是否是身体太虚，饮食上多便秘吃什么食物物。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-04 15:54 标签： 痛风吃什么食物
高血压的人应该在饮食上注意什么，应该多吃什么食物
高血压的人应该在饮食上注意什么，应该多吃什么食物
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：高血压的人应该在饮食上注意什么，应该多吃什么食物对高血压患者有辅助作用。
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&&&内科_呼吸内科
擅长：高血压，糖尿病，脑血管疾病
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建议：平常除限盐、限酒外，在日常饮食上还应注意改善膳食结构：　　1.以谷类为主：根据不同年龄、性别和体力活动强度，其食用量掌握在300～500克左右。同时注意粗细搭配，多吃一些粗粮、杂粮(包括薯类)。　　2.多吃新鲜蔬菜和水果：保证每天食用新鲜蔬菜400～500克，水果100～200克，以增加膳食中有益于心血管健康的维生素c，胡萝卜素，膳食纤维，钾等营养素的摄取量。　　3.豆类及豆制品：可以提供优质蛋白，并补钙，平均每日可食用50～100克。　　4.奶类：每天250克牛奶或一瓶酸奶，以增加钙的摄入　　5.肉、禽类：每天50～100克，应以含优质蛋白的瘦肉和禽类为主，动物内脏是高胆固醇食物，应少吃或不吃
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体态较瘦的人在饮食上应该多吃什么
健康咨询描述：
本人170CM的身高，可体重只有90多斤，应该是比较瘦的了，怎么样调理才才能吃胖呢
想得到怎样的帮助：怎么样调理才才能吃胖呢
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hszlg爱心医生
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&&&&&&脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。大致可以分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。治疗也是比较复杂的，要对症医治。否则只增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担
擅长: 正骨骨伤科,骨病,关节病,运动损伤诊疗和康复,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情形,有的是个体差异的原因,有的是肠胃疾病和营养吸收障碍的影响.&&&&&&指导意见：&&&&&&身体的健康才是最主要的,其它的顺其自然.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然
擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出、坐骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况属于消瘦的问题，一般见于甲亢、糖尿病以及营养不良等症状，你的情况需要积极检查清楚的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类等食物，建议你最好先到医院做个甲状腺功能以及空空腹血糖检查看看，诊断清楚很重要的，祝你健康&&&&&&医生询问：
&&&&&&以上是对“体态较瘦的人在饮食上应该多吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&通过你症状的描述，身体比较瘦，首先看看胃肠好不好。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般体型瘦有两种情况，一是家族遗传，都比较瘦，二是本身的胃肠道不好，饮食吸收差，导致身体偏瘦，建议这种情况就要好好养胃了，平时可以多熬粥喝，里面加些大枣，枸杞子，桂圆等，可以补气补血，还可以养胃，平时少喝酒，抽烟；吃饭最好吃热的，不要吃凉的，以免伤胃。
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女性睡眠不好 饮食上要多吃什么吗 或者注意少吃什么呢
要饮食上的不要什么多喝牛奶啊 多吃什么水果这中
最好是一道菜
提问者采纳
您好，需要注意的是：1、晚餐吃太饱或者临睡前吃东西　　晚餐吃得太饱或者吃了夜宵等的话，肠胃要加紧消化，大量的血液流往肠胃中，而装满了食物的胃会不断的刺激大脑，大脑一直有兴奋点，则难以入睡。2、睡前喝浓茶、咖啡等　　浓茶和咖啡中含有咖啡碱，这些物质会刺激中枢神经，让人兴奋，自然也就影响到睡眠了。晚上不宜喝茶和咖啡，最好是上午或者下午喝，晚上喝开水比较好可以调节睡眠的食物瑞星啊：1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶牛奶中色氨酸是人体八种必需的缉龚光夹叱蝗癸伟含连氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以人较快地进入梦乡。4.水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鲜藕　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花子葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。9.莲子莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10.大枣大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11.莴笋莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效望采纳~
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像超市里卖的菊花茶包，马鞭草之类的，有缉龚光夹叱蝗癸伟含连很好的帮助睡眠，混合已经调好，有些助睡眠，老外向我推荐的，感觉不错当然平时还有忌烟酒，咖啡因（如茶，咖啡，可乐），这些会导致失眠如果严重那要找医生开些安眠药，安眠药有分轻型和严重型，最长不宜超过一个礼拜，不然会产生耐药性多注意休息，注意营养调节 如有帮助，请采纳，谢谢
睡觉前多喝些牛奶
少吃油腻的啊，辛辣的。豆浆牛奶都很安神
小米，百合粥...安神第一推荐...猪心炒莴笋，少油少盐，两种都是有安神作用的食材
多吃安眠药，少吃兴奋剂
睡眠不好的相关知识
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