副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由徐协群大夫本人发表
甲状腺结节影响呼吸
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我真的好想知道，想我这样的情况，到底做什么检查才可以把病因找出来，真的，好多年了，真的好辛苦，如果有咽炎的会影响呼吸吗？那我是不是要做鼻检，喉咙检查，肺功能检查，甲状腺检查，还有么，跪谢！！！
所就诊医院科室：
深圳市中医院 普外科
&副主任医师
请提供甲状腺超声的完整报告。
疾病名称：甲状腺结节&&
希望得到的帮助：在是否需手术治疗上很矛盾，因为周围有朋友做了手术后又复发了，还有的引起甲减需吃药...
病情描述：2011年体检时发现甲状腺结节，没治疗过，复查过几次，没有明显症状，近两年感觉有时吃东西易呛咳，不知是否与这有关
疾病名称：甲状腺结节TSH6.61&&
希望得到的帮助：尊敬的大夫向我这种情况应该怎么治疗！还需要做哪些检查！期待您的回复并祝好！
病情描述：结节2013年体检发3.3乘3.9mm！未治疗目前0.5乘0.4mm！TSH6.61偏高！
疾病名称：甲状腺结节&&
希望得到的帮助：这个能看出来是良性还是恶性？
能找你就诊吗？
病情描述：今年10月5日体检查出甲状腺结节，现在身体无任何不适
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
徐协群大夫的信息
肝胆外科；胃肠外科；甲状腺外科；腹腔镜外科
徐协群，男，副主任医师，2002年毕业于中国协和医科大学，医学博士，专业特长：肝胆外科；胃肠外科；甲状腺...
徐协群大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
普外科可通话专家
上海中山医院
上海瑞金医院
上海瑞金医院
上海国际医学中心
上海第六人民医院
副主任医师
甲状腺结节知识介绍
普外科好评科室
普外科分类问答删除历史记录
　----
相关平台红包
几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》的精选文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选一累了一天，好想吃点好吃的，犒劳下自己啊~可想到自己的体重，唉！今天就给大家出谋划策，解决“晚餐吃什么不发胖”这个超级难题（内含超详细的晚餐饮食指南）。我们分为这几个部分讲解：1. 保持健康身材的晚餐指南2. 科学减脂的晚餐食谱推荐3. 晚餐吃了超级发胖的食物4. 晚餐吃多少？什么时候吃？5. 总结：晚餐四原则（PS：下文食物标注的热量为100克可食用部分所含热量。另外，由于产地、种植方法等的不同，热量会有所差别，仅供参考。）想保持身材和健康晚餐这样吃很有效1. 多吃蔬菜成年人一天的蔬菜摄入推荐量是500克，如果早餐午餐吃得少，晚餐一定要尽量多补充。?500克（1斤）是什么概念？以中等身材成年女性的手为标准，100克叶子菜，为食指和拇指弯曲接触可以拿得起的量。所以，500克叶子菜，大概就是5把的量啦。对于西红柿、黄瓜这类蔬菜，基本也只会一次性吃1~2个，不必太纠结到底是300克还是500克。2. 用粗粮做主食3. 吃点高蛋白低脂肪的肉类要按图片推荐的烹调方式做哦，建议晚餐摄入50克，即一个鸡蛋大小：4. 多吃高膳食纤维食物可以增加饱腹感，促进消化：想科学减脂晚餐可以试试这么吃这部分直接简单粗暴给迫切想减肥的人奉上晚餐减脂食谱。推荐下面4种食谱（越靠前的食谱减脂效果越好），大家可以根据自己情况和需求来选择。减脂食谱1：一个水果+一杯酸奶减肥食谱２：一碗杂粮豆粥＋一小把青菜减脂食谱3：一小碗豆子 + 一小把坚果 + 一小把蔬菜减脂食谱4：薯类一个 + 豆制品一小碗 + 一小把青菜不想发胖晚餐这些东西绝对不能碰这部分列出的食物，对于想保持身材不想发胖，和想减重的人来说，都是禁忌！晚餐都最好不吃！1. 高脂肪、高热量食物2. 高淀粉食物可以当主食，但千万别做菜和米饭一起吃：3. 容易胀气不易消化的食物晚餐吃多少什么时候吃也有窍1. 晚餐吃多少吃多少其实并没有统一的标准，因为每个人的体重、消耗和基础代谢率都不同。不过我们可以参考以下两点来调整自己的食量：①一日三餐摄入能量比例保持3：4：3（PS：这里的饭碗不代表吃的分量，只代表三餐的比例分配）中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），建议成年女性一天摄入能量1800千卡，成年男性为2250千卡。所以，按照比例换算的话，成年女性晚餐建议摄入540千卡，成年男性建议摄入675千卡。②想减肥吃到5分饱，想保持身材吃到7分饱很多人不太明白几分饱到底是多少，确实没有准确的量，这张表格可以做参考，自己平时再多尝试摸索，就能知道自己需要吃多少了：2. 晚餐什么时候吃大家的作息时间安排都不同，如果规定几点吃晚餐，可能很多人都做不到。所以理想的状况是，晚餐距离睡觉时间至少 3 小时。比如，如果晚上11点睡觉，那最好在晚上8点之前就吃完晚餐。如果吃得太晚，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，使人容易发胖的同时还会影响睡眠。有些小伙伴可能有晚上运动的习惯，其实，饭后运动时间是有讲究的：如果运动比较温和，只是散散步之类的，饭后 20 分钟就可以做了。如果是跑步、瑜伽这类运动量比较大的活动，最好在饭后 1 个半小时后再进行。因为这个时候胃里面的食物会相对少一些，不会影响消化，运动起来更轻松。本文由（cctvyscj）综合整理自人民日报（ID：rmrbwx）、维他狗营养家，特此感谢！版权归原作者所有，如涉侵权，请联系后台删除。