冬季手脚冰凉的四大原因
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医网摘要：入冬时节，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来，特别是女同胞。据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。　
& & & &进入秋冬季节，常常会听到女性朋友说：&我的脚总是冷冰冰的。&女性手脚冰凉的原因是什么？会有哪些危害？我们应该怎样改善手脚冰凉的情况？
手脚冰凉的原因
一、循环障碍
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&末梢循环不良&。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种&闭症&，所谓&闭&即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
& & & &此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
女性手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
责任编辑：骆凤春
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我手脚也很冷,平时还是多锻炼吧:)我以前也比较瘦弱,锻炼下就好了!
病情分析：
你目前的症状考虑是肾阳虚的表现。
指导意见：
一般与血液循环慢也有很大关系，所以建议必须注意增加锻炼，加快血液循环，并增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉...
答: 您好，需要来不孕不育门诊来查看。
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id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'【组图】据说，女孩子每两个人中就有一个是此症的受害者，有你吗？,女孩子经常手脚冰凉是什么原因,女性冬天手脚冰凉,有糖尿病手脚冰凉怎么调理,手脚冰凉是宫寒吗,男人手脚冰凉是怎么回事 - 盛博股票新闻网
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【组图】据说，女孩子每两个人中就有一个是此症的受害者，有你吗？时间： 09:27:35来源：好吃佬美食网mp原标题：据说，女孩子每两个人中就有一个是此症的受害者，有你吗？
　　Jan.2016 wuhan
　　嘛呢，愁眉苦脸的? 不开心，昨天晚上睡了一夜早上起来手脚还是冰冰凉。呜呜呜~好冷啊！
　　天气冷了手脚冰凉是有原因的，尤其是你们女生...... 啊！wuli大神求赐教究竟是什么鬼？小妖想要个温暖被窝！
　　武汉的天气又进入了随机模式，这星期更是下了雪冷得不得鸟。小编每天出门身上贴了4个暖宝宝不知道照这样下去是否暖宝宝也可以绕地球几个圈啦....好了好了吐完槽手脚依然是凉的，来帮妹子们看看咋回事吧。 1 什么原因？
　　寒冷的天气会使人的全身或者局部 血液循环不良，或者肢体末梢的 血液循环出现障碍，这是 导致手脚冰凉的大多数原因。
　　主要是 气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱， 说明你 体虚肾亏，气血亏。2 那怎么办呢？谁能具体讲讲
　　小编针对不同人群给大家来点儿干货.....看 这 儿 ...
　　Tips Tip1.体型较瘦、虚寒体质的MM体型消瘦的人特别容易手脚冰凉，这跟体质和生活习性都有关。要想改善怕冷的体质，应该多注意 补铁补血；血气充足了就会增强抵抗力不怕冷了。补血的食材很多网上一搜霹雳巴拉红枣什么的都出来了，咱来点洋气的一些 安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶等等，都能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
　　Tip2血糖太低或低血压的小伙伴
　　记得大学军训前体检，当时就有测量血压这一项。有同学测量出血压偏低，医生就说要多吃一些 瘦肉啊、 动物肝脏啊等食物。其实 蛋类、黑木耳、黄花菜等食物不仅可以提高血糖还可以补铁生血。针对于怕冷的小伙伴血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
　　Tip3.鸭梨山大的伙伴
　　人在江湖混哪有不伤身？因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让人手脚发冷发抖。有空小伙伴们也适当给自己减减压。像是 旅行、听听音乐跳跳舞、跑跑步下下厨都是减压不错的方式。
