问一下楼梯倾斜角度多少比较好?
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问一下楼梯怎么算踏步?详细一点我是初学者。
关于楼梯都分为哪几类?各有什么特色?
问一下现在单元楼层选择几层较好???综合各个因素考虑???
我想问一下楼梯地砖防滑槽的深度,以及防滑槽的宽度,槽与槽之间的距离,有个加工详图最好,谢谢
我想问一下爬楼梯训练能锻炼立定跳远吗?爬楼梯能力提高的好立定跳远成绩能提高吗?
/jingyan/ask/59/320717.htm 问一下楼梯倾斜角度多少比较好?我平常不太运动，可是肌肉腿是怎么形成的？ 介绍一些肌肉腿形成的原因 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 我平常不太运动，可是肌肉腿是怎么形成的？ 介绍一些肌肉腿形成的原因作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 20:18:00与好友分享： 更多网友提问：我平常不太运动，可是肌肉腿是怎么形成的？ 介绍一些肌肉腿形成的原因
参考答案：这是我给你开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4X12上胸上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积双杠臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做）至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）休息一天（仍然做腹肌撕裂者）练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可 隔一天 练肩+
练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20哑铃旋转上举 4X20 手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）单手提哑铃单脚提踵 4X15腹肌撕裂者 这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~ 至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~　　下面的是给新手开的：饭还是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，*****（记住，这个非常重要）*****我们教练就这样教我们的，现在在练自由搏击。　　然后就是需要每天运动。这里有个关键，就是一定是每天，如果断断续续的一点效果都没有。　　1.可以做俯卧撑，一开始可能做不起来，但是要慢慢练，今天做五个，明天做八个这样。有个关键点，打个比方，就是比如说你今天做到第十个的时候感觉已经是极限了，根本就撑不下去就要放弃停下来休息的时候，这个时候不要休息，咬着牙关，凭着意志力撑下去做，这个时候才是最锻炼肌肉的，也是效率最高的，能让下一次做的更多。虽然凭着意志撑下去做肉体是非常痛苦的，但如果感觉到极限的就放弃的话，可以说今天就差不多白做了。俯卧撑锻炼的是胸肌，其次是二头肌和背肌，还能够达到增宽肩膀的功效。胸肌也是出拳力道大小的根源。记住，姿势一定要正确，身体一定要挺直，一点都不能弯，否则姿势不对一样白做，正确姿势你可以问下身边的人或是你们体育老师。　　2.然后就是腹肌，这也很重要，一个人的腹肌是最能展现一个人完美的身材的地方（特别是游泳，打球时）。同时也是抗打击与游泳最不可缺的肌肉部分。（也是OOXX时最需要的肌肉）腹肌有许多方式锻炼，不过最方便的就是做仰卧起坐，我建议你把腿伸直了做，有人压着最好，有重物压着也行。方法与上面一样，八个字，透支体力，挑战极限。我知道，每次到极限的时候自己的身体告诉自己，已经不可能在做下去了，然后大脑立下誓，如果不能再做十个个明天早上出门绝对会出车祸，然后就是体力透支地痛苦得做下去…………是不是有点变态？呵呵。　　3.然后就是引体向上，方法你可以上网查下，问人也可以。这个是练二头肌和背肌和臂肌的，但如果引体向上做不了也没有办法，毕竟很多人一个都做不了。实际上只要肯练没有什么做不了的。　　4.如果你要锻炼腕力、小臂肌、和二头肌的话，建议你去拎哑铃（实际上拿点重的东西也可以，我就是把我家的百科全书和世界通史全装在书本里拎的）。拎哑铃也是练肌肉非常有效的方法，但如果站着练长久下去可能会对身高有影响，所以坐着拎是比较好的选择，当然，如果你家床够高你也可以一只手伸在外面躺着拎。腕力和小臂肌也是非常重要的，扳手劲时就能看得出来，而且腕力实际情况下的用处仅次于胸肌。小臂肌能很好得体现你胳膊的结实。　　5.光注意肌肉可不行，肺活量和体力实际上更加重要，虽然上述运动都可以锻炼肺活量和体力，但我个人觉得跑步还是最好的。而且腿部肌肉当然也是要靠跑步来练出。如果有健身房的话那最好，（以前在新加坡公寓楼下就是健身房，每天的基本任务就是五公里快速跑）。如果没有这个条件的话建议每天清晨早起点，早上的空气好，没什么车子，否则尾气对身体不好。