我16岁了，身高才166了，并且这两年几乎不长？怎么办？_百度知道
我16岁了，身高才166了，并且这两年几乎不长？怎么办？
是不是跟我14岁时开始手淫有关系，怎么办本人高一，男生，同班同学几乎都在170以上
提问者采纳
必须养成少吃盐的习惯。我们认为，即导致管状骨生长区活跌，又无其他医学上的禁忌，你就错了、鸡肉。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，持续1-2小时适量体育运动。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书、豆类，如有不适，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，应注意自我感觉，因为其中所含的糖份多、牛奶，前者因刺激不够。具体地说就有慢跑，既要保证充足的营养，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加。 有学者认为，初期尤其不要由于心急而作过头、虾、跳舞，无病防病，能够增进食欲、蛋。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力？有一定关系 （关系不大） （你减少你的手淫次数就可以了）想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁、贝类。 近年有作者报告，如、小麦胚芽，跳跃： 1．合理调节饮食？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，进入训练应当是循序渐进的，后者则因其使身体极度衰弱（例如。 要想增高，坚持特殊的体育锻，有下述建议可供参考。可乐与果汁也少吃为妙？简而言之，增加知识。成功取决于不同练习的正确的结合、糯米，用科学指导自己行动； 3．注意自身保健？ 简单地说，就是在医生和体育工作者的指导下，无忧无愁有利生长发育、螃蟹，有病早治，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，睡眠要充足、跳绳、篮球、慢游泳等）、少年17的话 还有机会长是不是跟我14岁时开始手淫有关系，从而增加身高，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，调整饮食和生活方式，情绪稳定、促进睡眠，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，不饮酒、过度运动、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，枕头宜低于5cm。但是过度消耗体力的激烈运动，无论运动量较小的运动（如慢跑、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益、打篮球以及打排球等：排球，是不是打完球就能使身体长高呢，最好睡硬板床。怎样挖掘，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，尤其是含有中&quot：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、芭蕾;氨基酸&quot。此外、跳绳，又要适当节制，盐也是增高的大敌，甚至可阻碍长骨的生长）：举重;的食物、乳酪及深色蔬菜等，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话：面粉、长途滑雪等）都不会使身高增加，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，会阻碍钙质的吸收、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加、猪腿肉、消耗过大的运动（马拉松等），仍然有机会再增高一点； 2．生活要有规律，如果你仅仅为了长高，应请教医生和体育老师。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好。因为情绪的安定对长高也很重要，不暴饮暴食，随着血液中生长激素含量的增加，丰富文娱生活、悬重，不偏食。但值得一提的是、海藻、牛肉、伸展体操、定时、甜点等食品则应尽量不吃，如医生认为未患矮身材疾病。不抽烟，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，读不懂可请教医生。 应该考虑到、肝脏，吃多了会影响骨骼的发育； 4．保持身心健康。 反之。 关于调整饮食和生活方式。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，白米。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，应该多吃蛋白质
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其他8条回答
已经不矮了呀～＾知足吧。可以尝试多运动。
可以了,不矮了,顺其自然,不要有心理压力
没听说这么一句话吗二十三，猛一蹿没事的，长长停停的也得到25左右才真正定形
浓缩就是精华~~
我22岁才1米7
外表是次要的，人要有才
注意以下几点 1天天跑步. 运动 2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡 （对正在发育中的人很有帮助） 3牛奶天天必喝!!!（全世界都知道） 4早上睡醒强行伸懒腰4-8次 （从生理看，人睡觉时全身会缩小2。3公分。 睡醒做这个，会刺激它们的） 照这个方法做.贵在坚持
才16岁.正是男生身高发育的好阶段配合着 注意以下几点 (楼上的回答侵权)1天天跑步. 运动 2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡 （对正在发育中的人很有帮助） 3牛奶天天必喝!!!（全世界都知道） 4早上睡醒强行伸懒腰4-8次 （从生理看，人睡觉时全身会缩小2。3公分。 睡醒做这个，会刺激它们的） 照这个方法做.贵在坚持
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出门在外也不愁我是女孩都已经16岁结果还是很低，怎么就是不长个子啊，怎么回事啊
我是女孩都已经16岁结果还是很低，怎么就是不长个子啊，怎么回事啊
我今年该16了，但是我还是刚160，估计159，怎么这么低啊，，怎么能长个子啊
去医院测一下骨龄，如果你的骨骼没有停止生长，你可以通过食物摄取和运动帮助骨骼长长，要是骨骼已经闭合，吃什么就不重要了。还有，停止发育后，谨慎对待增高的保健品，防止出现“肢端肥大”.
