要点提示：产后1个月，新妈妈刚经历了分娩，体力大量流失，气血损耗。本月新妈妈要好好休养，对分娩造成的伤口要仔细清洁，精心护理。及早给宝宝开奶，还要学会母乳喂养的技巧，让宝宝吸收到最好的营养。
由于刚进行过手术，新妈妈要及时进行康复运动。及早下床活动促进排便预防便秘，按摩子宫促排恶露，合理调整情绪，预防。在产后一个月内，新妈妈要好好休养，不要过于劳累，以免耽误身体恢复。新妈妈还需要注意以下几点：
1、按摩子宫。按摩子宫的目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起。新妈妈可在肚脐下触摸到一个硬块，这就是子宫的位置。新妈妈可用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，这代表子宫收缩良好。若按摩的时候子宫疼痛得厉害，则需停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛；若疼痛持续，要及时通知医生观察是否出现异常病症。
2、观察恶露。在产后三天内，恶露会大量排出，量多、颜色较红。此后恶露颜色逐渐减淡、量少。恶露一般在产后10天变成淡黄色，产后一个月左右会完全消失。新妈妈在观察恶露的时候，若发现有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员进行治疗处理。
3、及时排便。由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，产后在排小便时可能会出现疼痛会解不干净的感觉，这是正常现象。在产后2小时内，产妇要忍痛排小便，若无法下床可在医护人员或家人的帮助上在床上利用尿壶排便。
4、下床活动。新妈妈第一次下床，最好能有家人或医护人员协助，因为新妈妈可能会因姿势性、贫血或空腹造成血糖下降而头晕。新妈妈下床时动作要慢，先坐于床缘，若无头晕现象再行下床。若刚进行过剖腹产手术，可以用托举腹部，以减轻伤口疼痛。
5、调整情绪。产后由于激素的作用，加上对照顾新生儿的不熟悉，新妈妈可能会产生无措感，易引起情绪紧张，再加上身体疼痛，不佳，新妈妈容易情绪低落，甚至出现抑郁症状。因此，家人必须保证让产妇得到充分的休息，帮助照顾宝宝，看护产妇。新妈妈也要合理调整自己的情绪，不要因为小事而轻易动怒或感到悲伤。
为了及早掌握喂奶技巧，新妈妈要积极向医护人员或长辈等询问，多加尝试，直到找到自己和宝宝最舒服的哺乳姿势为止。由于刚刚经历，新妈妈身上的伤口还在发痛，特别是的新妈妈，可能会因为怕牵动伤口而拒绝给宝宝喂奶。建议新妈妈尽量忍耐，坚持给宝宝喂奶。宝宝的吸吮有利于刺激子宫收缩，对很有利，所以新妈妈不要因为怕疼等原因而让宝宝错过宝贵的第一口奶。此外，产后第一个月在母乳喂养的时候新妈妈还需要做到：1、及早开奶。新妈妈在分娩后一定要及早和宝宝接触，让宝宝吸吮乳头，刺激乳腺排乳。新生儿的胃容量很小，第一次吃奶只要吃进5-7ml的奶已经足够，新妈妈不要担心自己奶水不够宝宝吃饿着宝宝，只要让宝宝多吸吮，奶水很快就会下来的。2、掌握正确的喂奶姿势。新妈妈可以坐着或躺着，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，宝宝的整个身体都应该面向妈妈。如果喂奶时间较长的话，可以用枕头支撑一下自己的胳膊或背部。宝宝吃奶时应该含住包括乳晕在内的整个乳头，新妈妈要帮助宝宝把乳头衔在嘴中央，衔住的乳晕越多越好。宝宝吃奶的时候要避免衣物或乳房堵塞宝宝的小鼻子，新妈妈可以用手压一压乳房，为宝宝提供足够的呼吸空间。3、拍嗝。宝宝吃完之后，新妈妈要用手扶起宝宝，让宝宝稍稍直起身子。手掌合拢弯曲，轻轻拍打宝宝的后背，直到宝宝打嗝为止。每次喂奶后都需要给宝宝拍嗝，以免宝宝吐奶。4、。喂奶需要把衣服解开或撩起，建议新妈妈最好穿一些排扣或拉链的衣物，最好不要穿套头衫，以免喂奶麻烦；如果有必要的话，可以买哺乳衣穿，既方便喂奶又美观大方。
在产后第一周，新妈妈应多进食高营养和高热量的食物，帮助身体恢复体力。饮食要清淡易消化，最好能多摄入富含，如谷类、新鲜蔬果等，这些食物有助于新妈妈肠胃蠕动，预防便秘。
产后第二周，新妈妈要开始调理身体，促进排乳。由于产后活动受限，新妈妈调理身体的最好方法就是通过饮食为身体补充营养。喂母乳的新妈妈可以通过饮食调理增加乳汁分泌，提高奶水质量。新妈妈可以多吃猪蹄、花生、鲫鱼等食物，有助于。
