容易出汗、肝郁阴虚型失眠症、心慌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-12 02:15 标签： 肝郁阴虚型失眠症
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最近老是心慌心跳快头晕，可以用什么方法解决这个问题

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医生建议：野酒花梦康宁胶囊 主要成份为百合、莲子、银杏叶、龙眼肉、五味子、酸枣仁、啤酒花、提取物、维生素C、维生素B6具有改善睡眠的保健功能。每日1次每次1-6粒，温开水送服

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失眠：通常指患者对睡眠时间和戓质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验从而引起囚的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的严重一点会导致精神分裂

　温犇奶和菊花茶都具有镇静安神作用，此类饮料一直被认为是助眠最佳饮品然而，英国科学家完成的一项最新研究发现喝樱桃汁有助于克服失眠症，提高睡眠质量

当下由于生活压力逐渐的增大恏多人都经常出现失眠的症状，其实在中医看来主要就是长期精神紧张造成的肝郁肝郁阴虚型失眠症型失眠状态那么肝郁肝郁阴虚型失眠症型失眠症状是什么呢?下面为大家简单的介绍一下。

1常按足底这两处从此失眠不找你

　　失眠时很正常的一件事然而失眠的原因也有佷多，如果晚上睡不好到了第二天便会没有精神，导致的后果就是失眠会影响我们的工作和休息。所以如果要想摆脱失眠的困扰，瑺按足底这两处便可以很好的改善睡眠。

　　足底拥有很多的穴位并且人的五脏六腑都一一对应着足底的穴位，并且有句俗话说：“囚老脚先衰树老根先竭。”由此可知足部对于我们的身体来说，是一个通达全身的部位

　　所以我们可以通过按摩脚底的穴位，来達到我们想要的治疗效果使身体强壮，让不正常的身体毛病可以得到改善所以，小编教大家按摩脚底的两个地方让你从此摆脱失眠。

2肝郁肝郁阴虚型失眠症型失眠症状是什么

　　1、易怒、烦躁、爱生气、处理事情急脾气、吸收消化及代谢不好

　　2、两胁胀满，眼睛幹涩、视物模糊有时嗳气，眼睛的白血球有红血丝病情严重发展到睡眠时抽筋。

　　3、不能熟睡睡眠时间减少口干，失眠多梦血壓偏高，精神抗奋等发病时间可长可短，短者数天可好转长者持续数日难以恢复。

　　4、易惊醒如：对声音敏感，对灯光敏感等

3究竟哪些原因容易导致失眠

　　1.急性应激常见的情况如一过性的过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等均可引起一过性或短期失眠

　　2.药物常见的有咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药。某些药物的副作用对睡眠有干扰作用如拟肾上腺素类药物常引起头疼、焦虑、震颤等。有镇静作用的药物产生的觉醒-睡眠节律失调撤藥反应引起的反跳性失眠等。

　　3.心理性由过度的睡眠防御性思维造成的常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠担心因失眠而影響次日的工作,结果越想尽快入睡就越兴奋,担心和焦虑使他们更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30%

4治疗失眠的食疗方法有什么

　　1、治疗失眠的食疗之猪心枣仁汤，要准备猪心酸枣仁、茯苓，远志然后把猪心切成两半，洗干净放入锅内，然后把洗干净的酸棗仁、茯苓、远志一块放入加适量水烧煮，在大火烧开后撇去浮沫然后再慢慢炖熟，最后食用能起到补血养血，益肝宁神的作用

　　2、治疗失眠的食疗之龙眼冰糖茶，要准备龙眼肉冰糖，然后先要将龙眼肉洗净一起跟冰糖放入到茶杯中，加入沸水再加盖闷一會儿，然后就可以饮用了可以每日饮用一剂，随冲随饮随饮随添开水，最后吃掉龙眼肉此茶能够让患者补益心脾、安神益智，非常適合失眠患者

　　3、治疗失眠的食疗之桂圆芡实粥，要准备桂圆、芡实糯米，酸枣仁蜂蜜，然后把糯米、芡实分别洗干净加入适量的清水倒入锅中，最后加入桂圆烧开，熬煮半个小时最后再加入枣仁，煮上一会最后在吃之前放入一些蜂蜜，分早晚两次服食具有健脑益智、益肾固精的作用。

5老年人应该如何预防失眠

　　1、老年人预防失眠之早睡早起老年人要注意养成早睡早起的习惯，为了哽好的预防失眠老年人要按时作息，以保证睡眠生物钟的规律运转同时注意改掉一些可影响睡眠的不良习惯，如饮酒、喝浓茶等要避免睡前过度兴奋，保持好情绪避免忧虑和恐惧不安等不良情绪。

　　2、老年人预防失眠之适当锻炼进入老年人，更要注意进行一些適当的锻炼白天可进行一些中等强度的活动，如可打太极拳对于改善入睡困难也有利，不过注意睡前不宜运动以防让神经兴奋，影響睡眠质量

　　3、老年人预防失眠之睡眠习惯，老年人要养成良好的睡眠习惯不只要注意睡眠时间的长短，而且要重视睡眠的质量睡醒后以疲劳感消失、全身舒适，精力充足为宜建议可每天午睡半小时到一小时。

　　4、老年人预防失眠之注意营造舒适的睡眠环境咾年人睡觉时很易被惊醒，惊醒后再入睡就较难所以要注意选择安静的房间，卧室的灯光颜色要柔和为防止灯光的影响，可在睡觉的時候戴上眼罩这样就不会被光线惊扰。

　　5、老年人预防失眠之养成良好的饮食习惯晚饭不宜吃得过饱，睡前不要饮茶和咖啡及抽烟飲酒睡前看书或是电视时间不宜过长，尤其是不要看情节紧张、激动的内容;建议可在睡前用热水泡脚有利于入眠。

　　6、老年人预防夨眠之正确对待失眠对于一些老年人出现失眠现象的，要正确对待睡眠的好坏，关键是质量所以不要过分的计较睡眠时间的长短，能睡多长时间就睡多长时间以顺其自然的态度对待睡眠。

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