我准备练后手翻,但我下腰视频总是下不去,我十六了腰有点硬,请问有什么好办法帮助我把腰练软吗,谢谢!

有哪位高手教我过下360转体,还有侧空翻。侧空翻能过去,但是过的不漂亮。腰不知道怎么用劲。还有后手翻。本人腰很好,就是不知道怎么做那个。说详细点啊
有哪位高手教我过下360转体,还有侧空翻。侧空翻能过去,但是过的不漂亮。腰不知道怎么用劲。还有后手翻。本人腰很好,就是不知道怎么做那个。说详细点啊
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侧空翻只能多练,用腰力与弹跳力.
后手翻,专业点叫小翻,靠弹跳力,与腰软没关系,下腰下不去的都可以练,翻时双肩用力往后甩,配合弹跳,要胆大.记得叫人保护.多练后掌握空中感觉既可
这里说不清楚,需要现实中指点,加以技巧与训练才可以!
手象下一支,但不要碰地。左脚用力蹬地,右脚没必要甩,我也不会来着,后来一个朋友逼我,我猛地一番,奇迹出现了。朋友,你也可以试试。
不好意思我说的是360旋风踢
不知道你的是什么的
360 你先要多练 旋风腿 然后 逐渐踢高
然后练习踢的脚 踢完落地 但是是低的 习惯了以后 慢慢高起来 不过注意腿不说压好 起码练之前要压压 然后 最高边 踢到比自己头还高 我现在就是 我的方法就是(我是右腿踢落的 以我为原型) 哦 记住踢之前要转一次身 和旋风腿差不多 然后前脚 也就是我的左腿 抬高 身体下倾 一边腰 跨能抬高 然后右腿往上弹 差不多了吧 不知道在说
测空吗 主要是 后腿的 摆的问题 还有 韧带问题
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武术搏击领域专家前手翻 怎么保护啊?后手翻下腰怎么就是下不去啊?_百度知道
前手翻 怎么保护啊?后手翻下腰怎么就是下不去啊?
1.前手翻抓住面肢力量够能支撑身体垫垫向前翻候摔摔垫伤2.手翻腰韧带没拉 先靠着墙练习腰 双手顺墙慢慢向爬 注意腿要弯针两组答 问题继续补充
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再练前手翻前 要先练倒立 容易受伤手翻几炼俗说台<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟台10功 定要坚持才能练啊
柔韧性一定要好
另外还要有前面的助跑
助跑一定要快
身体有腿带动
建议你要在海绵上做
柔韧性一定要好;在就是你自己要灵活;注意要保护自己你不要勉强去做以件事~!
前手翻的相关知识
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出门在外也不愁练习了一年多的舞蹈下腰还是下不去,怎么办?有没有什么好方法?_百度知道
练习了一年多的舞蹈下腰还是下不去,怎么办?有没有什么好方法?
提问者采纳
柔刃性点练习我腰呵呵没事拔拔腰吧拉拉筋等疼努力吧
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向倒试试加强腰部力量腰候腿韧带关系…锻炼练习才王道…欲速则达嘛
下腰的相关知识
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出门在外也不愁我竖叉下去了,可是练习时有时有下不去,很疼!练下腰时头很痛,这是怎么了
我竖叉下去了,可是练习时有时有下不去,很疼!练下腰时头很痛,这是怎么了
请帮帮我 ,另外怎样自己开肩的韧带
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要先热身 要勤奋练& 会达到效果
下竖叉主要是拉伸腿后韧带的,早晨一般韧带比较紧,如果你练的时间短韧带没有完全拉开的情况下在早晨下竖叉韧带会比较疼些,建议你继续多压压腿!下腰头痛多数是脑部突然供血比较多,大多数人下腰时习惯憋气所以脑部暂时缺氧引起的,下腰时间不要太长,保持匀速呼吸,多练下即可!肩膀的韧带可以双脚合并,背对着树或一些你好拉住又比较坚固的物体!把双臂向后向上最大限度抬起,双手拉住物体(树),身体用力向外探,可采用反弹式或一直拉着不反弹均可!祝你成功#^_^
如果你韧带不是很好时
你应该先热身,加强训练,最好每天斗压
如果不是很好,再不热身前
你会受伤的
坚持每天都压压
必须每天坚持了,最重要得忍耐下去。没有捷径。就是疼,疼就是忍。呵呵
这是柔韧性的问题,这需要你坚持练习压腿,然后进行下叉练习,时间长了就很轻松了!
你这情况是脱水了
补充下体力
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武术搏击领域专家十六七了开始下腰是不是有点扯了?_跑酷吧_百度贴吧
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十六七了开始下腰是不是有点扯了?收藏
最近天天下腰,主要想到时候空翻神马的好弄点基础,柔韧性高点,现在练是不是下不去了?
1楼 16:08&|来自
2楼 18:33&|
我也同样期待问题答案,求回答
3楼 20:08&|
不扯啊练总比不练好
年龄小只是更容易练成
楼主加油!
4楼 21:21&|
下的去啊, 要经常练就是,我现在下的去 还起得来 我97年的。 我想学后手翻。
5楼 21:48&|
咳咳...有个老奶奶七十多了练劈叉还能行呢...
6楼 23:22&|
十八才能下腰的路过←_←
7楼 23:31&|来自
谢谢大家了,我现在天天在下腰。
8楼 07:37&|
我21才练下腰。。那我岂不是要哭了。。
9楼 09:13&|
我23,,,杀了我吧,,哈哈
10楼 10:49&|来自
我13,来崇拜我把
11楼 21:12&|
其实 我5岁就可以了
12楼 21:18&|
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