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共35页..5...&
#61&&|&& 17:12
来自: 浦东 塘桥街道)
还没用过plsz，这个网上有得卖的吗？很多人推荐秀儿，这个怎么个用法呢？
#62&&|&& 17:18
来自: 闵行 江川路街道)
我觉得大卫的好，秀儿过度敏感，容易诈唬
就在pl期前几天开始用，测到明显弱阳了就要用的勤些，等强阳了就是要pl拉
#63&&|&& 17:19
来自: 嘉定 安亭镇)
希望LZ早日有自己的可爱宝宝
#64&&|&& 17:21
来自: 浦东 塘桥街道)
雨后清新 在第62楼写到我觉得大卫的好，秀儿过度敏感，容易诈唬就在pl期前几天开始用，测到明显弱阳了就要用的勤些，等强阳了就是要pl拉收到，谢啦，虽然还没试孕过，不过偶先做做准备工作，呵呵
#65&&|&& 17:21
来自: 浦东 塘桥街道)
石太太 在第63楼写到希望LZ早日有自己的可爱宝宝握个手，一起好孕
#66&&|&& 17:25
来自: 浦东 塘桥街道)
&五十四项的健康知识您做到几项了呢？
01、聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只
有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方
法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
02、多骑自行车
人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
03、散步半小时
尽量每周散步四到五次，每次三十到四十分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有
助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒 适的
鞋穿就行了。
04、多走楼梯
最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以
改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
05、保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益；很多人都养成了懒散的坏习惯，一些
不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆
肌肉紧张，
挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
06、经常伸伸脖子
每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起
的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸
口，使两耳 低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。
07、要吃好早餐
也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔?的
早餐，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有机食品
人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常
有好处，种植方便、成本低，味道也不错。
09、多吃核桃
大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃
核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。
10、少喝碳酸饮料
牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸 性物质，会慢慢地腐蚀
牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不
会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先
用三分之二的水稀释一下。
11、多吃鱼
多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周以吃两次为宜。鱼油中发现的
Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果
你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素b，可以解决
贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某
些孕期的疾病。
13、多吃绿色食品
提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒
元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元
素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一
点，食补是最好的进补方式。
14、补充更多的维生素c
建议大家每天服用一千毫克的维生素c，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少
15、为怀孕做好充分准备
如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。准妈妈们
应该戒酒，并保持均衡的饮食。
16、听自己的「心声」
经常听听你的「心声」，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短
暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中，或 在步入办公室的时候，发
现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你
的身体在告诉你，可能出现了一些问题。
17、不要压抑自己
不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表
现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发泄出自己的感
情，要比压抑它们好得多。
18、表达自己
人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己? 琐蒛敿楛d。成年人通常不
会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正
确的事情，如果你学会以不同角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其它伤
脑筋的问题了。
19、尽情地唱歌
音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好
的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。
20、记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就可
以随手将它们记下来， 然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角
度，来思考晚上想到的问题。
21、每天睡八小时
每天保持八小时的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永远处于欠睡眠状态，尽量不要熬
夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。
22、关怀双脚
英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特．斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚（就像双
手握拳一样），用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分钟。这种练习可以提高平衡能
力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决平常穿高跟鞋（或不舒适的平底鞋），所造
成的脚部损伤问题。冬天的晚上，热水泡脚，避免手脚冰冷，对于促进循环很有帮
助，可以减轻心脏负担。
23、及时进行身体检查
男性到了四十五岁以后，都应该定期检查自己的摄护腺，无论是否发生病变。如果癌
症在及时被发现，还是可以 治疗的。男人们不应该像鸵鸟一样，把自己的头埋在沙子
里，装作事不关己的样子，毕竟到医生那里进行检查，也不是什么难事。
24、增强骨骼强度
健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，五十岁的女性中有三分之
一都患有这种病，这种病是可以预防的；实验证明，负重练习可以有效增强骨质健
康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。
25、少用漂白剂
最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使
用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发
现：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质，有着直接的关系。
26、留住耳 垢
最好不要用棉花棒清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤；在掏出耳
垢时，也有可能引发感染。在某些情况下，还 可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能
力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下，会自动拨落清除。
27、进行扫描检查
如果你是一名已婚女性的话，赶快去妇科进行一次衣原体（泌尿生殖系统感染）扫描
检查吧！最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4％的成人会感染到这
种病菌，但却毫无症状。衣原体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会
导致宫颈疤痕，
阻碍精子行进，造成不孕。
28、善待你的眼睛
结膜炎这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下门把手，都有 可能将
疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后清洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共享。
29、躲在阴凉里
请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶原质和弹性蛋白，加速皮肤老
促进皱纹的产生。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼