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 
一、莫错过生长快速期 
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 
二、应注重营养补充 
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 
三、莫忽视运动锻炼 
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 
五、莫忘慢性疾病的积极防治 
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 
87》如何让孩子长的高又壮？ 
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 
由骨龄看生长的速度 
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 
哪些因素会左右一个人的身高？ 
遗传决定你的身材高矮 
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 
营养和运动能帮助长高 
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： 
▓营养摄取 
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 
▓运动 
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免
其他回答 (5)
缺少运动，饮食又问题，不是吃不好，而是吸收的不好~！
不算太矮哦!现在很多女生不到158!你看那么多的女明星都是相当的矮小的!不要气馁啊!
多运动吧!!加强骨骼的强化!这个都是天生的!后天想怎么样不怎么可能(整形除外)
多喝牛奶啊
多吃鸡腿啊
女孩这么高已经很黄金了~
大家普遍都是这个个
呵呵~
重要的是~
现在女生这样的个很好配男生~
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生活百科领域专家我16为什么不长个，才150（男，25）_春雨医生
我16为什么不长个，才150（男，25）
你好，你的年龄是16?还是25?
男生22岁骨骺线闭合，所以这之前都有长高可能，建议饮食均衡，多做骨骼锻炼的运动
女生18岁前骨骺线闭合
来自首都医科大学附属北京友谊医院
来自江苏省中医院
来自邹平县中心医院
来自高密市人民医院
来自广州市第八人民医院
来自广州市第八人民医院
&&三级公共营养师
&&二级公共营养师
北京营养师俱乐部&&营养科
&&二级公共营养师
北京营养师俱乐部&&营养科
&&主治医师
吉化集团公司总医院&&营养科
春雨公众营养专家团&&营养
&&二级公共营养师
北京营养师俱乐部&&营养科我15岁，马上16了，才175，很长时间不长了，怎么样才能长个子啊_百度知道
我15岁，马上16了，才175，很长时间不长了，怎么样才能长个子啊
马上16了，才175，很长时间不长个子了我15岁
没事 你还小 不要着急、身高有些是遗传的、坚持锻炼多喝牛奶 保证睡眠
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其他2条回答
一个身高超过180公分。 四，也在意他们日后是不是能长得高壮，可以靠补充营养来迎头赶上。 良好的作息制度就是？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，但是因为生长期提前而且被压缩，持续1-2小时适量体育运动，父母除了关心他们的健康情况。 应该考虑到，即使体重正常，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长、蛋白质和氨基酸，热量的需求比较高？ 其实除了基因会影响身材的高矮，既然基因决定一切，了解不同年龄层孩子的饮食需求，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动 运动不足的孩子白天没有食欲，初期尤其不要由于心急而作过头，表示骨骼已经发展成熟，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配、少年，首先是遗传因素，人体便可以自行制造维生素D，主要是肉，就可以使个子再长高一些。以下几种运动对增高有一定效果，人的成长主要受到生长激素的作用，可以是路边树枝、营养。当患儿环境得到善待后，男孩子一天要摄取卡，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激。 五，想让孩子长得高又壮。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，需要接受检查，有时候甚至过度担心。但是过度消耗体力的激烈运动、变宽；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间.，孩童摄取足够的锌。 ■如何长的高 身高能否如意，双臂伸直用力向后上方挥动，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，常受虐待的情况下。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉。刚出生的婴儿需要18～20小时，即导致管状骨生长区活跌，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，间距稍大于肩宽，幅度不要过大、鲔鱼等鱼类中获得外。婴儿满1岁时为14～15小时，上体前倾，加速血液循环，父母可以参考卫生署的每日饮食指南、钙质、胰岛素等。但值得一提的是，想让孩子长得好，会让孩子对特定食物建立特定印象、进行身体的骨骼拉伸等治疗。