如有疑问，请致电客服热线： 咨询电话： 投诉（举报）电话：400-800-7533 我们将竭诚为您服务！丰汇往期年化收益6%-11.4%，保障您的资金安全！10元起投，欢迎注册！（点击“阅读原文”可进入官网注册）微信号：fenghuijinrong邮箱号：地址：新疆乌鲁木齐市经济技术开发区卫星路473号卫星大厦《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选二每个胖子都是，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。然而，减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，才能瘦成一道闪电。一张“热量消耗表”，对照练起来运动医学专家认为，运动消耗人体内热量的多少取决于多方面因素：性别：同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率比女性高得多。体重：同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。运动项目：不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南（2016）》4个减肥误区，坑了我们很久误区一每天运动20分钟，就能瘦不少忙碌的上班族，选择每晚抽出几十分钟运动，其实很难达到瘦身效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。误区二运动量越大越好运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动，不是动用脂肪作为主要能量释放，而是主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。短时间大强度的运动后，血糖水平降低、引起饥饿，这时人们会食欲大振，反而更可能摄入食物，对减肥不利。误区三彻底和脂肪断绝关系脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。误区四不吃主食主食负责为身体提供碳水化合物，同时让胃有足够的饱腹感。如果一味追求低碳水化合物，身体很快就会感觉饥饿，让人吃进更多。减肥期间，可以用豆类（红豆、绿豆、芸豆等）、薯类代替精米白面当做主食，这样吃“减量而不减饱，减量而不减营养”。5种科学减肥方式1减少热量摄入如果每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。购买零食时，阅读包装上的“营养成分表”，选择低热量的；避免油煎食品、快餐；严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量；晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。2改变饮食结构美国哈佛大学一项为期8年的追踪调查发现：每天都吃全谷物的人，要比只吃精制谷物食品的人体重轻1.1公斤。专家建议，用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。可以用流质食物（燕麦粥、粗粮粥、蔬菜鸡蛋汤等）代替主食。3户外运动每周进行3~5次户外运动，每次时间应在30分钟以上。老年人、长时间不运动的人，更适合走走跑跑的运动方式。先走1分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，如此交替，循序渐进，每隔两周增大运动量。4举重力量锻炼也能帮助减肥，举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。5多喝水饮水不足，会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖；还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。减肥者一定要每天补足水，8杯即可。来源：中国网长按识别二维码更多精彩《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选三1、早饭后吃粒复合维生素、钙片。多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。2、每餐前喝点水或汤。对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。要提醒的是，胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。此外，喝水或喝汤都不能过量，以不超过200毫升为宜。3、吃完快餐后，来一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，但有时为了解馋，人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后，喝上一大杯白水，能够起到促进血液循环，加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后，也建议喝一大杯水，同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。4、晚吃粗粮餐。晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的补充粗纤维素的方法。建议晚餐可以喝些燕麦粥，也可吃点红薯、土豆、山药，虽然其淀粉含量高，但同时富含纤维素。5、晚饭后吃一把坚果。