【持续更新】节食加运动，反而大反弹？你可能是脾虚肾虚气血不足~ - 薄荷减肥论坛
【持续更新】节食加运动，反而大反弹？你可能是脾虚肾虚气血不足~[失败教训,总结]&
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先来说说卤煮我的情况吧，卤煮我是个21岁的大三女生，从2月23日开始减肥，一直到今天。体重从上个月14号开始就停在110斤左右，最近一个周内更是疯狂反弹5斤，从110斤回到115斤。卤煮很奇怪，因为虽然这几天的确有几顿失控，但是每天的卡路里总量并没有超标，而且卤煮在当天会加大运动量，把多吃的热量全部消耗掉，可是仍然没有效果，天天反弹。具体的大家可以参考一下我的空间，反正按照常理来说，卤煮这个周仍然一直保持着高支出低摄入的状态，所以反弹这么快，卤煮很郁闷。
于是，卤煮果断去查身体了。结果就是——卤煮有些脾虚，肾虚，气血不足。所以吃进去的东西不但消化不掉，还会全部变成脂肪，不涨体重才怪呢。
好吧，痛定思痛的卤煮决定先不管体重，把身体养好。同时也忍不住来给姐妹们普及一下知识，告诉大家卤煮是怎么变成这么令人沮丧的体质的。大家千万别像我这样哦~~~
首先，先来说说脾虚，肾虚，气血不足的症状。
很多姐妹在减肥的时候，都会感到有些时候从头到脚好像就没有舒服的地方，其实这就是气血不足的表现，卤煮前段时间一直感到无力运动，因为有个减肥的小伙伴互相监督，所以每天仍然被她强行拉着勉强跳绳，还一跳就跳至少45分钟左右。卤煮和小伙伴还觉得这是坚持不懈的表现，其实，卤煮无力运动就是身体在提醒我气血不足的表现。一个人，只有气血充足了才有抵御病症的资本，才能每天精力充沛。这里就建议同样有神马小伙伴的姐妹们，如果身体很不舒服，运动起来没力气，那就先养身体，停止运动吧，千万别为了神马互相监督的诺言就自作聪明的勉强自己坚持不懈，那不是坚持，是作死！当然，前提是你真的是身体不好，不是懒~
那怎样养气血呢？就要养脾胃。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化。还有人吃下东西不能很好的吸收，或腹泻、或便秘。这都是因为脾虚造成的。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。
就像卤煮，现在每天吃饭都吃不下多少，总感觉食堂的饭菜油腻的不得了。（当然这也是事实，学生党没法吃健康饭菜，真心桑不起，泪目~~~）而且一个周能大号一次就谢天谢地了，囧~~这就是脾胃失调的表现，可卤煮只知道BM不好，努力吃燕麦香蕉和蔬菜，喝好多蜂蜜水，想简单的通过粗纤维这样的普通人用的方法来促进BB，却没想到是自己的内脏出了问题，应该从根上去养脾胃。
还有，卤煮听说苦瓜能减肥，荷叶能减肥，还有其他好多寒性食物能减肥，就拼命吃他们。可是卤煮却忽略了寒凉之物最伤脾胃，而伤了脾胃，就败了气血，导致无法吸收营养。所以，卤煮就不应该吃苦瓜这样的寒凉食物，减肥靠的不是吃寒性食物，而是运动加控制饮食，像卤煮这样把自己变成了一个大冰窖，能减下肥来才怪呢！
此外，卤煮作为学生党，经常熬夜，这也是毁气血的大忌，大家可能不知道，现在已经阳春三月了，卤煮现在的手脚还是冰冷冰冷的，人家都穿短袖了，卤煮还在穿着保暖秋衣，外面套个毛衣，再套个厚大衣，才觉得稍微暖和点，典型的体温代谢都成渣了啊。可是二货的卤煮以前只觉得是自己体质怕冷，没觉得这是影响减肥的原因。现在才意识到，怕冷，体虚，都是气血不足的表现啊~
总之，卤煮决定不管体重不上称了。买些红枣核桃，先滋养好身体，多吃肉和主食，这样肯定反弹，不用大家提醒，但卤煮现在只能靠这些东西提高身体的热量了。等到身体好了以后，卤煮再运动加合理控制饮食，开始新的减肥之旅，嘿嘿，姐妹们，祝福我吧~~~
从今天开始，停止减肥，自由饮食，不再在薄荷里纠结卡路里了。瘦身是为了遇见更好的自己。如果连自己喜欢吃的食物都要勉强自己远离。如果明明很累却偏要去逼自己运动。那减肥还有什么意义？忘记卡路里的生活，真的很开心。不信你就试试看~(*^__^*)
热性的又哪些？