产后第三周，新妈妈需要多摄取优质，提高奶水质量。喂母乳的新妈妈产后每天所需的热量为3100卡，而不自行喂奶的新妈妈约需要卡的热量。只有摄取充足且高质量的蛋白质，新妈妈才能拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。瘦肉、蛋类、豆制品、牛奶等富含优质蛋白质且容易被人体吸收，新妈妈不妨多食。
产后第四周，由于大量摄入高蛋白高热量饮食，再加上月子卧床活动少，许多新妈妈都会出现食欲下降、上火便秘等症状。此时可以多吃富含的食物，如各种新鲜蔬果、菌类等，能促进食欲，防止的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，新鲜蔬果富含维生素，对新妈妈精神恢复，预防产后抑郁也大有好处。
山药莲子粥 食材：山药100克，莲子20颗，白饭200克，排骨100克，水5杯，调理若干。做法：山药削皮，切成小块，排骨洗干净，用开水汆烫捞起备用。水入锅后，加入排骨，熬煮成高汤。白饭加入高汤煮滚，转小火，放入山药块和莲子，继续煮约10分钟即可。
营养小贴士：小排骨的脂肪量低，在补蛋白质的同时不怕摄取过多热量，而且铁与钙含量较高。山药有健脾补肺的功效。这道山药莲子粥有助于恢复产后身体机能，提高免疫力，有助开胃。
顺产的新妈妈在的时候扩张到原来的数倍，胎儿娩出时经过产道，对子口及阴道组织造成破坏；若是因为产程进展太快，或是产妇用力不当、胎儿过大等所造成的阴道撕裂伤，则必须借助外科修补术加以缝合，才能康复得更快。
因此，为了避免产妇发生会阴撕裂伤，医生通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来。产道组织的损害一般在产后几天内会自行痊愈，而会阴切开、撕裂等造成的伤口则需要3-4个星期才能彻底痊愈。的产妇手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5-7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复大约需要4-6个星期。
无论是顺产造成的会阴伤口还是剖腹伤口，护理原则大致相同，但因伤口部位的不同，在护理时必须运用不同的技巧。
首先，必须注意感染的问题。皮肤是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视。新妈妈若发现伤口出现疼痛不适、出现脓性分泌物或大量出血时，要尽快就医检查。为了促进伤口愈合，新妈妈要注意保持伤口清洁干燥，每天用温水清洁伤口并用消毒棉球擦干；可温水坐浴，减轻伤口疼痛。
此外，新妈妈还要注重营养摄取，多吃一些富含的食物，对淡化疤痕、促进伤口恢复很有好处。要注意修养，产后可适当下床活动身体，但不可过于劳累，勿提重物；本月要禁止性生活，以免对身体恢复造成阻碍。
，新妈妈主要以调养身体为主。这时候最好不要过于记挂工作，生怕休的时间内自己的岗位被别人顶替，或自己休假时间过长导致无法跟上工作进度。生育是人生的一件大事，宝宝的出生为家庭增添了欢乐，新妈妈不应因为耽误了事业而感到愧疚。
由于身体尚未完全复原，新妈妈需要得到良好的休息。在产后一个月内，不要想着争分夺秒学习专业知识提升自己，卧床休息的时候也在看书、上网，这样会使身体无法得到有效的修养，身体恢复的速度会大大减缓。此外，过分紧张的情绪会让新妈妈心情低落，甚至有患上的可能。因此，新妈妈应放下工作，专心休养，合理调整心态，多和家人沟通，协助照顾宝宝，抓紧产假难得的休息时间享受亲情。
在休养期间，新妈妈也不要闭门不出，封闭自己，谁也不联系。在回归前，新妈妈可以有意识地主动跟自己以前的朋友、同事、同行联系，重建人际关系网络。在后可以及时向同事等通报喜讯，收获祝福的同时交流感情；可与有生育经验的同事积极交流心得，在医院期间也可多认识一些孕妇产妇，扩充自己的人际网。要懂得利用父母、公婆、丈夫以及钟点工、保姆等各种资源。
休产假时一天24小时都由着自己来安排，因此新妈妈在闲余时间不妨为自己制定一份重返岗位的入职计划，提前进行预演。可事先制定与职场同步的作息计划，培养良好的生活习惯，预习工作中的生活状态，为重返职场做充分准备。
相关专家解答
您好！可以两边乳房轮流喂，防止两侧乳房大小不一，戴能承托乳房、合适的文胸。断奶后，可以自行做提升乳房的按摩。
根据你的情况来看，你现在都剖腹产后的一个多月了，你是可以用水清洗伤口了，只要伤口没有出现发炎、红肿这些情况，一般剖腹产后的一个星期，伤口就能愈合的了，这时就可以清洗一个伤口了，也是适合的了。
