脚踝软组织损伤伤家庭护理怎么做呢？谁有方法呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-06 10:47 标签： 脚踝软组织损伤
男朋友是个运动爱好者，每天都要打打篮球做做各类运动，但是高强度的运动难免会让身体出现各类问题，前几天打篮球的时候又把小腿弄成软组织损伤，看着他因为受伤不能运动，我的心也不好受，希望他也能快点康复。
步骤/方法：
1外公把他的跌打药酒拿来给男朋友涂抹在受伤的部位，他说这个药酒是专门治疗跌打损伤的。针对运动系统的损伤治疗。把药酒涂抹在受伤严重的部位然后在这些部位反复揉搓、配合按摩、捏压等各种手势帮助腿部血液循环，很快就有效果。
2软组织损伤要多注意休息，一旦损伤就要停止运动，不能再继续运动，否则更加严重，最好躺着床上养护，然后吃点中药，可以贴跌打损伤药膏，吃点镇痛药，配合中药针灸也是很有效果的，总之，要多按摩促进血液循环，加速康复。
注意事项：
平时运动的时候不要太过激烈，运动的目的不是为了输赢而是达到身体的运动锻炼
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闭合性软组织损伤护理要点
基本信息：男&&55岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：局部酸痛、无力、活动受限、局部发凉等
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副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
网友满意：
回答速度：
北京德胜门中医院&&&外科_骨科
1、不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。这些都会影响病情的发展。　　2、平时一定要多喝水，经常喝一些绿豆汤，菊花茶之类的，有清热解毒的作用。　　3、养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，洗澡，保持衣服的干净，保持良好的心态。　　4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
有关的更多问题，
1、早期：伤后24或48小时内，主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍，炎症反应严重。 　　处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。 　　处理方法：伤后即刻冷敷、加压包扎、患肢抬高、适当制动。还可使用止痛药物和点穴、针刺治疗。 　　⑴、冷敷 　　⑵、加压包扎 　　⑶、患肢抬高及固定： 　　⑷、止痛药物：七厘散、云南白药等。严重损伤使用度冷丁、吗啡 。 　　2、中期：早期至症状基本消失，主要表现为疼痛、肿胀、功能障碍。 　　处理原则：改善血液和淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血和渗出吸收，加速再生修复。 　　处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。 　　⑴、热疗 ⑵、理疗： 　　⑶、按摩、针刺：应从伤部边缘开始，由近端向远端进行，轻重以不加重局部疼痛为宜，深部肌肉挫伤不能使用重手法；在按摩以后加以点穴可增强疗效，但禁止重复受伤动作。 　　⑷、药物使用： 　　中药： 西药： 　　⑸、棉花夹板固定：适用于组织断裂者。 　　⑹、功能锻炼； 　　3、后期：损伤基本修复、痛肿基本消失，但功能尚未完全恢复。主要表现为锻炼时有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。 　　处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。 　　处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐皮熏洗药熏洗。慢性损伤　　慢性损伤的病理变化主要为变性和增生，由于局部代谢障碍而引起组织形态和功能的改变。　　主要表现为：局部酸痛、无力、活动受限、局部发凉等，具有反复发作的特点。 　　处理原则：改善伤部血液循环，促进组织的新陈代谢，合理安排局部负荷量。 　　处理方法：与急性损伤中、后期处理方法一致，但应特别注意功能锻炼，以维持运动水平。伤后训练　　一、伤后康复训练的目的： 　　1、保持运动员已经获得的良好训练状态，缩短重新投入训练的时间。 　　2、防止因伤停训而引起的各种疾病（停训综合症）。 　　3、促进损伤的痊愈和功能的恢复，防止肌肉和骨骼发生废用性萎缩。 　　4、防止因伤停训后体重增加。 　　二、康复训练的原则：动静结合、边练边治为总原则。 　　1、尽量保持全身和未伤部位的训练，避免伤后机能状态和健康状况下降，保持一定训练水平。 　　2、已伤部位要根据伤情合理安排锻炼内容和负荷量，注意个别对待、循序渐进和分期进行。 　　3、加强功能锻炼， 　　4、加强伤后训练的医务监督。
5.软组织损伤需合理选择用药，舒泽康骨痛贴利用“基因生物工程”和“纳米分子技术”从多种海洋动物鲨鱼、海狗、海蛇及多种药食两用植物提取出的（Intelligent bone-peptide）智能骨细胞活性肽，以及多肽mel-15、瓜氨酸多肽（CCP），D－葡糖胺等，专门修复肌体环境，内外兼修并且没有什么副作用的。
