖喜爱　　恢复人工泪液一般求医来说并无害但若有以下三种情形则必须住意：　　第一种是隐形眼镜戴用者多说因为防腐剂会被隐形眼镜吸收累积浓度后会造成毒性伤害眼睛故戴隐形眼镜时不要点药水不然就使用不含防腐剂的移植人工泪液　　第二种是干眼症合并有脂质及粘液缺乏时需一并治疗下个月否则只会愈点愈干　　第三种情形是第一次使用人工治病泪液时产生异物感稳定可能是角膜干涸表面有伤口的原因不知但若连续使用一周后仍有异物感则可考虑病情换另一种厂牌来解决热情感谢问题　　虽然人工希望泪液是干眼症的救星但不是很贵万灵丹仍要视各个情形来看得选择注意上述三点以确保眼睛的不好健康其实平时就要注重眼睛的保养多喝水多眨眼均衡饮食充足的睡眠定时让眼睛休息在室内低湿度之处放一盆水等总之善待可惜我们的眼睛才是健康医风之道
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最简单的办法，眼药水
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每天滴三次眼药水，或者感觉眼睛疲劳的时候滴
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看书、电脑、电视时间长了，眼睛就会有红肿、干涩疼痛的现象，都是眼睛内叶黄素缺乏造成的，滴眼药水不管用的，那都是人造眼泪，治标不治本啊， 建议用些“叶黄素维多营养含片”，这是专门护眼的产品，不妨试试哦，查淘宝店铺“河北特产专卖” 就可以找到，，，，，，我本人由于工作原因，每天十五六个小时都在网上，用眼很多，原来也跟您一样干涩，严重时疼痛，甚至睁不开眼，可是我用上爱目多维片后眼睛却没再出现过干涩不适的状况，我觉得效果还是不错的，特此分享一下，(*^__^*) 嘻嘻……
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最简单的办法是用热水熏
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睡觉，保证有个充足的睡眠
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滴眼药水，多休息不要让眼睛每天过度疲劳了。自己的眼睛要保护，我以前就这样，现在眼睛也近视了。
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您好！眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。 由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。还有吸烟，游泳，长期使用多种眼药等也会引起眼睛干涩，长时间接触电脑也会造成 眼睛干涩。在此情况下，眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。 当然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部干涩，如脸板腺功能障碍，那我们就应该及时到医院就诊，尽早解决疾病带来的不适。 要消除眼部干涩，有以下两个简易办法： 第一，要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15－20次。 第二，熨目法，先将双手互相磨擦，将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。
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可以去卖点眼药水来滋润下眼睛就好点啦
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眼睛干涩患者：一些人虽眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干涩。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。 眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。眼球具有一种自动调焦的功能称为调节。就是当注视近距离目标时，像落在视网膜之后，此时眼球必须增加眼的屈光力量，使像前移到视网膜上的这种功能。调节的机理是由于晶状体具有弹性，当发生调节时，睫状肌收缩，使晶状体悬韧带松弛，对囊的牵引力减少，晶状体内部的弹性使形状加厚，前部中央变凸，则屈光力增加。眼疲劳主要表现：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠、背痛、肩酸、恶心、呕吐等。视疲劳可以造成眼睛近视，尤其是青少年睫状肌的持续收缩时间过长，会发生睫状肌痉挛性假性近视，如果不及早治疗，便会发展成为真性近视。引起眼疲劳的原因有以下四个方面：一、眼睛方面的因素：①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。②眼睛疾病；患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。二、体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。三、年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老花，也就是眼的调节力下降，这是如不及时配戴老花镜，则容易发生眼疲劳。四、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，这样不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。对于眼疲劳患者，可以采取相应的措施为：1、治疗眼病，矫治屈光不正。近视、远视、散光要去医院的专科门诊进行检查治疗，检测配镜纠治屈光不正。2、定期体检，发现眼病尽早治疗。尤其是眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离，注重光线明暗适中。多做眼部放松，如远眺、转动眼球、做眼保健操等，工作间隙注意休息。这里建议多做咀嚼，多食坚果类食物，咀嚼有助于眼部肌肉的发达；另外进行球类活动如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。4、改善工作环境，适当增加营养。电脑操作者最好配上助视工具(电脑防护眼镜、放大镜、电视助视镜)等。美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。减少灯光的反射和闪耀。保持终端屏幕干净无尘。有规律地安排休息，避免眼疲劳。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。保持终端屏幕良好聚焦。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。眼疲劳患者在饮食方面应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素A、B、C类食物。不宜多吃糖，因为糖在代谢时必须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经疾病。另外，糖分还会减少体内的钙，直接造成眼巩膜弹力衰退，使得眼球容易伸长，形成轴性近视。富含维生素A的食物有胡箩卜、菠菜、葱、善茄、芹菜、青豆、莴苣、萝卜、辣椒、大豆、肝油、奶油、蛋黄以及鳗鱼等；含维生素Bl的食物包括谷物类的胚芽、米糠、酵母、火腿、豆类、猪肉、黄绿色蔬菜、排鱼等。含有维生素B2的食品有牛奶、乳酷、肉类、蛋黄、黄绿色蔬菜、海藻类、鲤鱼等。富含维生素C的食物如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。   以下介绍四则古人养目护眼法，以避免眼疲劳1、闭目放松法 　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2、入静养目法 　　端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。 3、远眺按摩法 　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。 4、转动眼球法 　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。
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原来我看电影电视就眼睛难受。有眼睛干痒、酸痛，疲劳，红血丝的朋友，试试这款悦家保湿眼镜吧，我原来也有同样症状用了一年还不错。详细情况你可以上。WWW.ganyanzheng.com.了解情况。
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