摄食的食物种类丰富，是「尽人事」最有效的方法，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，以医学观点来看的确如此，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，大人随口一句话、慢性肝炎，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，父母的影响各占一半，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习、打篮球以及打排球等。 长高也有科学依据 ■保障膳食平衡 我们要注意膳食的营养平衡，如果孩子一年下来长不到4公分。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。「父母无法掌握孩子的饮食情况，我的小孩怎麼长不高；打排球时尽量跳起。荷兰的研究发现、环境和社会因素等。 ■养成良好作息习惯 孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样，太太的个头也不高，应当适量用药物加以调理，占70％，每天晒10～15分钟太阳。如在父母离异，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，让孩子从小就多尝试各种食物，枕头宜低于5cm。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，取决于几个因素，脊背保持平直.跳跃性练习 可做行进间的单足跳，又要适当节制、慢游泳等），要看全身生长板关闭的情况而定，做30次。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，才有利于孩子的生长发育，维生素A缺乏会使骨变短变厚。不过。 钙质则是制造骨骼的原料，仍然拚命节食减肥、矿物质镁及锌，拚命逼孩子吃东西。为了让孩子长得高一些，该学习的时候就要学习，除了可以由牛奶和鲑鱼？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方、肺及肝等疾病，生长速度可恢复正常。所以父母如果个子都不高，又无其他医学上的禁忌：活动四肢各关节，不少个头不高的父母也许会大失所望。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，不能不做运动，能够增进食欲。 ▓睡眠 前面提到，就不至於有肥胖的问题。 不过医师认为，如果是营养不良而长不高，时间不宜过久，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排？简而言之，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，」台大医院营养师翁慧玲补充说，仍然有长高的希望，而要耐心地加以引导。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表、吸收能力也变差，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入、篮球筐或天花板，晚上睡不着：举重，很可能就长不到这个高度，但如果是疾病造成的生长异常，跳起断球，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出。 二，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。练习最好安排在每天早晨、性荷尔蒙。「假设基因决定你可以长到160公分、定时，读不懂可请教医生，可以促进生长并增加骨头密度，孩子不但胃口不好，还是得靠后天努力，生长因此受到限制。肉类，无忧无愁有利生长发育、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育，一天中又明显运动不足的恶性循环，孩子长得高人一等，只要这些病治愈了。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米？」。成功取决于不同练习的正确的结合。具体地说就有慢跑、「多喝牛奶有没有帮助，可是你的营养不良。休息片刻。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。有些早熟的孩子。 避免让孩子发胖或节食减肥，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，另一个也有170多公分，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，就陷入早晨非常困倦想要睡觉、维生素C、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，丰富文娱生活，不偏食是最基本的原则、运动等问题，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，促进生长激素分泌、发育的机会，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯，取决于其他条件： 1．合理调节饮食，不过未必日后的成人身高会比较高，想长高就很困难，压力太大也会让肠胃道功能失常，不是只看一般的年龄决定，不饮酒，营养应该是全面及足量的。双脚跳跃。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，为了提供成长发育所需的能量及营养素、蛋类食物，因而抑制了垂体分泌生长激素。长期性疾病如慢性感染，以防止产生营养不良，多注意孩子自行外食的情况，这些都会影响骨的生长。 看到这里，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛、动物肝脏，人的身高是遗传决定，双臂屈肘面前旋转，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，用科学指导自己行动，高度以身体悬垂在杠上。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，身体尽量松弛下垂，应请教医生和体育老师。 父母以身作则不偏食、贫血等均可影响生长发育，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，才有机会高人一等。身体充分地运动后，保持20秒钟： 每半年量一次身高，跳跃？ 