生长和牙齿健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建议大家扔掉所有多余、无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床
下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满 的话，就足可证明你的垃圾太多了，到了该清
理的时 候了。
31、8岁决定女性生育能力。
此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运
饮食一定要跟上。
32、10岁女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用乳制品、多
做运动，避免肥胖。
33、17岁智齿发育。
出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹
34、25岁骨骼发育达到顶点。
要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得
35、28岁男性开始脱发。
睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋
和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
36、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。
每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
37、34岁女性最佳生育年龄。
此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
38、35岁白发开始出现。
这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B群维生素可以延缓白发的生成，并且也
有缓解精神压力的作用。
39、40岁男性生育能力下降。
无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是
提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的
40、41岁骨质疏松的迹象开始出现。
加强锻炼，每 周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。
随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器
都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
42、46岁开始出现老花眼的症状。
这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的
问题，特别是白内障的发生。
43、50岁开始出现帕金森症。
多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
44、51岁是女性更年期的平均年龄。
改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
45、59岁容易受到皮肤病的威胁。
避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防 晒霜。
46、60岁白内障问题突出。
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
47、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
48、68岁是关节置换手? N的平均年龄。
控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
49、70岁是英国肠癌的平均年龄。
多吃蓝莓，或其它高纤维的食物可防止癌变。
50、75岁大部分人会有高血压。
高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
51、76岁是英国男性的平均寿命。
降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
52、81岁是英国女性的平均寿命。
节制饮 食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
53、高抬贵腿！
只听说过高抬贵手，这「高抬贵腿」却也是有效的健身之道。据报载，英国女王伊莉
萨白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了「高
抬贵腿」的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以
松弛全身。近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢2~3次，每次5~10
分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。专家们研究指出，当一个人
的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得
到放松，同时有利于心肺的保健。
#67&&|&& 17:46
来自: 杨浦 五角场镇)
lalaweila 在第61楼写到还没用过plsz，这个网上有得卖的吗？很多人推荐秀儿，这个怎么个用法呢？是的呀，买大卫的吧，秀儿的太敏感会咋胡的，我在TAOBAO上买的，你有兴趣我短个地址给你看看~日 17:46, ?尋找.﹏ 作第 1 次编辑
#68&&|&& 18:20
来自: 浦东 张江镇)
lalaweila 在第66楼写到&五十四项的健康知识您做到几项了呢？01、聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。02、多骑自行车人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。03、散步半小时尽量每周散步四到五次，每次三十到四十分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒 适的鞋穿就行了。04、多走楼梯最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。05、保持正确的行走姿势保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益；很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。06、经常伸伸脖子每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳 低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。07、要吃好早餐也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔?的早餐，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。08、多吃有机食品人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。09、多吃核桃大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。10、少喝碳酸饮料牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸 性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用三分之二的水稀释一下。11、多吃鱼多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。12、食用更多的酸酵母每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素b，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。13、多吃绿色食品提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。14、补充更多的维生素c建议大家每天服用一千毫克的维生素c，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。15、为怀孕做好充分准备如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。准妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。16、听自己的「心声」经常听听你的「心声」，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中，或 在步入办公室的时候，发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你，可能出现了一些问题。17、不要压抑自己不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发泄出自己的感情，要比压抑它们好得多。18、表达自己人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己? 琐蒛敿楛d。成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正确的事情，如果你学会以不同角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其它伤脑筋的问题了。19、尽情地唱歌音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。20、记笔记要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来， 然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度，来思考晚上想到的问题。21、每天睡八小时每天保持八小时的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永远处于欠睡眠状态，尽量不要熬夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。22、关怀双脚英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特．斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚（就像双手握拳一样），用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决平常穿高跟鞋（或不舒适的平底鞋），所造成的脚部损伤问题。冬天的晚上，热水泡脚，避免手脚冰冷，对于促进循环很有帮助，可以减轻心脏负担。23、及时进行身体检查男性到了四十五岁以后，都应该定期检查自己的摄护腺，无论是否发生病变。如果癌症在及时被发现，还是可以 治疗的。男人们不应该像鸵鸟一样，把自己的头埋在沙子里，装作事不关己的样子，毕竟到医生那里进行检查，也不是什么难事。