我的腿粗是遗传的，小腿一个粗一个细也不怎么细夏天穿短

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-14 03:40 标签： 小腿一个粗一个细
遗传性小腿粗该怎样减啊。上身很瘦，下身小腿和大腿都很粗，有没有办法瘦一点腿，看起来匀称一些。_百度知道
遗传性小腿粗该怎样减啊。上身很瘦，下身小腿和大腿都很粗，有没有办法瘦一点腿，看起来匀称一些。
坚持了一个星期的早上两公里慢跑，但是还是没有效果。不知道跑步有没有效果。想问一下，有没有像我这种情况减肥成功的，求经验啊！谢谢了~~
提问者采纳
跑步肯定有效果是毋庸置疑的，但是你方法不对。首先，跑步运动开始消耗脂肪是一般是从30分钟之后开始的，前30分钟所消耗的是体内食物补充的糖原，所以根本不会有减肥效果，当然你早上运动，在糖原还没恢复前是有一定好处的，但两公里的量，说实话太小了。。你可以先尝试30分钟的跑步，速度在你能力范围内即可，这是第一步，基本的下身减肥运动。如果想要更好的减掉下身赘肉，还需要一些针对性的训练，推荐你一个比较简单，但效果很好的办法：1.坐在椅子上，将两腿伸直，和地面平行；2.脚板原本和地面呈90度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，保持5秒钟；3.将脚板慢慢立回原本和地面呈90度的位置，一次连续重复10下后稍可休息，建议每天做3到4轮，腿部线条在半个月后就会见到进步的效果。看起来比较简单，但实际还是挺累的，还是贵在坚持，希望能帮到你！望采纳！谢谢！
谢谢了~~我会坚持的~！
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出门在外也不愁小腿粗大腿细 一对兄弟患上罕见遗传病
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百万分之三，如此低的概率却连续击中绵阳盐亭县一个家庭———19岁的大儿子小腿肌肉发达，但跑几米后就会摔倒；9岁的小儿子也出现与哥哥相同的症状。近日，经成都军区总医院检查，兄弟俩都患上了罕见的“BMD良性肌营养不良症”，如果肌肉持续萎缩可能导致死亡。明日，兄弟俩将出院，接受药物保守治疗。
大腿细 19岁男孩跑步常摔倒
“这两个儿子一直是我的骄傲，没想到他们都会得这个病！”昨日，成都军区总医院神经内科，43岁的李先生说起儿子们的病就很焦虑。他说，大儿子大林乖巧聪明，今年刚参加高考；小儿子小林也很听话。
昨日，当大林和小林挽起裤管时，所有人都感到惊讶。特别是大林，小腿比较粗壮，看上去肌肉发达，而大腿却显得有些“瘦弱”。小林也有同样症状，但并不特别明显。大林称，自己12岁开始，双腿便出现这个症状，走路无力，有时跑步会突然摔倒。为此，他已经几年没有上过体育课，一直按照缺钙来进行治疗。直到今年高考结束后，李先生才带大林到成都军区总医院检查。
经神经内科检查，大林患上了“BMD良性肌营养不良症”，这个病的发病概率是百万分之三。由于这是一种遗传病，医生建议小林也来接受检查，果然，小林也患上了同样的病。此时，懂事的小林才告诉父亲，自己的腿也常常酸痛，有时晚上痛得睡不着。
罕见遗传病 传男不传女
这个结果令李先生无法接受。他称，自己和妻子以及上一辈都没有这种疾病，更令他感到绝望的是，这种病没有特殊手段进行根治，只能接受保守治疗。一旦肌肉持续萎缩，将导致瘫痪甚至死亡，“我们农村人养育一对儿子真不容易啊！”
针对李先生的疑问，成都军区总医院神经内科主任王庆松称，这是一种基因遗传病，跟性染色体有关系。这种遗传病只传男不传女，即患有这种遗传病的女性是携带者，终身不会发病。如果是男性，发病概率为50%。发病后，离躯干越近的肢体肌肉萎缩得越快，比如大腿。大林看似健壮的小腿其实也在萎缩，只是萎缩之后脂肪很快又堆积起来。
明天，这对兄弟将出院服用药物，加强锻炼以减慢肌肉萎缩的速度，并要接受随访，如长期坚持，“有望活到正常寿命。”
王俊 记者 蓝岚
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已有条跟帖我人不算胖，大腿也不粗，就是小腿特粗，虽说有遗传基因，问下有什么办法光减小腿部位的？
我人不算胖，大腿也不粗，就是小腿特粗，虽说有遗传基因，问下有什么办法光减小腿部位的？
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
其他回答 (1)
【泡澡的时候 身体平躺在浴缸里
腿伸直 脚腕扭动转圈】
这个方法挺好的
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> 罕见遗传病：小腿粗大腿细