同一件衣服，为什么人家就是穿得比你好看！养成好习惯：每天早上起床先喝淡盐水一杯，活动五分钟，先喝牛奶再吃早餐，早上尽量吃高纤维粗粮或者高蛋白来提高新陈代谢，吃完早饭散步半小时到一小时不等。中午蔬菜水果不可少，少盐少油，主食不可少，午饭过后半小时不准坐下来。每天补充水分。多喝水也可以提高新陈代谢，没有喝水也长胖的道理。定几个闹钟，提醒自己吃早饭，提醒自己饭后散步，提醒自己晚上七点要原地跑步四十分钟到六十分钟不等，按摩十五分钟到半小时不等。瘦到【51】KG，买一件新款有型的健身背心。瘦到【50】KG，洗脸神器。瘦到【49】KG，比基尼一套。瘦到【48】KG，还没想好。瘦到【47】KG，还没想好。瘦到【46】KG，还没想还。瘦到【45】KG，还没想好。
多吃些红枣桂圆等，补气血
第一阶段目标 72-64 完成第二阶段目标 日 达61KG （5月29日 60.9，提前完成）第三阶段目标 日 60KG（6月27日 59.2提前完成）第四阶段目标 57KG终极目标 55KG
y写道： 热性的又哪些？
你可以百度一下~~~不过目测都是高热量的，囧~~~
不过身体是最重要的，寒性体质真心没法减肥。我是纯粹吃苦瓜荷叶把自己给作死了，女孩子一定要保证身体是热热的，才能消耗掉脂肪~~~
从今天开始，停止减肥，自由饮食，不再在薄荷里纠结卡路里了。瘦身是为了遇见更好的自己。如果连自己喜欢吃的食物都要勉强自己远离。如果明明很累却偏要去逼自己运动。那减肥还有什么意义？忘记卡路里的生活，真的很开心。不信你就试试看~(*^__^*)
尴尬了。我也是一天到晚冷到脚。。。完蛋。。。
同一件衣服，为什么人家就是穿得比你好看！养成好习惯：每天早上起床先喝淡盐水一杯，活动五分钟，先喝牛奶再吃早餐，早上尽量吃高纤维粗粮或者高蛋白来提高新陈代谢，吃完早饭散步半小时到一小时不等。中午蔬菜水果不可少，少盐少油，主食不可少，午饭过后半小时不准坐下来。每天补充水分。多喝水也可以提高新陈代谢，没有喝水也长胖的道理。定几个闹钟，提醒自己吃早饭，提醒自己饭后散步，提醒自己晚上七点要原地跑步四十分钟到六十分钟不等，按摩十五分钟到半小时不等。瘦到【51】KG，买一件新款有型的健身背心。瘦到【50】KG，洗脸神器。瘦到【49】KG，比基尼一套。瘦到【48】KG，还没想好。瘦到【47】KG，还没想好。瘦到【46】KG，还没想还。瘦到【45】KG，还没想好。
亲看我的空间就知道我也是脾气虚的苦难姐妹了……上周跳PIU04还是隔天都导致了功血……现在还没好……减肥什么的都完了每天就补了……原来上学的时候也是经常熬夜啊o(╯□╰)o
关注你啦我们一起调养好身体！
早餐后，喝一杯红糖姜水，很管用的。空闲时吃几颗大枣，每天不用多的，几颗就可以。晚上用热水泡泡脚。这
飞鱼精灵写道：
早餐后，喝一杯红糖姜水，很管用的。空闲时吃几颗大枣，每天不用多的，几颗就可以。晚上用热水泡泡脚。这
试过了，可是目测效果不大。至今姨妈晚了3天了，还是一点要来的意思都没有。我打算先放开饮食不控制地等一个周，还不来的话去医院看看。据说如果真的是减肥的原因，早治疗才容易~~~
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早餐用几个大枣加5个桂圆加红糖加一勺黑芝麻煮了吃~大概半小时~
卡瓦基布写道：
早餐用几个大枣加5个桂圆加红糖加一勺黑芝麻煮了吃~大概半小时~
我还是没来姨妈，估计这个月是来不鸟了。我放弃了，干脆就忘了她吧，她想什么时候来就什么时候来吧。我现在不吃红枣红糖了，但我也不减肥了，完全正常地饮食，三餐吃肉吃菜吃主食。如果是减肥造成的，正常吃饭姨妈迟早会来，不需要故意去催他。
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对了，给大家分享一个秘密。话说怎么也吃不胖的人多半是热性体质呢，（就是和我现在的寒性体质刚好相反地热性体质。泪目~~~我完全是在南辕北辙好咩？）她们体温高，很怕热，而且非常不爱吃寒性食物（也就是我这段时间最常吃的黄瓜苦瓜之类的，真心要后悔死了，为什么我要迷信黄瓜是神马低卡食物，苦瓜是神马刮油神器啊，它们就是些害死人的冰冷食物~~~）我之所以体重不变化，估计就是因为身体太凉了。所以多吃热性的东西，把身体搞热了，也许消耗更快，能继续减重呢。