24、增强骨骼强度健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，五十岁的女性中有三分之一都患有这种病，这种病是可以预防的；实验证明，负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。25、少用漂白剂最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发现：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质，有着直接的关系。26、留住耳 垢最好不要用棉花棒清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤；在掏出耳垢时，也有可能引发感染。在某些情况下，还 可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下，会自动拨落清除。27、进行扫描检查如果你是一名已婚女性的话，赶快去妇科进行一次衣原体（泌尿生殖系统感染）扫描检查吧！最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4％的成人会感染到这种病菌，但却毫无症状。衣原体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。28、善待你的眼睛结膜炎这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下门把手，都有 可能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后清洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共享。29、躲在阴凉里请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶原质和弹性蛋白，加速皮肤老化，促进皱纹的产生。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康，非常有益。30、扔掉所有垃圾建议大家扔掉所有多余、无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满 的话，就足可证明你的垃圾太多了，到了该清理的时 候了。31、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。32、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用乳制品、多做运动，避免肥胖。33、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。34、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。35、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。36、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。37、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。38、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B群维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。39、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。40、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每 周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。41、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。42、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。43、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。44、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。45、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防 晒霜。46、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。47、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。48、68岁是关节置换手? N的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。49、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其它高纤维的食物可防止癌变。50、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。51、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。52、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮 食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。53、高抬贵腿！只听说过高抬贵手，这「高抬贵腿」却也是有效的健身之道。据报载，英国女王伊莉萨白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了「高抬贵腿」的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢2~3次，每次5~10分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。专家们研究指出，当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的保健。以后每做一件事可以用这个做一下参考！希望自己努力 接近！
#69&&|&& 19:32
来自: 浦东 金桥镇)
来拉拉家学习啦认真学习
#70&&|&& 22:44
来自: 杨浦 五角场镇)
晚上和群里的JMS聊的忘记上方子了，明天吧，呵呵，来给你关门了~好梦
#71&&|&& 06:11
来自: 杨浦 五角场镇)
早上好，我来开门啦
#72&&|&& 06:54
来自: 浦东 金桥镇)
?尋找.﹏ 在第71楼写到早上好，我来开门啦我来开窗啦吃早饭去咯
#73&&|&& 08:50
来自: 浦东 塘桥街道)
我也来了，昨天晚上跑步，慢跑，自以为跑得很长了，老公在旁边打击说：最多也就500米
跑不动了，就到小区的活动中心，每样器械都玩了一会，老公让我练习跳高，抓树上的叶子
我跳啊跳啊，终于抓下来一片叶子，兴冲冲的送给老公：这是我第一次送你草（当时脑子里想着话，觉得是绿的，就改成草），结果冷不丁被老公敲了一下脑袋：这明明是叶子，还草呢，你不认识啊。我的脑袋嗡得一下子大了，难怪说恋爱中的人是傻瓜呢，我好不容易想表演一下恋爱的感觉，就这么终结了，呜呜
满身臭汗的回去洗澡了，仰卧起坐实在做不了20多了，只做了15个我就躺下再也爬不起来了
#74&&|&& 08:54
来自: 浦东 塘桥街道)
早晨吃了荷包蛋，老爸的爱心蛋，呵呵，又喝了黑豆浆，完蛋了，忘记豆浆和鸡蛋不能一起吃了
#75&&|&& 09:07
来自: 浦东 塘桥街道)
早晨看话梅糖的帖子，看到了山药薏米芡实粥，其实在求医不如求己里面也看过，一直嚷嚷着要做的，就是还没付诸行动
材料据说山药要买淮山药，不知道哪里有，准备去taobao搜一下
善补气血的山药薏米芡实粥-来自求医不如求己
如果您的体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”薏米性微凉，脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以，本品亦可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾指出，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举？况且此粥美味可口，常吃不厌。有人说，粥有药味，且酸苦难喝。这恐怕是由于您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
　　最后再说说芡实，前面山药、薏米好像把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，芡实就是一双有力的大手，把您托住，让您的气血不致白白地流失。有人长期腹泻，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡，这种情况下，就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说得最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选，若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
　　山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用时也各有侧重。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
　　这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消；肝火太旺的人，必胸闷不适；瘀血阻滞的人，必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
　　还有不喜欢此粥味道的人，也是与此无缘，勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道，用心去感觉，总能发现的。
　　感悟《求医不如求己》
　　常青藤：
　　我是这样熬山药薏米粥的：买九阳豆浆机的五谷豆浆机那款，然后将山药、薏米、芡实、红枣、桂圆还有大豆、小米等一起放进去，18分钟后就出来一碗香浓的粥，之前我一直都用大豆、玉米、大米、小米等打粥喝的，现在只是改变配料了而已。
　　白狐：
　　怎样熬山药薏仁芡实粥才不糊锅？我有个办法很好用，我一直都是这样熬的，从没有糊过锅，现把它分享给各位朋友。
　　1．首先先买好两样道具，一个是家用的打磨机（超市里都买得到），还有一个最重要是的熬粥的锅，这个锅不是不锈钢锅，而是陶瓷做的煲锅，这是熬粥不糊的关键。
　　2．头天晚上先把这些东西用水浸泡，早上，把泡好的原料淘洗干净，把坏的拣出去，然后把原料带水倒入打磨机中，水的量已没过原料为准（水太多则不容易将原料打碎）。一般不到一分钟就能打成浆。
　　3．将打好的浆倒入烧开的煲中，大火烧开后，随即将炉火旋到最小的内火，盖上煲盖，中间搅动两三次，煲15～20分钟后即可。这样煲出的粥既粘稠又不会糊锅。有兴趣的朋友不妨一试
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