罕见遗传病：小腿粗大腿细
【导读】百万分之三，如此低的概率却连续击中绵阳盐亭县一个家庭&&19岁的大儿子小腿肌肉发达，但跑几米后就会摔倒；9岁的小儿子也出现与哥哥相同的症状。近日，经成都军区总医院检查，兄弟俩都患上了罕见的&BMD良性肌营养不良症&，如果肌肉持续萎缩可能导致死亡。明日，兄弟俩将出院，接受药物保守治疗。大腿细 19岁男孩跑步常摔倒&这两个儿子一直是我的骄傲，没想到他们都会得这个病！&昨日，成都军区总医院神经内科，43岁的李先生说起儿子们的病就很焦虑。他说，大儿子大林乖巧聪明，今年刚参加高考；小儿子小林也很听话。昨日，当大林和小林挽起裤管时，所有人都感到惊讶。特别是大林，小腿比较粗壮，看上去肌肉发达，而大腿却显得有些&瘦弱&。小林也有同样症状，但并不特别明显。大林称，自己12岁开始，双腿便出现这个症状，走路无力，有时跑步会突然摔倒。为此，他已经几年没有上过体育课，一直按照缺钙来进行治疗。直到今年高考结束后，李先生才带大林到成都军区总医院检查。经神经内科检查，大林患上了&BMD良性肌营养不良症&，这个病的发病概率是百万分之三。由于这是一种遗传病，医生建议小林也来接受检查，果然，小林也患上了同样的病。此时，懂事的小林才告诉父亲，自己的腿也常常酸痛，有时晚上痛得睡不着。罕见遗传病 传男不传女这个结果令李先生无法接受。他称，自己和妻子以及上一辈都没有这种疾病，更令他感到绝望的是，这种病没有特殊手段进行根治，只能接受保守治疗。一旦肌肉持续萎缩，将导致瘫痪甚至死亡，&我们农村人养育一对儿子真不容易啊！&针对李先生的疑问，成都军区总医院神经内科主任王庆松称，这是一种基因遗传病，跟性染色体有关系。这种遗传病只传男不传女，即患有这种遗传病的女性是携带者，终身不会发病。如果是男性，发病概率为50%。发病后，离躯干越近的肢体肌肉萎缩得越快，比如大腿。大林看似健壮的小腿其实也在萎缩，只是萎缩之后脂肪很快又堆积起来。明天，这对兄弟将出院服用药物，加强锻炼以减慢肌肉萎缩的速度，并要接受随访，如长期坚持，&有望活到正常寿命。&
trong>下一篇：怎样瘦小腿，小腿都差不多跟大腿一样粗了，可能是有遗传性的，我妈妈的小腿也粗，我姐姐的也是。 这样的情况瘦的下来么
怎样瘦小腿，小腿都差不多跟大腿一样粗了，可能是有遗传性的，我妈妈的小腿也粗，我姐姐的也是。 这样的情况瘦的下来么 50
1．两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可．也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度．然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止．一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力．言归正转，用力甩50下，换另一条腿在甩50下．如此往复，每条腿都甩到150下为止，也就是反复3次．此法个人认为不仅减大腿还减臀部上的赘肉，因为在甩腿的时候，大腿部上的赘肉和臀部上的赘肉都在颤．两腿都甩完之后，会感觉到大腿部位热热的，而且非常的痒，这是大腿的脂肪在燃烧的结果，一定要有这种感觉才能停止甩，根据身体的情况，可以适当增加或者减少甩腿的次数．
2．在甩完腿之后，放松身体，但先不要坐下．在屋中走一会，大约5分钟左右．然后坐在床上，伸直双腿，腿不要悬空，要全部放在床上．然后用手用力敲打大腿上的肉，每条腿敲3-5分钟．你也可以加QQ里面很多减肥食谱和局部瘦身操，空间每天都会更新新信息，一定可以帮到你。
的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (5)
建议使用局部瘦身精油，同时配合经常性的做小腿拉伸运动；一般小腿粗的人都是选择长期穿平底靴，可以尝试穿中跟靴子来加强小腿肌肉锻炼
瘦腿霜或瘦腿贴 都可以瘦下来 简单方便
小腿肥胖可能是两种原因造成的，一种是脂肪问题，还有一种是肌肉问题，前者可以通过吸脂、溶脂针治疗，但后者只能通过瘦腿针注射治疗的。
用了那么多的 在淘宝的有一个产品 有瘦..
卖家是chengjunjie123
微创瘦小腿术是目前国际上最先进的微创神经阻断术，手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。而且微创神经阻断术是通过选择性的切断部分支配小腿腓肠肌的神经分支，让腓肠肌失去神经营养而逐渐萎缩达到小腿减肥的目的。
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