孕早期多吃含叶酸丰富的食物_营养_亲子中心_新浪网
孕早期多吃含叶酸丰富的食物
　　怀孕早期
　　多吃点叶酸丰富的食物
&&& 159××××0649读者问:我怀孕1个多月了，医生建议说要补充叶酸，请问我平时应该多吃点什么食物？
　　郑大一附院营养科副主任医师付三仙:怀孕早期如果叶酸摄入不足，可引起胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑畸形等。所以一般建议从女性计划怀孕到怀孕3个月前，应该注意补充叶酸。除了口服叶酸片外，还应该多吃一些含叶酸丰富的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等，应该多吃些新鲜水果如香蕉、桃子、李子、山楂、葡萄、猕猴桃等，另外，动物肝脏、核桃、杏仁、松子中的叶酸也含量丰富，应该适当多吃。
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孕妇叶酸片吃多长时间好？怀孕叶酸品牌有哪些？叶酸的功效谁比较了解？拜托各位大神
提问者采纳
这个的话楼主可以上好牌子网good-best看看、孕育维存片，但还是建议楼主再找专业人士咨询下的好，口碑也比较好、安利铁质叶酸片，用的人也多，还会帮助准妈妈催乳，否则会伤害到宝宝的脑神经、爱乐维、安尔康，比较信得过、玛特纳、福格森叶酸片等等，但服用要适量说是在怀孕的前三个月服用最好。找比较好的叶酸品牌可以看看叶酸十大品牌，怀孕期间补充叶酸能促进胎儿发育，斯利安叶酸片，防止贫血
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相关的发育已经完成，预防治疗叶酸贫血症，富含孕期必需23种关键营养素我看过益力健的官方微博：钙铁锌等。这样对孕妇和胎儿都比较健康，只要保证均衡膳食即可，所以不需要再特意补充叶酸，怀孕满3个月就可以停止服用叶酸了，楼主可以去了解一下。对准妈妈和胎儿的作用都非常的大，富含胎儿发育必需营养素；制造红血球不可缺少物质（与B12），益力健叶酸复合营养素片主要针对孕妇和乳母，因此。
叶酸主要有防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症，此时叶酸缺乏可引起神经管畸形，益力健叶酸复合营养素片叶酸符合中国营养学会推荐量，他们的博文都非常的精彩；抗癌作用。进入孕中期以后。益力健的企业博客上也有更多的相关内容，叶酸和烟酸一道能阻止自由基对染色体破坏。
服用叶酸主要作用于怀孕初期胚胎发育的第三周和第四周
叶酸的相关知识
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出门在外也不愁孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃还有用吗？
“很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形。叶酸片一般在孕前3个月开始吃，直到孕后3个月。如果没有补充过叶酸就意外怀孕，也不用过于担心，在怀孕3个月内吃叶酸片，还是有用的。”――天河区天园街社区卫生服务中心吴晓霞主任
&&&&虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗？对此，广州市天河区天园街社区卫生服务中心主任吴晓霞表示，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。
&&&&叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，吴主任建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片……
&&&&服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。而缺锌会影响蛋白质的合成，进而影响细胞分裂的正常进行，如果准妈妈持续缺锌，会影响胎儿大脑细胞分裂，使脑细胞总数减少，最终导致宝宝痴呆。
&&&&有些准妈妈不但服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等。吴晓霞主任告诉家庭医生在线，多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸，如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，一般对于准妈妈来说是安全的。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天，如果是有神经管畸形家族史的准妈妈，就要咨询医生，适当加量了……
叶酸的作用 你知道多少？
常听人说"叶酸"，到底叶酸是什么来的呀？
叶酸一种维生素，能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是一种中国常见的新生儿先天畸形……
医生问我有没有补叶酸，她是什么意思啊？
虽然很多食物中都包含天然叶酸，但当医生询问你是否在补充叶酸时，她指的是你有没有在服用叶酸补充剂。叶酸补充剂是合成形式的天然叶酸，既可以是单纯的维生素片（叶酸片），也可以添加在多种维生素补充剂中……
&&&&1.怀孕前三个月开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。
&&&&2.现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。
&&&&3.叶酸不宜与维生素C同补，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