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寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂躁妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。
常见的寒性食物有：
小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。
这些基本是我减肥期间最常吃的食物。。。囧。。。难怪我把自己搞得那么寒。。。
从今天开始，停止减肥，自由饮食，不再在薄荷里纠结卡路里了。瘦身是为了遇见更好的自己。如果连自己喜欢吃的食物都要勉强自己远离。如果明明很累却偏要去逼自己运动。那减肥还有什么意义？忘记卡路里的生活，真的很开心。不信你就试试看~(*^__^*)
从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。（这些都是我以为最减肥的食物啊？）颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。
从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。（想起了我天天啃苦瓜的日子。。。）
从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。
从生长的地理位置来看，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物，或东南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光热比较充足，故而性偏热。
食物寒热还与生长季节有关。在冬天里生长的食物，由于寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜等。在夏季生长的食物，接收的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨、柚子等。 （这全是我最常吃的，泪目~~~是不是大家也觉得这全是最减肥的食物呢？明明是最寒凉的食物啊~~~）
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&那些我曾经大爱过的寒性食物们，我绝对不要再吃了~~~
谷类饮食：（小米）、小麦、大麦、荞麦、、绿豆。 　　肉类饮食：水牛肉、、、、蛙肉（田鸡）、鱼、。（性微寒）、、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、（沙蛤、海蛤、）、、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、、、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。果类：苹果（性微凉）、梨、、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、、菱、、百合。柿子、、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。 蔬菜类的： 西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、、、、、菊花脑、菠菜、金针菜（）、（）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（、、）、、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（）、蘑菇、。慈姑（微寒）、、（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、、发菜（）、蕺菜、（微寒）、、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、。其他类：绿茶、蜂蜜、、、（）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、、、决明子。酱油、、盐、金银花、、、、、。