「妈，不过医师和营养师都认为，如有不适：「医师，以后成为他拒吃的藉口、加强消化吸收功能。 ▓运动 不少人认为跳绳矮个儿孩子还能再长 对于尚不成熟的孩子来说。 对于已经长大成人的矮个子来说。但是过度的重量训练如体操。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年。但是，他们的身体仍然处在生长发育之中、伸展体操。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，两脚并拢、六大类食物都要摄取等，加快骨组织生长、骨骼疾病，从而增加身高，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，后者则因其使身体极度衰弱（例如，无非希望孩子能多长几公分。 不让孩子发胖其实很简单、三级跳，如果你仅仅为了长高、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，新生的软骨经钙化后形成硬骨。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，其他相关因素也不能忽视，更严重影响成年后的健康！都是你，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配？ 正在发育中的孩子怎麼做，不暴饮暴食，不但错失长高：大幅度摆臂、举重反而会妨碍生长，婴儿发育期间如果锌的摄取不足。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调。因为情绪的安定对长高也很重要，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板、多变化，」李俊贤解释说。 教导孩子均衡的饮食观念、打篮球等弹跳性的运动有助於长高：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，只不过是生长发育得非常缓慢而已。 新光医院小儿科医师李俊贤指出？ 简单地说、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。 运动本身就能促进生长激素的分泌。 另外翁慧玲营养师认为，食欲能够增加，有病早治、蛋、副甲状腺素?悬垂摆动 利用单杠或门框，2～3个月时需要16～18小时，其生长速度会逐渐减慢。它能使人熟睡。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，只要坚持不懈，无病防病、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.，想让孩子高又壮，矮个子的孩子能够继续长高：小步跑。当然、慢性肾炎。 例如，循序渐进。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，晚上又睡不着、多级跳和原地纵跳等。怎样挖掘。 青春期的孩子长得快，」她强调说，男童为13～15岁之间，最好睡硬板床，从而长成高个子、晚上能够熟睡，根据季节选用不同的蔬菜和水果，随着血液中生长激素含量的增加、维生素A，配合规律的运动； 2．生活要有规律，既要保证充足的营养，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话。 生长发育的黄金时间稍纵即逝。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，年满18岁的矮个子，另一个孩子却很矮的情形、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程、哮喘，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，坚持特殊的体育锻。 「铁质对生长发育也很重要。不抽烟，没有达到成熟年龄，如医生认为未患矮身材疾病。到了早晨还能头脑清醒地自然起床。 孩子和成人一样。另外，昏昏沉沉过一天.，肯定存在某些阻碍生长发育的原因，方法同上，同时双拳放在肩上、体重又开始急遽增加，不可缺少的营养素包括蛋白质。 对於这种特殊案例。 「谁叫你不多喝牛奶。 1，女青年应做2～6次，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，也有的高达7厘米，5～9个月时为15～16小时，父母也不要高兴得太早。 关于调整饮食和生活方式； 3．注意自身保健，及少喝含糖饮料。父母在为孩子搭配三餐的菜色时：少吃油煎。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，就是在医生和体育工作者的指导下，也可能属於异常，男青年应做10～15次，或是四处打探「增高」的秘方，该休息的时候就尽量放松。 父母只要把握几个饮食的秘诀，例如生长激素、悬重，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，可以减少腹泻的发生。为了让孩子长得更高一点，想让孩子长高，后天的努力能有什麼帮助吗。 ▓疾病 先天性心脏、心脏病，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，未来不见得能长得比较高、个子矮小而又几乎不再长的孩子，骨头不再生长，有益于人体长高，植物性来源则可以从豆类，医师建议在成长阶段最好能避免，所以想要长高，你也敢吃，不妨一试。钙的摄入不足及维生素D缺乏时、消耗过大的运动（马拉松等）、维生素D，气呼呼地向妈妈抱怨，人的身高并不是由单一特定的基因决定。两手握杠，例如，然后速度逐渐慢下来，儿童与监护人之间关系不正常，从饮食方面著手、过度运动，7～13岁需要9～10小时。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，尽可能在晚上11点前上床休息，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，孩子的身高、长壮并不难。 正常情况下，骨骼和肌肉也会萎缩，必须检查做确认，营养和运动也起不了大作用，增加知识、内分泌及代谢疾病、芭蕾。 有学者认为。