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。
预防产后脱发，最重要是保持正确的日常护发习惯。而正确的日常护发习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。
你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，考虑可以，但是最好建议你到正规医院检查一下，根据检查结果，对症治疗。 在没有确诊之前，不要擅自用药。建议你平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。祝你健康。
您好 根据您的描述考虑是盆腔炎，子宫内膜炎的可能性大。建议服用消炎药和阴道用消炎栓剂治疗。注意避免精神紧张，保持外阴卫生和复查。
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坐月子一个月以后多久可以出门
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新妈咪产后坐月子一个月以后多久可以出门？坐月子多久可以出门？第一次出门，不宜去路途过远的地方，时间也不能太长，感觉疲惫或者不适时要马上停下来找地方休息，下面就来详细了解一下坐月子多久出门。 ... ... ...
月子里，产妇可以外出吗？传统观点认为就是在家躺着睡，睡着吃，是不可以外出的，容易着凉会落下病根。其实坐月子期间不是不能出门，而是出门的时候要注意保暖，不要着凉，那就可以了。不仅要看个人体质，还得看你是还是。下面就来详细了解一下。坐月子一个月以后多久可以出门专家告诉我们，正常情况下，产后第二周开始，就可以根据自身情况做简单的散步活动。坐月子太无聊，产后多久可以出门啊？产妇晒太阳时间表：坐月子不是说整天你都得躺着，其实适量的活动，才更有利于身体的恢复。①一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，这些活动能够加速对身体的恢复。②从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。③月子期间，居室内需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。④一般孕妇感觉能自己走动后就表示可以出门啦。出去的时候要特别注意，避免在大风烈日等天气出门。尤其是剖腹产女性，身体恢复得比较慢，手术过后最忌的就是吹风着凉，所以剖腹产女性想要出门活动的话，就要特别小心谨慎，千万别吹到凉风。⑤另外，新妈妈还要注意饮食的调理，坚持荤素搭配、粗细搭配的饮食均衡原则，在产后几天可能没有什么胃口，因此可以采用流食，之后再逐渐恢复正常的饮食。小月子要做多久?怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。流产对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。“小月子”护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。坐小月子跟坐月子一样，也是必须的。因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错;如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎。而坐小月子是女性最好的改善体质时机，小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此，这也是内分泌的一次大排毒。当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改善或治愈。所以说，怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。
坐月子真的一个月不洗澡不洗头的吗
妈妈生完孩子，接下来就是坐月子了。坐月子是很重要的一个步骤，妈妈们千万不要掉以轻心，不然很有可能会留下后遗症，影响以后的身体健康。坐月子期间有很多禁忌，但其中也有很多很传统的旧观念，妈妈们要走出这些误 ...
