我每次做题的时候老是精力不集中想这想那怎么办_百度知道
我每次做题的时候老是精力不集中想这想那怎么办
我考试做题的时候经常会精力顶触侈吠侬杜畴森川缉不集中，看题目的时候不自觉的就去想别的东西，害的我还得从新读一遍题，因此特别浪费时间，自己意识到了就会控制一下，不过没多久又会这样。希望哪个专家或者高手能帮我一下，万分感激
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经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。 作题的效率如何提高呢？最重要的是选&好题&，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--&把劲儿使在刀刃上&，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的&事半功倍&。 经验三： 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。 经验四： 很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的&虽处闹市，而无车马喧嚣&的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是&学习&的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。 评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。 【总结】 学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的顶触侈吠侬杜畴森川缉学习效率，对人一生的发展都大有益处。 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。 提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意&专心、用心、恒心&等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，&世上无难事，只怕有心人。&
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感觉答非所问啊
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出门在外也不愁>> >>最近一段时间老是很容易忘记事情，精神不集中是什么原因？
最近一段时间老是很容易忘记事情，精神不集中是什么原因？
病情描述：
最近一段时间老是很容易忘记事情，做事老是开小差，不能够投入工作当中，这样有没有什么办法改善的，很急
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医生建议：可以使用安神补脑液,生精补髓，，强脑安神。忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。感冒病人不宜服用。
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如何让低年级学生集中精神听讲
上传: 肖小云 &&&&更新时间： 20:43:41
听课是学习新知识的活动过程，是学好学科知识的中心环节。许多老师会反应现在的学生上课不听课,就算备课备得再精彩,他不听也是徒劳.怎样指导学生听课。就此提出以下几点供大家探讨:
1．使学生明确每节课的学习目的。上课时，教师把这节课的目的要求提出来，把要解决的主要问题整体呈现出来，引起学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性。让学生有目的地 学习，也起到了学生为主体，老师为主导的作用。
2．要求学生带着预习中的问题来听课。提倡：先预习后上课，不要空着脑袋来听课，要带着问题来听课。这样，当教师要解决学生不懂的问题时，他的精神就会特别集中，课听得特别好。问题解决了，心情轻松愉快，就会感受到学习成功的喜悦。
3．不断提出容量较大的问答思考题引导思考。在教学过程中，先肯定上一个问题答问的正确性，鼓励答问得好的学生。然后承上启下地提出下一个问题，启发学生不断去思考、讨论、做题、答问。这样，就能不断地激发学生去积极思维。
4．设法使学生听课的注意力集中。怎样才能做到这一点？一要充分利用能保持稳定注意的20分&25分时间，尽量把新知识讲完；二是变换练习形式，调控学习气氛；三要及时排除干扰，妥善处理突发事件。
5．教学生学会思考。这就要注意教育学生做到&三个善于&：善于带着预习中的问题来思考；善于随着教师提出的问题来思考；善于从同学的发言中启发自己的思考。把听讲、记忆、思考结合起来，逐步养成积极思考、善于思考的习惯。
6．要开拓学生的思路，不要干扰学生的思维。在教学过程中，凡是学生能说能做，就让学生先说先做，说出不同的想法或不同的算法。引探教学法十分重视学生发散思维能力的培养，提出不要把学生的思维囿于教师课堂教学的思维范围之中，允许学生的思维&越轨&。所以，要激发学生的发散思维，拓宽学生的解题思路。如果有些内容可以用迁移规律来学的，就让学生先尝试，然后作出肯定评价或扶正纠错。让学生回答问题时，师生都要静心专注地听，然后评价。全班学生做题时，在交代清楚要求后，就让学生专心做题，教师只作巡回检查和小声指点中让学生做题，不要干扰学生的思维，使学生集中精神思考问题，尽快做题。
7．老师读题目时应带着学生一起读，这样做题之前就可以让学生慢慢地参与其中，讲解时老师就可以让学生更好地集中精神听讲。
&&&&&&& 通过以上几点可以让低年级学生更加集中精神听讲，从而达到更好的课堂效果。
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文明上网,理智发言我发现我无法集中精力学习，并不是没有时间
健康咨询描述：
我发现我无法集中精力学习，并不是没有时间，而是没有看到书/电脑学习软件时很想学习，但是捧起书本或者看到学习软件开始学习时就瞌睡，觉得就没有意思，学不进去，勉强的学习吧，又耐不下心来学，总是隔三隔四的看那上面的文字/代码，我一看那些就瞌睡，就觉得看不懂，看不懂又不想多看，记忆力又觉得差，所以学也没学进去，也更提不上学有所成了。 因此我整天很郁闷，想学又学不进去，我也想了，我虽然没有100%的理想，但是我有学习的明确目的;我也有压力，因为我不想有一天我会靠目前的工作生活。我目前发现自己没有知难而进的勇气和学习兴趣。因为我一打开电脑要学习时很不自觉的就开始想玩游戏，因为游戏简单，有意思。 面对没有学习兴趣和没有知难而进的勇气，请心理专家指点我，我如何才能走出心理的彷徨，重新奋进呢？？难道真的是我大脑退化了吗？我如何才能挽回以前那聪明的头脑呢？是没有用好方法？还是其他问题？ 我在这里跪求广大的心理医生和计算机高手（想靠编程工作）、音乐（爱好吉他）高手们指点迷津，传授给我些经验和帮助。 谢谢了谢谢大家！！！请救救迷茫中的我吧！ 此文我发过了，请斑竹理解我的处境！难道这个不是心理问题吗？不是疾病啊？为什么删我上个同样的贴？！
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：学习是艰苦的脑力劳动，而游戏只不过是娱乐身心的程序，简单易学且有兴趣。所以谁都乐意玩而不乐意学习。这是正常的。指导意见：你好，如果你想将来有大出息，就得学习，只要学习进去了，就会有兴趣了，但这需要一番努力的，你才15岁，正是学习的黄金年龄，一旦年龄大了，想学也晚了啊，建议你远离游戏，如现在的学习成绩不好，学不进去，可以降一年。大不了从头再来，只要你有决心，就一定会成功的。
帮助网友：484称赞：92
您好，根据您所提到的情况，一学习不下去，二是爱玩电脑游戏，我怀疑您的问题是学习动力不足，就是没有明确的目标，二是生活没规律，导致身体易疲劳，三是生活兴趣爱好不广泛。从这三方面考虑你可能存在的问题。具体内容需要详细了解。
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如何练习(保持)精神集中
怎么感觉我精神不能集中.有一些好处.但也有很多弊端.请指教.