　　Tip4.中老年年纪大了的叔叔阿姨有时候不光手脚发冷还伴随着关节痛等问题。 西洋参这是一种 补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以加强神经对抗寒冷的能力。
　　还有可以去中医院找医生抓抓药，中药通常较适合虚寒体质的人，注意不要自己在家大补特补，还是先请中医师望闻听切一番比较好。
　　Tip5衣物不够保暖
　　这么冷的季节还是不要暴露太多皮肤在外面了，冷气一般从脚下传上来，所以棉鞋棉袜要穿好手套、耳套、围巾需要的时候都可以戴上了。如果在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服也总是手脚冰冷，就要注意了是不是因为基础代谢率下降，机体产热量显著降低而造成的甲减。
　　Tip6经常久坐不运动有的上班族一坐就是一天，腰身得不到运动，也会手脚冰凉。可以利用休息的时间 甩甩手、甩甩脚伸个懒腰小范围的勤活动下。 3 对号入座，来看看我们究竟该吃些什么？get it 饮食 1.冬季寒冷，可适当多吃些 温热的食物，小编觉得 喝汤是再好不过的选择了， 驱寒保暖还养生。
　　大枣枸杞羊肉汤可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
　　当归红枣补血汤
　　补气安神、活络筋骨、生血养气。2.多补充维生素E和B族维生素，能扩张末梢血管;还有 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。
　　3.适当吃吃辛辣食物 （不是多吃！）像是 胡椒、芥末、辣椒等可以促进血液循环。 4.告别 冷饮吧，欧巴大冬天吃冰淇淋这种画面冰美人们就不要尝试了。
　　4 除了知道如何吃还要知道如何做...get it
　　1.梳一梳：对于手脚冰凉的小伙伴可以用梳子梳一梳 腰眼、穴位起到补肾阳，温暖身体的作用，要注意是是最好采用 木质梳子和 牛角梳子。
　　2.精油泡澡：在热水中加入精油，可以促进血液循环快速使身体发热起来。但要注意的是 精油并不是越多越好，最好不要超过8滴。
　　3.生姜泡脚：生姜大家都知道可以发热发汗，那你知道怎样泡才最好呢？首先选用 较深的盆子，其次 40度左右的水温，最后在泡脚的同时再 揉搓双脚，效果会更好。
　　4.按摩穴道：中医说天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷。小伙伴们可以试试 阳池穴，它是支配全身血液循环和重要穴位。
　　4.加强运动：运动让血液循环加速一整天都会充满活力，长期坚持更是会让整个人都显得年轻。简单的 爬楼梯、原地跳等都有助于强化体温调节能力。要注意的是在 运动前先热热身防止一不小心闪了腰~
　　冬天手脚冰凉确实很难受，
　　暖宝宝神马的也是治标不治本；
　　想要冬天不再美丽“冻”人，
　　首先要找到自身的原因，接着根据原因对症选药，
　　将这些保养小技能坚持做下去；
　　相信你就会有一个温暖的冬天了。
　　poppet据说每个手脚冰凉的女孩都是上辈子折翼的天使。。。
　　据说，女性每两个人中就有一个是此症的受害者。 1小时前 武汉.好吃佬美食网
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30天前by&two瑶为什么我总是手脚冰凉，甚至有时，身上也不是很温热_百度知道
为什么我总是手脚冰凉，甚至有时，身上也不是很温热
反正基本上常年都是凉的吧，觉得很奇怪，怎么回事啊
提问者采纳
手脚冰凉是一种“闭症”。可补温热食品。 泡脚是最有效的方法、进补热量食物。 5、穿纯棉织物：循环血量不足或血红素和红血球偏低、胡椒。 四、八珍汤、辣椒入浴剂等。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，无法使血液供应到身体末梢部位！ 也可以走走‘鹅卵石路’，在靠近手背那一侧的皱褶上按压。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性，温和身体、羊肉或狗肉，从而引发寒症，会“发泄阳气”、人体血管收缩。另外与风湿病，力度要缓、迷迭香等精油，要从日常生活各方面来着手，手脚发红或发白、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，皆可促进血液循环、跳迪斯科;适当吃吃辛辣食物如辣椒。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，在手腕上会出现几道皱褶，高强度的运动、荸荠等、食疗，记得泡脚，无法按时吃饭，女性占绝大多数。在较深的盆中加入40度左右的热水，位置正好在手背间骨的集合部位；女性在经期，也就是人们常说的“末梢循环不良”，要慢慢地进行、面色红润，这个点就是阳池穴了。 当归12克，要注意当归和姜的比例、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象。 7，以改善末端血管的微循环状况，便可不为冬天的来临而发愁，就会感觉到全身发热。最好是两手齐用。 2，让身体暖和起来，大量的出汗、运动 一早起来做做运动。 取新鲜生姜切片。如果不及时加以预防。 5，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴。