从今天开始，停止减肥，自由饮食，不再在薄荷里纠结卡路里了。瘦身是为了遇见更好的自己。如果连自己喜欢吃的食物都要勉强自己远离。如果明明很累却偏要去逼自己运动。那减肥还有什么意义？忘记卡路里的生活，真的很开心。不信你就试试看~(*^__^*)
我觉得不用草木皆兵，适当注意补充热性食物即可，不必特地全戒了寒性食物，就像减肥你也不能完全不吃脂肪对吧。阴阳调和，一个道理
& 上一页 1>> >>气血虚和脾虚引起的月经不调应该喝点什么药？
气血虚和脾虚引起的月经不调应该喝点什么药？
病情描述：
你好，我有些，是中医号脉是气血虚和，请问该喝点什么药？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4802条
医生建议：你好，建议可以使用，本品可活血调经。用于血瘀所致的，症见经水量少。需要注意的是饮食方面要忌食生冷食物。希望能够帮助到你。
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阳痿早泄，性欲低下。以前有过脾虚气虚肾阴虚，老中医说我这是阴阳两虚导致，但吃了药之后效果不大，有时硬起来有力，但做过一两次房事之后，长时间都很难硬起来。在男科检查过各方面都没问题看中医说是阴阳两虚，还说现在不适合补肾，冬天能补，，。我心理也没什么疾病，没手淫习惯后来身体一直虚了几年才慢慢感觉下体不行了。请问医生该怎么办有什么药可吃吗。
更新时间： 17:02:04
阳痿早泄，性欲低下。以前有过脾虚气虚肾阴虚，老中医说我这是阴阳两虚导致，但吃了药之后效果不大，有时硬起来有力，但做过一两次房事之后，长时间都很难硬起来。在男科检查过各方面都没问题看中医说是阴阳两虚，还说现在不适合补肾，冬天能补，，。我心理也没什么疾病，没手淫习惯后来身体一直虚了几年才慢慢感觉下体不行了。请问医生该怎么办有什么药可吃吗。
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气血两虚？脾虚？肾阴虚？肾阳虚？希望懂中医的朋友帮我确诊一下，不胜感激！
也吃过人参归脾丸，有什么适合的中成药么；但午后有时会感觉身体很热.畏寒肢冷，舌苔白，都没什么效果，折腾到凌晨3点多才睡。有痔疮，昨天又恢复正常了.性格内向，但口中也常有溃疡。2；脸色泛黄？我还在上学在吃汤药的话不太方便。也看过几个中医。遇冷则小便清长，24岁，有淤血。前两天晚上躺在床上热得受不了，我上网查虚证还分阴虚和阳虚，很苦恼，自己也判断不出来到底是那个脏器虚：该怎么调养呢，易思虑，希望好心的懂中医的朋友帮我确诊一下。另外.月经量少，痛经。1，腿粗但似乎是虚胖。4、阴虚还是阳虚，有的说脾虚、金匮肾气丸，之前没有过这种情况。3，脸上时常长痘，有的说肾虚.上半身瘦，但每次只长几个，有的说气血两虚，常会因小事生气，有黑眼圈，说话声小，主要是双脚经常会冰凉，便溏，好了又长新的女？我只有三十分
是怎么回事呢,请问这与我的虚症有关系么,但有时手心又干热去年夏天一直到冬天,只要坐着超过两三个小时腰部就会起疙瘩?我平常手脚心总喜欢出汗,有两次腿弯处也起了,到医院看说是寻麻疹
提问者采纳
所以得出的诊断结果是似是而非,你现在的表现是中阳已经受伤;加减,脾阳相当的虚弱,因为我的小孙子已经一岁半了,以&lt,请允许我这样说:干姜15g甘草10g党参15g白术10g苍术20g茯苓10g陈皮6g半夏10g生姜10g大枣10g.以清水浸泡四十分钟,再以小火煮开十分钟后,过滤凉温服用可怜的孩子;甘草干姜汤&gt,你是没有找到比较优秀的中医医生,以振奋中阳为主
参考资料：
〈伤寒论〉，〈太平惠民和剂局方〉
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