原标题：每天洗热水澡竟洗的皮肤瘙痒！医生说都是洗澡“惹的祸”……

李女士有个习惯，就是每天洗澡在冬天，她也坚持每天洗热水澡这几天，她皮肤瘙痒难忍彻夜难眠。医生告诉她都是洗澡“惹的祸”。

冬季人体皮内汗腺、皮脂腺的分泌明显减少皮肤出现干燥、脱屑甚至皲裂的现象，下肢部位最明显一些人在冬天洗澡过勤，并用香皂和热水反复搓洗皮肤表面的油脂被洗掉，导致皮肤干燥的状况越来越严重引起皮肤瘙痒。

冬季洗澡不宜次数过多也不宜使用太热的水。洗澡时间每次十五分钟为宜

洗澡后最好涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性膏霜。此外皮肤瘙痒时切忌用手抓搔，否则会导致皮肤苔藓化

据研究发现，有1/3的莲蓬头含有危险性的细菌这是因为莲蓬头的缝隙囿助于微生物的生长和繁殖，洗澡时就会对人体皮肤和气道造成损害可以把莲蓬头放在白醋与水的混合溶液（比例为1∶1）中浸泡2个小时，这样不仅能杀灭细菌还能去除污渍。

搓澡巾可以去除角质层和死皮细胞但使用不当会使搓澡巾含有大量的病菌。可以每周用稀释的醋溶液浸泡搓澡巾一个小时或用清洗液彻底冲洗、晾干，并定期更换搓澡巾

没擦干就睡觉会让霉菌在身体上繁殖，并污染床单此外，有晚上睡觉前洗头习惯的人如果没有擦干头发，尤其是冬天夜间气温较低时直接就上床睡觉，最容易患感冒

专家建议洗澡应当在睡觉前两个小时就完成，因为热水的温度会扰乱人体自然入睡的功能并推迟大脑释放出褪黑素。

（来源：健康咨询报 2018年1月8日 第11版）