坚果具有保护血管的作用，它含有对人体有益的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。建议每天吃一点，以不超过20克为宜，如一小把瓜子或10颗左右开心果等。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。6、不放弃每一个吃洋葱的机会。生洋葱的味道很多人都不大喜欢。但其实，洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。7、有些“素”菜要“荤”吃。南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。8、水果颜色越深，营养越高。水果的颜色五花八门。一般来说，不同颜色代表了不同的营养成分含量，比如黄色水果中维生素B2的含量就较高。要均衡营养，各种颜色的水果都应该吃一些，每天选择三种颜色的水果摄入。在同类水果中，通常颜色越深的，营养素含量越高。9、柑橘类带着“白丝”吃。柑橘类水果内都有一层“白丝”，中医认为，这层“白丝”有去火作用。营养学上则认为，“白丝”中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，无论是从哪个角度看，吃橘子时都要留住这层“白丝”。10、热水洗肉。热水有助于洗去肉上沾染的灰尘及其他污染物，如农药残留等。60℃以上的热水还可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉块内部的微小血管会在热水环境下膨胀，其中的一些脏东西也更易于洗掉。实验还发现，用热水洗后，将肉立即下锅烹饪，更易于入味。11、用温水泡茶。美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜等相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，有助于抗衰老和抗癌。红茶的抗氧化作用甚至高于绿茶。但热水容易破坏茶中的有益物质，使其失去活性。因此，尽可能用温水或偏凉一点的水冲茶。12、水杯不离身。营养学家建议，每天要喝1500毫升左右的水。整日在办公室的人，建议准备一个相同体积的容器，提醒自己每天完成“任务”;经常外出的人，则要保证水杯不离身。现在很多公共场所都有饮水机，见到时不妨拿出水杯接一些喝。此外，在不同的季节，还可以自己配点养生茶。比如，40岁以上的女性，可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。这些食材被泡了一整天后，晚上还可以嚼着吃掉。《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选四不知道从什么时候开始，“过午不食”成为了一种养生方式！ 很多想瘦的人，都把这四个字当成准则。但这种生活方式，存在危害身体健康的风险！“过午不食”，意思是“正午”（大概中午11点到下午1点）以后，直到次日黎明，都不能再进食了。29岁的小周，在杭州一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。后来，一次偶尔，他在网上接触到了“过午不食”的概念，就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周来到浙江省中山医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说。接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议他做个胃镜检查。小周听了后，觉得有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的百般劝说，做了胃镜检查。检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。不能盲目照搬“过午不食”人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在过午不食后不仅不会瘦，反而会更容易胖。相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。最好在5点至7点间吃晚餐，并尽量保持规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。和古人相比，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。如果当溃疡没有及时和发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。“过午不食”并不是健康的减肥方法，认真把握好饮食的节奏和习惯，才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求。过午要吃，而且还要高质量地吃，这才是正确的养生方式！细数那些奇怪的减肥方式单一饮食蔬菜只吃黄瓜，水果只吃苹果，什么类型的食物都只吃其中的一种，这样的吃法，复胖率是最高的。每种食物所含营养都不同，可能这个蛋白质多一些，那个膳食纤维多一些，盯着其中一种猛吃，摄取不了均衡的营养。不但减肥没长远的效果，消化系统和内分泌系统也会紊乱。只求低热量限制热量不对吗？当然对，但是有一个大前提——在营养均衡的情况下。正常人每天至少需要摄入1200大卡，一旦热量摄入太少，正常的生理机能无法自然运作，连外界的细菌病毒都抵御不了，怎么还会有力气减肥呢？再则，摄入热量过少时，身体将自动进入储备热量的状态，吃进去的食物将有更大的可能被转化为能量存储起来。吃药减肥许多懒得花时间运动的人既想减肥又想肆无忌惮地吃各种高热量食品，减肥药就成了第一选择。