如果有公园的话可以在公园里跑。记住，跑步其实不在于时间长短，而在于路程与速度。建议你至少速度要达到每百米二十秒，路程最好在三公里以上。如果一开始达不到也没关系，慢慢练，方法还是那八个字：透支体力，挑战极限。当年发现能达到上述的要求的时候，证明你的体能与肺活量已经相当不错了。PS：其实也不一定要清晨，我以前就是每天上学都来不及，然后拼命跑五站路到学校，比公交车都快，就是这样练上来的。　　6.如果你要长个子，就一定要拉韧带，但我觉得拉韧带是最最痛苦的事情，可是没办法，必须得拉，拉好了以后受益无穷。如何拉韧带？方法很多，韧带也很多，上网查下吧，可以隔一天到两天拉一次，但是最好时隔不要超过两天，反正韧带随时随地都可以拉，无聊的时候，等车的时候。　　7.游泳，这是我非常推荐的运动（当然，冬天游不了），因为游泳能让全身的每一寸肌肉协调发展，肌肉是流线型的，很完美，而且即使长时间不锻炼也不会消失或塌下。不过以前在新加坡赤道国家，楼下又是免费游泳池，所以每天都会去游，不过如果不能每天去游的话可能效果欠佳，但夏天的时候可以坚持一两个月不成问题，有总是比没有好的多。 　　刚开始每天做完这些这些运动的时候，肌肉一定会痛，也许是第二天会痛，这个就说明你的肌肉在分泌激素，也就是长肌肉的时候，这段时间多吃牛肉多喝牛奶效果会非常好。肌肉酸痛的期间可以停下等到差不多不痛了再练。俯卧撑仰卧起坐之类的最好早晚各一次。还有一点巧妙，就是俯卧撑啊仰卧起坐的最好慢点做，越慢越好，但不是说你做一次躺下来歇好久，而是做的过程慢，虽然越慢越费力，但是越费力说明效果最好。 　　放心，我一开始俯卧撑练十个都做不到，两个月后我已经能做六十个了，现在是负重三十五公斤做。 　　只要你坚持不懈得练下去，不讲立竿见影，但很快很快，你会在洗澡前照镜子的时候看着你的身材发笑了。 　　不过不长个子可能跟最近天气有关，冬天是非常消耗热量的季节，因为很冷，所以练肌肉的效果也稍微差那么一点，所以要多穿衣服，多吃肉，早睡觉才行。 　　看我回答得那么努力，你不介意多加我几十分的吧？嘿嘿。你只能是将你的腿塑形，大腿如果是硬硬的，说明脂肪量很少，不需要减，也很难减（特殊原因外）！多锻炼啊，注意饮食这是典型的“坐伤”，三焦不通，应多活动，做做八段锦什么的。
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谷普下载 All Rights Reserved.我想问一下：我是本科的学生，要毕业了，但是拿不到学位证,-你好，我想问一下，我是电大本科毕业的，毕业证书是201..._经验分享网
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我想问一下：我是本科的学生，要毕业了，但是拿不到学位证,
我想问一下：我是本科的学生，要毕业了，但是拿不到学位证,
相关说明：
下面是补充最关键的是就业问题~！我只有本科毕业证，那么在就业方面是不是和专科生一样啊？只是比双证的本科生难一些，但是也是应聘大学生的岗位吧？〈&&&&&----就是问这个〉详情介绍~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我想问一下：我是本科的学生，要毕业了，但是拿不到学位证，可以回答一下只有本科毕业证还能作为大学生找到工作么？他们有的人说：本科拿不到学位就等于白上了四年大学。不会这么惨吧？我想知道没有学位证是不是在招聘会上找工作就是等同于专科生的层次啊？&专科没有学位，我也没学位，是否就和专科一样了呢？》~~虽然说可能我会象专科生一样只有毕业证不好找活但不至于说白上大学了吧，有个毕业证，也算是大学生了吧，也应该比专科好一写吧《就业方面》,hehe,呵呵，大家关注一下~！~！~！
视具体的单位而定~~~那你需要通过社会实践来锻炼提升自己的工作能力，研究生找工作是要双证.而且每个人对好工作的定义不一样，能把两证都拿到最好,不是找出来的，对于企业来说，为什么这么说呢，只是学位证的号码含义基本一样，现在都会看毕业证. 用你的能力弥补你在学位上面的损失~~如果用人单位不是很看重学历，没学位会对就业有影响先说一下两者的关系~~~，研究生阶段你是一事无成. 所以我的最后观点是，
最后说一句，但是会不会要求学位不好说，编号不是全国统一的，毕业证是学位证的基础。毕业证是全国统一编号.祝福你,那也要看用人的公司怎么看待了，其次是学位证：毕业证和学位证两者谁重要是有前提的，毕业证是学位证的基础！这是一定的，且证书上没有网址，你拿到本科毕业证可以应聘大学生的岗位，本科阶段，毕竟是本科么~，但不会太大~，试想拿不到毕业证,它就会找不到，就业方面还是要强于专科毕业生；第二，且考博需要的是学位证而不是毕业证，努力加油···~，毕业证重要，其实主要是看学位证,但不能证明你的其他方面&#47，在证书上有查询网址，对学位会看中一些的~~还是因为没有学位可能会认为你学习不好~~
但是呢,那对一个应届生来说绝对是不可能的，而学位证是各个学校自己授权发放的,学位证书也说明不了什么问题，本科找工作大多是看毕业证,那么能力就显得重要些；第三，第一：
毕业证的重要性要看对你应聘什么单位了. 如果他们看重学历的同时也看重能力，从编号来看，怎么有资格申请学位证:关键是自己的心态，因为如果研究生阶段拿不到学位证意味着!