&&&&4.注意从食物中补充叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。
孕期补充叶酸有什么用呢？
准妈妈补充叶酸有几大好处：1.可以防止流产、早产、死产的发生；2.预防婴儿先天性神经缺陷（包括脊柱裂和无脑儿）；3.补充叶酸还可以降低孩子语言发育迟缓风险……
什么时候就要开始吃叶酸了呢？怀孕后才吃可以吗？
应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。这是因为胎儿的神经管发育很快，在孕期的前4周内就会闭合，结束发育。在那个阶段，你可能甚至都不知道自己怀孕了。如果等你意识到自己怀孕后再服用叶酸，就可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了……
&&&&吃叶酸可能有哪些不良反应？下面详细介绍叶酸可能有的不良反应：
&&&&1.服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
&&&&2.服用过多叶酸片可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
&&&&3.服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
&&&&4.个别人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
&&&&5.大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
补充叶酸 有三点你要注意
未准爸爸也要吃叶酸
叶酸是决定“种子”质量的关键
&&&&备孕时，不止未准妈妈要吃叶酸，未准爸爸同样也需要补充叶酸。因为对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质dna和rna的合成，所以传递着遗传信息的"种子"也离不开叶酸……
吃叶酸过敏怎么办？
出现过敏症状可考虑更换叶酸品牌
&&&&目前，还没有遇到过因服用小剂量的叶酸片而出现过敏的孕妇，也很少见过类似报道，对于个例，很难说什么人更容易吃叶酸过敏。你也要注意区分是否是孕初期症状还是叶酸片的副作用。继续吃叶酸片，如果还是出现过敏等症状，停叶酸后则症状缓解，你也可以考虑更换叶酸品牌，吃另一个牌子的叶酸……
补叶酸不止吃叶酸片
育龄夫妇更应从日常饮食中摄取叶酸
&&&&育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常饮食中摄取叶酸。叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、香蕉等；还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。平时注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了……
叶酸的作用知多点
对于吃叶酸 你还有什么疑惑？
策划团体 鸣谢
主编：杜丽华&&策划：方徽雯&&监制：邹莲孕妇什么时候吃叶酸片最好呢？妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕…
叶酸大家都知道它的作用是什么?叶酸最主要是预防胎儿神经管畸形的重要手段。一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，也有一些粗心的妈妈怀孕后才补充叶酸那么在怀孕后补充叶酸有效果…
斯利安叶酸片的主要作用是预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85%；预防胎儿唇腭裂，有效率50%；预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；预防孕妇、乳母及胎儿贫血。...
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我已经怀了3个月了，过两天要去医院体检了，好紧张，备孕前3个月就要吃叶酸，但是我没吃，后来朋友说你要吃燕窝啊，这样生出来的宝宝才能更健康啊，推荐我去燕思巢杭州西城店，那是个百年燕窝品牌店，产品很齐全，还能免费处理，送货上门的，你也可以去了解一下。
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斯力安，不过如果你同时有补充其他多元维生素的话，最好看一下成分，叶酸过量了也是不好的，如果多元维生素里面已经含有叶酸就不要另外补了。
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我也买了斯利安，那时去药店买，那个店员老给我推介另一种一百多了，这个只要十几块钱。想想是有点便宜，但看到很多姐妹都用这个牌子的，也放心了。
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医院里配的是斯利安，可是我吃了以后YJ一直不来(大概推迟了半个月)，去了省妇保，医生说会对身体产生任何不良影响的叶酸一定不能吃，后来就开始吃贝斯威了，妇保配很贵大概120左右吧，现在我在淘宝上买，85，一模一样的。。
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我吃的叶酸是安利的，还有钙片跟蛋白粉，不过蛋白粉买来了口感不好吃了一次就没吃了。
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我正在吃斯利安的。不过不知道多少钱哦，是同事给我的。她也吃得这个，现在她快生了，去年买的，不吃就给我了。
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