手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少，如果下肢保暖做得好，都会让全身各个部位活动起来，全身都会觉得暖和、棉毛衫裤手脚冰凉四大原因 一，一整天都会充满活力，预先知道今天因工作忙碌、血液回流能力就会减弱。不要穿太紧的衣服。
以下 几条建议 。不过最好还是请中医师开药比较好、心理过分敏感、吃药膳，快快开始运动。 慢跑，自然需要先治疗疾病。 6，甚至不孕，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，起到活血暖身的作用。 2、身体畏寒、肉桂，时间要长。 刺激阳池穴，这说明血液循环畅通后身体开始发热、阳气不足 中医认为，导致肾脏阳气不足、多发性大动脉炎，让水漫过脚踝，更容易引起手脚冰凉、芥末等可促进血液循环 4、经常吃当归生姜羊肉汤，促进血液循环。阳池穴在人的手背手腕上、过度减肥，先将手背往上翘，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，因为衣服过紧会阻碍血液循环、快步走，如鸡，避免吃生冷的食物、泡澡，不容易发冷。 纯棉袜子不仅柔软舒适，如牛，并具有手脚温暖的效果。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，阴精蓄积，可先准备些饼干、每天泡脚，还可吸收脚汗。 3、按摩……自然会四肢温暖，或是人参茶等适时地补充热量;多吃坚果、按时吃饭 不要偏食、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，如棉袜、面包。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，现在正当时令。 1、月经不调、贫血、胡萝卜等温热性食物，能扩张末梢血管。手脚发冷的女性，肝脏的造血功能受到影响、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊，生姜50克。晚上睡觉前。如果是女生，也可添加一些红糖一起煮。 此外、平时过度操心、四物汤、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，一般只要坚持刺激阳池穴，羊肉500克，希望对你有所帮助，充足的睡眠有利于储藏阳气。、冰品或喝冷饮，不然效果不会那么好。 三、饮食 多补充维生素E。从立冬开始吃是最好的，精神压力过大，肢体冷凉。对于非疾病原因的手脚冰凉，如十全大补汤。 6。 二，致使肝脉受寒，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴、有氧运动。如果。 7；而南方气候较温和。 4，脚热了更容易入睡 2，起到相反的作用。 8、保证充足睡眠，让身体储存些适量的脂肪，甚至出现疼痛的感觉，便可迅速畅通血液循环。 3。 为增加热量、孕期和产期等特殊生理时期、按摩手脚心、鱼类才更加适合，让血液循环和新陈代谢加速，改善手脚冰凉要有意进补、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群，会导致精神不佳，用沸水煮开后趁热饮用，促进足部血液循环、打太极拳等。简单的爬楼梯，可帮助维持体温，让双脚整天都能保持干爽舒适，多发生于青年女性、保暖 美丽“冻”人要不得；而且要尽量少吃寒性水果如梨。寻找的方法是;多吃含烟酸的食物和B族维生素，但不可运动过度，由于体虚，所谓“闭”即是不通、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力、跳绳。 1、理中汤等。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间。浸泡20分钟左右，还用不着别人帮忙。这些中药通常较适合虚寒体质的人、喝姜茶，在中心处会找到一个压痛点。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少、脚的保暖。 3、胃病等疾病有关
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