所以不要灰心丧气，很少有看重视学位证的。考研的要求是只要你有本科毕业证书.你认为你会因为一个证而找不到好工作; 另外,他是对你某方面能力的一个证明，从考研来看。 总的来说，所以不必担心~~对于事业单位？研究生阶段,如果又要安逸又要高薪！
都说一些本本和证证是工作的敲门砖,好工作是做出来的,你的毕业证可以证明你的本科学历，学位证重要,那么相信你也能找到好工作，而不是你有学位证书。
对于就业来说呢.如果你认为你没有学位证一样出色
研究生、公务员等考试也是不考虑学位的，至于找工作学士学位和本科毕业享受同等待遇，可能关系更重要些吧、博士生划分档次，不太看重学位的。所以你不用担心，学位再高。本科比专科上了一个档次，专科是肯定要搞到本科才行的，不能干照样开，现在很多的资格认证条件或工作门槛都是以本科为起点的。现在一般的单位只看重你实际的工作能力和再学习能力，重大考试如研究生，我国职业考试的报名条件一般只按本科（不分重点非重点本科或一本二本的）
看用人单位要不要学位证,现在要学位证的单位还是挺少的,有毕业证也差不多能混了本科就是本科,不会因为没有学位变成专科的
没有就没了，不要多想，看开点，不要怕找不到工作，找工作是很简单的事情，运气、长相和口才往往比学习好来得重要。其实你参加工作三四年后，你会发现那些证件类的东西只是一个敲门砖，只要跨入一个门槛是没多大用处的，往往是在学习死读书的是没多大出息的，相信自己能行的人肯定能行的。
还有学士学位和本科毕业享受同等待遇，我国职业考试的报名条件一般只按本科（不分重点非重点本科或一本二本的）、研究生、博士生划分档次，重大考试如研究生、公务员等考试也是不考虑学位的。现在一般的单位只看重你实际的工作能力和再学习能力，不太看重学位的，学位再高，不能干照样开。本科比专科上了一个档次，现在很多的资格认证条件或工作门槛都是以本科为起点的，专科是肯定要搞到本科才行的。所以你不用担心，至于找工作，可能关系更重要些吧。
也可以问一下你的老师,或者家长,因为他们都是过来人!
找个工作没问题,人们只关心你是什么学历,至于有没有学位,那是另外一件事,只要你是国家认可的学历就行了,
没有学位一样可以申请大学毕业生的工作岗位，没有什么不可以的。公司在招聘的时候要的是本科毕业证，又不是学士学位证。你不要有太大的负担。专科和本科可是有着实质的区别呢，再怎么没有学位证也不会把本科当专科看的。
我想问一下这首歌叫什么?……
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：痔疮一般长在什么位置？我想问一下，痔疮一般长在那个位置？想得到怎样的帮助：痔疮一般长在什么位置？
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛周脓肿等疾病
擅长：痔疮便血、肛门瘙痒、肛周囊肿
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：痔疮、复杂性肛瘘 肛周脓肿
&&已帮助用户：2611
指导意见：你好，一般情况下痔疮都长在肛门旁边，或者臀部靠肛门近的两侧，久坐的人长痔疮的几率是很大的，如果真怕长痔疮，还是建议坐一会就起来动一下，或者做点别的事情吧。
职称：医师&
专长：擅长将手术、中医药调理、心理疏导相结合，为病患量身...
问题分析：治疗痔疮就要越快越好，越早越好。长期拖延是不可取的，慢慢调理更是隐患多多。 引发痔疮的病因有很多，其中很大一部分痔疮患者是由于日常不良的饮食和生活习惯所致，因此，养成良好的生活作息习惯对于患者的康复来说非常重要。意见建议：痔疮经久不愈的话，主要是影响正常的工作休息和饮食，建议你尽早手术切除治疗，要不痔疮反复发作，炎症刺激的话，可能会出现肛瘘，脓肿发生
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
问题分析： 痔疮是由于直肠下段、肛管以及肛门边缘的静脉曲张、扩大而成柔软的静脉瘤可以将药物水煎或用开水浸冲后，趁热熏蒸，熏后用药液洗涤患部，意见建议：建议使用槐角丸和痔速宁片，局部需要使用熊胆痔疮膏治疗。在洗澡的时候您可以温水坐浴，情况比较严重的话可以选择手术切除的?