急性损伤　　1、早期：伤后24或48小时内，主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍，炎症反应严重。 　　处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。 　　处理方法：伤后即刻冷敷、加压包扎、患肢抬高、适当制动。还可使用止痛药物和点穴、针刺治疗。 　　⑴、冷敷 　　⑵、加压包扎 　　⑶、患肢抬高及固定： 　　⑷、止痛药物：七厘散、云南白药等。严重损伤使用度冷丁、吗啡 。 　　2、中期：早期至症状基本消失，主要表现为疼痛、肿胀、功能障碍。 　　处理原则：改善血液和淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血和渗出吸收，加速再生修复。 　　处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。 　　⑴、热疗 ⑵、理疗： 　　⑶、按摩、针刺：应从伤部边缘开始，由近端向远端进行，轻重以不加重局部疼痛为宜，深部肌肉挫伤不能使用重手法；在按摩以后加以点穴可增强疗效，但禁止重复受伤动作。 　　⑷、药物使用： 　　中药： 西药： 　　⑸、棉花夹板固定：适用于组织断裂者。 　　⑹、功能锻炼； 　　3、后期：损伤基本修复、痛肿基本消失，但功能尚未完全恢复。主要表现为锻炼时有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。 　　处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。 　　处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐皮熏洗药熏洗。慢性损伤　　慢性损伤的病理变化主要为变性和增生，由于局部代谢障碍而引起组织形态和功能的改变。　　主要表现为：局部酸痛、无力、活动受限、局部发凉等，具有反复发作的特点。 　　处理原则：改善伤部血液循环，促进组织的新陈代谢，合理安排局部负荷量。 　　处理方法：与急性损伤中、后期处理方法一致，但应特别注意功能锻炼，以维持运动水平。伤后训练　　一、伤后康复训练的目的： 　　1、保持运动员已经获得的良好训练状态，缩短重新投入训练的时间。 　　2、防止因伤停训而引起的各种疾病（停训综合症）。 　　3、促进损伤的痊愈和功能的恢复，防止肌肉和骨骼发生废用性萎缩。 　　4、防止因伤停训后体重增加。 　　二、康复训练的原则：动静结合、边练边治为总原则。 　　1、尽量保持全身和未伤部位的训练，避免伤后机能状态和健康状况下降，保持一定训练水平。 　　2、已伤部位要根据伤情合理安排锻炼内容和负荷量，注意个别对待、循序渐进和分期进行。 　　3、加强功能锻炼， 　　4、加强伤后训练的医务监督。
5.软组织损伤需合理选择用药，舒泽康骨痛贴
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骨病知识：膝盖软组织损伤的护理措施有哪些
日 12:55:27 　来源：
　　膝盖软组织损伤给患者带来病痛，患者需要及时治疗，治疗后患者通过一些方法可以促进康复，那您了解什么方法能促进膝盖软组织损伤的恢复呢?利于膝关节健康的方法都对其康复有利，如坚持按摩，正确跳绳，床上锻炼，靠墙蹲起，下面就详细来了解这些知识，相信对大家的健康有一定的帮助。
　　坚持按摩
　　膝盖软组织损伤患者在治疗康复期间坚持按摩，自我按摩膝盖能够很好的加速膝部的血液循环，对患者的康复很有帮助。
　　正确跳绳
　　正确跳绳其实一种很好的健身运动，大家都担心跳绳会对膝盖造成很大的负荷，其实并非如此，跳绳会对膝盖造成冲击力量，但是并非人们想象的那么大，研究已经证实，膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2。膝盖软组织损伤患者在跳绳的时候掌握技巧，用脚底的前端着地，这能让膝部得到很好的锻炼，又让让膝盖软组织遭受损伤，对患者的恢复有很大的促进作用。
　　床上锻炼
　　平时生活中膝盖软组织损伤患者做做有利于膝关节健康的简易锻炼对患者的康复很有帮助。如：
　　患者平躺在床上，将双腿伸直，然后将一直腿抬起，与床成45度夹角，维持一段时间，一分钟为佳，重复以上动作，对加强膝关节的抗负荷能力，能有效促进患者的康复。
　　贴墙蹲起
　　贴墙蹲起也能有效保护膝关节，帮助膝盖软组织损伤患者尽早康复。具体做法如下：
　　背靠墙而立，身体缓慢下蹲，在小腿和膝盖成90度的时候，坚持三秒钟不懂，然后慢慢站起。在下蹲和站立的过程中，背部应该紧贴墙，这能分担身体的一部分重量，减少膝盖的承重，贴墙蹲起很有利于膝盖软组织患者的康复。
　　学习以上知识之后，相信大家应该对“什么方法能促进膝盖软组织损伤的恢复”有所了解。膝盖软组织损伤疾病患者在康复期间可以通过膝部按摩，跳绳，床上锻炼，贴墙蹲起等有利于膝关节健康的方法来促进病情的康复。如果您对以上知识还有不明白的地方，请咨询我们的在线专家，专家为您提供更多的建议。
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[责任编辑: 王化强]
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