内分泌失调减肥怎么调理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-12 02:48 标签： 内分泌失调减肥
女性调节内分泌失调的一周食谱_百度文库
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女性调节内分泌失调的一周食谱
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&&调​节​内​分​泌​主​要​从​饮​食​、​运​动​上​入​手​,​必​要​时​辅​以​药​物​治​疗​,​要​养​成​良​好​的​饮​食​习​惯​,​多​吃​新​鲜​果​蔬​、​高​蛋​白​类​的​食​物​,​多​喝​水​,​补​充​身​体​所​需​的​水​分​,​同​时​多​参​加​各​种​运​动​锻​炼​,​加​强​体​质​,​还​要​有​科​学​的​生​活​规​律​,​不​要​经​常​熬​夜​,​以​免​破​坏​正​常​的​生​理​规​律​,​造​成​荷​尔​蒙​的​分​泌​失​衡​甚​至​不​足​,​进​而​引​发​其​他​疾​病​,​还​要​保​证​注​意​休​息​、​充​足​睡​眠​。
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你可能喜欢内分泌失调怎么办&6类食物来调节
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原标题：内分泌失调怎么办 6类食物来调节
　　哪些食物调理内分泌？人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。下面就赶紧和小编一起来看一下有什么食物方便调节内分泌吧。
　　1、大蒜
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　2、蛋白质的食物
　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
　　3、某些药材
　　中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
　　4、富含钙和维生素B的食物
　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
　　5、黄色食物
　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　6、绿色食物
　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　调节内分泌美味
　　香附鸡
　　鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
　　五白糕
　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
　　珍珠母百合煎
　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
　　核桃牛奶饮
　　核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
　　胡萝卜柿饼瘦肉汤
　　胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。&
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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by .cn. all rights reserved女性内分泌失调怎么调理 中医从本调理内分泌 - 七丽女性网&
女性内分泌失调怎么调理 中医从本调理内分泌 15:38:00来源：七丽女性网分享：内分泌不是器官，但是人体机能调节的一个系统，掌管着身体内外的健康。女性常常容易出现内分泌失调要怎么调理才有效？下面分享从中医角度调理内分泌失调的方法。不是器官，但是人体机能调节的一个系统，掌管着身体内外的健康。女性常常容易出现内分泌失调要怎么调理才有效？下面分享从中医角度调理内分泌失调的方法。比起西医，中医的方式更温和，内分泌失调也是阴虚的一种表现。而中医能从气血方面全面调节内分泌，让身体逐渐健康起来。方法一取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，用水煎汤，每天一小碗。这些药都是比较温和的药，都有滋阴理气的作用，在一起煎煮能形成很好的互补。甘草有清热解毒的效果，是内分泌失调的时候应该服用的一剂药。方法二柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷(后下)6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克。这个方子涉及的药有点多，里面包括了当归、白术、茯神这些调理肾功能顺气血的药。另外薄荷和生姜有驱寒醒脑的作用，是女性常备的保健药物。拓展阅读：分享：图说天下大家都在看大家都在搜蔬菜////秋季养生////////汤/////茶///////////为你推荐看过本文的人还看过237972758526175猜你喜欢||||||||prevnext温馨提示：以上资料仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究，投稿及合作请联系QQ：
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