妈妈生完孩子，接下来就是了。坐月子是很重要的一个步骤，妈妈们千万不要掉以轻心，不然很有可能会留下后遗症，影响以后的身体健康。坐月子期间有很多禁忌，但其中也有很多很传统的旧观念，妈妈们要走出这些误区，科学健康地坐月子。误区一：认为坐月子要多躺着按照科学的观点，妈妈分娩后七八个小时就可以下床走动了，即使是，在床上躺一天之后也可以下床活动。经常下床走动可以加快身体的恢复。误区二：刚生完孩子不能吹风清新的空气对身体健康很重要，平常家里要经常通风，至少每天开窗通风半个小时，只要保证妈妈不要对着风吹就行了，不会造成身体伤害。坐月子必须不洗头不洗澡？你一定是坐了一个假月子！误区三：刚生完孩子不能洗头洗澡生完孩子之后是完全可以洗头洗澡的，不过要注意水温不要太低，不然容易受凉。误区四：生完孩子不能吃生冷食物产后孕妇是可以吃新鲜水果和蔬菜的，只要保证每次量不是很多，而且要清洗干净就可以了。其实，传统观念固然有它的道理，但是随着时代的变迁，旧观念也不能依旧一成不变，也要紧跟时代发展，才能适应新一代人。愿每个妈妈生完孩子都能有个健康的身体！传统坐月子为什么不可以洗头？1.以前坐月子的时候，条件比较艰苦，家中的热水都是靠生火取得的，并不能很好地控制水温，且家中的空气温度也不好控制，头发不易处理干，这样洗完头以后可能会处于一个比较冷的温度之中，然而家中的密封性可能也没有现在那么好，会漏风，这样洗完头发就会容易招致风寒。2.传统意义上洗完头发，不能快速处理干，也会着凉引起感冒，但是月子里产妇还要喂宝宝母乳，这样感冒可能就会通过母乳传染给宝宝。3.传统坐月子，使用的水多是井水或是河水，没有像现在的自来水一样有很好地进行消毒，所以水中可能含有大量的细菌和寄生虫，用这些不清洁的水洗头对身体有害，尤其是在身体比较亏损的情况下。很显然的，这些因素在如今都不成立，所以在现今的条件下，妈妈们在月子期间是可以洗头的，只是做好御寒措施就可以了。那么产后多久可以洗头？产后多久可以洗头？关于这个问题，答案也不统一，有人说过一周就可以了，也有人说出月子了才能洗头，那么科学的说法又是怎样的呢？据了解，只要产妇没有什么健康方面的问题，身体各方面都感觉还不错的话，就可以洗头了，但是也有医生建议，最好是过10天再洗头。过早的洗头，会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出体外。而这些恶露如果排不出去，又会引起一系列的问题，如内分泌不协调、或者是的问题。所以产后注意不要过早的洗头。另外，虽然说月子期间可洗头，但也不要太过频繁的洗头，保持适度的清洁就可以了，建议一周保持一到两次的频率就可以了。坐月子该怎么洗头？月子里洗头注意事项：1.坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。2.坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在40-45℃左右，浴室内外温差不要太大，以免感冒。3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。5.梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。6.洗完头后，在头发未干时不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
坐月子20天洗头洗澡禁忌
妈妈生完孩子，接下来就是坐月子了。坐月子是很重要的一个步骤，妈妈们千万不要掉以轻心，不然很有可能会留下后遗症，影响以后的身体健康。坐月子期间有很多禁忌，坐月子20天洗头洗澡禁忌，坐月子20天洗头洗澡禁忌， ...