相当一部分减肥药让服用者上吐下泻，以为排出了多余的热量，事实上那都是水分，吃进去的脂肪还留在体内。另外有些减肥药声称可以抑制食欲，但一旦停药，将比原来更控制不住吃吃吃的欲望。更可怕的是，减肥药带来的危害可不只有反弹。无论是什么减肥药，或多或少都有副作用。拒绝碳水化合物碳水化合物是人体最直接的能量来源，不吃碳水化合物（主要是米饭等主食），身体缺乏供给，就会分解宝贵的肌肉进行供能，体脂率果断上升，人也很容易疲劳，做什么都打不起精神。只有单糖类的碳水化合物（精白米饭、甜甜圈、雪糕、过量的含糖水果等）会让血糖迅速上升，促进脂肪合成。复合碳水化合物（燕麦、大豆、玉米等）对血糖不会产生显著影响，而且还能促进肠胃蠕动，加快身体排毒。运动后忍饥挨饿在健身房中挥汗如雨，感觉燃烧掉了半条命，然而运动过后什么都不敢吃，因为吃下去的食物会变成脂肪，运动就白做了——这么想的人有99%都在运动后第一顿正餐中控制不了强烈的饥饿感，吃到忘我。运动后吃东西就长肉，是一种惯性的思维。的确运动后身体能力增强了，负责合成的胰岛素敏感度提高了。但！是！胰岛素合成的不是脂肪，而是糖原，用来补充体力，只有极小部分的能量转为脂肪，可以忽略不计。反之如果运动后不吃东西补充体力，反倒会令人在正餐中摄入太多热量，并且疲劳的身体会削弱意志力，令人半途而废。总是想减肥，你可能有形体焦虑症不得不说，时下流行的理念，给了我们很多负面的影响。总有人告诉你面试时，恋爱时，社交时，谈生意时，外表决定了一切。后来，这种对于外表的要求甚至跟个人品质挂钩，有人说，一个连体重都控制不了的人还能控制什么呢？还有人说，一个外表高分的人也一定会在其他方面都严格要求自己，这是上进的表现。这种让人窒息的说法会给人带来无形的压力，导致很多人会因为别人随口说自己胖了一点而拼命节食，会花大量的时间去称体重确认自己是否发胖。但其实这些看似正能量的口号，背后都藏着一种偏低的自我审视和更高的要求，使我们对自己的身材充满着焦虑。身材的确重要，但它并不足以概括一个人的全部，它是一个部分，是一个片面，仅此而已。努力变得更漂亮是好事，但把这个目标看得太重反而成为了一种桎梏，想要改变自己的焦虑，就要理性的去对待这些理念和口号，要比照自身情况而不是追求教条和绝对。相比那些瘦到近乎完美的人，理性善待自己的人更可贵。学会正确看待和使用你的身体，身体不仅是一种只能被欣赏却毫无用处的存在。它拥有触觉痛觉，它承载我们的悲欢离合，它让你能远行，让你能去感知这个世界。不要为了达到别人口中的美的标准而让渡身体的其他权利，健康舒适才是身体本该有的样子。欢迎加入群长按下方二维码，添加小助手为好友（备注“加入交流群”）微信ID：xjs-we《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选五服务号：hoyoda订阅号：haoyada新朋友添加微信号hoyoda关注服务号；点标题下方蓝字浩亚达关注订阅号，一起共享财富人生。老朋友点击右上角，转发或分享本页面内容。吃吃喝喝又度过了一个假期，看着自己的小肚腩，是不是开始为减肥犯愁了？如果嫌节食太痛苦的话，那就按照清体菜单，来给自己刮刮油、清清肠胃吧。清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复正常。专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，多喝粥和汤。多吃新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜。这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。实在喝不下开水，喝茶也可以。吃水果平衡消化节日吃的美食很多是煎炸或甜点，自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果相当有效。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1～2小时后再喝，如果吃饱后立即喝，会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。绿色蔬菜补充纤维每天吃得很多很饱不见得补充了身体所需的各种营养，事实上，很多膳食纤维在你的大鱼大肉中流失了。专家说，节后要特别注意膳食纤维的补充。三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，像生菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃。这些蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的作用。需要注意的是，青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼，这样可以让唾液自然分泌来帮助消化。排毒食谱芹菜二米粥做法：1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。番茄豆腐豆芽汤做法：1.将番茄洗净切块，豆腐切成小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。效果：能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。熘鱼片做法：1.将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；菜心择洗干净；葱、姜切末。2.锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味，倒水淀粉勾薄芡即可。