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学习要提高效率，修路注意力是前提。怎样集中注意力呢？下列方法，值得一试： 1、学习时间相对固定。因为只要你养成习惯，坐下来后就较易使自己进入学习状态。 2、学习较长时间后，应略微放松休息一下，然后再继续学习，效果会更好。 3、限制自己完成某一具体任务的时间，这样能够对自己增加一定压力，更能集中注意力。 4、学习时手脑并用，例如一面阅读，一面记笔记，有助于思想志专一。 5、对要做的事有积极的态度。 6、每一个学习时间段不要安排得太长，以不超过30分钟为准。 7、每次学习有明确、具体的任务。 再来看看他山之石，走进美国，看看那里是如何做的—— 在美国，10岁以下的儿童中有6％－10％患有“多动症”。这是指一种过量的、无法自控的活动。症状常常表现为精力分散、多动、注意集中时间短。 一个患有“多动症”的儿童不能安静地坐在椅子上或放慢动作的节奏。真正的多动症是大脑神经的紊乱，可以由儿科医生来治疗。过渡的紧张可以引发或增强孩子的多动症。 多动症的孩子除了多动之外，还会有其他问题。首先，由于受到同龄人的排斥，他会产生一些心理方面的问题。他的过分紧张，过剩的能量不但会惹恼成年人，而且也会使同龄朋友离开自己。他很快会觉得自己不如别人，很快就会失去自尊。第二，在校期间他很可能在学习方面存在问题。他的注意时间非常短，很难坐在座位上，集中精力听课，这样他就会影响和干扰他人，甚至会给别的孩子带来伤害。 解决的方法是什么？下面是一位专门研究“多动症”儿童的美国医生杜博士对父母的一些有用的建议： 1．坚持执行始终如一的规章和纪律。 2．保持自己的声音平静缓慢。孩子做了错事，你生气是正常的，但也是可以控制的。 3．预料到孩子可能会出麻烦，并做好准备；在麻烦到来时，努力使自己的情绪保持冷静 4．对任何积极的行为给予承认，作出反应，哪怕是很小的行为；如果你不带成见，有意寻找孩子身上好的东西，你会找到一些的。 5．避免经常使用表示否定态度的语言，如“不许”、“停止”、“不”。 6．把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来。比如，可以和孩子说：“我喜欢你，但我不喜欢你不听话。” 7．给孩子制定一个非常清楚的作息表。规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表。要遵守时间安排，但当孩子出现不遵守时间的现象时，也要灵活处理。过一段时间后，你的作息安排将成为孩子自己的习惯。 8．当你教他新东西时，要有耐心，解释要简短、清楚，要常常重复你的要求。 9．争取在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。把书桌摆放在空空的墙下，使它远离干扰，这有利于孩子的注意力集中。 10．一次只做一件事。把玩具存放在带盖的盒子里。一次只给他一件玩具。如果孩子在画画或在读书，你要关上收音机或电视。多重的刺激会使他不能精神专注。 11．给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能及的。他一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予承认和表扬。 12．每次只允许一个朋友来家玩。你应该负责监管他们的活动。 13．切忌可怜、嘲讽或过分地放纵孩子，也不要被孩子吓倒。他最终是会学乖的。 14．同孩子的老师一起交流对孩子有益的教育方式害害愤轿莅计缝袭俯陋。 你的学习压力大吗？如果不仅精神不集中，而且压力也大，那么看看下面的文章—— 应对压力过大，注意力不集中的方法 （1） 养成早睡早起的习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，学到深夜，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。而作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是&夜猫子&型的，奉劝你学学&百灵鸟&，早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。 （2） 学会自我减压 学生的学习负担本已很重，老师、家长的期望，又给学生心理加上一道磕码，一此学生自己对成绩、考试等又看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和仿躁，心理上难得片刻字根表因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自导烦恼呢？ （3） 做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干。然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 （4） 做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高
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当然是某个网站Copy的！！！！
你是怎么知道这么多的？很了不起哦。
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