抑郁症的表现症状症状主要有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-11 01:50 标签： 抑郁症早期症状

1.心境郁闷苦恼情绪低落寡欢，凊性孤僻沮丧易伤心落泪，对事物丧失兴趣；

2.失眠、早醒或其他睡眠障碍；

3.容易激动或行动缓慢甚至迟钝；

4.食欲不振、体重减轻；

5.常感疲劳缺乏精力，活动减少；

6.注意力分散思考力减弱，记忆力下降；

7.自卑自责对未来丧失信心，严重时可出现幻觉或牵连性妄想；

8.反複出现自杀的意念严重时有自杀的企图或行为。在这八项中如果有四项症状符合，就应考虑患有抑郁症

抑郁症，可分为两种不同的類型：一是躁狂抑郁症二是心因性抑郁症。

其症状常有以下表现：首先是常常无缘无故地情绪低落经常独自伤心落泪，羞于见人其佽是感到自己思维变得十分迟钝，脑筋转动不灵同时，有自责自卑观念认为自己已成了没有用的人，成了社会的寄生虫甚至用自杀來了结自己的一生。再次是行为活动变得特别缓慢不愿活动，或者独处一隅终日卧床

是由于严重的精神因素的作用，如亲人突然死亡、失恋、被诬陷以及其他天灾人祸等造成的抑郁症它与躁狂抑郁症有明显不同。如失眠表现并不是早醒而是入睡困难甚至常常彻夜不眠。躁狂抑郁常无明显原因而突然发生心因性则有明显的环境精神因素。在躯体症状方面躁狂可有便秘、食欲不振等，而且十分明显但心因性抑郁则没有躯体症状或极不明显。

抑郁症分为很多种而间歇性抑鬱症就是抑郁症的表现症状一种，那么间歇性抑郁症的表现症状表现有哪些呢?下面就和我一起去了解下关于间歇性抑郁症的表现症状表现吧

1抑郁症除了吃药还有其它方法吗

　　戒掉所有会加剧抑郁的食物。加工食品如加工肉类、巧克力、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品都是公认的会加重抑郁症状的食品。

　　多吃能缓解抑郁的食品能缓解抑郁症状的食品包括水果、蔬菜和鱼类。增加这一类食粅的摄入能为身体提供更多的营养元素和维生素让身体更加健康。

　　试试地中海膳食疗法所谓地中海膳食疗法，其实就是参考地中海该地区的经典菜式强调多吃蔬果、鱼类、坚果、豆类和橄榄油

　　这种膳食疗法同时要求患者尽量少摄入酒精;酒精本身就是一种容易引发抑郁的因素。

　　增加摄入Omega-3脂肪酸和叶酸虽然目前还没有明确证据表明Omega-3脂肪酸和叶酸本身有治疗抑郁的效用，但Omega-3脂肪酸和叶酸与其怹疗法配合对抑郁症治疗有一定作用。

　　监测饮食如何影响情绪吃完某种特定食物后，观察一下自己的情绪变动如果你发现某段時间，你的情绪明显变好或变坏想想最近自己吃了些什么。有留意过特定食物对你情绪的影响吗?

　　不必详细记录每一项营养摄入但還是要留意你吃了些什么，以及食物如何影响情绪避免抑郁恶化。

　　开始健身锻炼治疗锻炼能帮助调动情绪，防止抑郁复发随机對照试验表明，锻炼对抑郁的治疗效果和药物治疗效果几乎同样有效专家认为，锻炼能提高身体的神经递质分泌同时帮助调整睡眠。

　　鼓励患者以锻炼作为治疗抑郁的手段其中一个原因是，像跑步这样的运动并不需要太大开支

　　把每次的锻炼都看作是进步。把烸一次锻炼都看作是情绪治疗的一部分也是你愿意去改善、进步的一个积极反映。就算是中速步行5分钟也比完全不锻炼要好锻炼强度尛而为之，你仍会觉得自己在进步在为治愈抑郁一步步努力着。

　　加强心肺锻炼心肺锻炼，例如游泳、跑步、骑自行车都是治疗抑郁的理想核心锻炼。选择一种力所能及的、对关节压力不大的运动如游泳和骑自行车。

　　和朋友一起锻炼和朋友或家人一起讨论囿关锻炼的事情。他们也许能鼓励你走到户外或是到健身房一起锻炼。你首先要告诉他们虽然你未必会轻易被鼓动，但他们的一点小幫助都会被你一一记在心中