效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖，美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品，对于排除身体毒素功效一流。关注浩亚达e金融，回复6送5元话费点击阅读原文，进入浩亚达微站点了解更多资讯《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选六文化微刊让出借更安心诚信 规范 专业 透明今日话题：晚餐美国一位健康专家说：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。1晚餐与肥胖90%的肥胖者都存在这个现象，晚餐吃的太好，太多，加上晚上运动量少，能量消耗非常低。导致多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪，时间久了，肥胖也就自然而然形成了。2晚餐与糖尿病、脂肪肝晚上长期吃的过饱，会导致胰岛素大量分泌，容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而会诱发糖尿病。晚餐如果吃太多的高蛋白、高油脂、高热量的食物，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，形成高血脂症，容易形成脂肪肝。3晚餐与肠癌晚上吃的过饱，蛋白质食物无法完全消化，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质；加之晚上活动量少，肠壁蠕动缓慢，会延长有毒物质在肠道内的停留时间，这样患肠癌的风险就会增加，所以晚餐别吃的太饱。4晚餐与尿路结石晚餐不宜吃的过晚，因为人体的排钙峰值期在晚餐后4-5小时，所以要避免在排钙期进入睡眠。否则会影响尿液排出体外，致使尿中的钙不断增加，形成结晶体，长期这样会容易形成结石。5晚餐与高血压睡眠时，我们的血液流速度会减缓，晚餐如果吃过多荤食，大量脂肪就会沉积在血管壁上，引起小动脉和微小动脉的收缩，外周血管阻力就会增高，易使血压突然升高，加速小动脉的硬化过程。6晚餐与动脉粥样硬化吃高脂肪、高热量食物，会引起胆固醇高，并在动脉壁堆积起来，会诱发动脉粥样硬化和冠心病。所以晚餐美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。7晚餐与急性胰腺炎晚上暴饮暴食，外加饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重者还可能在睡眠中休克、猝死。8晚餐与老年痴呆长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及肝、胆、胰脏等器官还在运行中，致使脑部不能休息且血液供应不足。进而影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化，长期以往会患上老年痴呆。9晚餐与睡眠质量晚餐吃太多，会使大脑生物钟处于兴奋状态，胃、肠、肝、胆等在我们睡眠时仍处于不断地工作中，这样会造成多梦、失眠，长期下来就会引起神经衰弱等疾病。晚餐要吃得早，吃得少；多吃素食，少吃荤食。避免吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。如何搭配我们的晚餐呢？这样吃远离肥胖，百病不生！蔬菜1现代人生活节奏很快，早餐和午餐基本上都是简单了事，蔬菜吃的非常少，其实每天我们的身体每天需要摄入500克的蔬菜才能达标。粗粮2粗粮虽然口感不怎么样，但却能帮助减肥、缓解便秘，还能预防三高。在外面很少有机会吃到这些，晚上有点时间下厨，就是吃它们的好机会。如果你减肥心切，也不想饿着自己，不如试试下面这些：Q水果 + 酸奶粗粮豆粥 + 蔬菜A豆子 + 坚果 + 蔬菜薯类 + 豆制品 + 蔬菜最佳的晚餐时间3晚餐的时间最好安排在晚上六点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐后不要就立即寝，走动走动，让身体消化消化。结语“早餐是给自己吃的，晚餐是给医生吃的。”送给所有的伙伴们！微信号：bfsuo1币丰所：您身边的财富小管家（广告：有风险，出借须谨慎）部分图丨文来源网络《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选七一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。北京老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？早餐后半小时吃点水果，按摩膝盖无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助延年益寿。需要提醒的是，很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。午餐后半小时喝杯酸奶，打个盹对于那些吃完午饭就不得不坐在电脑前的上班族来说，午饭后来杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。并且，研究发现，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，上班族可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。“如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。晚餐后半小时做做家务、拍打经络忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有几大禁忌。