您好！我是男，24岁。胆汁反流性胃炎，A级食管反流，前前后后四年多
现在我吃饭很注意，刺激性食物坚决不碰。
我现在在尝试吃素，干净素（不吃蛋奶、海鲜）与信仰无关，只是想尝试，吃了一个多月。饮食尽量均衡，蛋白质主要来源是豆腐，豆皮，蛋白素肉。
睡觉的床，垫高了15厘米左右。
现在还是会吃药，但基本是消化性的，莫沙必利，气滞胃痛。难受的话吃雷贝拉唑，达喜。
最近几个月调理的还可以。不过最近两周多，不知为何感觉反酸多了，胃部感觉不明显，但食管感觉明显些，有时候甚至有点吞咽困难
您能否给我一些习惯上的建议？（专业问答我会去医院）
1，我前两天在丁香医生上看到，喝粥会加重反流。这四年来，我每天早上都会喝粥。不知是否有影响？
2，喝水会不会也有影响？不知为何，我晚上总是嘴干，喝很多水。白天喝得少
3，素食中有哪些比较容易吸收的蛋白质来源？之前吃过黄豆，感觉吃多了不消化
4，我每天都会吃饼干，面包，水果当零食，少食多餐。有影响吗？
5，平时饮食中，有什么要注意的吗？宜吃什么？除了刺激性食物，还有忌口或少吃的吗？
6，运动有什么要注意的吗？我每周都会游泳，但经常游完泳，嗓子有轻微反酸感。
胆汁反流性胃炎患者不能吃什么？
1、应多喝牛奶和热水。每天早上起床后先喝一杯牛奶，牛奶可以形成一层胃的保护膜。
2、要保持大便通畅，少食甜食及油腻辛辣。阅读推荐：如何预防急性胃炎的出现
3、要有高热量饮食。食物成分体积小、易消化。宜进食低脂高蛋白饮食，如牛奶、豆类和鱼类。
4、还要注意饮食卫生，禁用对胃有刺激的药物。要保持良好的心态，凡事要放宽心，不可多虑多忧，少思少患胃病。
5、应以淡、素、温、软、鲜为宜，避免油腻食物，不吃过冷、过热、粗糙、过辛辣的食物。要少食多餐，做到定时定量，切忌暴饮暴食。吃饭时应细嚼慢咽，饭后要站立活动，不要平卧，饭后至少一个小时后再睡觉。病较重时可坐睡或抬高上半身睡眠。
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你的这种情况可能是返流性胃炎，也称硷性返流性胃炎，系指由于胆汁返流入胃所引起的上腹痛、呕吐胆汁、腹胀、体重减轻等一系列表现的综合征，建议用三联疗法杀灭幽门螺旋杆菌，同时加用促胃动力药物治疗
