怀孕应注意哪些饮食3个月内，饮食注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-05 07:43 标签： 怀孕应注意哪些饮食
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怀孕后三个月注意事项
养生之道网导读：怀孕后三个月注意事项有哪些？怀孕后头三个月是很重要的，因为胎儿位置不稳，很容易因为孕妇的疏忽而导致流产，那么怀孕后三个月注意事项有哪些，要注意什么呢？下面养生之道网为您介绍。
怀孕后三个月注意事项
1、睡觉时应左侧卧。如果平卧，膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位综合症，导致头部血供不足，人感觉难受且脸色苍白。
2、在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查。
3、每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。
4、每次检查时，孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告，看是否有，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。
5、平时动作慢半拍，做事打一点提前量，在不影响工作的前提下，尽可能地休息（能坐着做的不站着），中午找一个安静的地方（会议室的沙发上）躺一会儿。当然如果是贫血引起的气喘，可就没这么简单，应该补充铁剂。
6、水不能不喝，只有勤跑厕所喽，可千万不能憋。穿上简便易穿脱的外裤（最好是运动裤或只有腰间松紧带的裤子），裤子口袋里随时准备有手纸，这样可以在尽量短的时间内解决问题。
7、若增加，易滋生病菌，应该每天沐浴，以保持身体的清洁。
8、每天晚上睡前冲淋时，多化点时间用稍热的水冲背部，再用热毛巾敷。
9、不提重物，如果要拿稍重的东西，蹲下去拿起来，决不弯腰提。坐着时尽量让背有个依靠，在不影响&形象&的情况下，托住肚子以减轻背部的承受力也不失一个好办法。
10、平常如有做运动的习惯，仍可持续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或，应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
11、上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。
12、最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。
13、为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。
14、下腹不可受寒，注意时时保暖，不，保持规律的生命。
15、如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。
怀孕后三个月
1、不吃碳酸饮料和会刺激胃酸分泌的食物，多吃如牛奶、苏打饼干等以中和胃酸，实在太难受，只有请产科医生配一些中和胃酸的药了。
2、怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；同时避免太过油腻辛辣的食物，以防，严重。
3、饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。
4、高温煎炸的食物最好不要吃，像油炸的，煎的，烤的食物这些通常都含有一些质，如果孕期吃太多的话，容易对胚胎形成毒副作用。再者高湿煎炸的食物，吃多了也会引起上火，便秘的问题的。
5、如果孕产妇在妊娠初期就吃过多的的话，那么非常容易引起畸形胎儿的。再者也容易造成营养过剩的问题。由其是猪肝，妊娠三个月左右的女性更不要多吃，因为其具有活血的作用，多吃容易引起流产的问题。
6、人参，桂圆，桂圆都是多的食物，如果吃多了会引起胎儿的正常发育的，再者本身就属于温热的补品，如果吃多了，容易引起上火的问题。
7、腌制的食物盐份过重，会加重妈妈的肾脏的负担，而如果盐放得少一点的话，那么又多，可能会引起致癌问题，再者这腌制的食物本身也没有什么营养，因此不适合孕妇多吃。
8、在妊娠的头三个月，凉性的食物最好少吃，因为这些食物容易引起流产，胎盘不稳的问题。
以上就是养生之道网为您介绍的怀孕后三个月注意事项，供参考。
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怀孕前三个月饮食禁忌
10:54:40出处：作者：佚名
　　对于怀孕前三个月，孕妇在各方面都要注意，对于日常的饮食结构，也要掌握一些科学的方法，避免不当的饮食对于胎儿造成不利的影响，给孕妇的身体健康造成很大的影响，那么有哪些呢？怀孕前三个月饮食禁忌　　怀孕前三个月饮食禁忌：烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物。怀孕前三个月是很容易流产的，一定要注意，不要吃桂圆、龙眼、甲鱼、螃蟹、山楂、薏仁、马齿苋，蜂蜜和燕麦片要少吃，这些食物都容易导致流产的。　　怀孕前三个月饮食要吃什么好呢：　　1、热量：以五谷为主，碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。　　2、维生素：具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。　　3、蛋白质和脂肪：蛋白质包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。进补脂肪时要少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄进过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。　　4、在孕前三个月注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如或，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。怀孕前三个月应注意添加营养成份　　1、适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生。含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质，所以应以铁剂补充。多余的铁剂会经由粪便排出，使大便呈黑色，此为正常现象，不用担心。　　2、国人饮食习惯缺乏奶制品，加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子，喝牛奶会拉肚子，所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外，母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象，必须补充钙质来加以改善。　　3、经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间，每天持续服用叶酸4毫克，可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生，所以前胎曾有神经管缺陷的母亲，应特别增加叶酸的摄取量。精彩推荐：
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怀孕三个月
怀孕三个月胎儿图 怀孕三个月吃什么好 怀孕三个月注意事项
怀孕三个月胎儿图：胎儿初具人形。面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。整个身体中头显得格外大；尾巴完全消失；眼睛、手指、脚趾清晰可辨。四肢在羊水中自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作。
怀孕三个月吃什么好：11周以后胎儿迅速成长，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
怀孕三个月注意事项：这个月对于外界环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质、辐射线等，应事先安排保持安全距离。由干胎儿这个月着床的情况还不是很稳定，所以孕妈咪要安心养胎，防止意外流产。
因怀孕产生的疲倦，与你过去经历过的疲倦感完全不同，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。身体的每一部分……
孕早期在本月就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。
孕妇不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白、叶酸等维生素和矿物质的食物，多吃蔬菜水果，适当吃点动物……
在怀孕的16-20周左右准妈妈会有胎动感觉，那是一种轻柔的敲击的感觉，又像是肚子里咕噜咕噜地冒气泡，有的妈妈还……怀孕时间段

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