第一，不要急于喝茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合，致使食物中的铁白白丢失，最好过半个小时后再喝。第二，不要急于洗澡和泡脚。这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。第三，不要急于锻炼。不少老人晚餐后习惯马上去小区或广场参加一些活动，比如跳广场舞、打拳。为了避免出现身体不适，最好吃完饭后过半小时再去。那么，在这段时间里，做哪些事情好呢？对于想减肥的人来说，这半小时至关重要。美国库勃有氧研究所发现，人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效减肥。因此不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，或者家人之间互相按摩，都可以起到消耗热量的作用。另外，餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。还可以利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。关于·About订阅?回文章顶部，点“”进行订阅（推荐）?搜号码：ruyicaifu联系方式网址：www.ruyicf.com地址：银川市金凤区亲水商务中心701室电话：400-861-0951如意财富理财群：微博：@如意财富《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选八点击关注我哟长汇财富为有资金需求的和有闲散资金的提供！8%-14%，周期1-3个月，灵活高收益，操作更便捷！拥有国际领先的互联网安全技术，保障信息安全，资金全程第三方，资金更安全！低门槛50元起投，，长汇中国！永远在减肥却从未成功过并在这条辛酸道路越走越远减肥的方法五花八门，众说纷纭“少吃肉就好了”、“就吃水果蔬菜，肯定瘦”“不吃主食能减肥”再看看大家伙是怎么说的▽但是小编想说不健康的减肥等于是“慢性自杀”真掉肉了也不是减肥瘦的，是饿坏的不吃主食不仅对减肥没什么作用主食摄入过少还会影响到身体健康▽主食之所以被称之为主食，是因为这是我们身体所需能量的主要来源。如果不吃主食，长期碳水化合物摄入过少会使体内血糖水平降低，体力不强、精力不佳，还会影响大脑功能。主食也并非是肥胖的“真凶 ”其主要营养成分是碳水化合物与蛋白质、脂肪一起被称为产能营养素三者讲求平衡任何一种摄入过多都会变成脂肪如果实在担心主食的热量过高那完全可以选择其它热量低的主食来代替譬如红薯红薯属于常见的一种粗粮，很适合减肥人士食用，最显著的功效就是改善肠胃的消化能力，促进体内的新陈代谢。红薯因为以下特质而成为减肥佳品▽1.红薯含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。2.热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。3.能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。不过小伙伴们也不要因为红薯的这些特质而走极端好东西更要正确地食用请注意▽1.蒸熟吃，配小菜，养胃2.适度吃，纤维素发挥作用，利于减肥3.湿阻脾胃、气滞食积慎食红薯如果想要减肥最好不要吃炸薯条、拔丝地瓜等因为这样烹饪出的红薯有大量脂肪和糖分其营养结构大不如前，不利于减肥还不如直接煮熟吃或者煮粥喝▽【红薯三宝粥】做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米（先泡十分钟）、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。减肥除了要有吃不胖的主食永远的好伴侣——鸡胸肉水果营养鲜蔬也必不可少尤其这两种芝麻菜芝麻菜又称臭菜、东北臭菜、芸苔、飘儿菜，属于十字花科草本植物，是药食两用的蔬菜。芝麻菜叶的水分很足，占到90% 以上，且食用后有利尿作用，能排水肿，缓解尿频，是天然的瘦身草，非常适合爱苗条的女孩子享用。且芝麻菜入肺经，能降肺气，如经常讲话、抽烟，有咽喉炎、久咳的患者可经常食用。因为芝麻菜初入口有股清香，有点类似芝麻香，所以人们为它取名为芝麻菜。可以生吃，一般凉拌后做蔬菜沙拉，爽口开胃，其味微苦，多吃点苦味蔬菜对健康有利。如不爱苦味，可以先将芝麻菜叶烫熟后略挤掉点菜汁，再按个人喜好加入生抽、糖、盐、辣椒等一起调味拌食，或者直接倒油急火烹饪快速出锅。最好的营养保留方法是生吃，这样营养和美味两不误。现在教大家如何用芝麻菜做一道【火腿帕尼尼】做法：1. 将意式面包横切成两半。2. 一片面包上铺上芝麻菜，另一片面包上挤上少许蛋黄酱，放上帕尔马火腿。3. 将两片面包合起来后，用带横纹的电饼铛在表面压出纹路，斜切成两半即可。每100 克芝麻菜含：叶酸97 微克（人体每日推荐摄入量为400 微克）β- 胡萝卜素424 微克（人体每日推荐摄入量为1600 微克）菠菜菠菜营养多样，是蔬菜中的模范生。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜常用来烧汤、凉拌、单炒、和配荤菜合炒或垫盘和猪肝一起炒可以预防缺铁性贫血因为水溶性维生素C能帮助铁在体内的吸收鸡蛋也是常用食材它的脂肪含量较低，以单不饱和脂肪酸为主是适合补充蛋白质又不会发胖的好食材现在来教大家如何用这两种食材做出减肥餐▽【菠菜拉法卷】做法：1. 菠菜择洗干净后焯水并沥干水分。培根放入平底锅中煎至微微出油。2. 鸡蛋打散，加盐调味。锅中倒油烧热，倒入蛋液炒熟后盛出。3. 将菠菜面饼摊平，放入炒蛋、培根和菠菜，用面饼将所有食材卷起来即可。Ps：菠菜面饼可购买，也可自制。