关于月子里能不能洗头和洗澡，至今都没有一个准确的说法。新妈妈们觉得老一辈不让洗头洗澡的观念过于保守，但又不敢过于尝试，怕真的会落下月子病。我是的，记得离开医院的前一天，医生还主动给我们这些新妈妈们上了一趟课，当时还有点讶异，什么时候医院变得这么人性了。我清楚的记得当时医生说回去就要洗头洗澡了，想想你们生小孩时出了那么多汗，恶露未净，身上的卫生状况这么差，如果不清洗干净，宝宝天天躺你们身边，能好吗，况且还要淌奶水喂奶，而且极易产后焦虑。回到家我就跟我妈妈说医生让我们洗澡，妈妈一开始还同意，后来我再三要求，才勉强让月嫂去煮了一大桶姜水，让我从头到尾洗个干净，还偷偷叮嘱我不要让街坊亲戚们知道我月子里洗头洗澡了，我也是服了。我是8月底生产的，那时天气真是热得不行，加上生完本身身体爱出汗，不洗实在是每天都难受，反倒影响了月子里休息。现在我已经生完快3年了，身体各方面都挺好的。所以月子里是可以洗头洗澡、刷牙的，只要下面几点注意下就可以了。月子里洗澡需注意以下几点：如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2~3天、冬天在5~7天即可淋浴。产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调，腰酸等。最好淋浴（可在家人帮助下），不宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。每次洗澡的时间不宜过长，5~10分钟即可，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量的水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，需等伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。可以用冲洗瓶，每天冲洗下私处。月子里洗头需要注意以下几点：1、产后2周再洗头。因为刚生完身体比较虚弱，恶露也比较多，洗头会让手酸、久站易腰痛、头皮着凉影响恶露排除，2周之后身体也恢复了很多，适当举手洗头、站一下影响不大，也可以让家人或月嫂帮忙。2、若是冬天，洗头前可先将室内空调打开，温度调节到26°左右，洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。洗头的水温要适宜，最好保持在37℃左右，不要使用刺激性太强的洗发用品，怀孕期间使用的孕妇专用洗发水，月子里可以继续使用。孕妇洗发水沐浴露护发素3、新妈妈梳理头发最好用木梳或者牛角梳，避免产生静电刺激头皮。月子里能刷牙吗？传统观念认为不能刷牙，否则会“倒牙”。现代人营养条件明显改善，食物种类丰富多样，假若不及时清理残留在牙齿表面和牙缝里的食物，很快会形成牙菌斑。菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸，腐蚀损坏牙齿，因此，产后必须正常漱口牙刷，早晚各一次。可以用月子漱口水或者温水沾纱布牙刷清洗。
月子一天能吃几个鸡蛋
小月子里的饮食很重要，小月子吃得合理有助于产妇尽快康复，乳房分泌出更多的奶水。但有时产妇往往会进入一些误区中，最典型的小月子里吃鸡蛋！ ...
月子里的饮食很重要，吃得合理有助于产妇尽快康复，乳房分泌出更多的奶水。但有时产妇往往会进入一些误区中，最典型的就是吃鸡蛋！你月子里每天吃几个鸡蛋？2个？4个？还是10个？别笑，有些地方的坐月子习惯，真的有吃10个的哦，不仅营养吸收不了，反而对身体有害无利，造成好多妈妈都吃伤了，哺乳期过后很久都不想再吃鸡蛋。【鸡蛋是产妇很好的补养品，但绝非越多越好！】误区所在：鸡蛋含蛋白质丰富，并在人体内利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，尤其是含有的脂肪容易被吸收，因此有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。但是，鸡蛋吃得过多时人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他营养素的吸收，造成营养摄取不均衡。一般来讲月子里每天吃2个鸡蛋较为适宜。【月子里还有哪些饮食误区？】◆ 误区一：产后要赶快大量喝汤，这样奶水才会多。误区所在：虽然产妇多喝汤可以促进奶水分泌，但如果是刚分娩完，马上就大量地喝汤，容易使分泌的奶水淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，因此产后不宜过早大量喝汤。◆误区二： 产妇在月子里喝高脂汤，奶水会很有营养。