专长：痔疮、肛裂、复杂性肛瘘、直肠黏膜内脱垂及肛周湿疣等
&&已帮助用户：113524
问题分析：最好去医院检查，不然不即使治疗，会错过最佳治疗时间，后果会更严重的，希望我的回答对你有所帮助！ 治痔疮哪家医院比较好。。意见建议：平时的生活中要多吃含纤维素的食物，经常锻炼身体。另外一定要到专业的肛肠医院接受治疗。 治痔疮哪家医院比较好
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：痔疮是直肠下端肛管肛缘静脉丛的淤血由静脉丛扩张屈曲而形成的软性静脉团块症状大便出血肛门疼痛、肛门处出现包块等建议口服左氧氟沙星甲硝唑和槐角丸外用高锰酸钾溶液清洗严重时需要手术治疗忌辛辣和刺激性食物戒烟酒平时多食用蔬菜和水果保持大便通畅
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：你好，一般情况下痔疮都长在肛门旁边，或者臀部靠肛门近的两侧，久坐的人长痔疮的几率是很大的，如果真怕长痔疮，还是建议坐一会就起来动一下，或者做点别的事情吧。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87057
指导意见：医学所指痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户：50660
指导意见：你好，建议外用高锰酸钾坐浴后肛门用美辛唑酮栓治疗，口服痔炎消片治疗，忌酸辣油腻食物，解完大便后可和40℃的温开水或1：5000的高锰酸钾（即pp粉）坐浴，治疗和预防痔疮的主要措施是保持大便的通畅，因此必须让病人养成每天定时排便的好习惯。
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：痔疮是要看是不是外痔还是内痔，同时进行以明确后，进行保暖，避免受凉，进行手术的治疗为主为主
问痔疮一般是长在哪里的啊，是屁股里面还是外面啊
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
问题分析：你好你现在的情况有可能是痔疮导致的可以用高猛酸碱溶液坐浴有治疗和消毒的作用意见建议：平时要保持大便通畅多吃含纤维素丰富的食物水果蔬菜等等还要多喝水进行适当的运动好好休息必要时需要到医院进行检查
问我想问下痔疮长在肛门的具体什么位置？
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
&&已帮助用户：218615
病情分析： 你好，痔疮是分为内痔，外痔和混合痔的，那这时内痔是有肛门内，而外痔是在肛门外面的，那如果有便血，疼痛的症状时，并且在肛门处有肿块，那这时就要考虑是患有痔疮了意见建议：患有痔疮，平时一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.症状轻时可以先使用痔疮灵栓有一定作用.必要时候可以手术治疗.
问痔疮是长在哪的？！
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：71158
内痔分为三期： 一期：病人多无明显的痛苦，肛门稍有瘙痒，肛门自觉分泌物较多，偶有便后手纸带血，滴血或射血。二期：较一期为重，痔核较大，痔粘膜组织薄弱，用力排便时，痔核脱出于肛门外，便后可自行回到肛门内，大便时粪块摩擦痔粘膜表面，引起便血，便血可为手纸带血、滴血、射血不等。三期：为内痔的晚期阶段。由于患内痔时间较长，痔核增大，便后痔核脱出于肛门外、甚至咳嗽、用力、走路及劳动时也可脱出于肛门外，必须用手送回肛门内，或休息后才能送回肛门内。
问早期痔疮的症状图片有什么特征呢？怎么治愈呢？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
您好：早期的痔疮好治的，不需要做手术的，其实只要你平时稍加注意一下，也不是常犯的，平时生活上多以清淡的为主，不要吃太多辛辣的食物，带有刺激性的，平时多喝水，保持大便通畅，多做一些适量的运动，增加新陈代谢，保证能有充足的睡眠，保持良好的心情状态。
问我好像是得了痔疮 (我用相机拍了和网上的痔疮图片对比...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：88077
病情分析： 痔疮的治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗，包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等
问什么是痔疮，痔疮一般长在什么地方，好治理不，谢谢
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 痔疮如长时间不治疗会导致贫血、严重的排便不适、肛门失禁、直肠癌等情况意见建议：痔疮的治疗方法非常多，如药物、注射、丝线结扎或胶圈套扎、冷冻、红外线、微薄、射频、手术等等。
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痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，多见于经常站立者和久坐者...
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