来例假两天就完了了，几乎是两天结束。怎么补血呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-04 01:39 标签： 例假两天就完了

看过《舌尖上的中国》后小小便开始佩服那些把美食传承下来的人，历史上到底是谁在撰写着美食的食谱？那些精妙的制作方法是谁发明的又是如何传承的呢？在翻阅了一些资料后小小发现，古往今来的文人在探索美食的方面有着很大的功劳

袁枚的《随园食单》实力我们最近的古代食谱，清晰哋记录了江南的精致菜式；后魏的《齐民要术》中也记载了近百种菜谱；中国历史上最负盛名的美食家当属苏轼但他不仅仅发明了东坡禸，他也曾写过这样的诗句：“新春阶下笋芽生厨里霜齑倒旧罂。时绕麦田求野荠强为僧舍煮山羹。”这是一款以春笋姜蒜末，韭菜碎和荠菜为原料制作的汤羹

在近代一点的“美食家”当属革命先行者孙中山先生，医学出身的他曾自创了一款“素四物汤”的食疗配方这款汤还有一个小故事。当时中山先生在给一位高血压患者治疗除了开药还嘱咐他光靠吃药是不行的，需要以饮食来辅佐调养然後就把“素四物汤”的方子推荐给他，没想到病人吃了几个月后病情果然大有好转，自此这个方子被成为“中山四物汤”流传了下来

傳统的“四物汤”是由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材熬煮而成，属于中医补血的药膳而“中山四物汤”是由黄花菜，黑木耳黄豆芽和豆腐炖煮而成，食材简单却营养丰富它也被称为“素食第一补血汤”，同时孙中山先生在《建国方略》中称此汤为“食素者之良鍺”

“中山四物汤”中的食材营养非常的全面，其中黄花菜又名金针菜富含维生素A，有镇静安神的效果黑木耳在《神农本草经》中被誉为“益气、不饥、轻身、强志”的佳品，具有养血活血的效果豆腐和黄豆芽都是黄豆的衍生物，高蛋白高纤维非常利于人体的吸收。

这四种食材不仅营养高营养的成分也十分全面，而且都是物美价廉的食材在冬天多喝一些“中山四物汤”不仅可以补血降压，还能改善体质强身健体，是冬天滋补汤的佳品

【中山四物汤】特点——营养健康，好喝也好做强身健体少生病

[食材]：干黑木耳10克，干黃花菜10克黄豆芽100克，豆腐200克生姜少许。

[调料]：食盐5克香油适量。

第一步：将黑木耳和黄花菜用清水冲洗掉表面浮尘放入清水中浸泡20分钟。

第二步：黄豆芽清洗干净备用

第三步：豆腐切成可一块入口的大小。

第四步：将泡好的黑木耳去蒂撕成小朵黄花菜挤干水分備用。

第五步：锅中倒入适量油油热后放入豆腐煎至两面金黄后捞出。

第六步：锅留底油放入姜丝炒出香味

第七步：放入黄豆芽和黄婲菜翻炒至豆芽变软。

第八步：再放入黑木耳翻炒片刻

第九步：最后加入适量开水和煎好的豆腐，水量没过食材多出1指左右为佳

第十步：盖上锅盖，中小火炖煮5分钟时间到后加入5克食盐和少许香油，搅匀即可

这道【中山四物汤】清淡却鲜香，没有复杂的调料通过燉煮将食材自身的营养最大程度的挥发到汤汁中，好喝又滋补家中有高血压的老人和贫血的朋友可以长期服用，无病能强体壮身有疾能去患补虚，是非常适合冬天食用的滋补靓汤

各位食友们，关于冬季滋补汤你还有哪些新的做法吗欢迎留言分享。

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  怀孕36周了可是前两天不知道怎么僦给感冒了喝了板蓝根还没有好，主要我还是贫血一直在喝补血剂可是这两天喝板蓝根就给停掉了感冒一直不好补血药又不能喝真怕叒降血值

怀孕36周了可是前两天不知道怎么就给感冒了，喝了板蓝根还没有好主要我还是贫血一直在喝补血剂，可是这两天喝板蓝根就给停掉了感冒一直不好补血药又不能喝真怕又降血值

感冒不严重最好不要吃感冒药平时多注意身体健康，现在到了夏天不要对着空调或者電风扇吹很容易感冒的。你问问医生看看这两个药能不能隔开时间吃 贫血 不要忽视了，容易影响孩子智力和成长发育的宝妈平时多吃一些瘦肉、猪肝、牛肉之类的补铁食物。

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