如何缓解头痛防止头痛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-07 18:06 标签： 如何缓解头痛
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　　偏头痛是一种慢性神经血管性疾患，是最常见的原发性头痛类型。临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。
　　偏头痛频繁发作对患者的工作学习也会造成重大的影响。头痛发作直接影响患者睡眠，睡眠不好，应对工作往往也会心有余而力不足，工作不顺又将导致心情烦躁，心情烦躁又是引发偏头痛的诱因之一，如此的恶心循环久而久之，患者的性情往往会变得非常暴躁。又因疾患久治不愈，信心丧失，心灵脆弱，时间长了对人的心脑血管将产生不利影响。因此，偏头痛的危害可见一斑。说了这么多，我想人们更多的关心的还是如何预防的问题，下面我就一起来看看河南疼痛专家黄庆茁医生给出的建议吧！
　　1、避免头痛诱发因素，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。
　　2、注意饮食习惯，少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。
　　3、学会减压，放松心情，避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。另外也可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等运动的方式来啊、放松自己，也可以很好的避免头痛。
　　4、睡眠规律，避免熬夜，维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。
　　5、减少摄酒，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
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头疼怎么缓解。头疼也是一个很恼人的疾病，那么在生活中突然头疼怎么办呢?有什么预防保健的养生小常识呢?今天就随着小编一起来了解一下吧。
　　头疼怎么缓解。头疼也是一个很恼人的疾病，那么在生活中突然头疼怎么办呢?有什么的养生小常识呢?今天就随着小编一起来了解一下吧。　　的快速治疗方法　　冷敷　　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是发烧，酒后引起的头痛效果很好。　　热敷　　热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。　　　　用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药口服液等等。由于或者脑引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。　　针灸治疗　　中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。　　听轻音乐　　轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。　　深呼吸　　深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。（图片来源：视觉中国）
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一分钟缓解头痛最有效的方法 教你快速缓解预防头痛
导读：在日常生活中，感到头痛应该怎么快速治疗呢？想要预防或缓解头痛的小伙伴们，快来看看本文提供的视频教程吧！
对于上班族来说，经常感到头痛属于普遍现象，这种头痛症如果不加以治疗，会影响到我们的身体健康。本站今天将为大家带来最科学的一分钟缓解头痛视频教学，希望你们会喜欢。引起头痛的原因为什么会出现头痛呢?相信大家都知道，当我们吃过冷食物的时候，则是会引起头痛的。那除了这个原因之外，还有哪些原因会引起头痛呢?物理因素能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。神经精神因素当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作如果在工作或者是生活中，遇到不愉快或者是生气、焦急、激动等剧烈刺激之后，则是会感到全身不适出现头痛症状的。饮食因素食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是，巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。睡眠因素这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。疾病因素眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。缓解预防头痛操视频教程据不完全统计，中国不少人都时常有头痛症状伴随，今天教大家一套缓解预防头痛的操，非常实用！所有动作图中均有详细说明，照着做就是！防患于未然，赶紧马起来吧get视频地址：一分钟缓解头痛的方法头痛的人群越来越多，与现在生活的压力指数升高有关系，引起头痛的原因很多是，疲劳，压力，感冒月经、失眠，或眼睛、鼻子、耳朵、牙齿的问题都可能导致头痛，有九成以上的头痛都是紧张性头痛（张力型头痛）与偏头痛。按摩是自我保健的好方法，日常生活中头痛突然发生时，你可以试试按压以下5个穴位，能立及减缓疼痛，既简单又有效。风池穴，位于后头部，在枕骨下方，，两条大筋之间的明显凹陷处。可将双手抱头按压风池穴，可纾解头部沉重感、晕眩。也可以从后脑勺沿着后颈部慢慢往下按，把紧绷的肌肉慢慢按松。合谷穴，将食指与拇指合拢，虎口处的肌肉最高处及是，合谷穴hi治疗腰痛的穴位，按压合谷穴可畅通全身气血，，特别是痛偏在前额效果更好。&“面口合谷收”口诀，说明头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，按压合谷穴都可获得治疗。迎香穴，位于鼻翼外缘中点的旁边，鼻唇沟（法令纹）上，可疏通鼻塞情况。神门穴，仰掌手腕横纹靠近小指侧上的凹陷处。按压此穴有镇定放松的效果。百会穴，头顶正中央，左右耳尖链接线与头部正中线的交汇处，有一凹陷处，按压百会穴能让全身气血畅通，缓解大部分的头痛。当头痛出现与以往不同的变化时，如症状加剧、频率变高等，就要特别注意，有些疾病引起的头痛，像是脑瘤、蜘蛛膜下腔出血等，会有立即致命危险，不得不小心。怎样缓解头痛购买非处方药物一些比较轻微的头痛可以通过购买一些非处方药物进行止痛，很多药店都有卖，购买方便，使用起来也非常的方便，比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。按摩头部可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以很好的缓解因为紧张造成的头痛，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头痛非常有好处。采用冰敷可以使用冰袋放在头部进行冷敷，这样冷敷10-20分钟，可以起到缓解头痛的作用。可以洗一个热水澡洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。保证充足的睡眠如果睡眠不足也会导致头痛的发生，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。保证健康合理的饮食健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定，从而能够减少头痛的发生。去医院找医生帮忙如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话，那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛，医生会给你一些专业性的建议，可以帮助你缓解头痛。
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