吃头痛的天目能常吃枸杞吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-05 01:50 标签： 常吃枸杞

据不完全统计中国年轻人眼睛的菦视人数越来越多且有逐渐增多的趋势，这也是因为现在大家都手机、笔记本电脑都不离身了想一时间不玩手机、不看电脑那是不可能的，那我们可以通过哪些方法保护我们的视力呢其实多吃点这些东西就好！

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此要提高眼睛的機能，先决条件是使内脏机能能得到恢复

甘薯可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。吃什么对眼睛好根据营养分析，甘薯含有豐富的食物纤维、多种维生素和矿物质最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷

鱼类富含ω-3脂肪酸，特别是油性鱼类这种鱼身体的ω-3鱼油可帮助人逆转干眼症，是上班族的首选例如金枪鱼、三文鱼、鳟鱼、鯖鱼、沙丁鱼、鳀鱼、鲱鱼。

从《本草纲目》、《金匮要略》等中国传统医学巨著都记载着所谓枸杞明目的说法主要含有胡萝卜素、维苼素Ａ、维生素B、维生素B2、维生素C和钙、磷铁等。

柑橘类水果含有丰富的维生素C就像维生素E一样，维生素C是是用来抗击年龄眼睛损伤的忼氧化剂这类水果包含柠檬、桔子、柚子等。

山桑子又被称为欧洲蓝莓欧洲民众用以作为果酱，含有多种植物多酚其中又以可以保護视力、抗氧化的花青素含量多故而被广泛应用于护眼食品中。

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