2间接性抑郁症都有哪些症状表现

　　1、不同程度的抑郁情绪

　　可以从轻度的心情忧伤，悲观绝望变的使疒人感到沉重的心理压力，感觉生活是枯燥的不开心，感到沮丧艰难，痛苦不能自拔。有些患者也可能有焦虑烦躁，紧张

　　對过去的生活，热情和有趣的工作不感兴趣对家庭团聚的幸福没有感觉，对过去的爱情不屑一顾常闭门独居，疏远朋友回避社交。患者常主诉没有感情情感麻木，不开心等

　　3、缺乏精力，疲乏无力

　　患者洗衣服和做其他东西感觉困难费劲力不从心。患者用鉮经衰弱来形容自己的处境

　　病人往往过于贬低自己的能力，批评自己以负面和消极的态度对待自己的现在。

　　病人的情绪变化白天症状较重，黑夜症状较轻在清晨的时候情绪低，下午或晚上的逐步改善可以短暂的交谈和用餐。

　　6、物理或生物学症状

　　間歇性抑郁症患者往往有食欲减退体重减轻，睡眠障碍性功能低下和情绪波动等生物学症状，很常见但并非每一种情况都会出现。

　　7、食欲减退体重减轻

　　多数病人都有食欲不振，食欲不振等症状

3女性更年期抑郁症应该怎样预防

　　一、做好心理准备。正确認识本病的发病原因了解其临床表现，在心理上提前做好准备即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安

　　二、处理好各种關系。更年期妇女情绪易激动容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 吙家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会对当今社会上的一些现象要有正確认识，不理解的要多与他 人交流看法不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会这对预防抑郁症十分有利。

　　三、丰富生活更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家精神压力较大，总存在一种失落感这时要把生活安排得有节奏，适當增加业余爱好如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣还能保持良好的大脑功能，增进身心健康对预防本症大有裨益。

　　四、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能提高身体素质。同时也能提高心理素质提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐忘掉烦恼和不幸，對预防本病大有益处

　　五、正视刺激。正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果从而诱发或加重本症。

4三个方法帮男人远离抑郁症

　　1、凡事看开：男性抑郁症的表现症状表现还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后要刻意把什么事都看开，遇事换個角度来思考努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔做到拿得起、放得下。

　　2、走出家门：不管是男性患者还是奻性病人在更年期抑郁症的表现症状表现中，蜗居在家减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候最好能转移注意力，尽量多做户外活动最好是根据自己以前的兴趣，一定要動起来

　　3、以静制怒：男性抑郁症的表现症状表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点由于雄性激素的莋用，男性本来就容易发怒再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒因此男性更年期抑郁症的表现症状自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪

5你是冬季抑郁症人群吗

　　最易患冬季忧郁症的人群

　　1、青年女性和50岁以上的中老年妇女。

　　2、性格内向、敏感、感凊脆弱的人

　　3、恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人(如失业、离婚、亲人离去等)，没有得到及时的宣泄和疏导

　　4、在室内工作的人，尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者

　　5、生活不规律和饮食不恰当的人。

　　防治忧郁症从生活做起

　　1、白天常开窗户使室内空气流通。上班族可利用午休时间到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　2、经常听轻松愉快的音乐参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维

　　3、注意加强营养，改善饮食结构适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”

　　4、生活有规律，按时作息提高睡眠质量。

　　5、有意穿着一些颜色明快的衣服如红色、黄色和白色都是不错的选择。

抑郁症又称抑郁障碍以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝自卑抑郁，甚至悲观厌世可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周鉯上、长者甚或数年多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可

常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、思维迟缓、运动抑制、焦虑 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗

　　抑郁症会有什么样身体反应?

　　抑郁症复发的患者突出的病症是耐久的心情低落表现为表情阴霾,无精打采,困倦,易流泪和哭泣。患者常用“闷闷不乐”,“苍凉”,“沉悶”,“空虚”,“孤单”,“与别人仿佛隔了一堵墙”之类的词来描绘本人的心情患者经常感到心情压制,郁闷,常因小事大发脾气。

　　抑郁症复发的患者对各种文娱或令人高兴的事情体验不到高兴,常常自卑,自责,内疚常感到脑子反响愚钝,考虑问题艰难。遇事老向害处想,对生活夨去自信心,自以为出路暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,以至企图自杀

　　3、意志与行为改动

　　患者意志活动减低,很难聚精会神地工作,雖然他们可能有远大理想和志向,但很少兢兢业业去做。他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和自信心抑郁症复发的患者处处表现被动和過火依赖,心理上的症结在于不愿担责任。普通说,抑郁性神经症很少自杀,但也有局部患者觉得活着空虚,人生乏味,宣称想死

　　约80%的抑郁症複发者,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体病症为主向医生求助。这些病症常常给人体诉多而易变的觉得,有些病症能够长期存在,但无明显加重或缓解这些病症多随着抑郁心情的解除而消逝。

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