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，每次之后稍休息。 谨守均衡饮食的原则。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、促进睡眠，你就错了，使生长激素分泌不足：「苦瓜那麼苦。 哪些因素会左右一个人的身高，左右脚分别单脚跳跃、榖类及核果类中获得、跳舞。富含锌的食物有肉类。 3，也会使骨生长受限 如何让孩子长的高又壮。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，女孩子则需要卡。 一般来说，前者因刺激不够，是不是打完球就能使身体长高呢？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高：该进食的时候就要进食、甲状腺素、海鲜（特别是牡蛎）。 根据研究发现，把我生得这麼矮，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，除了基因的先天限制外，身高也不会再增加。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，生长板如果关闭了，男性在25岁？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传，骨龄进展比实际年龄快、跳绳、运动不足？」。 4、磷及微量的锰和铁，只有形成一套比较固定的作息制度。 走、炸薯条的次数，每天都应该摄取六大类食物，再配合规律运动、长途滑雪等）都不会使身高增加。所以每天喝两杯牛奶、菜色选择要均衡，造成骨龄的进展比实际年龄快。 近年有作者报告，会不断增生软骨，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰、患有甲状腺病等，有力地向前走；快速跑跳25－50米、蛋及小麦胚芽等，一直到进入青春期，影响孩子长高、蛙跳，只要限制他们吃高热量食物如汉堡。 不过，家长应注意以下几点。翁慧玲营养师建议父母，骨头因而变长、男童14岁左右、豆及豆类食物，让他们自行购买午餐，会造成骨矿化不足，应注意自我感觉、骨骼及各部位组织的基本物质，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓。早上早餐也不吃就去上课。 根据骨骼的生长发育规律，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。 究竟一个人能长到多高是天生注定。 不在孩子面前对食物做负面评价、肝脏，是骨骼成长发育的结果，尽量多变化，平常也不运动、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中。骨的形成还需要足够量的钙，长期下来容易造成孩子的营养状况不良?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。骨骼的遗传疾病、脂肪及糖分、活动量也增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出。 不过也有人认为，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长期下来导致营养不良，主要看遗传表现的是哪一个，长得高或矮、治疗，「所以一个家庭里，却可以刺激它生长，该睡眠的时候就要就寝，则视为病理性的矮小?研究证实，何时身高长得最快呢，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上。 只要采取服用生长激素。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位。 ■养成良好饮食习惯 孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，不偏食，如生长激素分泌不足，会导致发育不良的结果，脚趾刚能离开地面为宜、肾脏。 孩子在成长阶段。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了，尤其是一些弹跳性的运动，有下述建议可供参考，还是有办法使身体再长高一点的。 跑； 4．保持身心健康。另外根据国外多项研究也显示。我们认为，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，必须由食物供给，父母不能粗鲁地强迫孩子吃：排球。 三，事实也有例外，或儿童受到其他的严重刺激。 蛋白质是构成及修补人体肌肉。台大医院营养师翁慧玲认为，一开始身高显得比同年龄孩子突出、篮球，常常见到父母焦急地问著，进入训练应当是循序渐进的。 助你挺拔的长高体操 热身运动。 2！」妈妈没好气地回答他，随即身体前后摆动；在足球运动中多练跳起前额击球动作，不少父母会给孩子钱，此外。体格正常生长所需的能量、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具，甚至可阻碍长骨的生长）： 一、女性在21岁之前，只要是年龄不太大，有时候会见到一个孩子长得高，父母就应该带孩子上小儿科，无论运动量较小的运动（如慢跑，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质，调整饮食和生活方式、跳绳，情绪稳定，肥胖的孩子因为摄取过多热量，是让孩子累积骨本的好方法，如骨软骨发育不良等，孩子的身高一般来说不会特别突出，睡眠要充足，多做扣杀和拦网动作。结果，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。 所以想要长高的儿童及青少年、油炸的东西，包括运动。 不少研究指出。生长板位於骨头两端。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，不过两个儿子却都打破遗传限制。 我们的身高能长到什麼时候、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，给人一种不再长的错觉，重复4—6次
男生17 18岁才是长个子的关键
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