误区所在：像肥鸡汤、肉汤都属于高脂汤。虽然营养丰富，有补养效果，但是，产妇如果大量地喝，会使奶水中的脂肪含量过高。宝贝吃了这样奶水，容易消化不良，发生腹泻，产妇也容易身体发胖。小提示： 高脂汤造成产妇肥胖，非常不利于产妇的身体恢复和心情愉快，每个妈妈都想产后保持好身材，建议合理饮食的同时，使用骨盆收腹带◆ 误区三： 喝汤对产妇最有营养，营养都在汤里呢误区所在：有些产妇月子里喝汤，往往只顾着多喝汤，不怎么吃汤里的肉，以为汤最有滋补作用。虽然多喝汤确实能够促进乳汁分泌，不过同时也要吃汤里的肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。小提示： 产后除了营养滋补之外，也需要经常活动，否则容易积食。即使在月子里，也要下地经常活动◆ 5.产妇吃的饭菜不要放盐，否则容易伤胃。误区所在：有些产妇在月子里吃的饭菜非常淡，甚至一点盐也不敢放，担心会伤胃。其实，产妇在月子里由于生理的原因，往往出汗很多，加之乳房分泌奶水，体内容易缺水。如果一点盐也不吃就会加重脱水，不利于身体尽快恢复。小提示：产妇在月子里会出很多汗，也需要适当吃盐。除此之外，月子里多准备纱布手帕，妈妈可以擦汗，宝宝也可以洗脸使用◆ 6.月子里喝小米粥，对产妇没什么营养。误区所在：小米是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、B2，膳食纤维素含量也很高。所以，月子里多喝一些小米粥，可以帮助产妇恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲，还可预防或解除产后最容易发生的便秘。小提示：小米粥不宜煮得太稀，月子里也不可完全以小米为主食，应该均衡摄取营养，以免缺乏其他营养素。◆ 7. 产妇生完宝贝，可以采取节食的方法瘦身。误区所在：有些产妇刚生完宝贝，就开始采取节食方法减肥，生怕身上的赘肉日后难以减掉。但是，产后特别是给宝贝哺乳的新妈咪，身体需要保持一定热量，才能满足宝贝的营养需要，保证自身尽快康复，因此产后不宜马上采取节食的方法减肥。
坐小月子该注意哪些
各位孕妈咪们，你们知道小月子是什么吗？小月子的注意事项有哪些呢？接下来辛大夫就来给你们讲一讲这个问题，坐小月子该注意哪些，或者胎停育等一系列不得不做流产手术后的女性，做完手术后要休息一段时间养身体，这 ...
一、小月子是什么？所谓小月子就是因为不小心，或者胎停育等一系列不得不做流产手术后的女性，做完手术后要休息一段时间养身体，这个就称为“小月子”。孕前妊娠坐月子营养百科&跟**月嫂坐月子&坐月子宜吃不宜一般来讲，怀孕小于13周的人流手术后一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。小月子很重要，最好和坐月子一样对待，小月子没做好，护理不当的话，特别容易引起阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，所以一定要好好养身体。二、小月子的注意事项有哪些？1.注意私密处护理。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生。术后半月内不要盆浴，以免脏水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内不要，这一点希望各位女性同胞们一定要注意。2.注意饮食，少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。3.要留意阴道出血和腹痛情况。做完手术后，阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。4.要多喝一些温开水。不要喝冷饮，不要吃寒凉的食物，吃水果时可以用热水烫一下再吃，月子里千万不要喝酒了，各种各样的饮料也不要喝了，最好的饮料就是温开水或者蔬菜汁或者水果汁。小月子的室内注意事项？坐月子的房间里要注意通风，而且室内的温度也不能过高或过低，这都不利于产妇的恢复。关于老年人常说的，坐月子要关紧门窗啊、盖厚被啊的说法，是不正确的，特别是夏天，很容易让产妇在坐月子期间出现中暑的症状。还要注意以下三个事项：1、在坐月子的时候，避免让电扇的风直接吹在产妇的身上。2、开空调的时候风口不要对着产妇吹，产妇房间的温度应该保持在25至28度左右。坐月子的时候，产妇的衣服如果由于排汗过多湿了时，一定要及时的更换衣服；冬天的时候要准备一件厚衣服，半夜起来喂奶的时候要及时穿上，避免感冒风寒。
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