面粉兑上水、蛋液、菠菜末，用盐调味，用搅蛋器打成面粉糊；平底锅刷层油，将面糊铺摊在上面，用小火慢煎至两面金黄，内层熟透即可。吃不胖的主食鲜蔬营养美味的减肥餐小伙伴们get到了吗？不过如果你自制力不够强一边喊着减肥，一边狂吃狂吃狂吃得停不下来那以上这些对你来说都是无用功合理膳食运动锻炼小编在此残忍地告诉你如果没有有节制地控制自己的饮食不常锻炼做运动谁也没法让脂肪从你的身上掉下来吃货妹子说道理她都懂，可好吃的东西实在太多她决定还是吃完了再谈减肥版权说明来源：网络，长汇财富综合整理，如有侵权请联系删除。点“阅读原文”，投资减肥两不误,还能参与旅游活动！《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选九炒菜是每个家庭的必修课，炒的菜营养健康，全家都收益，而炒菜时不注意，如果有了这个坏习惯，就会让血管堵塞，危害全家健康。这个坏习惯就是炒菜用过量的油，这不是危言耸听，是真实的例子。据《中国江苏网》报道，70多岁的王老汉近一个月来双腿乏力，走50米就腿疼，走不动路。到医院检查，医生都大吃一惊：王老汉全身多处血管严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管均出现重度狭窄甚至闭塞，最严重的地方达到99%阻塞。而最终发现这一切的罪魁祸首都是：吃得过油！1炒菜过量用油的危害1. 血管堵，易患脑中风油吃多了对心脑血管疾病有很大的诱发作用。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是脑中风。2. 导致肥胖、高血压油最大的特点就是油脂高，大量食用会让人的身体发胖继而诱发各种疾病，1克即可产生9千卡的热量。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。3. 诱发多种癌症美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。2几乎所有人都有这个坏习惯这是有数据支持的，据统计，目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！3怎么减少吃油4诀窍1. 多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法；2. 少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物；3. 减少外出用餐次数；4. 多使用不粘锅、微波炉等炊具。减肥必看：脂肪是如何排出体外的？减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢?相信你一定也很感兴趣。汗水是脂肪的眼泪?“汗水是脂肪的眼泪”，这句话激励过很多健身减肥的朋友，他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。看着全身湿透的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪。脂肪最终变成了汗水吗?其实，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，更多是身体用来平衡体温的一种手段。运动的时候，肌肉产生热量，人是恒温动物，就会想方设法将多余的热量散发掉。如果不释放，你可能要感到全身都火辣辣的！这时候，我们排出的体液就能发挥作用了，让水把温度带出身体发散掉，维持一个能让我们正常生存的体温，这就是出汗的原理。有些人不容易出汗，有些人特别容易出汗，容易出汗的人往往是胖人。因为，胖人的脂肪多，脂肪保暖又隔热，就像一件羽绒服，穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗?很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人，在运动中产生的热量不多、散热又快，所以几乎不怎么出汗。观察跑步机上的人，你就能很直观感受到，胖人没跑多久可能就已经全身湿透，而瘦的人却比较干爽。当然，一旦训练量大起来，谁都会出一身汗。脂肪变成肌肉?很多人以为健身减肥，就是把脂肪变成肌肉，还有瘦人因此觉得，不吃胖根本不可能练出肌肉……其实，脂肪是不可能会变成肌肉的。两种截然不同的细胞组织如何相互转化？健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。脂肪去哪了?人类的祖先，生活艰苦，经常有一顿没一顿，所以他们有一个厉害的技能，就是储备脂肪。把吃下去的东西转化为脂肪作为储备，以应对那些没有食物的日子。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油三酯，并把这些甘油三酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织，就构成了你的小肚腩、大粗腿。想减肥，就是要把这些脂肪消耗掉，让他们参与供能。甘油三酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。经由公式算出，如果要将10kg的脂肪完全氧化，需要吸入29kg的氧气，并且会产生28kg二氧化碳和11kg的水。研究结果表明，肺是减肥的主要排泄器官。而形成的水可在尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液中排出。那么，脂肪的代谢生成的二氧化碳和水中，究竟有多少比例的重量来自被减掉的脂肪?如上图所示，我们可以得出，减掉10kg的脂肪需要29kg的氧气，而产生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是来自被减掉的脂肪。是的，被我们减掉的脂肪变成了84%的二氧化碳和16%的水，回归大自然!所以，如何判断是不是在消耗脂肪呢？有氧运动的时候，你气喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。力量训练的时候，过程中感觉不到呼吸急促，但是，一组结束你立马就能感受气喘吁吁，这也是在燃烧脂肪，排出二氧化碳。有些减肥产品，说吃了之后，你的脂肪通过排泄，排出体外，这明显是站不住脚的说法，要学会分辨哦！来源：AFitBody（ID：AFitBody）、FM93交通之声（hifm93）声明：本文仅代表作者个人观点。版权归作者所有；若未能找到作者和原始出处，还望谅解；如有侵权，麻烦联系我们，我们会在确认后第一时间删除。多谢！100%国资背景，我们也许不土豪，因为我们有真实力；我们也许不绚丽，因为我们只做真网贷！更多平台内容请关注五爱金融官方微信微博，或直接登录官方网站，赶快行动，去体验乐趣吧！咨询电话：024-！猜你喜欢~~史上最全的五爱市场乘车路线~~，让您手里的钱越来越值钱！~~日行万步毁全身？专家：走路千万别超这个步数《几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！》 精选十众所周知减掉体重无非是：控制饮食+运动但是还有一样东西被许多人忽视了！就是睡觉！最近在《科学》上发表的一项研究表明，现代人们的一种非常强烈的希望——减肥，可能恰恰藏匿在睡眠当中。美国科学家首次发现：熬夜通过影响肠道微生物组成，会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖。what？合家君一直瘦不了的原因竟是熬夜！我们正在进入一种大失眠时代。《2017中国青年睡眠现状报告》调查了近6万10岁至45岁的人群。结果显示：仅有5%受访者作息规律。从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，这样的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。2010年，联合国教科文组织发表研究报告：肥胖已经取代烟草，成为全球人健康的第一大威胁。最近的一期《科学》上，美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Lora V. Hooper教授发表的一项研究表明：打破昼夜节律，会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大，从而通过一系列信号传导，促进小鼠摄取更多的膳食脂肪酸（我们每日所吃各种食物含油脂的总和），并且储存脂肪。这个机制，涉及到肠道中的一种细菌——带有鞭毛的革兰氏阴性细菌。它们可以产生鞭毛蛋白或者脂多糖等物质。实验室里，在该睡觉时睡不着的小鼠，体内的肠道菌群悄然发生变化：肠道微生物中的绝大部分革兰氏阴性细菌，产生了更多的鞭毛蛋白以及脂多糖；这些物质能够穿过肠屏障，到达肠粘膜内部；它们与肠粘膜下方的免疫细胞相互作用。通过一系列的信号转导，这些物质激活了小鼠小肠上皮细胞中的信号转导与转录因子3（STAT3），促进小鼠小肠上皮细胞对高热量食物的摄取，并且更加喜欢存储脂。最直接的结果是：小鼠最终发胖。同时，之前的大量研究也已经发现：经常熬夜，同样会使人类肠道微生物的组成发生显著的变化，从而引起肥胖等各种代谢相关疾病。睡不好，睡不够，还是会和吃联系起来，结果也还是：让你胖。一项meta分析（荟萃分析，利用统计学方法对收集得到的多项研究资料进行分析和概括）发现：相比睡眠充足的受试者，睡眠剥夺的人，在接下来的24小时中平均会多摄入385千卡的热量，相当于一份麦香鸡汉堡。研究人员还测定了参与者血液中饥饿激素（人体分泌出来的一种激素，它能令人对食物产生格外的好感）的浓度水平，发现完全睡眠剥夺后血液中饥饿激素浓度水平更高。同样受到睡眠缺乏感扰的，是与饥饿激素功能相反的瘦素。瘦素的主要功能在于调节热量的摄入，它会抑制机体摄入食物，增加能量释放。2004年，发表在《内科学年鉴》上的一项研究结果表明：成年男性连续两晚睡眠时间只有4小时的话，体内的瘦素浓度即会下降18%。这足以令机体认为饥荒来临了，并促使身体大量进食，尽快储存脂肪。总结下来，又发现了一个更有效的减肥方法：早睡！冬天又是囤脂肪的季节，大家记着控制饮食，早早睡觉哦！- END -推荐你看：【跪了】今年双11太难了！数学和阅读理解不好的人不配过...【创意】免费公厕年赚3亿?! 神一般的商业模式......【三周年提前high 】来领合家限量版吉祥物吧~合家金融专家戳“阅读原文”，领380元新手！
温馨提示：以上内容仅为信息传播之需要，不作为投资参考，网贷有风险，投资需谨慎！
"几幅图片告诉你：晚餐这么吃，最不容易发胖！人人都学的会！"的相关阅读：
还可以输入 500字
还没有用户评论, 快来
小骗的老母真好操
我们在选购短期理财产品的时候，需要根据你的投入期限，资金用途，以及自己风险承受能力等综合考虑来做出最终决定。只有通过这样层层的筛选，才会让你购买到更加靠谱的短期理财产品。现在监管都不让平台有风险保证金了，履约险应该是现在安全等级最高的了。就是保险公司和平台合作，给借款人买保险，保借款人能履约还钱。如果借款人不还钱，就有保费了呗。不过这个也不是一般平台能谈下来的，得是资产风控都非常好的平台才有可能做，不然谁都不还钱让保险公司赔保险公司又不傻。不过也要警惕有平台上假的履约险，要擦亮双眼。目前履约险我买过和信贷，XXXXX，米缸金融都还可以，合作的都是大公司。不过网贷有风险，不管是什么保证都要擦亮双眼比较好。
就是都是骗子。
就是都是骗子。
就是都是骗子。
相关推荐：
投资人QQ群
沪公网安备 45号